Fillt Dir Iech och traureg an ängschtlech no der Gebuert vun engem Puppelchen? Loosst eis iwwer Postpartumdepressioun schwätzen.

E Puppelchen ze kréien ass eng grouss Ännerung an Ärem Liewen. Och wann et eng wonnerbar Erfahrung ass, Mamm oder Papp ze ginn, kann et heiansdo och iwwerwältegend a lästeg sinn. Et ass normal, e puer Ängscht an Zweiwel ze hunn, besonnesch wann et Är éischt Kéier ass. Mee wann Dir Iech stänneg iwwerfuerdert, einsam, rosen oder ouni Grond kräischen fillt, kënnt Dir un enger postpartaler Depressioun leiden.

Wat ass PPD (Postpartum Depressioun)? Loosst eis et ganz einfach verstoen.

Einfach ausgedréckt, ass eng Postpartaldepressioun, oder PPD wéi mir se nennen, en Zoustand vun Depressioun, deen no der Gebuert vun engem Puppelchen optrieden kann. Dëst kann net nëmmen d'Mamm betreffen, déi de Puppelchen gebuer huet, mä och d'Adoptivelteren. No der Gebuert vun engem Puppelchen mécht eise Kierper grouss hormonell Verännerungen duerch, souwéi vill Verännerungen kierperlech, geeschteg, wirtschaftlech a sozial Bezéiungen. All dës kënnen zu PPD féieren.

Wann Dir PPD hutt, keng Suergen, Dir sidd net eleng . Et ass net Är Schold. Déi wichteg Saach ass, datt et Hëllef gëtt. Ären Dokter kann Iech hëllefen, Är Symptomer ze managen an Iech erëm op de richtege Wee ze bréngen.

Gëtt et verschidden Zorte vun dëser Konditioun?

Jo, et ginn dräi Haaptzorten vun der Postpartumdepressioun:

1. Babyblues

Dëst ass dat Éischt, wat ville Mammen no der Gebuert vun engem Puppelchen geschitt. Tëscht 50% an 75% vun de Mammen erliewen de Baby-Blues . Wann Dir dëst hutt, kënnt Dir Kräischen, Trauregkeet a souguer Angscht virun klenge Saachen hunn. Et fänkt normalerweis an der éischter Woch (vun den éischten bis véierten Deeg) no der Gebuert vun engem Puppelchen un. Och wann dës Erfahrung e bëssen onwuel ass, geet se normalerweis no ongeféier zwou Wochen ouni Behandlung erëm lass . Dat Bescht, wat Dir an dëser Zäit maache kënnt, ass Äre Mann, Är Famill a Frënn ëm Hëllef ze froen.

2. Postpartum Depressioun (PPD)

Dëst ass eng méi eescht Krankheet wéi de Baby-Blues. Ongeféier 1 vu 7 nei gebuerene Mammen entwéckelt PPD. Wann Dir schonn emol PPD hat, klëmmt Äert Risiko ëm ongeféier 30% bei Ärer nächster Schwangerschaft. Wärend dëser Zäit kënnt Dir Iech op eemol glécklech fillen, dann op eemol traureg, vill kräischen, liicht rosen ginn a midd sinn. Dir kënnt Iech och enttäuscht vun Iech selwer fillen, onnéideg Angscht virun allem hunn a fillen, wéi wann Dir net ëm Äert Puppelchen oder Iech selwer këmmere kënnt. Verschidde Leit kënnen liicht Symptomer hunn, anerer kënnen se stänneg hunn. Dës Symptomer kënnen bannent enger Woch no der Gebuert optrieden oder si kënnen no an no optrieden, bis zu engem Joer méi spéit. Och wann d'Symptomer e puer Méint daueren kënnen,Dëst kann entweder mat Psychotherapie oder Antidepressiva erfollegräich behandelt ginn.

3. Postpartum Psychose

Dëst ass déi schwéierst vun den dräi Konditiounen a verlaangt eng Noutfallmedizinesch Behandlung . Si ass awer ganz rar. Ongeféier eng vun 1.000 Mammen, déi e Kand gebuer hunn, entwéckelt dës Konditioun (PostpartumPsychose). D'Symptomer trieden normalerweis kuerz no der Gebuert op a si si ganz schwéier. Dës Symptomer kënne vun e puer Wochen bis e puer Méint daueren. Zu de Symptomer gehéieren extrem Onrou, Duercherneen, Hoffnungslosegkeet, Schimmt, Insomnia, Paranoia, Saachen ze gesinn/héieren, déi net real sinn (Wahnvirstellungen oder Halluzinatiounen), Hyperaktivitéit, séier Ried a Manie. Dësen Zoustand erfuerdert direkt medizinesch Versuergung. Well et e groussen Risiko besteet, Iech selwer oder Ärem Puppelchen ze schueden . D'Behandlung ëmfaasst normalerweis Hospitalisatioun, Psychotherapie a Medikamenter.

Wien ass am meeschte vun dëser Situatioun betraff?

Postpartumpsychotherapie ass net sou ongewéinlech, wéi ee mengt. Ongeféier 75% vun de Mammen erliewen de Babyblues nodeems se e Puppelchen gebuer hunn. Ongeféier 15% vun dëse Frae kënnen eng Postpartumpsychotherapie entwéckelen. Déi schlëmmst Krankheet, déi ech virdru scho genannt hunn, d'Postpartumpsychotherapie, betrëfft nëmmen ongeféier 1 vun 1.000 Mammen.

Wéi weess ech sécher, ob ech Babyblues oder PPD hunn?

Et ass heefeg, no der Gebuert vun engem Puppelchen de Baby-Blues ze hunn. D'Symptomer vu Baby-Blues a PPD sinn zimmlech ähnlech. D'Symptomer vu Baby-Blues tendéieren awer no ongeféier 10 Deeg nozeloossen a si net sou schwéier . Bei PPD kënnen d'Symptomer Wochen oder Méint daueren a si méi schwéier.

Wann Dir dës Saachen hutt, kéint et de Babyblues sinn:

• Ouni Grond kräischen.
• Alles fillt sech schwéier un.
• Ech hunn Appetit.
• Ech kann net richteg schlofen.
• Op eemol verléiert Dir Är Freed a fillt Iech traureg a rosen (Stëmmungsännerungen).

Mee vergiesst net, et schued net, mat Ärem Dokter iwwer Är Symptomer ze schwätzen. Hie oder si kann dann entscheeden, ob Dir eng Behandlung braucht oder net.

Wéi laang kann PPD daueren?

PPD kann bis zu engem Joer no der Gebuert vun Ärem Puppelchen daueren . Dat heescht awer net, datt Dir Iech no engem Joer "geheelt" fillt. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är Symptomer an d'Behandlung. Sidd éierlech doriwwer, wéi Dir Iech fillt. Denkt drun, wéi Dir Iech elo fillt, am Verglach mat wéi Dir dës Symptomer ugefaangen hutt. Op déi Manéier kënne si Är Symptomer weider sou gutt wéi méiglech behandelen.

Wat sinn d'Risikofaktoren fir d'Entwécklung vu PPD?

E puer Faktoren kënnen de Risiko fir d'Entwécklung vu PPD erhéijen:

• Wann Dir oder een an Ärer Famill jeemools Depressioun, PPD oder prämenstruell dysphoresch Stéierung (PMDD) hat.
• Limitéiert sozial Ënnerstëtzung.
• Wann et Problemer an Ärer Bestietnes oder Bezéiung gëtt (Bestietnes- oder Bezéiungskonflikt).
• Wann Dir Ambivalenz oder Zweiwel géintiwwer der Schwangerschaft hat.
• Wann Dir Komplikatioune vun der Schwangerschaft hat, wéi Gesondheetsproblemer, Schwieregkeeten bei der Gebuert oder eng virzäiteg Gebuert.
• Wann Dir ënner 20 Joer al sidd, oder wann Dir eng alleinerzéiend Mamm sidd.
• Wann Dir e Puppelchen mat spezielle Besoinen hutt, oder wann Dir e Puppelchen hutt, dat dauernd kräischt.

Wat sinn d'Symptomer vun PPD?

Dir kënnt Iech fir Är Symptomer schummen, oder Dir kënnt denken: "Ech sinn eng schlecht Mamm", well Dir dës Saache fillt. Awer PPD ass eng ganz heefeg Krankheet . Dir sidd net eleng, déi dës Gefiller huet, an dat heescht net, datt Dir e schlechte Mënsch sidd.

Wann Dir e puer vun de folgende Symptomer hutt, kéint et PPD sinn:

• Dir fillt Trauregkeet, e Gefill vu Wäertlosegkeet, e Gefill vun Hoffnungslosegkeet, e Gefill vu Schold.
• Ech fille mech onnéideg besuergt iwwer alles, a mäin Häerz klappt ëmmer méi séier.
• Ech hunn all Interessi un de Saachen an Hobbien verluer, déi ech fréier gär hat.
• Ännerung vum Appetit, net richteg iessen.
• Et fillt sech un, wéi wann mäi Kierper keng Energie hätt, ech hätt keng Loscht, eppes ze maachen.
• Ech kann net richteg schlofen, oder ech hunn Loscht, de ganzen Dag ze schlofen.
• Ouni Grond kräischen, oder exzessiv.
• Et ass schwéier ze denken a sech ze konzentréieren.
• Ech hunn doriwwer nogeduecht, mäi Liewen ze beenden, oder ech hunn geduecht: "Ech wünschte, ech wier dout."
• Ech hunn kee Interessi um Puppelchen, an ech fille mech Angscht an onwuel wann ech beim Puppelchen sinn.
• Gefiller wéi de Puppelchen ze verletzen, oder "Ech wëll dëst Puppelchen net" kommen op.

Wann Dir mengt, datt Dir PPD hutt, gitt direkt bei Ären Dokter (Gebuertsdokter, Hausdokter oder Psychiater) . Den Kannerdokter vun Ärem Puppelchen kann Iech och hëllefen.

Wat verursaacht PPD?

Den Zesummenhang tëscht dem plötzlechen Réckgang vun den Hormonspigel no der Gebuert an Depressioun gëtt nach ëmmer ënnersicht. Wärend der Schwangerschaft klëmmt den Niveau vun den Hormonen Östrogen a Progesteron ëm ongeféier den Zéngfach, awer dësen Niveau fällt no der Gebuert staark erof. Dräi Deeg no der Gebuert sinn dësen Hormonspigel nees op den Niveau vun virun der Schwangerschaft zeréck.

Nieft dëse chemesche Verännerungen kënnen déi sozial a psychologesch Verännerungen, déi mat der Gebuert vun engem Puppelchen verbonne sinn, och Äert Risiko fir PPD z'entwéckelen erhéijen. Zum Beispill Verännerungen an Ärem Kierper, Schlofmangel, Suergen iwwer d'Erzéiung vun Ärem Puppelchen, a Verännerungen an Äre Bezéiungen mat der Famill.

Wann Dir ee vun dëse Symptomer hutt, sot et direkt un en Dokter:

* Dir hutt Loscht, Iech selwer ze schueden, oder Dir hutt Loscht, dem Puppelchen ze schueden.

* Stänneg un den Doud denken oder un Suizid denken.

* Wéi déi lescht zwou Wochen, fille ech mech bal de ganzen Dag traureg.

* Gefiller vun Angscht, Schold, Verzweiflung, Besuergnëss an Hëllefslosegkeet.

* Schwieregkeeten beim Denken, der Konzentratioun, beim Treffen vun Entscheedungen an beim Ausféiere vun alldeeglechen Aufgaben.

* Wéi déi lescht zwou Wochen, hunn ech kee Interessi un allem, wat ech fréier de gréissten Deel vum Dag gär gemaach hunn.

Kann PPD mäi Puppelchen beaflossen?

Jo, absolut. PPD kann och Äert Puppelchen beaflossen . Dofir ass et wichteg, datt Dir an Äert Puppelchen behandelt ginn.

Fuerschung huet festgestallt, datt PPD déi folgend Auswierkungen op de Puppelchen hunn kann:

• Dir hutt Schwieregkeeten, eng gutt Bindung mat Ärem Puppelchen opzebauen.
• Äert Kand kéint Verhalens- oder Léierproblemer hunn.
• Dir kënnt d'Rendez-vouse beim Kannerdokter vun Ärem Kand verpassen.
• Äert Kand kéint Problemer mam Iessen a Schlofen hunn.
• Äert Kand huet e erhéicht Risiko fir Iwwergewiicht oder Entwécklungsstéierungen.
• Dir kënnt d'Betreiung vun Ärem Kand vernoléissegen, oder Dir kënnt net erkennen, wann Äert Kand krank ass.
• D'sozial Kompetenze vun Ärem Puppelchen kéinten ofhuelen.

Wéi diagnostizéieren Dokteren PPD?

Et gëtt keen spezifeschen Test fir PPD ze diagnostizéieren. Ären Dokter wäert Iech während Ärem Besuch no der Gebuert ënnersichen. Dëst kann eng Iwwerpréiwung vun Ärer Gesondheetsgeschicht, wéi Dir Iech no der Gebuert gefillt hutt, eng kierperlech Untersuchung, eng Beckenuntersuchung a Labortester enthalen. Vill Dokteren plangen en separaten Termin zwou bis dräi Wochen no der Gebuert fir op Depressioun ze screenen. Dëst hëlleft Iech, déi Hëllef ze kréien, déi Dir braucht, sou séier wéi méiglech.

Si kënnen en Depressiounstest maachen oder Iech eng Serie vu Froen stellen, fir ze bewäerten, ob Dir PPD hutt. Si stellen Iech Froen doriwwer, wéi Dir Iech fillt a wéi et Ärem Puppelchen geet. Sot Ärem Dokter éierlech iwwer Är Gefiller a Gedanken . Si kënnen dann feststellen, ob Är Gefiller normal sinn oder ob et Symptomer vun PPD sinn.

Heiansdo kann den Dokter och en Bluttest maachen, well d'Symptomer vu verschiddenen Schilddrüsekrankheeten ähnlech wéi déi vun PPD kënne sinn.

Denk drun, Ären Dokter ass do fir Iech ze hëllefen, fir sécherzestellen, datt Dir gesond sidd. Also verstoppt näischt, erzielt alles éierlech. Keen verurteelt Iech, an Dir sidd net eleng mat dëse Gefiller.

Vill Dokteren benotzen e Questionnaire mam Numm Edinburgh Postnatal Depression Scale fir PPD ze diagnostizéieren. Et huet 10 Froen iwwer depressiv Symptomer, wéi zum Beispill Trauregkeet, Angscht a Scholdgefill. Dir musst déi Äntwert wielen, déi am beschten beschreift, wéi Dir Iech an de leschte siwen Deeg gefillt hutt. Wat méi héich de Score ass, wat méi wahrscheinlech ass et, datt Dir PPD hutt.

Wat sinn d'Behandlungen fir PPD?

D'Behandlung fir PPD hänkt vun der Aart a Schwéierkraaft vun Äre Symptomer of. Behandlungsoptioune sinn ënner anerem Angschtstillend oder Antidepressiva, Psychotherapie (Gespréichstherapie oder kognitiv Verhalenstherapie) a Participatioun un Ënnerstëtzungsgruppen.

Déi schwéierst Krankheet, déi ech virdru scho genannt hunn (Postpartumpsychose), gëtt mat Medikamenter behandelt, déi benotzt gi fir Depressiounen, Angschtstéierungen a Psychose ze behandelen. Dir kënnt och fir e puer Deeg an engem Behandlungszentrum ageliwwert ginn, bis Ären Zoustand sech stabiliséiert. Wann dës Behandlungen net hëllefen, kann eng Elektroschocktherapie (ECT) effektiv sinn.

Wann Dir Stillt, gitt net dovun aus, datt Dir keng Medikamenter géint Depressioun, Angscht oder eng Stëmmungsstéierung huele kënnt . Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är Optiounen.

Aarte vu Medikamenter déi fir PPD geholl kënne ginn

Ären Dokter kéint Antidepressiva verschreiwen, fir d'Symptomer vun PPD ze kontrolléieren. Dës Medikamenter hëllefen, d'Chemikalien an Ärem Gehir auszegläichen, déi Är Stëmmung beaflossen.

Wann Dir Stillt, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Vir- an Nodeeler vun der Einnahme vun Antidepressiva. Medikamenter kënnen an Är Mammemëllech iwwergoen. D'Quantitéit, déi iwwergeet, ass awer normalerweis ganz kleng, an déi meescht Antidepressiva gëllen als sécher. Ären Dokter kann Iech hëllefen, dat richtegt Medikament fir Iech ze wielen, baséiert op Äre Symptomer an ob Dir Stillt.

E puer vun den heefegst benotzten Antidepressiva fir PPD sinn:

• Selektiv Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) wéi Sertralin (Zoloft®) a Fluoxetin (Prozac®)
• Serotonin- an Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs), wéi Duloxetin (Cymbalta®) an Desvenlafaxin (Pristiq®)
• Bupropion (Bupropion - Wellbutrin® oder Zyban®)
• Trizyklesch Antidepressiva (TCAs) wéi Amitriptylin (Elavil®) oder Imipramin (Tofranil®)

Denkt drun, datt et mindestens dräi bis véier Wochen dauert, bis Antidepressiva ufänken ze wierken. Schwätzt mat Ärem Dokter, ier Dir d'Medikamenter ophält. Wann Dir d'Medikamenter op eemol ophält, kënnen Är Symptomer zréckkommen. Vill Dokteren empfeelen, d'Dosis graduell ze reduzéieren, ier Dir se komplett ophält.

Wann Ären Dokter PPD diagnostizéiert wärend Dir am Spidol sidd, kann hien Iech en intravenös Medikament mat Brexanolon verschreiwen.

Wat hëlleft Iech erfollegräich mat PPD ze liewen?

Et ass normal, sech vun allem iwwerfuerdert ze fillen. Elteren ze ginn ass gläichzäiteg eng Freed an e Péng, an e Puppelchen grouss ze zéien ass net einfach. Wann Dir un Depressioune leid, sidd Dir net eleng. Ären Dokter kann Iech hëllefen, déi richteg Behandlung fir Iech ze fannen.

Hei sinn e puer Saachen, déi Dir maache kënnt, fir erfollegräich mat PPD ze liewen:

• Fannt een, mat deem Dir schwätze kënnt - et kéint en Therapeut, e Frënd, e Familljemember oder een sinn, deen Iech zoulauschtert an Iech hëlleft.
• Maacht mat bei enger Ënnerstëtzungsgrupp fir nei Elteren.
• Probéiert gesond ze iessen a fannt Zäit fir Sport.
• Gitt Iech selwer d'Rou eng Prioritéit.
• Gitt mat Frënn eraus, oder rufft se um Telefon un.
• Maacht Saachen, déi Dir gär hutt (Bicher liesen, aner Hobbien) a fannt Zäit fir Iech selwer (Selbstfleeg).
• Frot no Hëllef bei Hausarbechten an alldeeglechen Aufgaben.

Wat geschitt wann PPD net behandelt gëtt?

Onbehandelt PPD ass geféierlech fir Iech, Äert Puppelchen an Är Léifsten . Et kann Ursaache wéi:

• Ech fille mech, wéi wann ech keng Energie hätt.
• Et ass ëmmer Onrou a Roserei a mengem Häerz.
• Du hues d'Gefill, datt s de net méi fir d'Kand suerge kanns.
• Net fäeg ze konzentréieren an Entscheedungen ze treffen.
• Du hues Loscht, dir selwer ze schueden.

Kann PPD komplett geheelt ginn?

Mat professioneller Hëllef kann bal jiddereen, deen un PPD leid, seng Symptomer iwwerwannen.

Kann PPD verhënnert ginn?

Et ass net méiglech, PPD komplett ze vermeiden. Et kann awer hëllefräich sinn, sech iwwer d'Warnzeechen an d'Risikofaktoren fir d'Konditioun bewosst ze sinn. Hei sinn e puer Tipps, déi hëllefe kënnen, PPD ze vermeiden:

• Sidd realistesch iwwer dat, wat vun Iech an Ärem Puppelchen erwaart gëtt.
• Limitéiert d'Zuel vun de Visiteuren an den éischten Deeg nodeems Dir heemkommt.
• Frot ëm Hëllef – erzielt aneren, wéi se hëllefe kënnen.
• Wann de Puppelchen schléift, schléift Dir och, oder rascht Dir Iech aus.
• Sport maachen - spazéiere goen, eng Paus aus dem Haus maachen.
• Bleift a Kontakt mat Ärer Famill a Frënn - sidd net eleng.
• Halt eng gesond Bezéiung mat Ärem Partner zou - maacht Iech Zäit fir eenaner.
• Erwaart Iech, datt e puer Deeg gutt, e puer Deeg schlecht sinn.

Wéini ass et néideg, medizinesche Rot ze sichen?

Dir sollt definitiv an esou Fäll medizinesche Rot sichen:

• Wann d'Symptomer méi wéi zwou Wochen daueren.
• Wann Dir d'Gefill hutt, datt Dir net normal funktionéiere kënnt oder mat alldeeglechen Saachen eens gitt.
• Wann Dir Loscht hutt, Iech selwer oder Ärem Puppelchen ze schueden.
• Wann Dir Iech de gréissten Deel vum Dag extrem Angscht, ängschtlech an hëlleflos fillt.

Wann Dir Nouthëllef braucht, oder wann Dir Loscht hutt, Iech selwer oder een aneren ze schueden, gitt direkt an dat nächst Spidol oder konsultéiert en Dokter. Dir kënnt och d'National Mental Health Helpline ënner 1926 uruffen, fir Hëllef am Beräich vun der psychescher Gesondheet a Sri Lanka ze kréien.

Kréien d'Pappen och PPD?

Jo, souwuel Mammen ewéi och Pappen kënnen Symptomer vun enger PPD hunn. Et ass wichteg, medizinesch Hëllef ze sichen, wann Dir an Äre Partner allebéid Symptomer vun Depressioun oder Angscht hunn, nodeems Dir Äert Kand heem bruecht hutt. Et gouf festgestallt, datt ongeféier 4% vun de Pappen am éischte Joer no der Gebuert vun engem Puppelchen Depressioun erliewen.

Wéi hëllefe mir engem mat PPD?

Leit mat PPD brauchen vill Ënnerstëtzung. Hei sinn e puer Weeër, wéi Dir hëllefe kënnt:

• Sidd Iech bewosst iwwer d'Zeeche vun Depressioun an Angschtzoustänn, a fuerdert Äre Frënd oder Partner op, medizinesch Hëllef ze sichen.
• Sidd e gudde Lauschterer. Gitt hinnen d'Gefill, datt Dir op dat lauschtert, wat se ze soen hunn, an datt Dir do sidd fir ze hëllefen.
• Hëllef bei Hausarbechten an alldeeglechen Aufgaben ubidden.
• Bitt Iech un, fir Iech ëm d'Kand ze këmmeren, während et schléift a sech ausroue kann.
• Ermuntert si, Hëllef vun engem Therapeut oder engem anere psychesche Gesondheetsberoder ze sichen.
• Hëlleft hinnen, en Dokterstermin ze maachen, oder bitt hinnen un, mat hinnen ze goen fir Ënnerstëtzung.

Dat Wichtegst, wat mir eis drun erënnere mussen, ass

PPD ass eng heefeg psychesch Gesondheetsstéierung, déi ongeféier 1 vu 7 Mammen no der Gebuert vun engem Puppelchen betrëfft. Et ass net Är Schold, an Dir hutt näischt gemaach fir et ze verursaachen . Et mécht Iech net zu engem schlechten Elterendeel oder zu enger schlechter Persoun. Déi biologesch, kierperlech a chemesch Faktoren, déi PPD verursaachen, sinn ausserhalb vun Ärer Kontroll. Gefiller vun Trauregkeet oder Wäertlosegkeet, Verloscht vum Interessi un Saachen, déi Dir fréier gär hat, exzessivt Kräischen a plötzlech Stëmmungsschwankungen kënne Symptomer vun PPD sinn. Wann Dir mengt, datt Dir PPD hutt, schwätzt mat Ärem Dokter. Hie kann Iech hëllefen, dee beschte Wee ze fannen, fir Är Symptomer ze behandelen. Berodung, Medikamenter oder d'Bäitrëtt zu enger Ënnerstëtzungsgrupp kënnen hëllefen. Denkt drun, Dir sidd net eleng, et gëtt Hëllef.

Postpartumdepressioun, PPD, Babyblues, mental Gesondheet , Mammetrauer, Postpartum, Stress