Sidd Dir an Ärer 22. Schwangerschaftswoch? Loosst eis kucken, wat mat Iech an Ärem Puppelchen geschitt! (Schwangerschaftswoch 22) - Nirogi Lanka

Moien! Dir hutt en anere wichtege Meilesteen op dëser schéiner Rees erreecht: Woch 22. An dir wiisst Äert Klengt mat enger onheemlecher Geschwindegkeet. D'Aart a Weis wéi seng kleng Organer sech bilden a wéi se sech vun Dag zu Dag entwéckelen ass wierklech e Wonner, oder net? An dësem Update wäerte mir d'Entwécklung vun Ärem Puppelchen erklären, souwéi déi kierperlech an emotional Verännerungen, déi Dir als Mamm erlieft.

Wéi entwéckelt sech Äert Puppelchen dës Woch?

Äert Klengt bereet sech vir, d'Welt z'entdecken. All Organ mécht all Dag Fortschrëtter. Et ass bemierkenswäert, wéi vill et an dëser Phas scho léiert!

• Gréisst an Ausgesinn: Dës Woch ass Äert Puppelchen ongeféier 27-28 cm grouss - ongeféier d'Gréisst vun enger Papaya. Et weit tëscht 430 g an 460 g. Obwuel et ausgesäit wéi e klenge Mënsch, huet et ëmmer nach ganz wéineg Kierperfett, wat et e schlankt Ausgesinn gëtt. Hir Haut ass zimmlech dënn a routlech, soudatt dacks Bluttgefässer ënner der Uewerfläch sichtbar sinn.
• Äert Puppelchen ass mat engem Lanugo bedeckt, engem feinen, mëllen Hoer, deen seng empfindlech Haut schützt. Maacht Iech keng Suergen; dëst fällt normalerweis of, wann den Gebuertsdatum méi no kënnt.
• Zousätzlech bedeckt eng wäiss, cremeg Substanz mam Numm Vernix caseosa hir Haut. Dës wierkt als Schutzbarriär, während se am Fruchtwasser schwammen.

• Organentwécklung:
• Geschmaach: D'Geschmaachsknäpp vun Ärem Puppelchen bilden sech elo. Interessanterweis kënne si ufänken, Aromen aus de Liewensmëttel ze erkennen, déi Dir iesst, duerch d'Fruuchtwasser. Dëst ass ee vun de ville Grënn, firwat eng gesond Ernärung sou gutt fir Äert Puppelchen ass.
• Beréierung: Mat engem gutt entwéckelte Gehir an Nervenenden fänkt Äert Puppelchen un, de Beréierungssënn ze erliewen. Et kann säi Gesiicht beréieren, säin Daum saugen oder seng eege Glieder entdecken an domat experimentéieren, wéi säi Kierper sech beweegt.
• Aen an Aelidden: Wärend d'Aen vun Ärem Puppelchen voll entwéckelt sinn, bleiwen seng Aelidden fir de Moment zou. Wimperen an Auebrauen sinn awer scho präsent. Seng Aen wäerten an de kommende Wochen ufänken opzemaachen.
• Héieren: Äert Puppelchen kann Är Stëmm, Äert Häerzschlag an aner intern Téin kloer héieren. Et kann och d'Stëmm vun Ärem Partner a bekannte Téin aus Ärer Ëmwelt erkennen. Dëst ass eng wonnerbar Zäit fir Ärem Puppelchen ze schwätzen, ze sangen oder Bicher virzeliesen - et hëlleft him eng Bindung mat Ärer Stëmm opzebauen.

• Entwécklung vum reproduktive System: De reproduktive System vun Ärem Puppelchen entwéckelt sech dës Woch weider.
• Bei engem Puppelchen hunn seng Hoden ugefaangen hiren Ofstig vum Bauch an de Skrotum.
• Fir e klengt Meedchen sinn hir Gebärmutter an hir Eierstöck elo op hirer richteger Plaz, an d' Vagina ass scho geformt. Et ass wierklech erstaunlech, wat an deem klenge Kierper geschitt!

Wéi fillt Dir Iech dës Woch als zukünfteg Mamm?

Et ass net nëmmen de Puppelchen; Äre Kierper mécht och grouss Verännerungen duerch! Äre Bauch gëtt wahrscheinlech méi prominent, an Dir kritt wahrscheinlech déi klassesch Fro "Wéini bass du termin?" vun all Mënsch. Hei ass wat Dir dës Woch erliewe kéint:

• Bauchwuesstem a Gewiichtszunahme : Äre Bauch ass elo zimlech gutt ze gesinn. Är Gebärmutter ass iwwer Ären Nabel erausgehuewen. Dofir kënnt Dir tëscht 200 a 500 Gramm pro Woch zouhuelen. Dëst ass ganz normal, also probéiert Iech keng Suergen ze maachen.
• Hautverännerungen:
• Dehnungsstreifen: Wann Är Haut sech iwwer Äre Bauch, Broscht an Hëfte streckt, kënnt Dir rosa oder violett Sträifen bemierken. Dëst sinn Dehnungsstreifen . Verschidde Leit kréien se, anerer net. Maacht Iech keng Suergen, wa se optrieden; si verschwannen normalerweis nodeems de Puppelchen gebuer ass. D'Benotzung vu Feuchtigkeitscreme kann hëllefen, Är Haut bequem ze halen.
• Linn Nigra: Hutt Dir eng donkel Linn bemierkt, déi vun Ärem Nabel erofleeft? Dës Linn nennt sech Linn Nigra a gëtt duerch hormonell Verännerungen verursaacht. Si verschwënnt no der Gebuert.
• Chloasma: Verschidde Frae kréien donkel Flecken am Gesiicht, bekannt als Chloasma oder d'"Mask vun der Schwangerschaft ". Well d'Sonneliicht dës méi donkel maache kann, ass et eng gutt Iddi, Är Haut virun der Sonn ze schützen.
• Réckschmerzen: Wann Äre Bauch wiisst, verréckelt sech Äre Schwéierpunkt, wat Äre Réck belaascht. Halt Äre Réck riicht, passt op wann Dir eppes hieft, a probéiert mat engem Këssen tëscht de Knéien ze schlofen fir Linderung.
• Schwellung (Ödemer) : Dir kënnt e puer Schwellungen an Äre Féiss a Knöchel feststellen. Fir dëst ze bewältegen, vermeit et ze laang op enger Plaz ze stoen a probéiert Är Been eropzehiewen. Wann d'Schwellung awer staark ass oder Äert Gesiicht betrëfft, sicht direkt medizinesche Rot.
• Braxton Hicks Kontraktiounen: Dir kënnt spieren, wéi Äre Bauch sech op eemol zesummenzitt an dann nees entspannt. Dëst sinn Braxton Hicks Kontraktiounen - am Fong Är Gebärmutter, déi sech op d'Gebuert übt. Si si meeschtens schmerzlos oder verursaachen ganz liicht Onbequemlechkeeten a si onregelméisseg. Wann dës Verspannungen awer staark, persistent ginn, an der Intensitéit zouhuelen, oder wann Dir vaginal Leckage oder Blutungen hutt, kontaktéiert direkt Ären Dokter, well dëst Zeeche vu virzäiteger Gebuert kéinte sinn.
• Beweegunge vum Puppelchen: Wahrscheinlech spiert Dir elo schonn d'Trëtt an d'Dréiunge vun Ärem Puppelchen! Et ass eng schéin Erfahrung. Passt all Dag op dës Beweegunge op.

Saachen, op déi Dir dës Woch oppasse sollt

Wärend dëser Period ass et wichteg, op Är eege Gesondheet an dat vun Ärem Puppelchen opzepassen.

Ernährung

Alles wat Dir iesst erreecht Äert Puppelchen, dofir ass et wichteg, eng nährstoffaarme Ernährung ze erhalen.

• Eisen:Iesst Liewensmëttel mat vill Eisen (Spinat, Soja, rout Fleesch, Lënsen) fir Anämie ze vermeiden.
• Kalzium: Mëllechprodukter (Mëllech, Kéis, Joghurt), Sprëss a Blatgeméis si essentiell fir d'Entwécklung vun de Schanken vun Ärem Puppelchen.
• Protein: Fësch, Fleesch, Eeër a Hülsenfrüchte ënnerstëtzen de Zellwuesstum vun Ärem Puppelchen.
• Vergewëssert Iech datt Dir vill frësch Uebst, Geméis a Vollkornprodukter iesst.
• Drénkt vill Waasser - op d'mannst 2-3 Liter pro Dag.
• Vermeit réit Fleesch, réi Eeër, net genuch gekacht Mieresfriichten an onpasteuriséiert Mëllechprodukter.

Übung

Liicht Übung, déi fir d'Schwangerschaft gëeegent ass, ass souwuel fir Iech wéi och fir Äert Puppelchen gutt.

• Spazéieren, Schwammen a Schwangerschaftsyoga sinn exzellent Optiounen.
• Consultéiert ëmmer Ären Dokter ier Dir mat engem neien Trainingsprogramm ufänkt, fir sécherzestellen, datt et fir Iech gëeegent ass.
• Lauschtert op Äre Kierper; dréckt Iech ni bis zum Punkt vun Erschöpfung.

Medizinesch Kontrollen

Halt Är reegelméisseg Schwangerschaftsterminer onbedéngt.

• En Anomalie-Scan gëtt typescherweis tëscht der 18. an der 22. Woch duerchgefouert, fir de Wuesstum an d'Organer vun Ärem Puppelchen ze kontrolléieren. Wann Dir dësen nach net geplangt hutt, schwätzt mat Ärem Dokter.
• Wann Dir Froen oder Bedenken hutt, schwätzt se ëmmer mat Ärem Gesondheetsspezialist.

Warnschëlter

Wann Dir ee vun de folgenden Erfarungen hutt, sicht direkt medizinesch Hëllef:

• Schwéier vaginal Blutungen.
• Flëssegkeetsausfluss aus der Vagina.
• Schwéier Bauchschmerzen oder dauernd Kontraktiounen (méi wéi 4 pro Stonn).
• Schwéier Kappwéi oder verschwommen Siicht.
• Plötzlech Schwellung vun den Hänn, Féiss oder Gesiicht.
• Eng Reduktioun oder Ophiewe vun de Beweegunge vum Puppelchen.
• Féiwer begleet vu Schüttelungen.

Wann Dir dës Symptomer bemierkt, zéckt net - kontaktéiert Ären Dokter oder gitt direkt an déi nächst Noutruffzentral.

Tipps fir den zukünftege Papp

Dës Rees ass net nëmme fir d'Mamm. Als Papp spillt Dir eng wichteg Roll.

• Bitt Ärem Partner emotional an kierperlech Ënnerstëtzung. Lauschtert him oder hir zou a loosst hien oder hatt seng Gefiller deelen.
• Begleet hatt sou dacks wéi méiglech bei de Schwangerschaftsterminer, fir iwwer d'Kand an hir Gesondheet informéiert ze bleiwen.
• Schwätzt mam Puppelchen. Leet Är Hand op de Bauch; Äert Puppelchen wäert Är Stëmm séier erkennen.
• Hëllef bei den Hausarbechten, fir sécherzestellen, datt Äre Partner genuch Rou kritt.
• Diskutéiert a plangt d'Gebuert vum Puppelchen zesummen.

Schnell Tipps fir dës Woch

• Dro bequem, locker Kleeder.
• Konzentréiert Iech op eng gutt Haltung beim Sëtzen, Stoen a Schlofen, fir Äre Kierper z'ënnerstëtzen.
• Prioritär Rou maachen. Kuerz Schläfcher am Dag kënne ganz erfreschend sinn.
• Maacht eng gutt Verbindung mat Ärem Puppelchen. Sträichelt Äre Bauch sanft, schwätzt mat him, sangt oder spillt berouegend Musek.
• Fänkt un, Bicher oder zouverlässeg Ressourcen iwwer Schwangerschaftsmeilesteng an d'Fleeg vun Neigebuerenen ze liesen, fir Iech op Är Zukunft virzebereeden.

Loosst eis dës Punkten am Kapp behalen!

Du hues et offiziell duerch Woch 22 gepackt! Jiddweree Moment vun dëser Rees ass wäertvoll.

Genéisst d'Wonner vum Liewen, dat an Iech wiisst. Och wann Äre verännerleche Kierper e puer Onbequemlechkeeten mat sech brénge kann, denkt drun, datt all Schrëtt e schéine Meilesteen fir Äert Klengt ass.

Wärend Dir Iech op Ernärung, Bewegung a medizinesch Kontrollen konzentréiert, denkt drun datt Äert emotionalt Wuelbefannen genee sou wichteg ass. Wann Dir Bedenken hutt, kënnt Dir se gären mat Ärem Dokter diskutéieren. Dir sidd net eleng op dëser Rees - Nirogi Lanka, Är Famill, Frënn an Dokteren sinn do fir Iech z'ënnerstëtzen.

Bleift glécklech, gesond a sécher dës ganz Woch!

* Schwangerschaftswoch 22, Entwécklung vum Puppelchen, Gesondheet vun der Mamm, Ernährung an der Schwangerschaft, Bewegung an der Schwangerschaft, Anomalie-Scan, Schwangerschaftsfleeg