Mir all hunn eng Angscht, oder? Vläicht sinn et Spannen, Héichten oder souguer de Bléck op eng Nol. Dat ass ganz normal. Mee stellt Iech vir, dës Angscht géif iwwer déi normal Grenzen erausgoen, bis zu deem Punkt, wou se Äert Alldag an alles, wat Dir maacht, däitlech stéiert. Dat ass dat, wat mir eng 'Phobie' nennen. Et ass eng Bedingung, déi Iech Äert Gléck a Är Fräiheet klaue kann, an Iech hëlleflos fillt.
Wat ass eng Phobie?
Einfach ausgedréckt, ass eng Phobie eng intensiv, onkontrolléierbar Angscht oder schwéier Besuergnëss, déi duerch en spezifeschen Objet, Déier, Situatioun oder Plaz ausgeléist gëtt. Dës Angscht ass sou iwwerwältegend, datt se persistent a schwéier Är deeglech Aktivitéiten, Bezéiungen an Äert allgemengt Wuelbefannen stéiert. Medizinesch gesinn gëtt eng Phobie als Angschtstéierung klasséiert.
Meeschtens ginn dës Konditioune als spezifesch Phobie diagnostizéiert. Wéi och ëmmer, et gëtt eng Zort déi säin eegenen diagnosteschen Label huet: Agoraphobie . Mir wäerten och doriwwer schwätzen.
Wann Dir net mat der Saach konfrontéiert sidd, virun där Dir Angscht hutt, kënnt Dir feststellen: "Ech weess, dës Angscht ass irrational; et gëtt wierklech näischt ze fäerten." Awer och wann Dir dat wësst, ännert sech dat intensivt Gefill an d'Panik, déi Dir am Moment erlieft, net. Wann Dir op eemol mat Ärem Ausléiser konfrontéiert sidd, kënnt Dir eng onerdréiglech Well vun Angscht, Panik an en iwwerwältegenden Drang no Flucht spieren. Och wann Dir vläicht probéiert Är Rou ze behalen, brauch et dacks immens vill Ustrengung a Willenskraaft.
Wéi vill Zorte vu Phobien gëtt et?
Phobien si ganz perséinlech; d'Angscht an d'Besuergnëss, déi se ausléisen, variéiere staark vu Persoun zu Persoun. Well dat, wat bei enger Persoun Angscht ausléist, net onbedéngt eng aner beaflosst, ass et schwéier, eng komplett Lëscht ze ginn. Dokteren a Spezialisten gruppéieren dës Ängscht awer am Allgemengen a fënnef Haaptkategorien.
Dacks observéiert Phobien
Hei sinn dës Kategorien an e puer vun den heefegsten Phobien, déi mat hinne verbonne sinn:
1. Déieresch Bezéiungen:
- Extrem Angscht viru Spann (Arachnophobie)
- Extrem Angscht virun Hënn (Cynophobie)
- Extrem Angscht virun Insekten (Entomophobie)
- Extrem Angscht viru Schlaangen (Ophidiophobie)
2. Am Zesummenhang mat der natierlecher Ëmwelt:
- Extrem Héichtenangst (Akrophobie)
- Angscht virun oppenen oder ëffentleche Plazen, Masse Leit, oder heiansdo d'Angscht, Äert Haus eleng ze verloossen (Agoraphobie) (Dëst gëllt als eng separat Diagnos)
- Extrem Angscht vir Waasser (Aquaphobie)
- Extrem Angscht vir Donner a Blëtz (Astraphobie)
3. Blutt, medizinesch Prozeduren oder Verletzungen am Zesummenhang:
- Extrem Angscht viru Péng (Algophobie)
- Extrem Angscht virun Zänndokteren oder Zännbehandlungen (Dentophobie)
- Extrem Angscht virum Blutt (Hämophobie)
- Extrem Angscht virun Nadelen (Trypanophobie)
4. Situatiounsbedingt:
- Extrem Angscht virum Fléie mat Fligeren (Aerophobie)
- Extrem Angscht virum Fueren (Amaxophobie)
- Extrem Angscht vir zouenen, klenge Raim (z.B. Liften, kleng Zëmmeren) (Klaustrophobie)
- Extrem Angscht virum Däischteren (Nyktophobie)
5. Aneres:
- Extrem Angscht viru Clownen (Coulrophobie)
- Extrem Angscht virum Erbriechen oder fir aner Leit ze gesinn, déi erbriechen (Emetophobie)
- Extrem Angscht virum Feier (Pyrophobie)
- Extrem Angscht viru Gruppe vu klenge Lächer oder Musteren (Trypophobie)
Eng Notiz iwwer Agoraphobie
Agoraphobie gëtt als separat Diagnos kategoriséiert, well se duerch eng breet Palette vun Ëmstänn ausgeléist ka ginn. Fir d'Diagnos vun Agoraphobie ze kréien, erlieft een typescherweis intensiv Angscht oder Besuergnëss a verschiddenen ëffentleche Situatiounen oder Raim.
Wéi heefeg si Phobien?
Och wann mir vläicht ganz einfach soen: "Ech hunn Angscht viru Schlaangen" oder "Héichte maachen mech schwindeleg", ass dat net ëmmer eng Phobie. A Wierklechkeet betreffen klinesch diagnostizéiert Phobien e relativ klenge Prozentsaz vun der Weltbevëlkerung.
Spezifesch Phobie:
D'Prevalenz variéiert jee no Alter. Et ass besonnesch wichteg, datt déi meescht vun dëse Konditioune virum Alter vun 10 Joer optrieden.
- Insgesamt: An den USA gëtt geschat, datt 8% bis 12% vun der Bevëlkerung mat enger spezifescher Phobie liewen. An aneren Deeler vun der Welt läit dës Zuel tëscht 2% an 6%.
- Kanner: Weltwäit erfëllen 3% bis 9% vun de Kanner d'Kriterien fir eng spezifesch Phobie. An den USA si ronn 16% vun de jonken Jugendlechen (am Alter vun 13-17 Joer) betraff.
- Eeler Erwuessener (65 Joer a méi): D'Prävalenz vu spezifescher Phobie tendéiert mam Alter erofzegoen, mat Schätzungen tëscht 3% an 5% fir déi iwwer 65 Joer.
Et ass wichteg ze bemierken, datt Studien konsequent weisen , datt Fraen ongeféier duebel sou wahrscheinlech wéi Männer sinn, eng spezifesch Phobie z'entwéckelen.
Wat sinn d'Symptomer vun enger Phobie?
D'Symptomer vu spezifescher Phobie an Agoraphobie si gréisstendeels ähnlech, obwuel d'Ausléiser an d'Situatiounen ënnerschiddlech sinn. Wann Dir Ärer spezifescher Angscht ausgesat sidd - oder heiansdo souguer just drun denkt - kënnt Dir ee oder méi vun de folgende kierperlechen, mentalen a Verhalenssymptomer erliewen.
Mental Symptomer (Wéi Dir denkt a fillt):
- E Gefill vun intensivem, onerdréigleche Angscht .
- Panik an en iwwerwältegenden Drang ze flüchten erliewen.
- E Gefill vun engem drohenden Ënnergang oder enger Gefor.
- Gefiller vun Ofgrenzung vum Kierper (Depersonaliséierung) oder d'Gefill, datt d'Ëmwelt ronderëm Iech onwierklech ass (Derealisatioun).
Kierperlech Symptomer (déi direkt Äre Kierper beaflossen):
- Erhéicht Häerzfrequenz oder Häerzpalpitatiounen.
- Schweessen , sech waarm oder kal fillen, oder Schüttelungen.
- Zidderen oder Zidderen.
- Iwwelzegkeet , Päiperleken oder Bauchschmerzen .
- Broschtpéng oder Dichtheet.
- Schwieregkeeten beim Atmen oder e Gefill vum Ersticken.
- Schwindel , Liichtkäppegkeet oder e Gefill vu Schwächt.
- Heiansdo Ohnmacht.
- Bläichheet.
- Tunnelvisioun.
Verhalenssymptomer (Ännerungen an Ärem Liewensstil, Ärer deeglecher Routine oder Äre Gewunnechten):
- Dir maacht bewosst Efforte fir Ausléiser ze vermeiden. Zum Beispill, wann Dir Trypanophobie (Angscht virun Nadelen) hutt, kënnt Dir absichtlech reegelméisseg medizinesch Kontrollen ausloossen oder e Besuch beim Zänndokter vermeiden.
- Dir maacht bedeitend Liewensännerungen, fir Ausléiser ze vermeiden. Zum Beispill, wann Dir eng Phobie viru Stierm hutt, kënnt Dir aus Küstegebidder fortzéien, fir soss anzwousch ze liewen.
- Dir vermeit souguer positiv Liewensméiglechkeeten, well se Iech zwénge kéinten, Är Ängscht ze stellen. Zum Beispill, wann Dir Aquaphobie (Angscht virum Waasser) hutt, kënnt Dir vermeide fir eng Dramjob unzehuelen oder an en Haus ze plënneren, dat no bei engem Floss, Séi oder Mier läit.
Zeeche vu Phobien bei Kanner
Kanner kënnen och spezifesch Phobien erliewen, obwuel si hir Symptomer anescht manifestéiere kënnen wéi Erwuessener. Heefeg Zeeche sinn:
- Exzessivt Kräischen.
- Wutanfäll oder aggressivt Verhalen.
- Afréieren op der Plaz.
- Sech un eng Pfleegerin klameren oder sech weigeren, vun enger Persoun getrennt ze ginn, déi se als Quell vu Sécherheet gesinn.
Wat verursaacht Phobien?
Eng Phobie trëtt op, wann Äert Gehir déi normal Emotiounen vun Angscht an Angscht op en extremen, onkontrolléierbare Niveau bréngt. Ënner normalen Ëmstänn sinn dës Gefiller schützend; si sinn d'Aart a Weis vun Ärem Gehir, Iech ze warnen, datt eppes falsch ass oder datt Dir a Gefor kéint sinn. Wärend Experten nach ëmmer schaffen, fir voll ze verstoen, firwat dës Gefiller sech heiansdo zu Phobien entwéckelen, kënne verschidde Faktoren a Prozesser zu hirer Entwécklung bäidroen:
- Traumatesch Erfarungen: Dëst kéinte Evenementer sinn, déi Iech direkt geschitt sinn, oder Evenementer, déi Dir matkritt hutt. Zum Beispill kann en Hondsbiss an der Kandheet zu enger dauerhafter Phobie virun Hënn féieren.
- Genetik: Wann e Familljemember un enger spezifescher Aart vu Phobie leid, kënnt Dir eng méi héich genetesch Prädisposition hunn, fir och eng z'entwéckelen - besonnesch wat Déieren, Blutt-/medizinesch Prozeduren oder spezifesch Ëmfeld ugeet.
- Informatiounsiwwerdroung: Dir kënnt eng Phobie entwéckelen, andeems Dir iwwer eppes léiert, andeems Dir stänneg mat alarméierenden Informatiounen konfrontéiert sidd. Zum Beispill kann d'Héieren vun Neiegkeeten iwwer Fligeraccidenten eng Fluchangscht ausléisen.
- Geléiert Ängscht: D'Observatioun vun den Ängscht vun aneren kann dozou féieren, datt Dir déiselwecht Phobie unhëlt. Iwwerprotektiv Elterendeel kann och e bäidroe Faktor sinn, well et verhënnere kann, datt d'Kanner déi néideg Widderstandsfäegkeet entwéckelen, fir mat normale Ängscht ëmzegoen.
Wat sinn déi méiglech Komplikatioune vu Phobien?
Wann Phobien net behandelt ginn, kënne se laangfristeg Auswierkungen op Är kierperlech a geeschteg Gesondheet hunn, besonnesch wann Dir dacks Ären Ausléiser ausgesat sidd oder wann Är Symptomer schwéier sinn. Wärend et schwéier ass ze soen, datt eng Phobie direkt aner Konditiounen verursaacht, existéiere se dacks koexistéierend, a Phobien kënnen aner zugronnleeënd Gesondheetsproblemer verschäerfen.
Psychesch Gesondheetsproblemer, déi dacks mat Phobien a Verbindung bruecht ginn, sinn ënner anerem:
- Angschtstéierungen
- Bipolare Stéierung
- Depressiv Stéierungen
- Perséinlechkeetsstéierungen (besonnesch ofhängeg Perséinlechkeetsstéierung)
- Substanzmëssbrauchsstéierungen
- Somatesch Symptomstéierungen
Kierperlech Gesondheetszoustänn, déi sech duerch Phobie-bedingte Stress verschlechtere kënnen:
- Häerzkrankheeten
- Chronesch obstruktiv Lungenerkrankung (COPD)
- Parkinson-Krankheet
- Gläichgewiichtsproblemer a Schwindel (wat zu Falen a verbonne Verletzunge féiere kann)
- Demenzsymptomer
Wéi gi Phobien diagnostizéiert?
E Spezialist am Beräich vun der psychiatrescher Gesondheet, wéi zum Beispill e Psychiater oder Psycholog, kann eng spezifesch Phobie oder Agoraphobie duerch e klinescht Interview diagnostizéieren. Et gi keng Bluttester, Bildgebungsscans oder spezifesch diagnostesch Labortester noutwendeg fir dës Konditiounen ze bestätegen.
Ären Dokter wäert wahrscheinlech speziell Froebéier benotzen, fir d'Gespréich ze leeden. Hie kéint Iech froen:
- Wat sinn Är spezifesch Ausléiser?
- Wat fir Symptomer hues du, a wéi eescht si se?
- Wéi gëtt Ären Alldag vun dësen Ängscht beaflosst?
- Wéini hunn dës Symptomer fir d'éischt ugefaangen?
- Hutt Dir an der Vergaangenheet traumatesch Evenementer oder aner Liewensfaktoren erlieft, déi zu Ärer Angscht bäidroe kéinten?
Ären Dokter stellt dës Froen fir festzestellen, ob Är Symptomer de klineschen Critèren fir eng Diagnos erfëllen.
Diagnosesch Critèren fir spezifesch Phobie
- Dir erlieft intensiv Angscht oder Besuergnëss iwwer e spezifeschen Objet oder eng spezifesch Situatioun.
- Den Ausléiser verursaacht direkt Angscht, Besuergnëss oder béides.
- Dir vermeit den Ausléiser aktiv , oder Dir erdroe en mat intensiver Leed.
- Är Angscht oder Besuergnëss ass net iwwerproportional zu der tatsächlecher Gefor, déi den Ausléiser duerstellt.
- D'Angscht oder d'Besuergnëss huet zënter op d'mannst sechs Méint ugehalen.
- Är Symptomer verursaachen eng bedeitend Behënnerung an Ärem Alldag (Aarbecht, sozialt Liewen oder Ausbildung).
- Är Symptomer kënnen net besser duerch eng aner Krankheet erkläert ginn (z.B. posttraumatesch Belastungsstéierung oder Panikstéierung).
Wéi gi Phobien behandelt? Kënne se geheelt ginn?
D'Behandlung vu Phobien ëmfaasst typescherweis Psychotherapie, Medikamenter oder eng Kombinatioun vu béiden. Déi gewielt Approche hänkt vun der Aart vu Phobie, der Schwéierkraaft vun Äre Symptomer, Ärem Liewensstil an Äre perséinleche Virléiften of. E Spezialist aus Nirogi Lanka kann Iech matdeelen, wéi eng evidenzbaséiert Behandlungsoptioune fir Är eenzegaarteg Situatioun am Beschten gëeegent sinn.
Psychotherapie:
Ee vun den effektivsten Weeër fir eng Phobie ze behandelen ass andeems een d'Gedanken- a Verhalensmuster ronderëm Är Angscht ukuckt. Kognitiv Verhalenstherapie (KVT) ass eng wäit verbreet Approche, déi Iech hëlleft ze léieren, Är Angscht an Är Besuergnëss mat der Zäit méi effektiv ze managen.
Belaaschtungstherapie:
Eng aner staark Behandlungsmethod ass d'Expositiounstherapie. Dës kann allgemeng op zwou Haaptweeër duerchgefouert ginn:
- Systematesch Desensibiliséierung (graduell Belaaschtung): Dës Approche besteet doran, Iech graduell a systematesch deem auszesetzen, wat Är Angscht ausléist. Mat der Zäit wäert Ären Dokter Iech hëllefen, Är Ängscht ze iwwerwannen, andeems Dir mat de mannst belaaschtenden Elementer ufänkt a bis zu de schwéiersten ufänkt. Dëse Prozess hëlleft Iech och, nei Gedanken a Verhalen z'entwéckelen, fir Är Angscht besser ze bewältegen.
- Iwwerschwemmung: Ähnlech wéi systematesch Desensibiliséierung am Zil, besteet dës Method doran, Iech der Quell vun Ärer Phobie op eemol auszesetzen, anstatt graduell. Dëst hëlleft Iech, d'Ausléiser ze konfrontéieren an Iech unzepassen, fir Är Angscht ze kontrolléieren. Och wann et net sou dacks benotzt gëtt, kann et fir verschidde Leit effektiv sinn; déi meescht Dokteren roden awer, dës Technik mat extremer Vorsicht unzegoen.
Expositiounstherapie kann op zwou Haaptweeër duerchgefouert ginn:
- In vivo: E laténgeschen Ausdrock, deen "am richtege Liewen" bedeit. Dëst bedeit, sech senger Angscht a realen Ëmstänn ze stellen, wat e mächtege Wee ass, fir sech vun senger Angscht ze befreien.
- Imaginär: Mat dëser Method hëlleft Ären Dokter Iech, Är Angscht ze visualiséieren. Indem Dir dës Gedanken a Biller an enger kontrolléierter Ëmwelt veraarbecht, léiert Dir, d'Angscht ze reduzéieren, déi doduerch ausgeléist gëtt. Fir verschidde Phobien - besonnesch déi, bei deenen d'Expositioun am richtege Liewen kierperlech geféierlech kéint sinn - kann dëst déi eenzeg sécher an nohalteg Optioun sinn.
Medikamenter
A verschiddene Fäll kënnen Medikamenter hëllefen, d'Symptomer ze bewältegen, déi mat Phobien verbonne sinn. Dozou kënnen Antidepressiva oder Angschtstillend Medikamenter gehéieren. Well et verschidden Optiounen gëtt, ass Ären Dokter déi bescht Persoun, fir Iech z'erklären, wéi eng Behandlungen fir Iech gëeegent sinn, an iwwer déi potenziell Niewewierkungen, Virdeeler an all aner Informatiounen ze diskutéieren, déi Dir braucht, fir eng informéiert Entscheedung ze treffen.
Kënne Phobien verhënnert ginn?
Phobien entwéckele sech dacks onerwaart a si manifestéiere sech vu Persoun zu Persoun anescht. Well d'Erliefnes vun Angscht héich individuell ass, gëtt et kee garantéierte Wee fir d'Entwécklung vun enger Phobie ze verhënneren, an et gëtt och keng bekannt Method fir de Risiko vun hirem Ufank ze reduzéieren.
Wat geschitt wann ech eng Phobie hunn?
Eng Phobie kann Äert psychescht Wuelbefannen an Är allgemeng Liewensqualitéit däitlech beaflossen, besonnesch wann se mat engem gemeinsamen Ausléiser zesummenhänkt. Et gëtt geschat, datt ongeféier 75% vun de Leit mat enger spezifescher Phobie méi wéi eng hunn, wat et zimlech schwéier maache kann, sech am Alldag ze bewegen.
Ouni Behandlung kënne verschidde Leit mat der Zäit hiert Liewen ëmmer méi aschränken. Si kënnen ufänken, léif Aktivitéiten, sozial Interaktiounen an nei Erfarungen ze vermeiden, wat zu engem Gefill vun Isolatioun féiere kann.
Wéi laang daueren Phobien?
Spezifesch Phobien kënnen heiansdo mat der Zäit vun eleng verschwannen, awer d'Wahrscheinlechkeet, datt dëst ouni Interventioun geschitt, ass niddreg. Wärend Phobien an der Kandheet heiansdo séier geheelt ginn, kënnen déi, déi am Erwuessenenalter bestoe bleiwen, vill Joren oder souguer Joerzéngte bestoe bleiwen.
Wat sinn d'Aussichten fir Phobien?
Déi bescht Perspektiv fir spezifesch Phobien ass eng professionell Behandlung, besonnesch wann se fréi ugefaange gëtt. Ouni Behandlung kënnen dës Konditiounen en dauerhaften negativen Effekt op Är mental Gesondheet a Liewensstil hunn.
Fréizäiteg Behandlung ze sichen mécht e wesentlechen Ënnerscheed, och wann Dir nach net déi offiziell Diagnosekriterien fir eng Phobie erfëllt. Dëst bleift wouer, onofhängeg vun Ärem Alter oder der spezifescher Natur vun Ärer Angscht.
Wéi kann ech op mech oppassen, wann ech eng Phobie hunn?
Wann Dir de Verdacht hutt, datt Dir eng Phobie hutt, sinn dëst déi wichtegst Schrëtt, déi Dir maache kënnt:
- Sicht Hëllef. Soubal Dir mierkt, datt d'Symptomer Äert Liewen beaflossen, sicht Hëllef. Fréi Interventioun ass de Schlëssel zu enger erfollegräicher Genesung.
- Halt Iech un Äre Behandlungsplang. Egal ob Ären Dokter Medikamenter verschriwwen oder Therapiesitzungen recommandéiert, wann Dir Äre Plang anhale wäert d'Behandlung vill méi effektiv sinn an Dir kënnt méi séier erhuelen.
- Prioritär gesond Liewensgewunnechten. Aktiv bleiwen, eng ausgeglach Ernärung iessen, genuch Schlof garantéieren an Alkohol oder net-verschriwwen Substanzen vermeiden, hëllefen Iech däitlech, Stress ze bewältegen an Är allgemeng mental Gesondheet z'ënnerstëtzen, während Dir Är Phobie iwwerwanne wëllt.
Wéini soll ech eng Urgence (ED) besichen?
Phobien kënnen de Risiko erhéijen, aner psychesch Gesondheetsproblemer z'entwéckelen, wéi Depressiounen. A verschiddene Fäll kënnen dës Konditiounen zu Gedanken iwwer Selbstverletzung oder Suizid féieren.
Wann Dir Gedanken un Selbstverletzung hutt, oder wann Dir de Verdacht hutt, datt een, deen Dir kennt, a direkter Gefor ass, sicht direkt Hëllef. A Sri Lanka kënnt Dir d'National Mental Gesondheet Helpline ënner 1926 uruffen. Alternativ kënnt Dir an d'Noutfalldéngscht vum nächste Spidol goen. Wann Dir mengt, datt et e direkten Risiko vu Verletzung oder Suizid gëtt, rufft w.e.g. d'Noutfallnummer vun der Police ënner 119 un.
Dir kéint mengen, datt eng Phobie en Zeeche vu Schwächt ass, awer dat ass et net. Phobien si ganz heefeg a kënne jiddereen betreffen, egal wéi al oder wéi en Hannergrond si sinn. Genee wéi et keng Schimmt gëtt, sech fir e gebrachene Knach oder eng Ouerinfektioun ze behandelen, gëtt et absolut keng Schimmt, sech un e Spezialist fir psychesch Gesondheet ze wenden, fir Ënnerstëtzung ze kréien.
Wann Dir mengt, datt Dir eng Phobie hutt, schwätzt w.e.g. mat engem Spezialist fir psychesch Gesondheet. Mat der richteger Betreiung kënnt Dir léieren, Är Ängscht ze bewältegen - oder souguer komplett ze iwwerwannen - sou datt Dir net méi an enger stänneger Angscht virun deem liewen musst, wat all Dag brénge kéint.
Schlussgedanken aus Nirogi Lanka
Wéi mir scho diskutéiert hunn, si Phobien komplex Konditiounen, déi Äert Liewe staark beaflosse kënnen. Déi wichtegst Saach, déi een awer am Kapp behale soll, ass datt Phobien behandelbar sinn.
- Du bass net eleng. Vill Leit leiden ënner deene selwechte Gefiller.
- Hutt keng Angscht oder Schimmt Iech net fir Hëllef ze froen; et ass en Zeeche vu grousser Stäerkt.
- Mat enger fréicher, richteger Behandlung kënnt Dir dës intensiv Angscht iwwerwannen an d'Kontroll iwwer Äert Liewen erëmkréien, fir glécklech a fräi ze liewen.
- Denkt drun, Är mental Gesondheet ass genee sou wäertvoll wéi Är kierperlech Gesondheet, an hire Schutz ass en essentiellen Deel vun der Selbstfleeg.
Wann Dir Bedenken hutt, konsultéiert w.e.g. en qualifizéierten Dokter oder e Spezialist fir psychesch Gesondheet.Dir musst dës Rees net eleng goen.
