Hues du och onnéideg Angscht viru bestëmmte Saachen? Loosst eis iwwer dës Phobie schwätzen!

Mir all hunn eng kleng Angscht virun eppes, oder? Vläicht ass et eng Spann, vläicht eng Héicht, vläicht eng Nol. Et ass ganz normal. Mee stellt Iech vir, wat wann dës Angscht iwwer normal Grenzen erausgeet a sou grouss gëtt, datt se Ären Alldag beaflosst, alles wat Dir maacht? Dann nennen mir et eng 'Phobie'. Et kann Iech wierklech Är Freed a Fräiheet am Liewen ewechhuelen, an Iech ganz hëlleflos fillen loossen.

Wat ass dës Phobie?

Einfach ausgedréckt, ass eng Phobie eng intensiv, onkontrolléierbar Angscht oder Besuergnëss virun eppes - et kéint en Objet, en Déier, eng Situatioun, eng Plaz, alles sinn. D'Angscht ass sou schwéier, datt se Äert normalt Liewen, Är Bezéiungen an Äert Gléck op eng Manéier stéiert, déi onerdréiglech ass. Eng Phobie ass eigentlech eng Angschtstéierung . Déi meescht vun dëse Phobien hunn déiselwecht Diagnos: Spezifesch Phobie . Awer et gëtt eng Zort Phobie, déi hir eege spezifesch Diagnos huet, an dat ass Agoraphobie . Loosst eis och doriwwer schwätzen. Stellt Iech vir, wann Dir net mat där Angscht konfrontéiert sidd, mierkt Dir wahrscheinlech: "Oh, dës Angscht ass wierklech ze vill, et gëtt näischt ze fäerten." Awer och wann Dir dat wësst, ännert sech d'Gefill, dat Dir zu deem Zäitpunkt fillt, dëst Gefill, net. Wann Dir op eemol eppes konfrontéiert musst, wat Iech Angscht mécht, da wäert Dir sou vill Angscht, Besuergnëss spieren a wëllt fortlafen. Dir kënnt zu deem Zäitpunkt kaum Är Bewosstsinn behalen, awer et ass ganz schwéier, an et brauch vill Courage.

Wéi vill Zorte vu Phobien gëtt et?

Phobien, oder d'Gefiller vun Angscht an Angscht, déi se verursaachen, variéiere staark vu Persoun zu Persoun. Wat eng Persoun Angscht huet, ass net onbedéngt dat, wat eng aner Persoun Angscht huet. Dofir ass et schwéier, eng Lëscht ze ginn, "wéi vill Zorte vu Phobien et genee gëtt". Dokteren an Experten hunn dës Ängscht awer a fënnef Haaptkategorien opgedeelt.

Allgemeng Aarte vu Phobien

Hei sinn e puer vun den heefegsten Phobien an dëse Kategorien a wat mat hinne verbonnen ass: 1. Déieren:

• Arachnophobie (extrem Angscht viru Spannen)
• Cynophobie (extrem Angscht virun Hënn)
• Entomophobie (extrem Angscht virun Insekten)
• Ophidiophobie (extrem Angscht viru Schlaangen)

2. Wat d'natierlech Ëmwelt ugeet:

• Akrophobie (extrem Héichtenangst)
• Angscht virun oppenen oder ëffentleche Plazen, iwwerfëllte Plazen, a heiansdo souguer Angscht, eleng vun doheem ze goen (Agoraphobie) (dëst gëllt och als separat Diagnos)
• Aquaphobie (extrem Angscht vir Waasser)
• Astraphobie (extrem Angscht vir Donner a Blëtz)

3. Wat Blutt, medizinesch Prozeduren oder Verletzungen ugeet:

• Algophobie (exzessiv Angscht viru Péng)
• Dentophobie (extrem Angscht virun Zänndokteren oder Zännbehandlungen)
• Hämophobie (extrem Angscht vir Blutt)
• Extrem Angscht virun Nadelen (Trypanophobie)

4. Wat spezifesch Fäll ugeet:

• Aerophobie (extrem Fluchangst)
• Amaxophobie (extrem Angscht virum Fueren)
• Klaustrophobie: Angscht vir zouenen, klenge Raim (z.B. Liften, kleng Zëmmeren)
• Nyktophobie (extrem Angscht virum Däischteren)

5. Aneres:

• Coulrophobie (Angscht viru Clownen)
• Emetophobie (Angscht virum Erbriechen oder ze gesinn, wéi aner Leit erbriechen)
• Pyrophobie (extrem Angscht virum Feier)
• Trypophobie (extrem Angscht vir klenge Lächer a Gruppen oder Musteren)

Speziell iwwer Agoraphobie

Agoraphobie gëllt als eng separat Diagnos, well et vill verschidden Ausléiser gëtt, déi se verursaache kënnen. Fir d'Diagnos vun Agoraphobie ze kréien, muss eng Persoun Angscht/Besuergnëss virun e puer verschiddenen Aarte vun Ausléiser erliewen, déi mat ëffentleche Plazen oder Raimlechkeeten zesummenhänken.

Wéi heefeg si Phobien?

Just well mir Saache soen wéi: "Oh, ech hunn sou Angscht viru Schlaangen" oder "Ech kann keng Héichte gesinn, ech kréien Schwindel", heescht dat net ëmmer, datt et eng Phobie ass. Tatsächlech betreffen Phobien net e ganz groussen Deel vun der Weltbevëlkerung. Spezifesch Phobie: D'Heefegkeet vun dëser Bedingung ka jee no Alter variéieren. Fir déi meescht Leit entwéckele sech dës Bedingungen awer virum Alter vun 10 Joer.

• Insgesamt: An den USA gëllen tëscht 8% an 12% vun der Bevëlkerung als "spezifesch Phobie". An anere Länner vun der Welt läit dës Zuel tëscht 2% an 6%.
• Kanner: Weltwäit erfëllen tëscht 3% an 9% vun de Kanner d'Kriterien fir eng "Spezifesch Phobie". An den USA hunn ongeféier 16% vun de klenge Kanner (am Alter vun 13-17 Joer) dës Konditioun.
• Eeler Erwuessener (ab 65 Joer): D'Inzidenz vun enger "Spezifischer Phobie" hëlt mam Alter of. Et gëtt geschat, datt se tëscht 3% an 5% bei Leit ab 65 Joer läit.

Besonnesch Ëmfroen weisen datt Fraen duebel sou wahrscheinlech eng "spezifesch Phobie" hunn wéi Männer .

Wat sinn d'Symptomer vu Phobien?

D'Symptomer, déi souwuel bei enger "Spezifischer Phobie" wéi och bei enger "Agoraphobie" optriede kënnen, si ganz ähnlech. Wéi se ausgesinn, wéi d'Situatiounen oder d'Plazen, wou se optrieden, kënnen awer ënnerschiddlech sinn. Wann Dir engem Objet, Déier, Plaz oder Situatioun, déi Dir fäert, ausgesat sidd oder souguer nëmmen un eppes denkt, kënnt Dir een oder méi kierperlech, geeschteg a Verhalenssymptomer erliewen. Psychologesch Symptomer (Saachen, déi Är Denkweis a Gefiller beaflossen):

• E Gefill vun intensiver, onerträglicher Angscht .
• Panik, d'Gefill, datt een fortlafe muss.
• E Gefill vun direkter Gefor.
• Gefiller vun der eegener Kierper getrennt ze sinn (Depersonaliséierung) oder net an der eegener Ëmwelt ze sinn (Derealisatioun).

Kierperlech Symptomer (Saachen, déi Äre Kierper direkt beaflossen):

• Erhéichten Häerzschlag , e Gefill wéi wann d'Broscht klappt.
• Schweessen , sech waarm oder kal fillen, Prickelen.
• Kierperzidderen .
• Iwwelzegkeet , Gefill wéi wann de Mo sech dréint, Bauchschmerzen .
• Broschtpéng oder Dichtheet.
• Schwieregkeeten beim Otmen , Gefill vun Erstickung.
• Schwindel , e Gefill vum Dréien am Kapp, a blo Aen.
• Vläicht Ohnmacht.
• Blaasst Gesiicht (wéi wann Blutt sech gesammelt hätt).
• Verengung vun der Siicht (wéi wann ee duerch e Rouer kucke géif - 'Tunnelvisioun').

Verhalenssymptomer (wéi sech Äre Liewensstil, Är Routine oder Är Gewunnechten änneren):

• Dir probéiert speziell, Ausléiser ze vermeiden. Zum Beispill kënnt Dir Angscht virun Nadelen hunn (Trypanophobie), dofir vermeit Dir bewosst reegelméisseg medizinesch Kontrollen oder e Besuch beim Zänndokter.
• Dir maacht Ännerungen an Ärem Liewen, fir Saachen ze vermeiden, déi Iech Angscht maachen. Zum Beispill kënnt Dir vun enger Küst ewech plënneren, well Dir Angscht virun Hurrikaner hutt.
• Si vermeiden och gutt Verännerungen am Liewen, well se Angscht hunn, datt se eppes entgéintkomme mussen, virun deem se Angscht hunn. Zum Beispill verhënnert Aquaphobie, d'Angscht virum Waasser, Schwammen oder Erdrénken, datt se en Haus kafen oder eng Aarbecht op enger Plaz unhuelen, déi iwwer e Floss, Séi oder Ozean erauskuckt.

Symptomer vu Phobien bei jonke Kanner

Jonk Kanner kënnen och eng "spezifesch Phobie" entwéckelen. Si kënnen aner Symptomer weisen wéi Erwuessener. E puer dovunner sinn:

• Laut kräischen.
• Wutanfäll.
• Afréieren (stoe stoen, wéi wann et agefruer wier).
• Sech un een klameren, bei deem ee sech sécher fillt, an ni vun där Persoun getrennt wëlle ginn.

Wat sinn d'Ursaache vu Phobien?

Eng Phobie ass en Zoustand, bei deem Äert Gehir extrem, onkontrolléiert Gefiller vun Angscht an Angscht erlieft. Ënner normalen Ëmstänn sinn dës Gefiller tatsächlech schützend an hëllefräich. Si sinn d'Aart a Weis vun Ärem Gehir, Iech ze warnen, datt eppes net stëmmt, datt Dir a Gefor sidd oder scho a Gefor sidd. Awer Experten verstinn nach ëmmer net ganz, firwat dës Gefiller sech zu Phobien entwéckelen. Wéi och ëmmer, et ginn e puer Faktoren a Prozesser, déi zu der Entwécklung vun enger Phobie féiere kënnen. Dozou gehéieren:

• Traumatesch Erfarungen: Dëst kënnen Erfarunge sinn, déi Dir selwer hat, oder eppes, wat Dir mat engem anere gesinn hutt. Zum Beispill kann eng Angscht virun Hënn sech duerch en Hondsbëss als Kand entwéckelen.
• Genetik: Bestëmmt Aarte vu Phobien trieden a Familljen éischter op, wann een an der Famill dës Zort Phobie huet. Phobien, déi Déieren, Blutt/medizinesch Prozeduren/Verletzungen a Situatiounen betreffen, si besonnesch heefeg bei Familljememberen.
• Informatiounsiwwerdroung: Verschidde Phobien kënnen sech entwéckelen, well een eppes léiert oder well een ëmmer erëm Saache gesäit oder héiert, déi geschéien. Zum Beispill, wann een an den Neiegkeeten iwwer Fligeraccidenten héiert, kënnen e puer Leit eng Fluchangscht entwéckelen.
• Geléiert Ängscht: D'Léiere vun de Phobien oder Ängscht vun anere Leit kann dozou féieren, datt verschidde Kanner déiselwecht Phobie entwéckelen. Dëst kéint ee Grond sinn, firwat verschidde Kanner méi wahrscheinlech spezifesch Phobien entwéckelen, wann hir Elteren iwwerbeschützend sinn.

Wat fir Komplikatioune kënnen duerch Phobien optrieden?

Phobien kënnen laangfristeg Auswierkungen op Är mental a kierperlech Gesondheet hunn, besonnesch wann Dir stänneg de Saachen ausgesat sidd, virun deenen Dir Angscht hutt oder wann Är Symptomer schwéier sinn. Leit mat enger "spezifescher Phobie" an enger "Agoraphobie" hunn e erhéicht Risiko fir verschidde mental Gesondheetsproblemer z'entwéckelen. Och wann Phobien dës Konditiounen net verursaachen, ginn se dacks viraus vun anere Konditiounen a droen dozou bäi. Heefeg mental Gesondheetsproblemer, déi Leit mat Phobien erliewen kënnen, sinn ënner anerem:

• Aner Angschtstéierungen
• Bipolare Stéierung
• Depressiv Stéierungen
• Perséinlechkeetsstéierungen (besonnesch ofhängeg Perséinlechkeetsstéierung)
• Substanzmëssbrauchsstéierungen
• Somatesch Symptomstéierungen

Physikalesch Gesondheetszoustänn, déi dacks mat Phobien optrieden oder duerch Phobie-Symptomer verschlechtert kënne ginn, sinn:

• Häerzkrankheeten
• Chronesch obstruktiv Lungenerkrankung (COPD)
• Parkinson-Krankheet
• Symptomer am Zesummenhang mam Gläichgewiicht a Schwindel (déi zu Fäll a Verletzunge beim Fall féiere kënnen)
• Degenerativ Gehirerkrankungen a Symptomer vun Demenz

Wéi erkennt een eng Phobie?

E Spezialist fir psychesch Gesondheet, wéi zum Beispill e Psychiater oder e Psycholog, kann mat Iech schwätzen a Froen stellen, fir festzestellen, ob Dir eng spezifesch Phobie oder Agoraphobie hutt. Dës Konditioune verlaangen keng Labortester, Bildgebungstester (z.B. Scans) oder aner spezialiséiert Diagnosetester. D'Froen, déi si stellen, kënnen op spezifesche Fragebögen baséieren, déi entwéckelt goufen, fir eng Phobie ze diagnostizéieren. E puer vun de Froen, déi si stellen, sinn:

• Wat sinn d'Ausléiser, déi Dir kennt, déi Iech Angscht maachen?
• Wat fir Symptomer hues du, a wéi eescht si se?
• Wéi ass Äre Liewensstil a Routine aktuell, a beaflossen Är Phobie-Symptomer dat?
• Wéini hunn dës Symptomer ugefaangen?
• Hutt Dir en traumateschen Event erlieft, oder gëtt et aner Faktoren an Ärem Liewen, déi eng Phobie ausléise kéinten?

Ären Dokter stellt dës Froen, well Är Symptomer bestëmmte Critèren erfëllen mussen, fir festzestellen, ob Dir eng "spezifesch Phobie" oder eng "Agoraphobie" hutt.

Critèrë fir d'Diagnos vun enger 'spezifescher Phobie'

• Dir erlieft intensiv Angscht oder Besuergnëss iwwer e spezifeschen Objet oder eng spezifesch Situatioun.
• Wann een mat enger Phobie konfrontéiert ass , entstinn direkt Angscht, Besuergnëss oder béides .
• Dir vermeit aktiv déi Saachen, déi Är Phobie ausléisen, oder wann Dir se net vermeide kënnt, erlieft Dir intensiv Angscht, Besuergnëss oder béides, wann Dir hinnen begéint.
• D'Angscht oder d'Besuergnëss, déi Dir fillt, ass vill méi grouss wéi dat, wat doduerch verursaacht soll ginn .
• Dir musst dës Angscht/Besuergnëss zënter op d'mannst sechs Méint gehat hunn.
• D'Vermeidung vun de Saachen, déi dës Angscht, Besuergnëss oder Phobie verursaachen, verursaacht Stéierungen oder Behënnerungen an engem Deel vun Ärem Liewen (wéi z.B. Aarbecht, sozial Bezéiungen, Ausbildung).
• D'Symptomer, déi Dir erlieft, kënnen net besser duerch eng aner psychesch Zoustänn erkläert ginn (z.B. posttraumatesch Belastungsstéierung (PTSD) oder Panikstéierung).

Wéi gi Phobien behandelt? Kënne se geheelt ginn?

Phobien kënne mat Psychotherapie (den Term, deen d'Dokteren benotzen, ass "Psychotherapie" ), verschidde Medikamenter oder enger Kombinatioun vun deenen zwee behandelt ginn. D'Aart vun der Behandlung, déi Dir kritt, hänkt vu ville Saachen of, dorënner d'Aart vu Phobie, déi Dir hutt, d'Gravitéit vun Äre Symptomer, Äre Liewensstil, Är Gewunnechten an Är Virléiften. En Dokter kann Iech méi doriwwer soen, wéi eng Behandlungen Iech hëllefe kéinten, wat am Beschten fir Iech ass a wat hien empfeelt. PsychotherapieDéi wichtegst Method fir eng Phobie ze behandelen ass Iech ze hëllefen, d'Gedanken an d'Verhalen ze änneren, déi Är Angscht ëmginn. Psychotherapie ass eng ganz nëtzlech Method fir dëst ze maachen. Kognitiv Verhalenstherapie (KVT) ass eng dacks benotzt Behandlung. Mat der Zäit hëlleft dës Therapie Iech, besser mat der Angscht an der Besuergnëss ëmzegoen, déi Dir erlieft. Belaaschtungstherapie Eng aner Behandlungsmethod ass d'Belaaschtungstherapie. Si kann op zwou Haaptweeër gemaach ginn:

• Systematesch Desensibiliséierung / Graduell Belaaschtung: Dëst beinhalt, datt Dir Iech graduell de Saachen aussetzt, déi Dir fäert. Mat der Zäit hëlleft Ären Therapeut Iech graduell déi Deeler vun Ärer Angscht ze iwwerwannen, vun de mannst belaaschtenden bis zu de belaaschtenden. Et hëlleft Iech och ze léieren, Är Gedanken a Verhalen z'änneren, fir Är Gefiller vun Angscht an Angscht ze kontrolléieren.
• Flooding: Dës Method ass ähnlech wéi systematesch Desensibiliséierung, awer et geet drëm, sech selwer de Saachen auszesetzen, déi Är Phobie verursaachen, all gläichzäiteg, anstatt graduell. Dëst hëlleft Iech, Iech un dës Ausléiser unzepassen an Är Angscht ze kontrolléieren. Och wann et net wäit verbreet ass, kann et verschiddene Leit mat Phobien hëllefen (obwuel vill Dokteren et mat Vorsicht empfeelen).

Expositiounstherapie kann op zwou aner Weeër duerchgefouert ginn:

• In vivo: E Wuert, dat aus dem Latäin kënnt a bedeit an dësem Kontext "am richtege Liewen". Seng Angscht am richtege Liewen ze bekämpfen ass eng Méiglechkeet, se ze iwwerwannen.
• Imaginär: Dobäi hëlleft Ären Therapeut Iech, Är Angscht ze visualiséieren an se ze veraarbechten. Dëst kéint déi eenzeg Méiglechkeet sinn, fir verschidde Phobien (besonnesch Phobien, bei deenen d'Expositioun am richtege Liewen geféierlech wier) ze benotzen.

Medikamenter A verschiddene Fäll kënnen Iech verschidde Medikamenter mat Äre Phobie-Symptomer hëllefen. Dëst sinn normalerweis Antidepressiva oder Angschtmedikamenter. Well et vill Medikamenter gëtt, déi mat Äre Phobie-Symptomer hëllefe kënnen, ass Ären Dokter déi bescht Persoun fir Är Optiounen an hir Empfehlungen z'erklären. Hie kann Iech och iwwer méiglech Niewewierkungen, Komplikatiounen an aner Informatiounen erzielen, déi Dir wësse musst.

Kënne Phobien verhënnert ginn?

Phobien kënnen onerwaart optrieden a kënne vu Persoun zu Persoun staark variéieren. Ee Grond dofir ass, datt all Persoun Angscht anescht erlieft. Dofir gëtt et kee spezifesche Wee fir d'Entwécklung vu Phobien ze verhënneren. An et gëtt de Moment kee bekannte Wee fir de Risiko vun hirer Entwécklung ze reduzéieren.

Wat geschitt wann ech eng Phobie hunn?

Phobien kënnen e groussen Impakt op Är mental Gesondheet a Wuelbefannen hunn, besonnesch wa se eppes betreffen, wat Dir dacks begéint. Et gëtt gesot, datt ongeféier 75% vun de Leit mat enger "spezifescher Phobie" méi wéi eng Zort Phobie hunn , sou datt dësen Zoustand d'Liewe ganz stéierend ka sinn.

Wann se net behandelt ginn, kënne verschidde Leit mat der Zäit hiert Liewen staark limitéieren. Si fänken un, Saachen ze vermeiden, déi se gär hunn, sech ze sozialiséieren an nei Erfarungen ze maachen.

Wéi laang kann eng Phobie daueren? Mat der Zäit kann eng spezifesch Phobie verschwannen. Ouni Behandlung ass et awer onwahrscheinlech. Phobien, déi an der Kandheet ufänken, kënne séier verschwannen. Wéi och ëmmer, Phobien, déi an der Kandheet ufänken a bis an d'Erwuessenenalter weidergoen, kënne Joren, souguer Joerzéngte daueren. Wéi sinn d'Aussichten fir Phobien? Déi bescht Aussichten fir spezifesch Phobien sinn eng Behandlung, besonnesch wann d'Behandlung fréi ufänkt. Ouni Behandlung kënnen dës Konditiounen e wesentlechen Impakt op Är mental Gesondheet an Är Liewensweis hunn. Eng fréi Behandlung vun de Symptomer vun der Phobie kann e groussen Ënnerscheed maachen , och wann Dir sechs Méint keng Symptomer hat an net offiziell mat enger Phobie diagnostizéiert gouf. Dëst ass wouer, egal wéi al Dir sidd oder wéi eng Aart vu Phobie Dir hutt.

Wéi kann ech op mech oppassen, wann ech eng Phobie hunn?

Wann Dir mengt, Dir hutt eng Phobie, sinn déi wichtegst Saachen, déi Dir maache kënnt:

• Sicht Hëllef. Sicht Hëllef soubal Dir mierkt, datt Är Phobie-Symptomer Äert Liewen stéieren. Fréi Hëllef ze kréien kann e groussen Ënnerscheed an Ärer Genesung maachen.
• Halt Iech un Är Behandlungsinstruktiounen. Egal ob Ären Dokter Medikamenter verschriwwen huet oder Iech seet, datt Dir reegelméisseg psychesch Berodung sollt goen, wann Dir se befollegt, gëtt Är Behandlung méi effektiv an Dir kritt méi séier eng Erhuelung.
• Ënnerschätzt de Wäert vun Ännerungen am Liewensstil net. Aktiv bleiwen, eng gesond Ernärung hunn, genuch Schlof kréien, Alkohol an rezeptfräi Medikamenter vermeiden, an Äre Stress a mental Gesondheet managen kënnen Iech hëllefen, wann Dir probéiert, eng Phobie ze bewältegen oder ze iwwerwannen.

Wéini soll ech an eng Noutfallbehandlungsunitéit (ETU) goen?

Phobien kënnen Iech engem erhéichte Risiko aussetzen, aner psychesch Gesondheetsproblemer z'entwéckelen, wéi Angschtzoustänn an Depressiounen. Dës Konditioune kënnen Iech engem erhéichte Risiko aussetzen, Gedanken iwwer Selbstverletzung oder Selbstmord ze hunn. Wann Dir Gedanken iwwer Selbstverletzung hutt, oder wann Dir de Verdacht hutt, datt een, deen Dir kennt, a Gefor ass, sicht direkt Hëllef.A Sri Lanka kënnt Dir d'National Mental Health Helpline ënnert der Nummer 1926 uruffen. Alternativ kënnt Dir an d'Noutfalldéngscht vum nächste Spidol goen. Wann Dir mengt, datt Dir (oder een, deen Dir kennt) a direkter Gefor sidd, sech selwer ze schueden oder Suizid ze begehen, rufft d'Noutfallnummer vun der Police ënnert der Nummer 119 un.

Dir mengt vläicht, datt eng Phobie e grousse Feeler oder eng Schwächt ass, awer dat ass et net. Phobien si ganz heefeg, a si kënnen jiddereen betreffen, egal wéi al oder wéi en Hannergrond si sinn. Genee wéi et näischt falsch ass, sech fir e gebrachent Been oder eng Ouerinfektioun ze behandelen, ass et och näischt falsch, Hëllef fir eng Phobie ze sichen an e psychiatresche Beroder ze konsultéieren.

Wann Dir eng Phobie hutt, oder mengt, datt Dir eng hutt, schwätzt mat engem psychiatresche Beroder . Mat der Behandlung kënnt Dir Weeër fannen, fir Är Angscht ze bewältegen - a vläicht souguer ze iwwerwannen. Dann musst Dir Iech keng Suergen méi maachen, "wat wäert ech haut begéinen?", all Kéier wann Dir aus der Dier gitt.

Schlussendlech, erënnert Iech drun

Aus deem wat mir diskutéiert hunn, kënnt Dir gesinn, datt Phobien net einfach sinn a kënnen e groussen Impakt op d'Liewe vun enger Persoun hunn. Awer am wichtegsten ass, datt Phobien behandelbar sinn.

• Du bass net eleng. Du bass net deen eenzegen, deen mat dëser Aart vu Angscht kämpft.
• Hutt keng Angscht oder Schimmt Iech net fir Hëllef ze froen. Et ass e Zeeche vu Stäerkt.
• Wann Dir séier Hëllef a richteg Behandlung kritt, kënnt Dir dës iwwerwältegend Angscht iwwerwannen, d'Kontroll iwwer Äert Liewen erëmkréien an e glécklecht, fräit Liewe féieren.
• Denkt drun, Är mental Gesondheet ass genee sou wichteg wéi Är kierperlech Gesondheet. Et ass Är Verantwortung, sech dorëm ze këmmeren.

Also, wann Dir och nëmmen dee klengsten Zweiwel un esou eppes hutt, konsultéiert w.e.g. en qualifizéierten Dokter oder e psychiatresche Beroder . Dann musst Dir dës Rees net eleng maachen.