Schwellen Är Been während der Schwangerschaft? (Ödemer) Loosst eis doriwwer schwätzen!

Als zukünfteg Mamm kann eng Schwellung an de Been, besonnesch an de Knöchel, dacks e bëssen lästeg sinn. Et ass tatsächlech eng heefeg, wann och e bëssen nervend, Konditioun, déi vill zukünfteg Mammen hunn. Och wann et heefeg ass, ass et wichteg ze wëssen, firwat et geschitt, wat mir dogéint maache kënnen a wéini mir eis méi Suerge maache sollen. Also loosst eis haut méi am Detail doriwwer schwätzen, ok?

Firwat schwellen meng Been während der Schwangerschaft?

Einfach ausgedréckt, wann Dir schwanger sidd, mécht Äre Kierper vill Verännerungen duerch. Eng ass, datt Dir méi Flëssegkeet an Ärem Kierper hutt wéi soss. Eng aner ass, datt wann Äert Puppelchen wiisst, och Är Gebärmutter wiisst. Dës wuessend Gebärmutter kann Drock op déi grouss Venen ausüben , déi Blutt vun Äre Been an Äert Häerz transportéieren. Wann dës zwee Faktoren zesummekommen, sammelt sech Flëssegkeet an Äre Been, besonnesch an Äre Knöchel a Féiss, wouduerch se anschwellen. Dëst ass wat mir medizinesch "(Ödemer)" nennen.

Dës Schwellung gëtt normalerweis méi bemierkbar wann de Puppelchen méi no kënnt, also an de leschte Méint . Dës Schwellung kann och liicht zouhuelen am Laf vum Dag an owes oder un waarmen Deeg.

Mee hei ass eppes, wat Dir am Kapp behale sollt. Wärend et normal ass, eng liicht Schwellung an de Been an de Knöchel ze hunn, kéint et en Zeeche vun enger méi eescht Krankheet sinn, wéi Präeklampsie, wann Dir op eemol vill Schwellung am Gesiicht an an den Hänn hutt. Mir schwätzen doriwwer spéider. Fir de Moment kucke mer, wat een géint dës heefeg Schwellung maache kann.

Also, wat kann een géint dës geschwollen Been maachen?

Okay, et ginn e puer einfach Saachen, déi mir maache kënnen, fir d'Onbequemlechkeet vun dëse geschwollenen Been ze reduzéieren, a vläicht souguer ze verhënneren, datt se optrieden. Kucke mer eis emol un, wat dat sinn.

• Vermeit laang Zäit ze stoen:

Denkt drun, wann Dir laang steet, geet Äert ganzt Kierpergewiicht, plus dat extra Gewiicht vum Puppelchen, direkt op Är Been an Knöchel, richteg? Dann sammelen sech Blutt an aner Kierperflëssegkeeten do a schwellen nach méi an. Also, reduzéiert d'Stehen sou vill wéi méiglech. Och wärend Dir schafft, probéiert Iech ze setzen an Är Been e bëssen eropzesetzen. Zum Beispill, wann Dir Enseignant sidd, maacht eng kuerz Paus a setzt Iech sou dacks wéi méiglech erof.

• Beim Sëtzen, haalt Är Been héich, net gekräizt.

Wann Dir op engem Stull sëtzt, ass et ganz gutt, wann Dir Är Been op engem klenge Still oder engem Stull hale kënnt. Dëst hëlleft der Flëssegkeet, déi sech an Äre Been sammelt, zréck an Äre Kierper a Richtung Häerz ze fléissen. Kräizt och Är Been net beim Sëtzen. Dëst kann d'Blutzirkulatioun behënneren an d'Schwellung erhéijen.

• Wann Dir laang an der selwechter Positioun sëtzt, beweegt Iech e bëssen a verdeelt Är Been:

Wann Dir an engem Büro schafft oder eppes maacht, wat Iech verlaangt, laang Zäit ze sëtzen, stinn all Stonn op a gitt e bëssen e bëssen duerch d'Loft, dréit Är Knöchel a beweegt Är Zéiwen. Dës kleng Saachen hëllefen, d'Blutzirkulatioun ze verbesseren.

• Beim Schlofen, dréit Iech op Är lénks Säit a schloft:

Dat soen vill Dokteren. Et gëtt e grousst Bluttgefäss, dat op der rietser Säit vun eisem Kierper erofleeft, dat "(Inferior Vena Cava)" genannt gëtt. Dëst ass dat, wat dat dreckegt Blutt vun de Been zréck an d'Häerz féiert. Wann Dir op der rietser Säit schléift, kann d'Gewiicht vum Puppelchen am Gebärmutter op dëst Bluttgefäss drécken. Dëst verhënnert, datt d'Blutt zréck an d'Been fléisst, wat d'Schwellung erhéicht. Dofir hëlleft d'Schlofen op der lénkser Säit, dësen Drock ze reduzéieren an eng gutt Blutzirkulatioun z'erhalen. Dir kënnt och e Këssen tëscht Är Been leeën, wann néideg.

• Benotzt speziell Ënnerstëtzungsstrëmp (Mammschaftsstrëmp):

Dëst sinn eppes, wat Dir mat Ärem Dokter sollt diskutéieren. Dëst sinn speziell Strëmp, déi Drock op Är Been ausüben an d'Akkumulatioun vu Blutt a Flëssegkeet an Äre Been reduzéieren. Si ginn et a Längt bis op d'Taille. Wann Dir se moies undoet, ier Dir aus dem Bett gitt, ënnerstëtzt Dir Är Been de ganzen Dag iwwer an hëlleft d'Schwellungen ze reduzéieren. Awer et ass wichteg, déi richteg Gréisst fir Iech ze wielen.

• Drénkt vill Waasser:

Dëst kéint Iech iwwerraschen. „Firwat musst Dir méi Waasser drénken, wann Äre Kierper scho geschwollen ass?“ Dëst ass well, wann Äre Kierper dehydréiert ass, denkt en: 'Oh, et ass net genuch Waasser do, mir mussen dat bëssen, wat mir hunn, behalen.' Dann probéiert de Kierper méi Waasser ze behalen, wat d'Schwellung erhéije kann. Dofir kann et wierklech hëllefen , genuch proppert Waasser am Laf vum Dag ze drénken, fir d'Schwellung ze kontrolléieren.

• Schwammen, oder bis zum Hals am Waasser bleiwen:

Wann Dir schwamme kënnt, ass et eng gutt Übung fir d'Schwangerschaft a kann hëllefen, Schwellungen ze bekämpfen. Den hydrostateschen Drock am Waasser hëlleft, iwwerschësseg Flëssegkeet aus dem Gewief an Äre Been zréck an Är Bluttgefässer ze beweegen. Wann Dir net schwamme kënnt, ass et och eng gutt Iddi, eng Zäit laang an engem Pool oder enger anerer propperer Plaz bis zum Hals am Waasser ze stoen.

• Maacht reegelméisseg Sport:

Et ass ganz wichteg , einfach Übungen ze maachen, déi fir d'Schwangerschaft gëeegent sinn a vun Ärem Dokter guttgeheescht goufen. Saachen ewéi Spazéieren a Yoga verbesseren d'Blutzirkulatioun, wat och hëlleft, Schwellungen ze reduzéieren. Awer denkt drun, maacht keng Übungen, bis Dir erschöpft sidd.

• Halt Äre Kierper kill bei waarmem, fiichtem Wieder:

Dir kënnt och feststellen, datt d'Schwellung un waarmen Deeg zouhëlt. Also probéiert Äre Kierper sou kill wéi méiglech ze halen. Dro liicht, locker Kleeder. Wann Dir am Dag eraus gitt, vermeit et, ze laang an der Sonn ze bleiwen.

Wichteg:All dat Uewendriwwer ass fir allgemeng Schwellungen ze linderen. Wann Dir keng Verbesserung vun der Schwellung kritt, oder wann d'Schwellung vun Dag zu Dag méi schlëmm schéngt ze ginn, sollt Dir onbedéngt Ären Dokter konsultéieren.

Och wann geschwollen Been normal sinn, gëtt et jee e Moment, wou mir en Dokter sollten konsultéieren?

Jo, dat ass et definitiv. Net all Schwellungen sinn normal. Heiansdo kann et en Zeeche vun engem méi eeschte Zoustand sinn . Dofir ass et ganz wichteg, direkt medizinesche Rot ze sichen , wann Dir ee vun dëse Symptomer hutt.

• Wann Äert Gesiicht op eemol anschwellt, oder wann Dir Schwellungen ronderëm Är Aen hutt: Dëst kéint en Zeeche vun engem geféierleche Zoustand sinn, deen während der Schwangerschaft optriede kann, genannt "Preeklampsie". Präeklampsie ass en Zoustand, deen duerch héije Blutdrock a Protein am Urin charakteriséiert ass. Dëst kann souwuel d'Mamm wéi och de Puppelchen betreffen.
• Wann et méi Schwellungen an den Hänn gëtt wéi normal.
• Wann et iergendwou um Kierper eng plötzlech Schwellung gëtt.
• Wann ee Been däitlech méi geschwollen ass wéi dat anert, vläicht mat Rötungen a Péng an deem Been: Dëst kéint en Zeeche vun engem Bluttgerinnsel an enger Ven am Been sinn (Déifvenenthrombose oder DVT). Dëst ass och eng Konditioun, déi direkt behandelt muss ginn.

Wann Dir dës Symptomer hutt, gitt net einfach dovun aus: "Oh, dat ass just normal Schwellung." Gitt direkt bei Ären Gynäkolog oder an d'Spidol. Hie wäert Iech ënnersichen a Iech déi néideg Berodung ginn.

Also, hei sinn e puer Saachen, déi Dir Iech vun deem erënnere sollt, iwwer wat mir geschwat hunn!

Okay, mir hunn elo iwwer vill geschwat, oder net? Also, vun all deem sinn déi wichtegst Saachen, déi een am Kapp behale soll, dës:

1. Et ass üblech, datt d'Féiss an d'Knöchel während der Schwangerschaft anschwellen. Dëst ass wéinst erhéichter Flëssegkeetsretention an Drock vun der wuessender Gebärmutter.

2. Et gi vill einfach Saachen, déi mir maache kënnen, fir dës heefeg Schwellung ze bekämpfen . Saachen ewéi eis Been an d'Luucht ze hiewen, Waasser ze drénken a op eiser lénkser Säit ze schlofen.

3. Mir sollten awer ganz virsiichteg mat e puer Schwellungen sinn . Besonnesch wann et plötzlech Schwellungen am Gesiicht, an den Hänn gëtt, oder wann et Symptomer wéi eng staark Schwellung nëmmen an engem Been gëtt, kéint dat en Zeeche vun engem eeschte Zoustand wéi "(Preeklampsie)" oder "(DVT)" sinn.

4. Wann Dir ee vun dëse Warnzeechen hutt, gitt direkt bei en Dokter .

5. Bleift wärend Ärer ganzer Schwangerschaft a Kontakt mat Ärem Dokter . Frot hien, wann Dir Froen hutt.

Wärend dëser schéiner Rees als Mamm ass et ganz wichteg fir Iech an Äert Puppelchen, dës kleng Ännerungen an Ärem Kierper bewosst ze sinn. Also, ech hoffen, dës Fakten sinn nëtzlech fir Iech. Eng gesond a glécklech Schwangerschaft!

`Schwangerschaft, Beenschwellung, Knöchelschwellung, Ödemer, Präeklampsie, Schwangerschaftsgesondheet, Schwangerschaft, DVT, VOG, Ödemer