Wann Dir sexuell erreegt sidd, egal ob et beim Sex oder Masturbatioun ass, geschéien eng Serie vu Verännerungen an Ärem Kierper a Geescht. Et ass wéi e Schrëtt-fir-Schrëtt Prozess. An der Medizin nennen mir dat de sexuellen Reaktiounszyklus. Dëst ze verstoen kann ganz wichteg fir Iech a fir Äre Partner sinn. Dëse Prozess ze verstoen kann Iech hëllefen, Är Bezéiung ze stäerken an d'Ursaach vun all sexuelle Problemer ze fannen.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Wat sinn déi véier Etappen vum sexuellen Reaktiounszyklus?

Einfach ausgedréckt, ginn et véier Haaptphasen an dësem sexuellen Reaktiounszyklus. Mee et ass wichteg ze bedenken, datt dëst net bei jidderengem op déiselwecht Aart a Weis an zur selwechter Zäit geschitt. Heiansdo ass et ganz rar, datt zwou Persounen zur selwechter Zäit en Orgasmus erreechen. Ausserdeem ass d'Intensitéit vun der Reaktioun vun all Persoun an d'Zäit, déi et fir all Phas brauch, anescht. Verschidde Leit ginn duerch verschidde Phasen guer net. Dës véier Phasen sinn: 1. Verlaangen / Libido 2. Erregung / Plateau 3. Orgasmus 4. Entschlossenheet

Déi wichteg Saach ass, datt dëst kee Standard ass, deen all Mënsch kann hëllefen, dës Ënnerscheeder ze verstoen. Dir an Ärem Partner kënnen dobäi hëllefen, de Kierper vuneneen besser ze verstoen.

Loosst eis elo all dës Etappen am Detail ukucken. Déi folgend Tabelle hëlleft Iech, dës Informatioun kloer ze verstoen.

Bühn	Grouss Ännerungen am Kierper
1. Verlaangen	Dëst kann vun e puer Minutten bis e puer Stonnen daueren. D'Muskelspannung klëmmt. Häerzfrequenz an Atmungsfrequenz huelen zou. D'Haut kann rout ginn (op der Broscht, um Réck, asw.). D'Nippelen ginn haart. De Bluttfluss an d'Genitalien erhéicht sech. Bei Fraen schwëllt d'Klitoris an d'Vagina gëtt fiicht. Bei Männer gëtt de Penis erekt anD'Hoden schwellen an.
2. Erregung / Plateau	Dëst ass d'Etapp, wou den Amulett gedroe gëtt . D'Verännerungen an der éischter Phas ginn ëmmer méi intensiv. Frae erliewen e verstäerkten Duerchfluss an d'Vagina, wouduerch d'Vaginawänn däischter ginn. D'Klitoris gëtt iwwerempfindlech (heiansdo schmerzhaft beim Beréieren). D'Hoden vun de Männer ginn no uewen gezunn. D'Atmungfrequenz, d'Häerzfrequenz an de Blutdrock klammen weider. Muskelzuckungen kënnen a Beräicher wéi den Hänn, Féiss a Gesiicht optrieden.
3. Orgasmus	Dëst ass den Héichpunkt vum sexuellen Reaktiounszyklus. Et ass och déi kierzt Phas , déi normalerweis nëmmen e puer Sekonnen dauert. Onfräiwëlleg (onkontrolléierbar) Muskelkontraktioune geschéien. Blutdrock, Häerzfrequenz an Atmung erreechen maximal Wäerter. Déi accumuléiert sexuell Spannung gëtt op eemol a séier lassginn. D'Vaginalmuskele vun de Fraen zéien sech rhythmesch zesummen. Ejakulatioun trëtt bei Männer op.
4. Resolutioun	Wärend dëser Phas geet de Kierper lues a lues zréck an säin Normalzoustand. Geschwollen oder opgeschwollen Kierperdeeler ginn erëm normal. Vill Leit fille sech Middegkeet zesumme mat engem Gefill vu Zefriddenheet a Komfort. Verschidde Frae kënnen e puer méi Orgasmen mat Re-Stimulatioun erliewen. Männer brauchen normalerweis eng Rouperiod no der Ejakulatioun. Mir nennen dat déi refraktär Period . Wärend dëser Zäit kënne si net méi ejakuléieren. Dës Period variéiert vu Persoun zu Persoun a mam Alter.

Hei sinn e puer Froen, déi Dir doriwwer hutt:

Et ginn e puer heefeg Froen, déi vill Leit hunn, wa se iwwer dëst Thema diskutéieren. Kucke mer eis déi och un.

A wéi engem Alter fänkt een un, sexuell Erregung ze spieren?

Dëst variéiert wierklech vu Persoun zu Persoun. Et gëtt kee spezifescht "Alter" dofir. Am Allgemengen kann sexuell Verlaangen oder Erregung kuerz virun der Pubertéit ufänken. E puer Studien suggeréieren, datt Kanner vun 10-13 Joer sexuell Attraktioun erliewen kënnen. Aner Studien suggeréieren, datt et normal ass, datt Kanner vun 7 Joer un sexuell Verlaangen hunn.

Gëtt et en Alter, bei deem d'Ejakulatioun ophält?

Nee, d'Ejakulatioun hält net an engem bestëmmten Alter op. Männer an hire 40er an 50er kënnen awer Erektiounsstéierungen oder aner sexuell Dysfunktiounen hunn. Dëst kann zu enger Ofsenkung vun der Ejakulatiounsfrequenz féieren. Ausserdeem kënne Fraen, wa se an d'Menopause ginn, e puer Ännerungen an hirer Libido a Kierperreaktiounen feststellen.

Déi wichteg Saach ass, datt dëse sexuellen Reaktiounszyklus just eng allgemeng Richtlinn ass. Et geschitt net fir jiddereen op déiselwecht Manéier, all Kéier. Den Haaptzweck dovun, sech dovun bewosst ze sinn, ass e besser Verständnis vun Ärem Kierper an dem Kierper vun Ärem Partner ze kréien. Et kann Iech och hëllefen, all sexuell Problemer z'identifizéieren, wa se iwwerhaapt do sinn.

Wann Dir Bedenken oder Zweiwel iwwer Är sexuell Reaktioun hutt, ass et am beschten , mat Ärem Dokter driwwer ze schwätzen .

Botschaft fir doheem

De sexuelle Reaktiounszyklus ëmfaasst véier Haaptphasen: Verlaangen, Erregung, Erregung an Entspanung.
Dëse Zyklus ass fir all Persoun anescht, a ka vun Zäit zu Zäit variéieren, och fir déiselwecht Persoun.
Dëse Prozess ze verstoen hëlleft Iech an Ärem Partner Iech géigesäiteg besser ze verstoen an Äert Sexliewen ze verbesseren.
Wann Dir Iech Suergen iwwer Är sexuell Reaktioun hutt, zéckt net, oppe mat engem Dokter driwwer ze schwätzen.