Bass du elo och 19 Joer al? Loosst eis ganz op dës speziell medizinesch Untersuchung (Well-Child Visit) oppassen!

Néngzéng Joer ginn ass e ganz wichtege Meilesteen an Ärem Liewen. Dëst ass eng Zäit wou Dir jonk sidd a grouss Dreem fir d'Zukunft hutt. Dofir ass et ganz wichteg, sech an dëser Zäit op Är kierperlech a geeschteg Gesondheet opzepassen. Dofir ass eng speziell medizinesch Untersuchung, genannt "Well-Child Visit", an dësem Alter ganz wichteg. Loosst eis kucken, wat dobäi geschitt a wéi eng Virdeeler Dir dovunner kritt.

Wat sollt Dir bei dëser medezinescher Untersuchung erwaarden?

Dëst ass wéi wann ee bei engem normalen Dokter géif goen, awer e bëssen anescht. Dëst ass well se sech méi op Är Gesondheet konzentréieren, wat Ärem Alter ugepasst ass. Typesch maachen den Dokter an/oder d'Krankschwëster folgendes:

1. Kierpergewiicht, Gréisst a BMI kontrolléieren.

Déi éischt Saach, déi Dir maacht, ass Äert Gewiicht a Gréisst ze moossen an Äre Body-Mass-Index (BMI) ze berechnen. Dëse "(BMI)"-Wäert seet Iech, ob Dir e gesond Gewiicht fir Är Gréisst hutt. Dann ginn all dës Miessunge op Ärem Wuesstumsdiagramm opgezeechent. Dëst gëtt Iech eng gutt Iddi dovun, wéi Dir wiisst.

2. Blutdrock- an Héierkontroll

Duerno gëtt Äre Blutdrock gepréift. Heiansdo kann och Äert Gehéier gepréift ginn. Och wann dëst Routinetester sinn, kënne si hëllefen, all Problemer fréi z'entdecken.

3. Opmierksamkeet op d'mental Gesondheet (Depressiounsscreening)

Dëst Alter ass eng Zäit, wou verschidde mental Drock a Schwieregkeeten optriede kënnen. Dofir wäert den Dokter och op Är mental Gesondheet oppassen. Heiansdo kann hien och eppes wéi e kuerze Questionnaire maachen, fir ze kucken, ob Dir Symptomer vu Krankheeten wéi Depressiounen hutt. Dëst mécht et méi einfach, Hëllef ze kréien, wann Dir mental Onbequemlechkeeten hutt.

4. E Gespréich iwwer Äre Liewensstil

Den Dokter stellt Iech Froen, schwätzt iwwer Är Problemer a gëtt Iech wäertvoll Rotschléi. Hie kéint haaptsächlech iwwer folgendes schwätzen:

• Iessen:

Als jonken Erwuessenen sollt Dir mindestens dräi Haaptmoolzechten den Dag iessen. Dës Moolzechten sollten aus magerem Protein ( z.B. magert Fleesch, Fësch, Eeër), mindestens fënnef Portioune Uebst a Geméis den Dag , Vollkornprodukter (z.B. brongen Räis, Urad Dal, Atta Miel) an mindestens dräi Portioune Mëllechprodukter (z.B. Koumëllech, Joghurt, Magermëllech) oder verstäerkter Sojamëllech bestreitet enthalen. Halt Iech sou vill wéi méiglech vu Liewensmëttel a Gedrénks ewech, déi vill Fett, Salz an Zocker enthalen . Denkt just drun, wéi ongesond et fir Äre Kierper wier, weider Saachen ze iessen, wéi gebratenen Räis, frittéiert Liewensmëttel, séiss Gedrénks an Toffee Schockela, déi Dir am Geschäft kaaft.

• Schlofen:

Dir braucht tëscht 7 an 9 Stonne Schlof den Dag.Et ass definitiv néideg. Wann Dir net genuch Schlof kritt, fillt Dir Iech de ganzen Dag benommen, an et wäert schwéier sinn, Iech op d'Aarbecht oder d'Schoulaarbecht ze konzentréieren. Et ass eng gutt Iddi , eppes Entspannendes virum Schlofen ze maachen (z.B. e Buch liesen, Musek lauschteren). Och sollt Dir op d'mannst eng Stonn virum Schlofen ophalen, elektronesch Apparater wéi Telefonen a Computeren ze benotzen. D'Liicht dovunner kann Äre Schlof stéieren.

• Kierperlech Aktivitéit:

Zil ass et, op d'mannst 150 Minutte mëttelintensiv kierperlech Aktivitéit (z.B. séier Spazéieren) oder 75 Minutte kräfteg kierperlech Aktivitéit (z.B. Lafen, Vëlofueren) pro Woch ze maachen. Denkt drun, wéi flott et wier, mat Äre Frënn Cricket ze spillen, Netball ze spillen oder owes laafen ze goen. D'Virdeeler dovun fir Äre Kierper si bal onméiglech ze beschreiwen.

• Wuesstem an Entwécklung:

Et ass üblech fir jonk Leit, dës Zeeche vu Wuesstem bis zum Alter vun 19 Joer ze gesinn:

• E kloert Selbstverständnis entsteet doriwwer, wien een ass a wat ee wäert ass .
• Mir fänken un, individuell Bezéiungen méi ze schätzen ewéi Gruppe vu Frënn.
• Si probéieren no an no onofhängeg vun hiren Elteren ze ginn. Si probéieren hir eegen Entscheedungen ze treffen.
• Wann Dir mat engem Problem konfrontéiert sidd , kënnt Dir déifgräifend iwwer seng verschidden Aspekter nodenken, abstrakt denken a Léisunge fannen.
• Dir fänkt un , laangfristeg Pläng fir d'Zukunft ze maachen. Dir denkt un Saachen ewéi Héichschoulbildung an eng Aarbecht.

5. Eng komplett kierperlech Untersuchung (Physikalesch Untersuchung)

Den Dokter wäert Är Haut ënnersichen a lauschtert op Äert Häerz a Longen .

Wann Dir eng jonk Fra sidd, kënnt Dir un e Gynäkolog iwwerwise ginn.

Wann Dir e Jong sidd, wäert Ären Dokter Är Hoden ënnersichen, fir no Hernie , Knueden a Varikozelen ze sichen, dat sinn ausbulten Venen an den Hoden . Varikozelen sinn geschwollen Venen an den Hoden. Maacht Iech keng Suergen, dëst sinn normal Tester.

6. Aktualiséierung iwwer Impfungen

Impfungen si ganz wichteg fir géint eescht Krankheeten ze schützen. Dofir ass et wichteg, datt Dir Är Impfungen rechtzäiteg kritt. Impfpläng kënne liicht an de verschiddene medezinesche Zentren ënnerschiddlech sinn. Schwätzt also mat Ärem Dokter fir erauszefannen, wat Dir vun Ären Impfungen erwaarte kënnt.

7. Labortester wann néideg

Wann Ären Dokter et fir néideg hält, kann hien oder si och e puer Labortester verschreiwen. Zum Beispill:

• Anämie ( kontrolléiert op niddregen Eisenniveauen am Blutt)
• Héije Cholesterin
• Tuberkulos
• Hepatitis C
• Sexuell iwwerdroe Krankheeten (STD) (Sozial Krankheeten)

Dës Tester kënnen méi Informatiounen iwwer Äre Gesondheetszoustand ginn.

Bléck no vir

No dëser medezinescher Untersuchung sollt Dir och iwwer d'Zukunft vun Ärem Liewen nodenken. Hei sinn e puer Saachen, déi Iech hëllefe kéinten:

Är perséinlech Entwécklung (Selbst)

• Plan fir d'Zukunft: Maacht Pläng fir Är Uni an/oder Aarbecht. Denkt driwwer no, wat Dir wëllt maachen a wat Är Dreem sinn.
• Maacht weider Saachen, déi Iech Freed maachen: Wann Dir Konscht, Musek, Sport oder Gemeinschaftsdéngscht gär hutt, maacht dës Saachen weider. Dës Saache bréngen Iech Gléck a mentale Fridden.
• Sidd verantwortlech: Sidd verantwortlech mat Ärer Schoulaarbecht an Ärer Aarbecht. Zéckt net, Ënnerstëtzung vun der Famill, engem Gesondheetsspezialist oder engem Erwuessenen, deem Dir vertraut, ze froen, wann Dir Schwieregkeeten hutt.
• Léiert Weeër fir Stress ze bewältegen: Saachen ewéi Sport ze maachen, ze meditéieren an d'Saachen mat Frënn oder der Famill auszeschwätzen, kënnen hëllefen, Stress ze reduzéieren.
• Sidd opmierksam op d'Zeeche vun Depressioun: Passt op Zeeche wéi heefeg Roserei, Verloscht vun Interessi un anere Saachen, Versoen, Hausaufgaben ze maachen a Suizidgedanken op. Sicht professionell Hëllef, wann néideg.
• Wann Dir ëmmer nach bei e Kannerdokter gitt, ass elo d'Zäit fir op en Dokter fir Erwuessener ze wiesselen.
• Passt gutt op Är Zänn op: Putz Är Zänn zweemol am Dag mat enger Fluorid -Zännpasta. Benotzt Zännseid fir tëscht den Zänn ze botzen . Gitt mindestens zweemol am Joer bei den Zänndokter.

Är Sécherheet

"Är Sécherheet läit an Ären eegenen Hänn. Also denkt och drun."

• Dro ëmmer e Sécherheetsgurt wann Dir an engem Gefier ënnerwee sidd.
• Vermeit d'Benotzung vun Telefonen a SMSen beim Fueren. Dëst ass ganz geféierlech.
• Wann Dir sexuell aktiv sidd, benotzt Verhütungsmëttel a Kondomer fir Iech virun ongewollten Schwangerschaften a sexuell iwwerdroenen Krankheeten (STDen) ze schützen.Benotzen.
• Wann d'Bezéiung, an där Dir sidd, gewaltsam, respektlos oder ënner Drock fir Sex ass , da verlooss d'Bezéiung.
• Droe Sonneschutzmëttel mat engem SPF vun op d'mannst 30 op d'mannst 15 Minutte virum Ausgang op. All zwou Stonnen nei opdroen. Vermeit d'Benotzung vu Solariumen , déi de Risiko fir Hautkriibs erhéijen.
• Vermeit Fëmmen, Vapen, Alkohol drénken a Benotzung vun Drogen komplett. Benotzt keng verschriwwen Medikamenter, déi net fir Iech verschriwwe goufen.
• Fuert ni ënner dem Afloss vun Alkohol. A fuert ni mat engem zesummen, deen ënner dem Afloss vun Alkohol oder Drogen war. Maacht amplaz am Viraus Arrangementer mat engem vertrauenswürdege Chauffer (designéierte Chauffer) oder benotzt en anert séchert Transportmëttel.
• Halt keng geféierlech Waffen, besonnesch keng Pistoulen, doheem. Wann Dir dat maacht, haalt se agespaart, ausserhalb vun der Reechwäit vu Kanner an ouni Munitioun. Halt Munitioun an engem separaten Tresor.

Wann Dir Bedenken iwwer Är Liewenssituatioun hutt (z.B. net genuch Iessen, kee sécheren Ënnerkonft, keng Krankeversécherung), schwätzt mat Ärem Dokter. Hie oder si kann Iech un d'Gemeinschaftsressourcen oder e Sozialaarbechter weiderverweisen, deen Iech hëllefe kann.

All dës Punkte goufen am Aklang mat de Richtlinne vun der American Academy of Pediatrics (AAP) an dem Bright Futures Programm virbereet.

Schlussendlech, wat Dir am Kapp behale sollt (Botschaft fir doheem)

Also, Dir verstitt wéi wichteg dëse medizinesche Check-up am Alter vun 19 Joer ass. Dëst ass net nëmmen e Check-up fir Krankheet. Dëst ass eng Investitioun an Är Gesondheet, an Är Zukunft.

• Schwätzt oppe mat Ärem Dokter: Dir kënnt all Froen, Zweiwel oder Bedenken, déi Dir hutt, mat Ärem Dokter diskutéieren. Nëmmen dann kann hien Iech richteg hëllefen.
• Iwwerhuelt Verantwortung fir Är Gesondheet: Dir sidd elo e jonken Erwuessenen. Also iwwerhuelt Verantwortung fir Äre Kierper an Äre Geescht. Gewéint Iech un e gesonde Liewensstil.
• Dëst ass keng eenzeg Kéier: fir gesond ze bleiwen, musst Dir dauernd op Är Gesondheet oppassen. Dës medizinesch Kontroll ass just e wichtege Schrëtt op deem Wee.

Mir wënschen Iech all eng gesond a glécklech Zukunft!

Gesondheetscheckup fir Jugendlecher, Gesondheet vun 19 Joer, Gesondheet vun de Jugendlechen, Besuch vum Gesondheetswiesen, BMI, Mental Gesondheet, Impfungen, Kierperlech Aktivitéit, Gesond Ernährung, Sécherheet