E Puppelchen ze kréien ass eng grouss, schéin Ännerung an Ärem Liewen. Jiddereen erwaart, datt Dir an dëser Zäit ganz glécklech sidd. Mee heiansdo kënnt Dir Iech traureg, iwwerfuerdert, rosen oder einfach net an der Rei fillen. Dëst ass net eenzegaarteg fir Iech, vill nei Mammen erliewen dës Gefiller. Also maacht Iech keng Suergen doriwwer.
Mä wéi wësst Dir sécher, ob dës Trauregkeet, déi Dir fillt, just eng normal Stëmmungsschwankung ass, oder eppes, ëm dat mir eis e bësse méi Suerge maache mussen? Haut schwätze mir iwwer den Ënnerscheed tëscht dem "Baby Blues", deen vill Leit erliewen, an der méi eescht "Postgeburtsdepressioun".
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Wat ass den Ënnerscheed tëscht 'Baby Blues' an 'Postpartum Depressioun' (PPD)?
Einfach ausgedréckt, den Haaptunterschied tëscht deenen zwee ass wéi laang dës Gefiller daueren a wéi schwéier se sinn.
Wat sinn 'Babyblues'?
Dir kënnt an den éischten zwee bis dräi Deeg bis eng oder zwou Wochen no der Gebuert vum Puppelchen de "Baby Blues" erliewen. Den Hormonspiegel vun Ärem Kierper ännert sech op eemol dramatesch no der Gebuert. Dat ass den Haaptgrond dofir. Ongeféier 80 vun 100 nei gebuerene Mammen erliewen dësen Zoustand. Dat heescht, et ass ganz heefeg.
Also, wat ass eng Postpartumdepressioun (PPD)?
Mee wann Dir Iech méi wéi zwou Wochen traureg an ängschtlech fillt, a wann d'Gefiller éischter méi schlëmm wéi besser ginn, kéint et sech ëm eng Postpartumdepressioun (PPD) handelen. Dëst ass eng méi eescht an dauerhaft Krankheet wéi de "Babyblues". Si betrëfft ongeféier 10 vun 100 nei gebuerene Mammen. PPD ass keng Schwächt vun Ärer Säit, mee eng medizinesch Krankheet, déi eng Behandlung erfuerdert.
Loosst eis d'Charakteristike vun dësen zwou kloer ënnerscheeden.
| Symptomer vum 'Baby Blues' (verschwannen bannent 1-2 Wochen) | Symptomer vun enger Postpartumdepressioun (PPD) (déi méi wéi 2 Wochen daueren) |
|---|---|
| Ech fille mech ouni Grond traureg, ech wëll kräischen. | Ech fille mech ëmmer hoffnungslos a wäertlos. Ech kräischen déi ganz Zäit. |
| Stëmmungsschwankungen trieden dacks op. | Et ass schwéier eng Bindung mat engem Puppelchen opzebauen. |
| Ech ginn e bëssen rosen a maachen mir e bëssen Suergen. | Ech hunn ëmmer d'Gefill, datt ech keng gutt Mamm sinn. |
| Ech hunn keng Loscht ze iessen oder ze schlofen, well ech midd sinn. | Schwéier Angschtzoustänn a Schwieregkeeten beim Otmen (Panikattacken) trieden op. |
| Et ass schwéier sech op eng Saach ze konzentréieren. | Ech hunn kee Interessi méi un de Saachen, déi ech fréier gär hat. |
| Ech fille mech, wéi wann ech net schlofe kéint. | Ech fille mech sou midd a kraaftlos. Ech kann net iessen, schlofen oder mech ëm d'Kand këmmeren. |
| Dës Gefiller schéngen ze kommen a goen. | Dir hutt Gedanken, Iech selwer oder dem Puppelchen ze schueden. |
Wien huet e méi héije Risiko fir PPD z'entwéckelen?
Och wann jidderee PPD entwéckele kann, kënne verschidde Faktoren de Risiko erhéijen.
- Wann Dir virdru schonn Depressiounen oder eng aner psychesch Krankheet hat (z.B. bipolare Stéierung).
- Wann een an Ärer Famill Depressiounen huet.
- Wann Dir während der Schwangerschaft eng Depressioun hat (Peripartumdepressioun).
- Wann de Puppelchen e Gesondheetsproblem huet oder e kräischen Puppelchen ass, dat schwéier ze tréischten ass.
- Wann et wéineg Ënnerstëtzung vu Famill a Mann gëtt.
- Wann Dir ënner staarkem Stress sidd, wéi zum Beispill finanziell Problemer oder Aarbechtsproblemer.
- Wann Dir Zwillinge oder Drillinge hutt.
- Wann de Puppelchen Problemer mam Stillen huet.
- Ënner 20 Joer al sinn oder eng alleinerzéiend Mamm sinn.
- Wann et Gewalt oder Mëssbrauch an der Bezéiung gëtt.
Déi wichteg Saach ass, datt dëst net nëmmen op Mammen limitéiert ass. Heiansdo kënnen och nei Pappen dës Gefiller erliewen. De Grond dofir sinn déi nei Verantwortung, de Schlofmangel an de Stress, déi mam Liewen kommen.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Wéi kann ech Hëllef kréien? Wat sinn d'Behandlungen?
Dir kënnt Iech genéiert oder Angscht hunn, iergendeen ze soen, datt Dir traureg sidd. Awer denkt drun, ëm Hëllef ze froen ass en Zeeche vu Stäerkt, net vu Schwächt. Mat der richteger Behandlung kënnt Dir Äert normal Liewe réckgängeg maachen.
Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?
- Wann d'Symptomer vum 'Baby Blues' no zwou Wochen net noloossen.
- Wann et schwéier ass, sech ëm d'Kand ze këmmeren, wéinst Ärer Stëmmung.
- Wann et ze schwéier ass, och eng normal deeglech Aufgab ze maachen.
- Wann Dir Gedanken hutt, Iech selwer oder Ärem Puppelchen ze schueden, gitt direkt en Dokter oder informéiert een, deen Iech no steet. Wann néideg, gitt an d'Noutfalldéngscht.
Et gi verschidde Behandlungsmethoden:
1. Gespréichstherapie / Berodung
Mat engem Psychiater, Psycholog oder Beroder iwwer Är Gefiller ze schwätzen, kann eng grouss Erliichterung sinn. Si kënnen Iech hëllefen, Är Emotiounen ze bewältegen an Är Problemer ze bewältegen.
2. Medikamenter
Ären Dokter kéint Iech Antidepressiva verschreiwen.
- Soll ech Medikamenter huelen, wärend ech Still ginn? Dës Fro stellt sech vill Mammen. Dës Medikamenter kënnen a klenge Quantitéiten iwwer d'Muttermëllech op de Puppelchen iwwerginn. Dokteren verschreiwen awer normalerweis sécher Medikamenter, déi keen signifikanten Effekt op de Puppelchen hunn. Diskutéiert d'Vir- an Nodeeler dovun mat Ärem Dokter.
- Dës Medikamenter kënnen e puer Wochen daueren, bis se wirken, also sidd gedëlleg. Stoppt net op eemol mat hirer Behandlung, well se net funktionéieren. Benotzt se genee sou, wéi Ären Dokter Iech et seet.
- Déi am meeschte verbreet Zorte vu Medikamenter sinn "SSRIs", "SNRIs" an "TCAs".
Saachen, déi Dir selwer maache kënnt, fir mam 'Baby Blues' ëmzegoen
De "Babyblues" ass eng Bedingung, déi normalerweis vun eleng fortgeet, awer dës Saache kënnen Iech hëllefen, während där Zäit Erliichterung ze fannen.
- Rou: Wann Äert Puppelchen schléift, maacht selwer e Mëttegschlof. Denkt net un d'Hausaufgaben.
- Iesst gutt: Iesst eng nahrhaft Ernärung. Et wäert Äre Kierper souwéi Äre Geescht energesch maachen.
- Maacht e Spadséiergank: Wann et méiglech ass, maacht e Spadséiergank vun 10 Minutten am Gaart. Frësch Loft a Sonneliicht si ganz gutt fir Är Stëmmung.
- Frot ëm Hëllef: Wann een Iech ubitt, Hëllef ze kréien, akzeptéiert se. Probéiert net, alles selwer ze maachen, andeems Dir seet: "Et ass mir egal."
- Schwätzt mat aneren: Sidd net eleng. Rufft eng Frëndin un, gitt an eng Grupp mat anere neie Mammen. Mat Leit ze schwätzen, déi ähnlech Erfahrungen haten, hëlleft Iech ze realiséieren, datt Dir net eleng sidd.
- Vermeit Alkohol an Drogen: Dës kënnen Är Stëmmung verschlechteren.
Botschaft fir doheem
- Et ass üblech, sech no der Gebuert vun engem Puppelchen traureg an ängschtlech ze fillen. Dësen Zoustand fir kuerz Zäit gëtt "Baby Blues" genannt.
- Mee wann dës Gefiller méi wéi zwou Wochen daueren a schwéier ginn, kéint et eng Postpartumdepressioun (PPD) sinn.
- PPD ass net Är Schold oder eng Schwächt. Et ass eng Konditioun, déi mat enger Behandlung komplett geheelt ka ginn.
- Wann Dir de Verdacht hutt, datt Dir PPD hutt, zéckt net, Ären Dokter ëm Hëllef ze froen.
- Wann Dir Gedanken hutt, Iech selwer oder Ärem Puppelchen ze schueden, ass et e medizineschen Noutfall. Sicht direkt Hëllef.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.