D'Kavya (28 Joer), eng Bankbeamtin, déi zënter engem Joer bestuet war, koum leschten Dënschdeg mat hirem Mann a meng Klinik.
„Dr. Priya, mir plangen nächst Joer e Puppelchen ze kréien. Ech hunn de leschte Mount opgehalen, d'Pëllen ze huelen. Ech hunn erausfonnt, wéi mir eise Kierper virun der Schwangerschaft virbereede kënnen, wéi eng Tester mir maache mussen a wéi eng Vitamine mir huelen mussen“, huet d'Kavya iwwer hir Virbereedunge gefrot.
Ech hunn si mat grousser Freed begréisst an erkläert: "Kavya, ech schätzen et ganz vill, datt Dir Iech dës Zort medizinesche Rot virun der Schwangerschaft geholl hutt. Medizinesch nennt een dat Präkonzeptiounsfleeg / Präschwangerschaftsplanung . Verschidde Frae brauchen 3 bis 6 Méint, bis se nees normal ovuléieren , nodeems se mat der Pille gestoppt sinn. Ausserdeem sollt Dir ufänken , Folsäuretabletten all Dag op d'mannst ee Mount virun der Schwangerschaft ze huelen. Dëst kann eescht Neuronenröhrendefekter (NTDs) am Gehir a Réckemuerch vum Puppelchen verhënneren (z.B. Spina bifida) . Haut schwätze mer doriwwer, wéi Dir Äre Kierper op eng gesond Gebuert virbereet."
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
🚨 Rout Warnzeechen, déi direkt medizinesch Hëllef erfuerderen
Wann Dir déi folgend Symptomer während der Schwangerschaftsplanung oder an de fréie Stadien vun der Schwangerschaft bemierkt, sollt Dir direkt en Gynäkolog a Gebuertshëllefer konsultéieren:
- Wärend Är Menstruatioun verspéit ass, kënnt Dir schaarfe Péng op enger Säit vun Ärem ënneschte Bauch a vaginal Blutungen erliewen (dëst kéint en Zeeche vun enger ektopescher Schwangerschaft, enger Schwangerschaft ausserhalb vun der Gebärmutter, sinn).
- Blasen oder Gelenkschmerzen mat héijem Féiwer während den éischte Woche vun der Schwangerschaft (kënne Zeeche vun enger Rubella oder enger anerer eescht viraler Infektioun sinn).
- Eng Geschicht vun 3 oder méi hannereneen Fehlgeburten.
- Versichen schwanger ze ginn, während Dir onkontrolléiert chronesch Krankheeten wéi Diabetis, Epilepsie, Häerzkrankheeten oder Nierenerkrankungen hutt.
Essentiell Ernärungsplang virun der Schwangerschaft
Fir datt e gesonde Fetus sech entwéckelt, muss den Nährstoffniveau vum Kierper vun der Mamm optimal sinn:
- Folsäureverbrauch: Mammen mat Diabetis, Epilepsie oder enger Geschicht vun neurologesche Stéierungen bei engem fréiere Kand sollten och 5 mg Pëllen all Dag huelen, ugefaange mat engem Mount virun der Konzeptioun, wéi vun engem Dokter ugeroden. Aner normal Mammen sollten 0,5 mg (oder 400 mcg) all Dag huelen, ugefaange 4 Wochen virun der Konzeptioun a weider bis an déi éischt 12 Woche vun der Schwangerschaft.
- Omega-3 Fettsaieren: Iesst mindestens zweemol d'Woch Fësch fir dëst gesond Ueleg ze kréien, wat essentiell fir d'Gehir- an d'Aenentwécklung vun Ärem Puppelchen ass.
- Jod:Iesst ëmmer jodéiert Salz, well Jod essentiell fir d'Gehirnentwécklung an d'Schilddrüsfunktioun vun Ärem Puppelchen ass.
- Vitamin D a Kalzium: Halt Iech all Dag a mëttelméisseger Sonn, fir de Vitamin D ze kréien, deen Äert Kand fir d'Entwécklung vu Schanken brauch.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Vergläich vum Ernärungsbedarf an der Virbereedung op d'Schwangerschaft
| Nährstoffer | Deeglech Dosis (bei der Planung) | De Grond firwat et wichteg ass | Natierlech Liewensmëttel, déi enthalen |
|---|---|---|---|
| Folsäure | 0,5 mg - 5 mg (op ärztlichem Rot) | Fir Neuronenröhrendefekter ze vermeiden. | Spinat, gréngt Blatgeméis, Lënsen, Bounen. |
| Eisen | Deeglech Nahrungsergänzungsmittel oder gesond Liewensmëttel | Fir Anämie (Bluttmangel) während der Schwangerschaft ze vermeiden. | Rout Fleesch, Ierbsen, Spinat, Spinat. |
| Kalzium | 1000 mg | Fir d'Schanken vun der Mamm an d'Schankenentwécklung vum Puppelchen ze schützen. | Mëllech, Joghurt, Kéis, Sprëss. |
| Omega-3 | Duerch Liewensmëttel oder Nahrungsergänzungsmittel | Fir d'Entwécklung vum Gehir an den Aenmembranen vum Puppelchen ze hëllefen. | Fetteg Fësch wéi Sardinnen, Makrele a Walnëss. |
Schwéier Infektiounen an Impfung
Impfungen solle virun der Schwangerschaft gemaach ginn, fir sech géint verschidden Infektiounen ze schützen, déi dem Fetus fatal kënne sinn, wa se während der Schwangerschaft infizéiert ginn:
1. Rubella / Masern): Wann Dir Iech während der Schwangerschaft géint Rubella infizéiert, besteet e Risiko vun 30-50%, datt Äert Kand blann, daf oder mat Häerzfehler gebuer gëtt. Dir sollt Iech virun der Schwangerschaft géint Rubella impfe loossen, an d'Schwangerschaft sollt bis 3 Méint no der Impfung verréckelt ginn.
2. Wandpouken (Wannepouken / Waasserpouken): Wann Dir virun der Schwangerschaft net immun géint dëst sidd, sollt Dir Iech impfe loossen.
3. Listeria an Toxoplasmose vermeiden:
- Vermeit et, ongekacht réit Fleesch, réie Fësch, onpasteuriséiert Mëllech a Fleeschpastete ze iessen.
- Schwanger Fraen a Fraen, déi schwanger ginn, sollten et vermeiden, Kazendreck doheem ze botzen (Risiko vun Toxoplasmose).
- Geméis a Kraider grëndlech wäschen a botzen, ier Dir se iesst.
Wat soll een a wat net soll
| ✔️ Saachen déi een maache kann (Maache) | ❌ Saachen déi Dir net maache sollt |
|---|---|
| Béid Partner sollten op d'mannst 3 Méint virun der Schwangerschaft komplett ophalen ze fëmmen. | Benotzt keng rezeptfräi Medikamenter ouni Rezept vun engem Dokter. |
| Iwwerpréift Är Blutgrupp an de Rhesus-Faktor (besonnesch wann d'Mamm Rhesus-negativ ass) an déi vun Ärem Partner. | Vermeit komplett Alkohol drénken an illegal Drogen ze benotzen (kann Fetalfehlstellungen verursaachen). |
| Halt e gesond Kierpergewiicht andeems Dir all Dag sanft Übungen wéi Spazéieren a Schwammen maacht. | Vermeit méi wéi 2 Taasen Kaffi pro Dag ze drénken (exzessive Koffeinkonsum reduzéiert d'Fruchtbarkeet). |
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.