Bass du elo 20? Loosst eis méi iwwer dëse wichtege medizinesche Check-up (Well-Child Visit) fir jonk Leit léieren!

Moien! Dir sidd elo op engem ganz wichtege Punkt an Ärem Liewen, oder? Et ass d'Zäit, wou Dir als jonken Erwuessenen ufänkt, der Welt entgéintzetrieden. Also ass et Zäit, richteg iwwer Är Gesondheet nozedenken. Dofir ass dës speziell medizinesch Untersuchung, déi am Alter vun 20 Joer gemaach gëtt, genannt "Well-Child Visit", sou wichteg. Dir mengt vläicht, datt ech schonn méi al sinn, just well Dir "Kand" seet. Mee dëst ass tatsächlech eng wichteg Untersuchung, déi iwwerpréift, ob Dir als jonke Mënsch gesond sidd, ob Är Entwécklung gutt leeft a wat Dir maache musst, fir an Zukunft gesond ze bleiwen. Also, solle mir e bësse méi doriwwer schwätzen?

Wat geschitt bei dëser medezinescher Untersuchung (Checkup)?

Wann Dir beim Dokter gitt, wäert hien Iech e puer Tester maachen, fir e bessert Verständnis vun Ärem Gesondheetszoustand ze kréien. Et gëtt näischt ze fäerten, dat sinn ganz normal Saachen.

Saachen, déi een als éischt kucke soll

1. Gewiichts- a Gréisstmessung: Äert Gewiicht a Gréisst ginn präzis gemooss an e Wäert mam Numm 'Body Mass Index' (BMI) gëtt berechent fir ze kucken, ob Dir e gesond Gewiicht fir Är Gréisst hutt. Dës Miessunge ginn dann op Ärem Wuestumsdiagramm opgezeechent. Dëst erlaabt dem Dokter ze gesinn, wéi Äert Wuestum am Laf vun der Zäit war.

2. Blutdrock an Héier: Äre Blutdrock gëtt gepréift. Heiansdo kann och Äert Héier gepréift ginn. Dëst sinn wichteg Moossname fir den allgemengen Gesondheetszoustand.

3. Depressiounstest: Är mental Gesondheet ass och ganz wichteg. Dofir kritt Dir eventuell en Screeningtest gemaach, fir erauszefannen, wéi Dir Iech mental fillt, a fir eventuell ze kucken, ob Dir Krankheeten ewéi Depressiounen hutt. Dëst kann Iech hëllefen, all Problemer fréi z'identifizéieren.

Froen a Rotschléi, déi den Dokter Iech stellt

Den Dokter oder d'Schwëster schwätze mat Iech a froe no Ärem Liewensstil a Gewunnechten. Dëst ass och eng gutt Zäit fir iwwer all Froen oder Bedenken ze schwätzen, déi Dir hutt.

• Iwwer d'Iessen: Eng ausgeglach Ernärung ass ganz wichteg an der Adoleszenz. Dir sollt dräi Haaptmoolzechten den Dag iessen. Et ass gutt, op d'mannst 5 Portioune magert Protein (z.B. Fësch, Poulet, Eeër, Lënsen), Uebst a Geméis pro Dag, Vollkornprodukter (z.B. Kleiereis, Kurakkan, Atta-Miel) a Mëllechprodukter (Mëllech, Joghurt, Kéis) oder verstäerkt Sojamëllech mat Kalzium (verstäerkt Sojamëllech) op d'mannst 3 Portiounen den Dag ze iessen. Dir sollt Liewensmëttel mat héijem Fett-, Salz- an Zockergehalt limitéieren . Et ass ganz gutt fir de Kierper, souzéiert Gedrénks, Toffee, Schockela a fetteg Liewensmëttel sou vill wéi méiglech ze reduzéieren.

• Iwwer de Schlof: An dësem Alter braucht Dir definitiv tëscht 7 an 9 Stonne Schlof pro Nuecht . Wann Dir net genuch Schlof kritt, gëtt Är Konzentratioun beeinträchtigt, an Äert Léieren an Är Aarbecht kënne gestéiert ginn. Et ass eng gutt Iddi , eng entspannend Schlofroutine anzestellen. Probéiert och eng oder zwou Stonne virum Schlofen ze entspanen.Benotzt keng elektronesch Apparater wéi Telefonen a Computeren méi. D'Liicht dovunner kann Äre Schlof stéieren.

• Iwwer kierperlech Aktivitéit: Zil ongeféier 150 Minutte mëttelméisseg kierperlech Aktivitéit (z.B. séier Spazéieren) oder ongeféier 75 Minutte ustrengend Aktivitéit (z.B. Lafen) pro Woch ze maachen. Dëst kann hëllefen, Är kierperlech Gesondheet souwéi Är mental Gesondheet op engem gudden Niveau ze halen.

• Iwwer Äert Wuesstem an Är Entwécklung: Bis zum Alter vun 20 Joer hunn jonk Leit typescherweis:
• Entwéckelt e Gefill vu Selbstwäert .
• Individuell Bezéiunge gi méi héich geschätzt wéi Gruppbezéiungen.
• Gëtt méi onofhängeg vun den Elteren.
• Dir fänkt un , méi abstrakt ze denken, fir Problemer ze léisen.
• Laangfristeg Pläng fir d'Zukunft maachen.

Denkt drun, all dës Saache geschéien, wann Dir erwuesse gitt a reift. Et gëtt Iech méi kloer, wann Dir mat Ärem Dokter iwwer dës Saache schwätzt.

Kierperlech Untersuchung

Duerno wäert den Dokter Iech ënnersichen.

• Si kucken sech Är Haut un a lauschteren Äert Häerz a Longen mat engem Stethoskop.
• Wann Dir eng jonk Fra sidd, kënnt Dir un e Gynäkolog iwwerwise ginn, deen sech speziell mat Ärer reproduktiver Gesondheet beschäftegt.
• Wann Dir e jonke Mann sidd, wäert Ären Dokter Är Hoden ënnersichen, fir no Hernie , Zysten oder Varikozelen (Schwellung vun de Venen an den Hoden) ze sichen. Dës sinn méi einfach ze behandelen, wa se fréi erkannt ginn.

Impfungen ginn

Impfungen schützen eis viru schlëmmen Krankheeten. Wann Dir also Impfungen hutt, déi zu engem spezifeschen Zäitpunkt musse ginn, kënnt Dir se elo kréien. Impfpläng kënne variéieren, also frot Ären Dokter, wat Dir erwaarte kënnt.

Labortester wéi néideg

Wann Ären Dokter et fir néideg hält, wäert hien oder si bestëmmt Bluttester verschreiwen, wéi zum Beispill:

• Kuckt Anämie .
• Iwwerpréift ob Dir héije Cholesterin hutt.
• Tuberkulos .
• Hepatitis C.
• Sexuell iwwerdroe Krankheeten (STDen) .

Dës Tester hëllefen Iech, Gesondheetsproblemer z'identifizéieren, déi vläicht net ze gesi sinn.

No vir denken: Är Gesondheet a Sécherheet

Dës medizinesch Kontroll ass eng gutt Geleeënheet fir net nëmmen iwwer Är Gesondheet nozedenken, mä och iwwer Är Zukunft.

Är Verantwortung - Selbst

• Plan fir d'Zukunft: Wat sinn Är Ziler? Héichschoulbildung? Eng Aarbechtsplaz? Denkt driwwer no a plangt.
• Maacht weider Saachen, déi Iech Spaass maachen: Maacht mat bei Saachen, déi Iech Spaass maachen, wéi Konscht, Musek, Sport a sozial Aktivitéiten. Dës sinn ganz wichteg fir Äert geeschtegt Gléck.
• Erfëllt Är Schoul-/Aarbechtspflichten richteg.
• Frot ëm Hëllef wann Dir se braucht: Schimmt Iech ni fir Hëllef vun der Famill, engem vertrauenswürdege Erwuessenen oder engem Gesondheetsspezialist ze sichen.
• Léiert Weeër fir Stress ze bewältegen: Saachen ewéi Sport ze maachen, ze meditéieren an d'Saachen mat engem Frënd oder Familljemember auszeschwätzen, kënnen hëllefen, Stress ze reduzéieren.
• Sidd Iech op d'Symptomer vun Depressioun opmierksam: Wann Dir Symptomer wéi heefeg Reizbarkeet, e Manktem u Freed, Verloscht vum Interessi un Aktivitéiten, déi Dir virdru genoss hutt, eng verréngert akademesch Leeschtung a Gedanken, datt Dir Iech mam Liewen langweileg fillt, sicht direkt professionell Hëllef.
• Wiesselt op en Dokter fir Erwuessener: Wann Dir ëmmer nach bei e Kannerdokter gitt, ass elo d'Zäit fir op en Dokter ze wiesselen, deen op Erwuessener spezialiséiert ass.
• Passt op Är Zänngesondheet op: Putz Är Zänn zweemol am Dag mat enger Fluorid- Zännpasta. Benotzt Zännseid fir tëscht den Zänn ze botzen. Gitt mindestens zweemol am Joer bei den Zänndokter.

Sécherheet ass och ganz wichteg!

Dir sollt als éischt un Är eege Sécherheet denken.

• Dro ëmmer e Sécherheetsgurt wann Dir an engem Gefier ënnerwee sidd.
• Schwätzt net um Telefon a schéckt keng SMSen beim Fueren. Dat kann Iech oflenken an Accidenter verursaachen.
• Wann Dir sexuell aktiv sidd, benotzt Verhütungsmëttel a Kondomer fir Iech virun ongewollten Schwangerschaften a sexuell iwwerdroenen Krankheeten (STDen) ze schützen. Schwätzt oppe mat Ärem Dokter doriwwer.
• Trëtt aus Bezéiungen eraus, déi gewaltsam, respektlos oder sexuell zwangsvoll sinn. Äert Gléck a Sécherheet si virun allem wichteg.
• Droen 15 Minutte virum Sonnebaden Sonneschutz mat engem SPF vun 30 oder méi op. All zwou Stonnen nei opdroen. Vermeit Solarien. Si erhéijen de Risiko fir Hautkriibs.
• Vermeit komplett Fëmmen, Vapen, Alkohol an aner Drogenkonsum. Huelt och keng verschriwwen Medikamenter, déi net fir Iech verschriwwe goufen.
• Fuer ni ënner dem Afloss vun Alkohol oder Drogen.Fuert och net an engem Gefier, dat vun enger Persoun gefuer gëtt, déi ënner dem Afloss vun Alkohol/Drogen ass. Maacht amplaz am Viraus Arrangementer mat engem designéierte Chauffer oder benotzt en anert séchert Transportmëttel.

Nach eng kleng Saach...

• Wann Dir geféierlech Géigestänn doheem hutt, wéi schaarf Waffen oder gëfteg Substanzen, haalt se zougespaart a sécher, ausserhalb vun der Reechwäit vu Kanner. Vermeit et besonnesch, Saachen ewéi Feierwaffen doheem ze halen. Wann Dir iergendeng hutt, haalt se zougespaart an ausserhalb vun der Reechwäit vu Kanner. Halt d'Munitioun getrennt a sécher.
• Wann Dir Bedenken iwwer Är Liewenssituatioun hutt (z.B. net genuch Iessen, kee sécheren Ënnerkonft zum Wunnen, keng Krankeversécherung), schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer. Hie kann Iech eventuell un d'Gemeinschaft weiderverweisen oder Iech un e Sozialaarbechter weiderverweisen, deen Iech hëllefe kann.

Schlussendlech, wat een sech drun erënnere soll

Also, Dir verstitt wahrscheinlech wéi wichteg eng medizinesch Kontroll am Alter vun 20 Joer ass. Dobäi geet et net nëmmen ëm Är Gesondheet, mee et hëlleft Iech och, d'Wëssen an d'Kraaft ze kréien, déi Dir braucht, fir als jonken Erwuessenen erfollegräich mat dem Liewen eens ze ginn.

Déi wichtegst Saach ass, oppe an éierlech mat Ärem Dokter ze sinn. Schwätzt mat him iwwer all Froen, Zweiwel oder Ängscht, déi Dir hutt. Denkt drun, Ären Dokter ass wéi Äre beschte Frënd op Ärem Gesondheetswee.

Mir hoffen, dës Tipps wäerten Iech ganz nëtzlech fir Är gesond Zukunft sinn!

Medizinesch Untersuchung, Jugendgesondheet, 20 Joer, Besuch fir e gutt Kand, Gesondheetsberodung, Mental Gesondheet, Sécherheet