Verursaache Är psychesch Problemer kierperlech Péng? Loosst eis iwwer psychosomatesch Stéierungen schwätzen.

Hues du dech heiansdo esou e Gefill? „Oh mäin Gott, dëse Bauchwéi kënnt nëmme wann ee ze vill schafft“ oder „Soubal ech mir e bëssen Suergen maachen, fänkt dës Haut un ze wéi doen.“ Du bass net deen Eenzegen, vill vun eis hunn dat schonn erlieft. Et ass normal, datt Saachen ewéi Stress, Trauregkeet an Angscht sech als Krankheet am Kierper manifestéieren. Doriwwer schwätze mir haut am Detail an dësem Artikel.

Wat ass dës psychosomatesch Stéierung?

Dëst Wuert kléngt vläicht wéi eng grouss, komplizéiert Saach. Mee seng Bedeitung ass ganz einfach. Loosst eis déi zwee Wierder analyséieren.

• "Psycho" bedeit "mat dem Geescht a Verbindung".
• "Somatesch" bedeit "mam Kierper verbonnen".

Einfach ausgedréckt, nennen mir eng psychosomatesch Krankheet en Zoustand, bei deem eng existent Krankheet an eisem Kierper sech verschlechtert oder nei kierperlech Symptomer optrieden wéinst Saachen ewéi Stress, Besuergnëss an Trauregkeet an eisem Geescht.

Dëst ass näischt, wat Dir Iech virgestallt hutt. Dës Symptomer si real, kierperlech Problemer, déi Dir erlieft. Den Ënnerscheed ass, datt Äre mentalen Zoustand e wichtege Faktor ass, ob dës Problemer ufänken oder sech verschlechteren.

Stellt Iech dëst Beispill vir. Eng Persoun huet Diabetis. Si huet e grousst Problem op der Aarbecht a fillt sech ganz gestresst. Egal wéi vill si sech beméit, hire Bluttzockerspigel an dësen Deeg ze kontrolléieren, en ass net ënner Kontroll. Dat ass dat bescht Beispill dofir. Hei huet de mentale Stress den Diabetis verschäerft.

Wéi eng Krankheeten kënne duerch Stress verschäerft ginn?

Fréier hunn d'Dokteren geduecht, datt Krankheeten ewéi Tuberkulos a Magengeschwëer duerch Stress verursaacht goufen. Spéider Fuerschung huet awer erausfonnt, datt Tuberkulos duerch e Bakterium an Magengeschwëer duerch e Bakterium mam Numm H. pylori verursaacht gëtt.

Dat heescht awer net, datt Stress keen Effekt huet. Stress kann eng existent Krankheet verschlëmmeren an hir Symptomer nach méi schlëmm maachen.

Kucke mer eis d'Tabell hei ënnendrënner un, fir e puer vun de medizinesche Konditiounen ze gesinn, déi duerch Stress verschlëmmert kënne ginn.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht enger psychosomatescher Stéierung an enger somatescher Symptomstéierung?

Och wann dës zwou Situatiounen ähnlech kléngen, gëtt et en klengen awer wichtegen Ënnerscheed tëscht deenen zwee. Loosst eis dat mat engem einfache Beispill verstoen.

• Psychosomatesch Stéierung: Stellt Iech vir, en Dokter hätt bei Iech eng Krankheet mam Numm Hypertonie diagnostizéiert . Wann Dir wéinst engem Familljeproblem vill Stress hutt, klëmmt Äre Blutdrock nach méi staark. Dëst bedeit, datt eng existent Krankheet duerch Stress verschlechtert gëtt.

• Somatesch Symptomstéierung:Wat hei geschitt ass, datt Dir e bëssen am Kierper wéi kritt. Mee Dir denkt zevill doriwwer no a maacht Iech zevill Suergen: "Hunn ech eppes Eeschtes?", "Ass dat en Zeeche vu Kriibs?" Äre ganzen Dag, Äert ganzt Liewen, fänkt un, sech ëm dëst Symptom ze dréinen. D'Haaptsaach hei ass déi exzessiv Angscht a Suergen iwwer d'Symptom.

Einfach ausgedréckt, am éischte Fall verschäerfen psychesch Problemer déi kierperlech Krankheet. Am zweete Fall mécht sech de Geescht iwwerdriwwe Suergen ëm eng kleng Spuer um Kierper.

Wat sinn d'Symptomer vu psychesche Problemer, déi de Kierper beaflossen?

D'Symptomer variéiere vu Persoun zu Persoun an jee no der zugronnleeënder medizinescher Bedingung, awer et ginn e puer heefeg kierperlech a geeschteg Symptomer, déi duerch Stress verursaacht kënne ginn.

Firwat beaflosst Stress de Kierper bei verschiddene Leit op dës Manéier?

Eis Kierper si ganz gutt virbereet, fir mat enger plötzlecher Gefor oder enger erschreckender Situatioun ëmzegoen. Mir nennen dat d'"Kampf-oder-Flucht-Reaktioun". Stellt Iech vir, wat geschitt, wann Dir d'Strooss iwwerkräizt an op eemol kënnt en Auto mat héijer Vitesse bei Iech laanscht? Äre Kierper ziddert, Äert Häerz schléit méi séier an Är Atmung gëtt méi séier. Dat ass d'Aart a Weis, wéi Äre Kierper sech an deem Moment op d'Gefor virbereet.

Zu dëser Zäit gëtt den "sympatheschen" Deel vum autonomen Nervensystem vun eisem Kierper aktivéiert. Wann d'Gefor eriwwer ass, gëtt den "parasympatheschen" Deel aktivéiert a bréngt de Kierper zréck an säin normalen Zoustand, dat heescht den "Rou-a-Verdauungs"-Zoustand.

Mä de Problem ass, datt wa mir ënner längerem Stress sinn, wéinst Saachen ewéi Aarbechtsproblemer, Familljeproblemer oder finanzielle Problemer, eise Kierper stänneg an deem "Kampf-oder-Flucht"-Zoustand ass. Dofir geschéien dës Verännerungen weider am Kierper:

• Blutdrock, Häerzfrequenz an Atmungsfrequenz sinn stänneg erop.
• Erhéichte Bluttzockerspigel.
• Erhéicht Entzündung am Kierper.
• Onregelméisseg Funktioun vum Verdauungssystem.
• Stéierung vum Zellreparaturprozess vum Kierper.
• Reduzéierte Bluttfluss an deen Deel vun eisem Gehir, deen Saachen ewéi Entscheedungsprozesser an Opmierksamkeet kontrolléiert (de präfrontale Cortex).

Dës Ännerunge kënnen am Laf vun der Zäit Schied un verschiddene Systemer an eisem Kierper verursaachen. Verschidde Leit kënne méi empfindlech op Stress sinn wéinst Genetik, Perséinlechkeetseigenschaften an Ëmweltfaktoren. Si hunn e méi héije Risiko, dës Konditiounen z'entwéckelen.

Wéi diagnostizéiert a behandelt en Dokter dës Krankheet?

Diagnos

Et gëtt keen spezifesche Bluttest oder Scan fir dës Konditioun ze diagnostizéieren. Ären Dokter kann nëmmen mat Iech schwätzen.

Behandlungsmethoden

D'Behandlung huet zwou Haaptziler. Dat eent ass Är kierperlech Konditioun ze behandelen (z.B. Diabetis, héije Blutdrock) an dat anert, an am wichtegsten, Iech ze hëllefen, de psychologesche Stress ze bewältegen, deen en verursaacht.

Déi folgend Behandlungen kënnen dofir recommandéiert ginn:

• Psychotherapie: Dëst gëtt och "Gespréichstherapie" genannt. Dir kënnt mat engem ausgebilte Psycholog oder Psychiater iwwer Är Problemer schwätzen a léieren, wéi Dir mat hinnen ëmgoe kënnt a wéi Dir Är Denkweisen geréiert. Kognitiv Verhalenstherapie (KVT) ass eng ganz effektiv Method, déi dofir benotzt gëtt.
• Mindfulness-baséiert Therapie: Dës léiert Iech am Moment ze liewen an Angscht duerch Meditatiounstechniken an aner Aktivitéiten ze iwwerwannen.
• Medikamenter: A verschiddene Fäll kann en Dokter Angschtmëttel oder Antidepressiva verschreiwen. Dës sollten nëmmen ënner medizinescher Opsiicht geholl ginn .

Wéi kanns du Stress kontrolléieren a dech virun dëser Situatioun schützen?

• Bewegung: Maacht all Dag op d'mannst 30 Minutten eppes wéi Spazéieren, Lafen, Schwammen, asw. Bewegung stimuléiert d'Produktioun vun "Gléckshormonen" am Kierper.
• Schlof gutt: Probéiert 7-8 Stonnen onënnerbrach Schlof den Dag ze kréien. Schlof ass déi bescht Rou fir Geescht a Kierper.
• Iesst gesond Liewensmëttel: Iesst méi Uebst, Geméis a gréngt Geméis. Vermeit veraarbechte Liewensmëttel, zuckerhalteg Gedrénks a fetträich Liewensmëttel.
• Grenzen setzen: Sot net zu allem "jo". Léiert "nee" ze soen zu Saachen, déi Dir net maache kënnt. Verwalt Är Zäit an Energie.
• Entspannungstechniken üben: Übt all Dag Saachen ewéi Déiftotmungsübungen, Yoga a Meditatioun.
• Schwätzt mat engem, deem Dir vertraut: Halt Är Problemer net dobannen. Schwätzt mat engem Vertrauensfrënd oder Familljemember driwwer.
• Vermeit Alkohol a Fëmmen: Dëst sinn nëmmen temporär Léisungen. Op laang Siicht sinn dës ganz schiedlech fir d'psychesch a kierperlech Gesondheet.

Wat sinn déi bescht Zäiten fir en Dokter ze gesinn?

Wann Dir ënner laangwieregem, staarkem Stress leid, deen Äert deeglecht Liewen beaflosst, gitt onbedéngt bei Ären Dokter. Waart net, besonnesch wann Dir eng chronesch Krankheet wéi Diabetis oder Häerzkrankheet hutt.

E puer Froen, déi Dir Ärem Dokter stelle sollt

• "Dokter, wéi beaflosst dëse Stress meng Krankheet?"
• "Risiko ech duerch dëse Stress aner Krankheeten z'entwéckelen?"
• "Wat kann ech maachen, fir dëse Stress ze bewältegen?"
• "Muss ech e Psychiater oder e Beroder konsultéieren?"