Trauregkeet no der Gebuert vun engem Puppelchen: Ass dat normal 'Baby Blues' oder Postpartum Depressioun (PPD)?

E Puppelchen ze kréien ass eng grouss, schéin Ännerung an Ärem Liewen. Jiddereen erwaart, datt Dir an dëser Zäit ganz glécklech sidd. Mee heiansdo kënnt Dir Iech traureg, iwwerfuerdert, rosen oder einfach net an der Rei fillen. Dëst ass net eenzegaarteg fir Iech, vill nei Mammen erliewen dës Gefiller. Also maacht Iech keng Suergen doriwwer.

Mä wéi wësst Dir sécher, ob dës Trauregkeet, déi Dir fillt, just eng normal Stëmmungsschwankung ass, oder eppes, ëm dat mir eis e bësse méi Suerge maache mussen? Haut schwätze mir iwwer den Ënnerscheed tëscht dem "Baby Blues", deen vill Leit erliewen, an der méi eescht "Postgeburtsdepressioun".

Wat ass den Ënnerscheed tëscht 'Baby Blues' an 'Postpartum Depressioun' (PPD)?

Einfach ausgedréckt, den Haaptunterschied tëscht deenen zwee ass wéi laang dës Gefiller daueren a wéi schwéier se sinn.

Wat sinn 'Babyblues'?

Dir kënnt an den éischten zwee bis dräi Deeg bis eng oder zwou Wochen no der Gebuert vum Puppelchen de "Baby Blues" erliewen. Den Hormonspiegel vun Ärem Kierper ännert sech op eemol dramatesch no der Gebuert. Dat ass den Haaptgrond dofir. Ongeféier 80 vun 100 nei gebuerene Mammen erliewen dësen Zoustand. Dat heescht, et ass ganz heefeg.

Also, wat ass eng Postpartumdepressioun (PPD)?

Mee wann Dir Iech méi wéi zwou Wochen traureg an ängschtlech fillt, a wann d'Gefiller éischter méi schlëmm wéi besser ginn, kéint et sech ëm eng Postpartumdepressioun (PPD) handelen. Dëst ass eng méi eescht an dauerhaft Krankheet wéi de "Babyblues". Si betrëfft ongeféier 10 vun 100 nei gebuerene Mammen. PPD ass keng Schwächt vun Ärer Säit, mee eng medizinesch Krankheet, déi eng Behandlung erfuerdert.

Loosst eis d'Charakteristike vun dësen zwou kloer ënnerscheeden.

Wien huet e méi héije Risiko fir PPD z'entwéckelen?

Och wann jidderee PPD entwéckele kann, kënne verschidde Faktoren de Risiko erhéijen.

• Wann Dir virdru schonn Depressiounen oder eng aner psychesch Krankheet hat (z.B. bipolare Stéierung).
• Wann een an Ärer Famill Depressiounen huet.
• Wann Dir während der Schwangerschaft eng Depressioun hat (Peripartumdepressioun).
• Wann de Puppelchen e Gesondheetsproblem huet oder e kräischen Puppelchen ass, dat schwéier ze tréischten ass.
• Wann et wéineg Ënnerstëtzung vu Famill a Mann gëtt.
• Wann Dir ënner staarkem Stress sidd, wéi zum Beispill finanziell Problemer oder Aarbechtsproblemer.
• Wann Dir Zwillinge oder Drillinge hutt.
• Wann de Puppelchen Problemer mam Stillen huet.
• Ënner 20 Joer al sinn oder eng alleinerzéiend Mamm sinn.
• Wann et Gewalt oder Mëssbrauch an der Bezéiung gëtt.

Wéi kann ech Hëllef kréien? Wat sinn d'Behandlungen?

Dir kënnt Iech genéiert oder Angscht hunn, iergendeen ze soen, datt Dir traureg sidd. Awer denkt drun, ëm Hëllef ze froen ass en Zeeche vu Stäerkt, net vu Schwächt. Mat der richteger Behandlung kënnt Dir Äert normal Liewe réckgängeg maachen.

Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?

• Wann d'Symptomer vum 'Baby Blues' no zwou Wochen net noloossen.
• Wann et schwéier ass, sech ëm d'Kand ze këmmeren, wéinst Ärer Stëmmung.
• Wann et ze schwéier ass, och eng normal deeglech Aufgab ze maachen.
• Wann Dir Gedanken hutt, Iech selwer oder Ärem Puppelchen ze schueden, gitt direkt en Dokter oder informéiert een, deen Iech no steet. Wann néideg, gitt an d'Noutfalldéngscht.

Et gi verschidde Behandlungsmethoden:

1. Gespréichstherapie / Berodung

Mat engem Psychiater, Psycholog oder Beroder iwwer Är Gefiller ze schwätzen, kann eng grouss Erliichterung sinn. Si kënnen Iech hëllefen, Är Emotiounen ze bewältegen an Är Problemer ze bewältegen.

2. Medikamenter

Ären Dokter kéint Iech Antidepressiva verschreiwen.

• Soll ech Medikamenter huelen, wärend ech Still ginn? Dës Fro stellt sech vill Mammen. Dës Medikamenter kënnen a klenge Quantitéiten iwwer d'Muttermëllech op de Puppelchen iwwerginn. Dokteren verschreiwen awer normalerweis sécher Medikamenter, déi keen signifikanten Effekt op de Puppelchen hunn. Diskutéiert d'Vir- an Nodeeler dovun mat Ärem Dokter.
• Dës Medikamenter kënnen e puer Wochen daueren, bis se wirken, also sidd gedëlleg. Stoppt net op eemol mat hirer Behandlung, well se net funktionéieren. Benotzt se genee sou, wéi Ären Dokter Iech et seet.
• Déi am meeschte verbreet Zorte vu Medikamenter sinn "SSRIs", "SNRIs" an "TCAs".

Saachen, déi Dir selwer maache kënnt, fir mam 'Baby Blues' ëmzegoen

De "Babyblues" ass eng Bedingung, déi normalerweis vun eleng fortgeet, awer dës Saache kënnen Iech hëllefen, während där Zäit Erliichterung ze fannen.

• Rou: Wann Äert Puppelchen schléift, maacht selwer e Mëttegschlof. Denkt net un d'Hausaufgaben.
• Iesst gutt: Iesst eng nahrhaft Ernärung. Et wäert Äre Kierper souwéi Äre Geescht energesch maachen.
• Maacht e Spadséiergank: Wann et méiglech ass, maacht e Spadséiergank vun 10 Minutten am Gaart. Frësch Loft a Sonneliicht si ganz gutt fir Är Stëmmung.
• Frot ëm Hëllef: Wann een Iech ubitt, Hëllef ze kréien, akzeptéiert se. Probéiert net, alles selwer ze maachen, andeems Dir seet: "Et ass mir egal."
• Schwätzt mat aneren: Sidd net eleng. Rufft eng Frëndin un, gitt an eng Grupp mat anere neie Mammen. Mat Leit ze schwätzen, déi ähnlech Erfahrungen haten, hëlleft Iech ze realiséieren, datt Dir net eleng sidd.
• Vermeit Alkohol an Drogen: Dës kënnen Är Stëmmung verschlechteren.