Moien! Hei si mir, eng weider wichteg Woch op Ärer schéiner Rees, Woch 22. De klenge Puppelchen an Iech wiisst elo mat enger onheemlecher Geschwindegkeet. Ass et net erstaunlech, wéi seng kleng Organer sech bilden, wéi hie sech vun Dag zu Dag entwéckelt? Dës Woch schwätze mir iwwer de Fortschrëtt vun Ärem Puppelchen, souwéi wat an Ärem Kierper a Geescht als Mamm lass ass.

Wéi ass d'Entwécklung vun Ärem Puppelchen dës Woch?

De Klengen an Ärem Bauch mécht sech elo lues a lues prett fir d'Welt z'entdecken. All seng Sënner entwéckele sech vun Dag zu Dag. Stellt Iech just vir, wéi vill hie schonn an esou engem jonken Alter léiere wäert!

• Gréisst a Ausgesinn vum Klengen: An dëser Woch ass Äert Puppelchen normalerweis ongeféier 27-28 Zentimeter grouss. Dat heescht, stellt Iech et als eng kleng Papaya vir. Si kann tëscht 430 a 460 Gramm weien. Och wann de Puppelchen elo genee wéi e klenge Mënsch ausgesäit, huet hien nach ëmmer wéineg Kierperfett, sou datt hien e bëssen dënn ausgesäit. D'Haut vum Puppelchen ass nach ëmmer ganz dënn a routlech. Dir kënnt souguer d'Bluttgefässer dran gesinn.
• De ganze Kierper vun Ärem Puppelchen ass mat engem ganz feinen, mëllen Daunen, deen als Lanugo bezeechent gëtt, bedeckt. Dëst schützt déi empfindlech Haut vun Ärem Puppelchen. Maacht Iech keng Suergen, dëse Lanugo wäert dacks verschwannen, bis Äert Puppelchen gebuer ass.
• D'Haut vum Puppelchen ass och mat enger wäisser, décker, cremeg Substanz bedeckt, déi Vernix caseosa genannt gëtt. Dës déngt dozou, d'Haut ze schützen, während de Puppelchen am Fruchtwasser ass.

• Entwécklung vun de Sënner:
• Geschmaach: D'Geschmaachsknäpp vun Ärem Puppelchen entwéckelen sech elo. Ass dat net erstaunlech? Äre Puppelchen kann d'Aromen vun de Liewensmëttel, déi Dir iesst, duerch d'Fruuchtwasser schmaachen. Et ass also gutt fir Äre Puppelchen, gesond Liewensmëttel ze iessen.
• Tastsënn: D'Gehir an d'Nervenenden vun Ärem Puppelchen sinn elo gutt entwéckelt. Äert Puppelchen fänkt also un, Tastsënn ze spieren. Wärend senger Gebuert kann et säi Gesiicht beréieren, säin Daum saugen, aner Deeler vu sengem Kierper beréieren an experimentéieren, wéi se sech beweegen.
• Aen an Aenwimperen: D'Aen vum Puppelchen sinn elo voll entwéckelt. D'Aenlieder sinn nach ëmmer fest zou. D'Aenwimperen an d'Aenbrauen sinn awer scho geformt. An e puer Deeg fänkt de Puppelchen un, seng Aen opzemaachen.
• Saachen déi een héiere soll:Wärend dëser Zäit kann Äert Puppelchen Är Stëmm an Ären Häerzschlag ganz gutt héieren. Net nëmmen dat, mä d'Stëmm vun Ärem Mann, d'Téin vun anere Leit am Haus an d'Téin ronderëm hien kënnen och bis zu engem gewësse Grad héieren ginn. Dëst ass also déi bescht Zäit fir mat Ärem Puppelchen ze schwätzen, Lidder ze sangen a Bicher fir hien virzeliesen. Dann gewinnt sech d'Kand un Är Stëmm.

• Entwécklung vum Fortpflanzungssystem: De Fortpflanzungssystem vun Ärem Puppelchen entwéckelt sech dës Woch och weider.
• Wann et e Jong ass, hunn seng Hoden zu dësem Zäitpunkt ugefaang vum Bauch an de Skrotum erofzegoen.
• Wann et e Meedche ass, sinn hir Gebärmutter an hir Eierstöck op hire richtege Plazen, an och hir Vagina ass schonn entwéckelt. Et ass erstaunlech, wat an dësem klenge Kierper lass ass!

Wéi fillt Dir Iech dës Woch als Mamm?

Elo, net nëmmen de Puppelchen, mee och Äre Kierper huet sech vill verännert, oder? Äre Bauch ass och e bëssen no vir komm, an all déi, déi en gesinn, froen sech sécherlech: "Kritt Dir e Puppelchen?" Dës Woch kënnt Dir Iech Saache wéi dës fillen:

• Bauchvergréisserung a Gewiichtszunahme : Äre Bauch ass wahrscheinlech elo zimlech gutt ze gesinn. Är Gebärmutter huet sech e bëssen iwwer Ären Nabel geréckelt. Dëst kéint dozou féieren, datt Dir 200-500 Gramm pro Woch zouhëlt. Dëst ass normal, also maacht Iech keng Suergen doriwwer.
• Hautverännerungen:
• Dehnungsstreifen: Rosa oder violett Linnen kënnen op Beräicher wéi dem Bauch, de Broscht an den Hëfte optrieden, wann d'Haut sech dehnt. Dës gi Dehnungsstreifen genannt. Verschidde Leit kréien dës, anerer net. Maacht Iech keng Suergen, si verschwannen no der Gebuert vun Ärem Puppelchen no an no. D'Benotzung vun enger Feuchtigkeitscreme hëlleft Ärer Haut sech besser unzefillen.
• Linn Nigra: Gëtt et eng donkel Linn vum Nabel erof? Dat nennt een Linn Nigra . Dëst gëtt och duerch hormonell Verännerungen verursaacht. Dëst verschwënnt och nodeems Dir e Puppelchen gebuer hutt.
• Chloasma: Verschidde Leit kënnen donkel, sommersprossenähnlech Flecken am Gesiicht entwéckelen. Dëst gëtt Chloasma oder d'"Mask vun der Schwangerschaft " genannt. Dës kënne sech verschlechteren, wa se der Sonn ausgesat sinn, dofir ass et am beschten, sech virun der Sonn ze schützen.
• Réckschmerzen: Wann Äre Bauch wiisst, ännert sech d'Verdeelung vum Kierpergewiicht, sou datt Dir Drock op Ärem Réck spiere kënnt. Halt also Äre Réck riicht a passt op wann Dir schwéier Objete hieft. Mat engem Këssen tëscht de Been ze schlofen kann och hëllefen.
• Schwellung vun de Been : Heiansdo kënnen d'Been an d'Knöchel e bëssen anschwellen. Dëst gëtt ... genanntEt nennt sech Ödemer. Bleift net ze laang op enger Plaz stoen. Halt Är Been liicht an d'Luucht. Mee wann d'Schwellung ze staark ass, oder wann Äert Gesiicht och anschwellt, gitt direkt bei en Dokter.
• Braxton Hicks Kontraktiounen: Äre Mo fillt sech un, wéi wann e sech e bëssen zesummespanne géif, an dann geet et fort. Dës gi Braxton Hicks Kontraktiounen genannt. Et ass, wéi wann Är Gebärmutter sech op den groussen Dag virbereet. Si deen normalerweis net wéi, oder si sinn ganz mëll. Si sinn och onregelméisseg. Dat heescht, si kommen net all gläichzäiteg. Mee wann dës Kontraktiounen staark, dauernd sinn oder an der Intensitéit zouhuelen, oder wann se waasseresch oder bluddeg sinn, sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren. Et kéint en Zeeche vu virzäiteger Gebuert sinn.
• D'Beweegunge vum Puppelchen: Dir hutt wahrscheinlech elo ugefaangen, d'Beweegunge vun Ärem Puppelchen ze spieren. Et ass sou spannend, Äre Klengen ze gesinn, wéi hien seng kleng Äerm a Been trëppelt a verdréit, oder net? Passt op dës Beweegunge op.

Saachen, op déi Dir dës Woch oppasse musst

Wärend dëser Zäit ass et ganz wichteg, un Är Gesondheet an d'Gesondheet vun Ärem Puppelchen ze denken.

Iwwer Iessen an Drénken

Wat Dir iesst, ass dat wat Äert Puppelchen iesst, dofir ass et essentiell eng nahrhaft Ernährung ze hunn.

• Iesst Liewensmëttel, déi reich un Eisen sinn (Spinat, Soja, rout Fleesch, Lënsen), well Anämie an dëser Zäit optriede kann.
• Liewensmëttel mat Kalzium (Mëllech, Kéis, Joghurt, Spinat, gréngt Geméis) si wesentlech fir d'Entwécklung vun de Schanken vun engem Puppelchen.
• Protein ( Fësch, Fleesch, Eeër, Nëss) hëllefen de Zellen vum Puppelchen ze wuessen.
• Vergewëssert Iech datt Dir frësch Uebst, Geméis a Getreide an Är Ernährung integréiert.
• Dir sollt vill Waasser drénken. Drénkt op d'mannst 2-3 Liter Waasser den Dag.
• Iesst keng Saachen ewéi réit Fleesch, réi Eeër, net genuch gekacht Mieresfriichten an onpasteuriséiert Mëllech.

Übung

Liicht Sport ze maachen wärend der Schwangerschaft ass gutt fir Iech an Äert Puppelchen.

• Dir kënnt Saachen maachen wéi Spazéieren, Schwammen a Prenatal Yoga .
• Mee wann Dir nei am Sport sidd, ass et am beschten Ären Dokter ze froen, wéi eng Übungen fir Iech déi richteg sinn.
• Beim Sport, dréckt Iech net bis un d'Limit. Lauschtert op Äre Kierper.

Medizinesch Tester

Dir wäert wahrscheinlech nach ëmmer reegelméisseg bei Ären Dokter goen . Verpasst dës Rendez-vousen net.

• En Anomalie-Scan gëtt normalerweis zu dëser Zäit (tëscht 18-22 Wochen) gemaach. Dobäi gëtt op all Anomalien an der Entwécklung an den Organer vum Puppelchen gekuckt. Wann Dir en nach net gemaach hutt, schwätzt mat Ärem Dokter.
• Wann Dir Froen oder Zweiwel hutt, frot Ären Dokter iwwer alles.

Symptomer op déi ee oppasse soll

Et ginn e puer Symptomer, a wa se optrieden, sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren.

• Schwéier vaginal Blutungen.
• Eng waasseresch Flëssegkeet fléisst aus der Vagina.
• Schwéier Bauchschmerzen oder dauernd Kontraktiounen (méi wéi 4 pro Stonn).
• Schwéier Kappwéi, verschwommen Siicht.
• Plötzlech Schwellung vun den Hänn, Féiss a Gesiicht.
• Verréngert oder feelend Beweegunge vum Puppelchen.
• Féiwer, Erkältung.

Wann esou eppes geschitt, wier et dann net besser, direkt en Dokter ze konsultéieren?

Saachen, déi Pappen dës Woch maache kënnen

Dës Rees ass net nëmme fir d'Mamm. Als Papp hues du och eng grouss Roll an dëser Zäit ze spillen.

• Ënnerstëtzt Är Fra geeschteg a kierperlech. Lauschtert hir zou a loosst hatt matdeelen, wat hir um Häerz läit.
• Gitt wann ëmmer méiglech zesummen op Är Doktersterminer. Sou kënnt Dir vill iwwer de Puppelchen an d'Mamm léieren.
• Schwätzt mat Ärem Puppelchen. Probéiert Äre Puppelchen ze spieren andeems Dir Är Hand op säi Bauch leet. Är Stëmm wäert Ärem Puppelchen och vertraut ginn.
• Hëllef bei den Hausarbechten. Gestioun vun der Aarbecht, sou datt Är Fra sech ausroue kann.
• Schwätzt a plangt zesummen, wat Dir virbereede musst, ier d'Kand kënnt.

E puer Tipps fir dës Woch

• Dro bequem, locker Kleeder.
• Probéiert eng gutt Haltung ze behalen, ze sëtzen a ze schlofen.
• Rou dech sou vill wéi méiglech aus. Et wier super, wann s du am Dag e Mëttegschlof kéints maachen.
• Bau eng Relatioun mat Ärem Puppelchen op. Schwätzt mat him, beréiert säi Bauch, sangt Lidder a loosst hien Musek lauschteren.
• Liest Bicher a léiert Iech iwwer dat, wat Dir wësse musst, wann Dir e Puppelchen erwaart a wéi Dir Iech ëm en Neigebuerene këmmert.

Loosst eis dëst erënneren!

Also, déi 22. Woch geet eriwwer. All Moment ass wäertvoll.

Sidd frou iwwer dëst erstaunlecht klengt Liewen, dat an dir wiisst. Och wann Dir Iech e bëssen onwuel fillt mat de Verännerungen an Ärem Kierper, denkt drun, datt et alles fir dëst Klengt ass.

Wärend Dir Iech ëm Är Ernärung, Äre Sport an Är medizinesch Tester këmmert, ass et och ganz wichteg, Äre Geescht glécklech ze halen. Wann Dir Froen hutt, zéckt net, Ären Dokter ze froen. Dir sidd net eleng op dëser Rees. Är Famill, Frënn an Dokteren sinn all mat Iech.

Also, verbréngt dës Woch glécklech, gesond a virsiichteg!

` 22. Schwangerschaftswoch, Entwécklung vum Puppelchen, Gesondheet vun der Mamm, Iessen während der Schwangerschaft, Schwangerschaftsübungen, Anomalie-Scan, Schwangerschaftsfleeg