Hutt Dir während der Schwangerschaft heiansdo d'Gefill, datt Är Gelenker e bëssen locker sinn, oder datt Dir Iech beim Spazéiere bëssen onsécher fillt? Oder hutt Dir d'Gefill, datt Dir Iech méi einfach béie kënnt a kleng Aufgaben maache kënnt wéi virdrun? D'Persoun hannert all deem ass den Hormon mam Numm 'Relaxin'. Wéi den Numm et scho seet, ass seng Haaptaufgab de Kierper ze 'entspanen', dat heescht, en locker ze maachen. Haut schwätze mer iwwer dëse Frënd vun eis, wat e mécht a wéi e sech ëm eis këmmert.
Einfach ausgedréckt, wat ass Relaxin?
Relaxin ass en Hormon, dat eng ganz wichteg Roll an eisem Fortpflanzungssystem spillt, besonnesch während der Schwangerschaft. Seng Haaptaufgab ass et, d'Bänner an d'Muskelen an eisem Kierper ze entspanen, fir hinnen ze hëllefen, sech ze strecken a méi flexibel ze ginn.
Dëst Hormon, Relaxin, gëtt vun Ärem Kierper produzéiert, och wann Dir net schwanger sidd, dat heescht wärend Ärem normalen Menstruatiounszyklus. Wärend där Zäit ass seng Aufgab:
- Entspannung vun der Gebärmutter.
- Virbereedung vun der Gebärmutterwand fir d'Implantatioun vun engem Embryo.
- Verhënnert datt d'Gebärmutter sech onnéideg zesummezitt.
Wann d'Schwangerschaft während deem Menstruatiounszyklus net stattfënnt, geet de Relaxin-Niveau erëm erof. Wann d'Schwangerschaft awer stattfënnt, bleift de Relaxin-Niveau héich a klëmmt weider am éischten Trimester vun der Schwangerschaft. Wärend dëser Zäit ass et dëst Hormon, dat Ärem Kierper hëlleft, sech ze strecken, fir dat wuessend Kand an Ärem Gebärmutter z'empfänken.
Wonnerbar Saachen, déi ee maache kann, fir sech während der Schwangerschaft ze entspanen
Relaxin ass wéi e Superheld während der Schwangerschaft. Et preparéiert Äre Kierper op erstaunlech Manéier op d'Gebuert vir. Kucke mer eis emol déi wichtegst Saachen un, déi et mécht.
| D'Funktioun vum Hormon Relaxin | Einfach erkläert |
|---|---|
| Virbereedung vun der Gebärmutter | Den befruchteten Embryo kënnt un a schaaft e gëeegent Ëmfeld fir d'Implantatioun an der Gebärmutterwand. |
| Hëllef bei der Entwécklung vun der Plazenta | Nom Embryo-Implantatioun hëlleft d'Plazenta dem Puppelchen seng Entwécklung a liwwert en déi néideg Nährstoffer a Sauerstoff. |
| Verhënnerung vu virzäitegen Kontraktiounen | Et entspannt d'Muskelen vun der Gebärmutter a verhënnert virzäiteg Gebuerten. |
| De Kierper flexibel maachen | Wéi de Puppelchen wiisst, entspanen sech d'Bänner an d'Muskelen vum Becken an dem Bauch, wouduerch d'Gebärmutter sech vergréissere kann. |
| Entspannung vu Bluttgefässer | Wärend der Schwangerschaft klëmmt de Bluttvolumen vum Kierper. D'Bluttgefässer entspanen sech fir de verstäerkte Bluttvolumen opzehuelen. |
| Hëllef bei der Gebuert | Wéi d'Gebuert méi no kënnt, entspannt sech de Becken, gëtt mëll an hëlleft dem Gebärmutterhals opzemaachen, sou datt dem Puppelchen méi einfach Plaz erauskënnt. |
Wat fir Onbequemlechkeeten kënne mir duerch Entspanung erliewen?
Mir 'spieren' den Hormon Relaxin net an eisem Kierper. Dat heescht, mir kënnen net soen: "Oh, ech hunn am Moment ze vill Relaxin a mengem Kierper." Wéi och ëmmer, et kann e puer indirekt Auswierkungen op eis hunn wéinst deem wat et mécht. Maacht Iech keng Suergen, dat sinn déi meescht Zäit normal Saachen.
- Gelenkschmerzen an Instabilitéit: Relaxin kann bei verschiddene Leit Péng verursaachen, well d'Bänner ronderëm d'Becken an d'Wirbelsail gelockert sinn. Dëst nennt een Schwangerschaftsbedingte Beckengürtelschmerzen (PGP) . Dëst kann Péng verursaachen beim Trapen eropklammen, sech am Bett ëmdréinen oder beim Undoen vun enger Box mat engem Been an d'Luucht goen. Dir kënnt Iech och onroueg a rau fillen beim Spazéieren.
Dat Wichtegst ass, datt well Är Gelenker wéinst dem Relaxin locker sinn, Dir sollt vermeiden, Gewiichter ze hiewen an Übungen ze maachen, déi Äre Kierper während der Schwangerschaft ze vill belaaschten. Soss besteet eng grouss Chance op Verstauchungen vun Äre Gelenker a Bänner.
- Verdauungsproblemer:Relaxin entspannt d'Muskelen vun der Gebärmutter souwéi d'Muskelen vum Verdauungstrakt. Dëst kann dozou féieren, datt d'Liewensmëttel e bësse méi lues beweegt ginn, wat zu Saachen ewéi Verstopfung, Blähungen an Verdauungsstéierunge féiere kann.
- Ännerungen an der Harnkontrolle: Wann de Beckenboden sech entspannt, kënne verschidde Leit e liichte Urinleck beim Husten oder Laachen hunn.
Wann Dir sou eng Onbequemlechkeet hutt, ass et ganz wichteg, mat Ärem Dokter doriwwer ze schwätzen.
Wat sinn d'Symptomer vu Beckengürtelschmerzen (PGP)?
Kuckt ob Dir dës Péng hutt.
| Schmerzhafte Regioun | Beschreiwung |
|---|---|
| Op Hüfthéicht, virun | Péng ronderëm de Schambein. |
| ënneschte Réck | Péng op enger oder béide Säite vum Réck. |
| Op der bannenzeger Säit vum Oberschenkel | Péng am banneschten Deel vum Oberschenkel. |
| Perineum | Péng am Beräich tëscht der Vagina an dem Anus. |
Bleift Relaxin nach ëmmer am Kierper no der Gebuert vun engem Puppelchen?
Jo! Dat ass eppes, wat vill Leit net wëssen. Och wann de Relaxin-Spiegel no der Gebuert op eemol erofgeet, verschwënnt en net komplett. Et kann e puer Méint, vläicht souguer e Joer , daueren, bis en erëm op de Niveau virun der Schwangerschaft ass.
Besonnesch wann Dir Stillt , kann den Hormon Relaxin nach eng Zäit laang am Kierper bleiwen.
Dat heescht, och no der Gebuert vun engem Puppelchen sinn Är Gelenker a Bänner nach e bëssen locker. Also, fänkt net direkt mat schwéieren Übungen un oder Gewiichter hiewen. Gitt Ärem Kierper Zäit fir sech ze erhuelen. Et ass am beschten, och mat Ärem Dokter doriwwer ze schwätzen a ze froen, wéi eng Übungen dofir gëeegent sinn.
Ass et e Problem wann Relaxin erop oder erof geet?
Dëst gëtt nach ëmmer ënnersicht, dofir ass et schwéier sécher ze soen. Awer verschidde Studien hunn erausfonnt, datt ganz héich Relaxin-Niveaue mat enger virzäiteger Gebuert zesummenhänke kënnen. Et gëtt och Spekulatiounen, datt ganz niddreg Relaxin-Niveaue mat Krankheeten ewéi Sklerodermie an Endometriose zesummenhänke kënnen, déi Krankheeten sinn, déi d'Haut verdicken an haart maachen. Awer dës sinn nach net bestätegt.
Botschaft fir doheem
- Relaxin ass e ganz wichtegt an natierlecht Hormon, dat Äre Kierper op d'Gebuert während der Schwangerschaft virbereet.
- Dëst Hormon bewierkt, datt Är Gelenker a Bänner sech lass maachen, dofir sollt Dir schwéier Gewiichter hiewen a ustrengend kierperlech Aktivitéit während der Schwangerschaft an an de Méint no der Gebuert vermeiden.
- Beckenwéi (PGP) ass heefeg, awer wann d'Péng staark oder onwuel ass, sollt Dir Ären Dokter Bescheed soen.
- Relaxin ass no der Gebuert nach ëmmer am Kierper, also gitt Ärem Kierper Zäit fir sech ze erhuelen. Maacht net séier all Är al Saachen op eemol erëm.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment