Dir kënnt een sinn, deen heiansdo eng Zigarett opmécht, oder vläicht nëmmen wann Dir mat Frënn ënnerwee sidd. Fir déi eng ass et eng Gewunnecht; fir anerer fillt et sech wéi eng Manéier fir sech z'entspanen. Mee verstitt Dir wierklech wat mat Ärem Kierper geschitt wann dee Zigarettenrauch an Äre System kënnt? Loosst eis einfach an kloer doriwwer schwätzen, aus enger medizinescher Perspektiv.
Wat ass eng Zigarett genau, a wat ass dran?
Einfach ausgedréckt, Fëmmen besteet doran, eng Zylinder mat gedréchentem Tubak unzezünden, den Damp an d'Lunge anzeootmen an auszeootmen. Wann Dir een Enn unzündt, zitt Dir den Damp duerch dat anert. Dëse Damp reest duerch Är Loftweeër an Är Lunge, wou en an Äre Bluttkreeslaf kënnt an an Äert Gehir an all aner Organer am Kierper reest.
Wärend mir iwwer Tubakszigaretten diskutéieren, ass et wichteg ze bemierken, datt vill Leit och Zigarren, Päifen, Marihuana oder Kräiderzigaretten benotzen, déi ähnlech Risiken mat sech bréngen.
Eng Standard-Zigarett, déi am Handel verfügbar ass, enthält typescherweis:
- Tubak : Speziell preparéiert a gedréchent Blieder a Stengelen vun der Nicotiana tabacum- Planz.
- Kaddopabeier: De Pabeier, deen den Tubak zesummenhält.
- Filter: Entworf fir e puer vun de gréissere Partikelen vum brennenden Tubak opzefänken. Vill schiedlech Chemikalien passéieren awer duerch de Filter an direkt an Äre Kierper.
Firwat gi Leit ofhängeg vum Fëmmen?
Vill Leit fänken un ze fëmmen, well et ufanks e Gefill vun Entspanung oder Freed gëtt. Wann een awer ufänkt, gëtt et onheemlech schwéier opzehalen, och wann ee sech vum Schued bewosst ass, deen et verursaacht. Den Haaptursaacher ass Nikotin. Nikotin wierkt op d'Gehir a kreéiert eng kierperlech Ofhängegkeet; wann een et net huet, kënnt Dir Entzugserscheinungen wéi Reizbarkeet, Angscht an Onbequemlechkeet erliewen.
Wann Nikotin an d'Gehir kënnt, léist et d'Verëffentlechung vun Neurotransmitter aus, déi temporär positiv Sensatiounen ausléisen. Fëmmen kann Iech folgend Gefiller ginn:
- E temporärt Gefill vu Rou oder Entspanung.
- E liichte "Boost" oder e Gefill vun Alarmitéit.
- Eng verbessert Fäegkeet sech ze konzentréieren, op d'mannst temporär.
Iwwer d'chemesch Sucht eraus gëtt Fëmmen dacks zu enger sozialer Routine – ähnlech wéi eng Taass Kaffi ze drénken. D'Leit kënnen et benotzen, fir d'Nerven ze kontrolléieren, d'Konzentratioun ze verbesseren oder einfach aus Gewunnecht. Verschidde Leit gi souguer un déi sensoresch Erfahrung vum Halen vun der Zigarett gebonnen.
Wat geschitt mat Ärem Kierper wann Dir opliicht?
Soubal Dir eng Zigarett unzündt, fänkt de Schued un. Stellt Iech dat esou vir: wann Tubak verbrennt, setzt en Dausende vu Chemikalien fräi. Ier Dir iwwerhaapt Ären éischte Schluch fäerdeg hutt, hunn dës Substanzen hir zerstéierend Rees duerch Äre System ugefaangen.
Dee Moment wou Dir et opliicht an et op Är Lëpse bréngt…
Hëtzt setzt Nikotin fräi a produzéiert Teer. Eleng d'Zigarett an d'Hänn ze halen kann Är Neel verfärben. Den Damp dehydréiert Är Haut a brécht Kollagen of, wat zu virzäitegem Alterung a Falten féiert. Wann Dir duerch Är Nues inhaléiert, beschiedegt et d'Nervenenden a kann Äre Gerochssënn mat der Zäit ofschwächen.
Wann Dir den Damp inhaléiert ...
Och wann de Filter méi grouss Partikelen opfängt, kommen Teer, Nikotin an Dausende vu gëftege Chemikalien direkt an Äre Mond an Hals. Teer verfärbt Är Zänn, beschichtet Är Zong a beschiedegt Ären Zännschmelz, wouduerch Äert Risiko fir Karies a Zännfleeschentzündungen däitlech erhéicht gëtt. Är Fäegkeet, Äert Iessen voll ze schmaachen an ze genéissen, kéint och verschlechteren.
Wéi de Rauch duerch Är Loftweeër wandert ...
Teer a gëfteg Nieweprodukter wéi Waasserstoffzyanid bedecken Ären Hals a Stëmmbänner, wat dacks zu engem Fëmmerhusten féiert. Dës Chemikalien beschiedegen d'Zilien - kleng, hoerähnlech Strukturen an Ären Atemweeër, déi normalerweis Schleim an Irritanten ewechféieren. Wann dës beschiedegt sinn, sidd Dir vill méi ufälleg fir Atmungsinfektiounen .
Wéi de Rauch Är Longen fëllt an an d'Blutt kënnt ...
Damp penetréiert déi kleng Loftsäck an Äre Longen (Alveolen) a verursaacht Schied, déi zu Emphysem an aner Krankheeten ënner dem Daach vun der COPD (chronesch obstruktiv Lungenerkrankung) féiere kënnen. Ausserdeem inhaléiert Dir Kuelemonoxid, wat sech méi effektiv wéi Sauerstoff un Är rout Bluttzellen bindt. Dëst ass geféierlech, well et verhënnert, datt Sauerstoff Är vital Gewëss an Organer erreecht. Dëse Sauerstoffmangel forcéiert Äre Kierper méi haart ze schaffen, awer déi resultéierend Entzündung a Schleimproduktioun maachen d'Atmung ëmmer méi schwéier.
An Äre Bluttgefässer beschiedegt Nikotin d'bannenzeg Schleimhaut, wouduerch d'Gefässer sech verengen an häerten. Dës Opbauung fördert Bluttgerinnsel, Häerzinfarkter a Schlaganfäll. Bei Männer ass dës gestéiert Blutzirkulatioun eng féierend Ursaach vun Erektiounsstéierungen.
Wéi Chemikalien sech duerch Äre Kierper verbreeden ...
Wann dës Chemikalien eemol absorbéiert sinn, zirkulieren se duerch Äre ganze System a beschiedegen praktesch all Organ, deen se erreechen.
- Schanken: Nikotin reduzéiert d'Fäegkeet vun Ärem Kierper fir Kalzium opzehuelen an hemmt d'Produktioun vu knachebildende Zellen. Dëst schwächt Är Schanken, mécht se brécheg a ganz ufälleg fir Frakturen.
- Aen: Déi haart Chemikalien an Zigaretten zesumme mat engem reduzéierte Sauerstoffgehalt verursaache bedeitende Schued un Ären Aen. Dëst kann zu Makuladegeneratioun, Katarakt a souguer permanentem Visusverloscht féieren.
- Immunsystem : Fëmmen hält Äre Kierper an engem stännegen Entzündungszoustand , wat Äert Immunsystem ënnerdréckt. Dëst mécht Iech méi ufälleg fir heefeg Krankheeten an erhéicht Äert Risiko fir ...Autoimmunerkrankungen.
- Hormonen: Nikotin kann hormonell Ongläichgewiichter verursaachen, wat Är Fruchtbarkeet a reproduktiv Gesondheet negativ beaflosse kann.
- DNA: Gëfter wéi Arsen, Néckel a radioaktivt Polonium beschiedegen Är DNA a blockéieren déi natierlech Reparaturmechanismen vun Ärem Kierper. Dës DNA-Schied ass eng Haaptursaach vu Kriibs a kann zu Fruchtbarkeetsproblemer wéinst beschiedegter Spermien féieren.
Wat geschitt wann Nikotin an Äert Gehir kënnt...
Soubal Nikotin an Äre Bluttkreeslaf kënnt, reest en direkt an Äert Gehir. Et bindt sech u spezifesch Rezeptoren, wouduerch d'Verëffentlechung vu "Feel-Good"-Chemikalien wéi Dopamin, Adrenalin, Endorphinen a Serotonin ausléist. Dee "Kick" oder de "Buzz", deen Dir no enger Zigarett fillt, ass genau dëse Prozess an Aktioun. Et ass, wéi wann Nikotin d'Knäppercher an Ärem Gehir dréckt, fir künstlech Entspanung, Genoss oder Opmerksamkeet ze induzéieren. Dëse ganze Prozess geschitt bannent Sekonne nom éischte Schluchzug.
Ëmgang mat Réckzuch…
Är Liewer veraarbecht Nikotin, an et gëtt typescherweis e puer Stonnen nom Fëmmen am Urin ausgeschloss. Soubal de "Kick" ofhëlt, fänkt Äre Kierper un, no enger weiderer Zigarett ze verlaangen. Wann Dir se net liwwert, kritt Dir en Entzugssymptom . Dëst manifestéiert sech als Onrou, Besuergnëss, Reizbarkeet an Insomnia . Mat der Zäit entwéckelt Äre Kierper eng Toleranz, dat heescht, Dir braucht méi Nikotin fir datselwecht Gefill vu Zefriddenheet z'erreechen. Dëst ass bekannt als Nikotinofhängegkeet .
Wann Dir schwanger sidd: Wéi Damp Äre Fetus beaflosst…
Fëmmen während der Schwangerschaft verengt d'Bluttgefässer an der Plazenta an der Nabelschnouer, wouduerch d'Sauerstoffversuergung vun Ärem Puppelchen (Fetus) limitéiert gëtt. D'Blutt, dat de Puppelchen erreecht, enthält Kuelemonoxid, Nikotin an aner schiedlech Chemikalien. Dëse Manktem u Sauerstoff an d'Beliichtung mat Gëftstoffer kënnen d'DNA vun Ärem Puppelchen beschiedegen. Schwanger Fëmmerten hunn e wesentlech méi héije Risiko fir eng Fehlgebuert . Ausserdeem leiden d'Puppelcher, déi vu Mammen gebuer ginn, déi fëmmen, dacks ënner engem niddrege Gebuertsgewiicht, Häerz- a Lungenkomplikatiounen a Verspéidungen an der Entwécklung .
Wéi eng Gesondheetsproblemer si mam Fëmmen verbonnen?
Vill Leit verbannen Fëmmen nëmme mat Lungenkrebs. Tatsächlech betrëfft Fëmmen bal all Organ am Kierper, entweder verursaacht et nei Krankheeten oder verschlëmmert existent Krankheeten. Hei sinn e puer Beispiller:
- Kriibs: Kuckt déi ëmfaassend Lëscht hei ënnendrënner fir Kriibsarten, déi mam Fëmmen a Verbindung stinn.
- Lungenerkrankungen: Dorënner COPD (chronesch obstruktiv Lungenerkrankung), Tuberkulos, Asthma a Lungenfibrose.
- Häerz- a Bluttgefässerkrankungen: Dës kënnen zu Häerzinfarkter, Schlaganfall oder Häerzversoen féieren.
- Aenerkrankungen: Katarakt, Makuladegeneratioun a souguer Blannheet.
- Gebuertskonditiounen: Niddreg Gebuertsgewiicht a kongenital Gebuertsdefekter bei Puppelcher vu Mammen, déi während der Schwangerschaft geraucht hunn.
- Fehlgebuert.
- Typ 2 Diabetis.
- Rheumatoid Arthritis (RA) an aner Autoimmunerkrankungen.
- Erektil Dysfunktioun.
- Fruchtbarkeetsproblemer.
- Virzäiteg Alterung (falteg Haut an en altert Ausgesinn).
Entscheedend ass, datt och wann Dir net fëmmt, d'Inhaléiere vum Damp vun engem aneren (Positivrauch) eescht Risike fir Är eege Gesondheet duerstellt.
Fëmmen a Kriibs
Fëmmen erhéicht de Risiko fir verschidden Aarte vu Kriibs z'entwéckelen. Ausserdeem weist et Beweiser datt wann Dir wärend enger Kriibsbehandlung fëmmt, Är Behandlungsresultater manner effektiv kënne sinn an Äert Risiko fir e Réckfall méi héich ass. Fëmmen ass a Verbindung mat:
- Akut myeloesch Leukämie
- Blasenkrebs
- Gebärmutterhalskriibs
- Darmkriibs
- Speiseröhrekriibs
- Nierenkriibs
- Kehlkopf- a aner Halskrebs
- Liewerkriibs
- Lungenkrebs
- Mondkriibs
- Bauchspeicheldrüskriibs
- Magenkriibs
Erhuelen sech d'Lunge nom Ophalen mat Fëmmen?
Jo! Soubal Dir mam Fëmmen ophält, fänken Är Longen an Atemweeër un, sech ze heelen. Bannent e puer Wochen nodeems Dir opgehalen hutt, huelen d'Entzündung an d'Schleimproduktioun of. No e puer Méint fänken d'Zilien (déi kleng, hoerähnlech Strukturen an Äre Longen) un, sech ze regeneréieren. Tatsächlech starten déi meescht Systemer an Ärem Kierper e positiven Erhuelungswee, soubal Dir mam Fëmmen ophält.
D'Zäit vun Ärer Genesung hänkt dovun of, wéi laang Dir geraucht hutt, an dem Ausmooss vum Schued un Äre Longen. Verschidde Problemer, wéi d'Fruchtbarkeet, kënne relativ séier ufänken ze verbesseren. Wéi och ëmmer, verschidde Schued - wéi COPD a Lungenfibrose - sinn irreversibel. Wann Dir awer e puer Joer net fëmmen, hëlt Äert Risiko fir Kriibs an aner fëmmenbedéngt Krankheeten z'entwéckelen däitlech of, a potenziell erreecht et Niveauen, déi vergläichbar sinn mat deenen vun engem, deen nach ni geraucht huet.
Wéi kann ech ophalen ze fëmmen?
Et gi vill Méiglechkeeten, fir Iech ze hëllefen, mam Fëmmen opzehalen. Dir musst eventuell verschidde Methoden kombinéieren oder Strategien wiesselen, bis Dir erausfonnt hutt, wat fir Iech am Beschten funktionéiert. Hei sinn e puer Optiounen:
- Kalen Turkey: Dëst bedeit, datt een abrupt mam Fëmmen ophält, ouni Medikamenter oder Nikotinersatz. Wärend dëst fir verschidde Leit funktionéiert, kann déi kierperlech Ofhängegkeet vum Nikotin dëst zu engem ganz usprochsvollen Wee maachen.
- Nikotinersatztherapie: Dozou gehéieren nikotinhalteg Kaugummi, Pastillen, Pflaster, Nasensprayen oder Inhalatoren.
- Medikamenter: Ären Dokter kann Medikamenter wéi Bupropion oder Vareniclin verschreiwen, fir d'Entzugssymptomer ze kontrolléieren an Äert Verlaangen no Appetit ze reduzéieren.
- Liewensstilännerungen: Erhéijung vun der kierperlecher Aktivitéit, Ännerung vun Ärer deeglecher Routine oder d'Ausübung vun enger kognitiver Verhalenstherapie (KVT) kënnen Iech hëllefen, Iech besser ze fillen an d'Gewunnechten, déi mam Fëmmen verbonne sinn, ofzebriechen.
Wann ech Fëmmert sinn, wéi soll ech op mech oppassen?
Et ass kee Geheimnis, datt dat Bescht, wat Dir fir Iech selwer maache kënnt, ass opzehalen mat Fëmmen. Wärend Dir grad mam Fëmmen ophält, kënnt Dir Äre Kierper ënnerstëtzen andeems Dir Sport maacht, nahrhaft Iessen iesst a gutt hydratiséiert bleift. Egal ob Dir grad fëmmt oder viru kuerzem opgehalen hutt, konsultéiert Ären Dokter iwwer d'Planung vu reegelméissegen Lungenkrebs-Tests. Fréizäiteg Erkennung kann Äert Liewe retten.
Schlëssel Erkenntnesser
D'Leit fëmmen zënter laanger Zäit aus sozialen a kulturelle Grënn. Haut bleiwen d'Grënn ähnlech: eng Zigarett kann zu engem gewinntleche Bestanddeel vum Dag ginn - oder souguer eng Méiglechkeet, eng kleng Paus vun där Routine ze maachen.
Mir wëssen awer elo, wéi schiedlech Fëmmen souwuel fir Är Gesondheet wéi och fir d'Gesondheet vun Äre Léifsten ass. Wéinst der Verbindung, déi Nikotin mat Ärem Gehir bildt, ass et net einfach opzehalen, just well Dir wësst, datt et geféierlech ass; dat ass eng Tatsaach. Dës Verbindung ze verstoen a firwat et schwéier ass opzehalen, kann hëllefräich sinn. Denkt och drun, wärend dëser Rees léif zu Iech selwer ze sinn. Den Iwwergang vum Fëmmert zu engem Netfëmmert ass e Prozess - eng Entscheedung, déi Dir all Dag fir Iech selwer trefft.
Nieft de Methoden fir opzehalen, hëlleft et, och déi laangfristeg Virdeeler am Kapp ze behalen. Dir kënnt dann Är Aktivitéiten nees ufänken, déi Dir gär hutt, de richtege Goût a Geroch vum Iessen nei entdecken, d'Gesondheet vun Äre Léifsten schützen a Sue spueren. Sicht Ënnerstëtzung bei Frënn, Famill an Ären Dokteren - erzielt hinnen vun der Ännerung, déi Dir maacht, a frot, wéi si Iech am beschte ënnerstëtze kënnen.
Nirogi Lanka: Fëmmen, Zigaretten, Nikotin, Kriibs, Gesondheet, Longen, Häerzkrankheeten, Fëmmen ophalen
