Fëmmen: Loosst eis erausfannen, wat Zigaretten genee mat Ärem Kierper maachen.

Dir kënnt een sinn, deen eemol am Dag eng Zigarett opmécht, oder wann Dir mat Frënn zesumme sidd. Fir déi eng ass et eng Gewunnecht, fir anerer ass et Spaass. Mee wësst Dir wierklech wat geschitt wann dësen Zigarettenrauch an Äre Kierper kënnt? Loosst eis haut ganz einfach doriwwer schwätzen.

Wat ass eng Zigarett? Wat ass dran?

Einfach ausgedréckt ass Fëmmen den Akt vum Zünden vun enger Zigarett, déi aus gedréchentem Tubak gemaach ass, an engem Blat gewéckelt ass, an dann den Damp dovunner anzeootmen. Wann Dir een Enn vun der Zigarett unzündt, inhaléiert Dir den Damp vum aneren Enn. Dëse Damp reest duerch Är Loftweeër an Är Longen, wou en an Äre Bluttkreeslaf absorbéiert gëtt an an Äert Gehir an all Är aner Organer transportéiert gëtt.

Och wann et haaptsächlech ëm Tubakszigaretten geet, benotzen e puer Leit och Zigarren, Päifen, Marihuana („Marihuana/Weed/Pot“) oder Kräiderzigaretten.

Eng typesch Zigarett am Geschäft enthält:

• Tubak : Dëst sinn déi gedréchent, gewierzt Blieder a Stengelen vun der Tubaksplanz (`Nicotiana tabacum`).
• D'Pabeier do driwwer: Dëst ass de Pabeier, an deem den Tubak agewéckelt ass.
• De Filter (op der Zigarett): Wann Dir inhaléiert, ginn e puer vun de gréissere Partikelen vum brennenden Tubak an dësem Filter agespaart. Awer vill vun de schiedleche Substanzen passéieren duerch en an an de Kierper.

Firwat gewinnt sech d'Leit un d'Fëmmen vun Zigaretten?

Vill Leit fänken un, Zigaretten ze fëmmen, well se sech e bësse glécklech a relax fillen. Mee wann een emol ufänkt, ass et ganz schwéier opzehalen, och wann ee weess, wéi schiedlech et dem Kierper ass. Den Haaptgrond ass d'Chemikalie Nikotin an den Zigaretten. Dësen Nikotin beaflosst d'Gehir, a wann een en net kritt, fillt een sech onwuel an onroueg.

Wann Nikotin an d'Gehir kënnt, ginn Chemikalien fräigesat, déi ee sech glécklech a gutt fillen loossen.Befreiung. Nodeems Dir eng Zigarett geraucht hutt, kënnt Dir Iech fillen:

• E Gefill vu Rou a Liichtegkeet.
• E klenge 'Kick', wéi wann d'Liewen a mäi Kierper kéim.
• Et schéngt einfach ze sinn, sech op d'Aarbecht ze konzentréieren.

Zousätzlech ass Fëmmen fir verschidde Leit en Deel vun der sozialer Interaktioun, en Deel vun hirer deeglecher Routine, wéi Kaffi drénken moies. Verschidde Leit fannen, datt eng Zigarett hinnen hëlleft, Spaass ze hunn, sech ze berouegen, ier se virun enger Masse erausgoen, oder sech op der Aarbecht konzentréiert ze halen. Anerer schätzen de Goût dovun oder d'Gefill, eng Zigarett an der Hand ze halen.

Wat geschitt mat Ärem Kierper wann Dir eng Zigarett unzündt?

Soubal Dir eng Zigarett unzündt, fänkt se un Ärem Kierper ze schueden. Denkt just drun, datt déi Dausende vu Chemikalien, déi beim Tubak fräigesat ginn, hir zerstéierend Rees schonn ugefaangen hunn, ier Dir iwwerhaapt en Otemzuch hëlt. Kucke mer emol, wéi sech dës Rees entwéckelt.

Wann Dir eng Zigarett unzündt an se un de Mond hält...

Wann Dir eng Zigarett unzündt, setzt d'Hëtzt Nikotin an Teer, en Tubaksreschter, fräi. Wann Dir d'Zigarett an de Mond stécht, verfärbt dësen Teer Är Neel. Den Damp dréchent Är Haut aus, mécht se geschwollen an Är Falten verdéift. Wann den Damp an Är Nues kënnt, beschiedegt en d'Nervenenden. Mat der Zäit kann dëst Äre Gerochssënn reduzéieren.

Wann Dir Zigarettenrauch inhaléiert ...

Wann Dir vun enger Zigarett inhaléiert, geet den Damp duerch e Filter. Dëst verhënnert datt grouss Stécker Tubak erankommen. Allerdéngs kommen Teer, Nikotin an dausend aner gëfteg Chemikalien duerch de Filter. Dësen Teer verfärbt Är Zänn, Äert Zännfleesch a Är Zong. Et beschiedegt Ären Zännschmelz, wat de Risiko vu Karies a Zännfleeschkrankheeten erhéicht. Et kann och de Goût vun Äre Liiblingsiessen reduzéieren.

Wéi den Damp duerch Är Loftweeër wandert...

Dësen Teer bleift an Ärem Hals a Stëmmbänner hänken a kënnt an Är Longen. Dëst kann Iech zum Houschten féieren. Wärend en duerch Är Loftweeër reest, verursaache Saachen ewéi Teer a Waasserstoffzyanid (e ganz gëftegt Gas), datt déi kleng, hoerähnlech Strukturen an Ären Loftweeër (genannt Zilien) inaktiv ginn. Wéi d'Borste vun engem Biesem sinn dës Zilien dofir verantwortlech, Keimen an aner schiedlech Substanzen opzefänken an aus Äre Longen ze käeren. Wann dës beschiedegt sinn, ass d'Wahrscheinlechkeet méi grouss, datt Dir Atmungsinfektiounen kritt.

Wann Damp d'Lunge fëllt an an d'Blutt kënnt...

Wann Damp an d'Lunge kënnt, beschiedegt en déi kleng Loftsäck (Alveolen) do. Dëst kann zu Krankheeten ewéi Emphysem féieren, enger Aart vu chronescher Lungenerkrankung genannt COPD (chronesch obstruktiv Lungenerkrankung). Vun Ären Loftsäck (Alveolen) kënnt Kuelemonoxid aus dem Damp an Äre Bluttkreeslaf. Dëst ass ganz geféierlech, well dëse Kuelemonoxid de Sauerstoff an Äre roude Bluttzellen ersetzt an amplaz an Äre Bluttkreeslaf kënnt. Dëst beraubt Är Zellen a Gewëss de Sauerstoff. Dëse Manktem u Sauerstoff kann Iech kuerz Otem ginn. D'Zellen an Ärem Kierper signaliséieren, datt se net genuch Sauerstoff kréien, awer dëst verursaacht méi Schwellungen a Schleimbildung, wat et nach méi schwéier mécht ze otmen.

Wärend Nikotin duerch Äre Bluttkreeslaf reest, beschiedegt en d'Schleimhaut vun Äre Bluttgefässer. Dëst féiert dozou, datt se méi déck a méi enk ginn. Bluttzellen fänken un, sech un hinnen ze pechen, wat de Risiko vu schlëmmen Zoustänn wéi Bluttgerinnsel, Häerzinfarkter a Schlaganfäll erhéicht. Bei Männer kann dës reduzéiert Blutfluss souguer zu Erektiounsstéierunge féieren.

Wann Chemikalien duerch d'Blutt an aner Deeler vum Kierper reesen ...

Wann d'Chemikalien am Zigarettenrauch eemol am Blutt sinn, reesen se duerch Äre Kierper. Dëst kann dës Deeler vun Ärem Kierper beschiedegen:

• Schanken: Nikotin reduzéiert d'Absorptioun vu Kalzium an d'Produktioun vu Schankenopbauzellen. Dëst mécht Är Schanken méi dënn a méi fragil.
• Aen: D'Chemikalien an Zigaretten an de Manktem u Sauerstoff beschiedegen Är Aen. Dëst kann zu Makuladegeneratioun, Katarakt a souguer zu engem Verloscht vum Visus féieren.
• Immunsystem : Fëmmen verursaacht Entzündungen am Kierper a schwächt den Immunsystem. Dëst mécht Iech méi ufälleg fir Krankheeten an Autoimmunerkrankungen .
• Hormonen: Nikotin kann Hormonännerungen verursaachen, déi Är Fruchtbarkeet (Fäegkeet, Kanner ze kréien) beaflosse kënnen.
• DNA: Saachen ewéi Arsen, Néckel a radioaktivt Polonium kënnen Är DNA beschiedegen, an si kënnen och d'Mechanismen blockéieren, déi Äre Kierper benotzt fir se ze reparéieren. DNA-Schied kann zu Kriibs a Fruchtbarkeetsproblemer féieren, andeems se Spermien beschiedegen .

Wann Nikotin an Äert Gehir kënnt...

Aus dem Blutt geet Nikotin direkt an Äert Gehir. Do aktivéiert et bestëmmt Rezeptoren am Gehir a fräisetzt "Feel-Good"-Signaler wéi Dopamin, Adrenalin, Endorphine a Serotonin. Dëst gëtt Iech dee "Kick" a "Buzz", deen Dir kritt, wann Dir eng Zigarett fëmmt. Et ass, wéi wann Nikotin op d'Knäppercher an Ärem Gehir gedréckt hätt an Iech entspaant, glécklech oder lieweg fillt. Et dauert nëmmen e puer Sekonnen, bis Dir deen éischte Schnëff vun der Zigarett hëlt, an dat alles geschitt.

Wann Dir Entzugssymptomer hutt ...

Är Liewer veraarbecht Nikotin, an no e puer Stonnen nodeems Dir eng Zigarett geraucht hutt, gëtt et an Ärem Urin ausgeschloss. Dann verléiert de Kierper dëse "Kick" an Dir hutt Loscht op eng aner Zigarett. Wann Dir se net fëmmt, fänkt Dir un Entzugserscheinungen ze kréien. Dozou gehéieren Onrou, Besuergnëss, Reizbarkeet an Insomnia . Äre Kierper gewinnt sech lues a lues un den Nikotin (eng "Toleranz"), an Dir braucht méi Nikotin fir Iech sou en "high" ze fillen. Dëst nennt een Nikotinofhängegkeet .

Wann Dir schwanger sidd, wéi beaflosst Rauch de Fetus...

Fëmmen während der Schwangerschaft kann d'Bluttgefässer an der Plazenta an der Nabelschnouer verengen, wouduerch d'Quantitéit u Blutt, déi de Fetus erreeche kann, limitéiert gëtt. Dëst Blutt kann Kuelemonoxid, Nikotin an aner schiedlech Chemikalien enthalen. Dëst kann dem Puppelchen Sauerstoff entzéien an d'DNA vum Puppelchen beschiedegen. Mammen, déi während der Schwangerschaft fëmmen, hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet fir Fehlgeburten . Puppelcher, déi vu Fëmmerten gebuer ginn, kënnen och e niddregt Gebuertsgewiicht, Häerz- a Lungenproblemer a Verspéidungen an der Entwécklung hunn.

Wat sinn d'Gesondheetsproblemer, déi duerch Fëmmen verursaacht ginn?

Wann déi meescht Leit u Fëmmen denken, denken se nëmmen u Lungenkrebs. Mee a Wierklechkeet kann Fëmmen vill verschidde Krankheeten a bal all Deel vum Kierper verursaachen a verschlëmmeren. Hei sinn e puer dovun:

• Kriibs: Hei ënnendrënner ass eng komplett Lëscht vun den Aarte vu Kriibs, déi duerch Fëmmen verursaacht kënne ginn.
• Lungenerkrankungen: Dozou gehéieren Krankheeten wéi COPD (chronesch obstruktiv Lungenerkrankung), Tuberkulos, Asthma a Lungenfibrose.
• Häerzkrankheeten a Bluttgefässerkrankungen:Dës kënnen Häerzinfarkter, Schlaganfäll oder Häerzversoen verursaachen.
• Aenerkrankungen: Katarakt, Makuladegeneratioun, Visungsverloscht a souguer Blannheet.
• Zoustänn, déi bei der Gebuert optrieden: Niddreg Gebuertsgewiicht a Gebuertsdefekter bei Puppelcher, déi vu Mammen gebuer sinn, déi während der Schwangerschaft geraucht hunn.
• Fehlgebuert.
• Typ 2 Diabetis.
• Rheumatoid Arthritis (RA) an aner Autoimmunerkrankungen.
• Sexuell Dysfunktioun (erektil Dysfunktioun).
• Fruchtbarkeetsproblemer (Schwieregkeeten, Kanner ze kréien).
• Virzäiteg Alterung (Falten, virzäiteg Alterung).

Dat Wichtegst ass, datt och wann Dir net fëmmt, Dir den Damp ëmmer nach inhaléiere kënnt, wann een an Ärer Géigend fëmmt (dëst nennt een "Positivrauch"). Dëst kann och ganz schiedlech fir Är Gesondheet sinn.

Fëmmen a Kriibs

Fëmmen kann de Risiko fir d'Entwécklung vun enger Rei vu Kriibsarten verursaachen oder erhéijen. Et gëtt och Beweiser datt Leit, déi wärend enger Kriibsbehandlung fëmmen, eng manner effektiv Behandlung hunn a méi wahrscheinlech de Kriibs zréckkënnt. Fëmmen kann déi folgend Kriibsarten verursaachen:

• Leukämie ('Akut myeloesch Leukämie')
• Blasenkrebs
• Gebärmutterhalskriibs
• Darmkriibs
• Speiseröhrekriibs
• Nierenkriibs
• Kehlkopfkriibs an aner Halskrebs
• Liewerkriibs
• Lungenkrebs
• Mondkriibs
• Bauchspeicheldrüskriibs
• Magenkriibs

Erhuelen sech d'Lunge nom Ophalen mat Fëmmen?

Jo! Wann Dir mam Fëmmen ophält, fänken Är Longen an Atemweeër bis zu engem gewësse Grad un ze heelen.Bannent e puer Wochen nodeems Dir mam Fëmmen ophält, huelen d'Entzündungen an d'Schleimproduktioun am Kierper of. Bannent e puer Méint fänken déi Zilien un, iwwer déi mir virdru geschwat hunn, erëm ze wuessen. Tatsächlech fänken vill vun Äre Kierpersystemer un ze heelen, nodeems Dir mam Fëmmen ophält.

Wéi laang dat dauert, hänkt dovun of, wéi laang Dir schonn fëmmt a wéi vill Schued et Äre Longen ugedoen huet. E puer Problemer, wéi Onfruchtbarkeet, wäerten ufänken, sech séier ze verbesseren. Awer e puer Schued kënnen ni komplett réckgängeg gemaach ginn - Krankheeten wéi COPD a Lungenfibrose kënnen net réckgängeg gemaach ginn. Wann Dir awer fir e puer Joer mam Fëmmen ophält, gëtt Äert Risiko fir Kriibs an aner Krankheeten z'entwéckelen däitlech reduzéiert, vläicht op datselwecht Niveau wéi bei engem Netfëmmert.

Wéi kann ech ophalen ze fëmmen?

Et gi vill Méiglechkeeten, fir Iech ze hëllefen, mam Fëmmen opzehalen. Dir musst vläicht verschidde Methoden zesumme probéieren, bis Dir eng fannt, déi fir Iech funktionéiert. Oder Dir musst vläicht op eng aner Method wiesselen, wann eng Method net funktionéiert. Hei sinn e puer dovun:

• Kalt Turkey: Dëst bedeit komplett mam Fëmmen opzehalen, ouni Medikamenter oder Nikotinersatz. Dës Method kann fir verschidde Leit erfollegräich sinn, awer et kann e schwierege Prozess sinn, well Äre Kierper mat Nikotin zesummenhänkt.
• Nikotinersatztherapie: Dëst ëmfaasst nikotinhaltege Kaugummi, Pastillen, Pflaster, Nasensprayen oder Inhalatoren.
• Medikamenter: Ären Dokter kann Medikamenter wéi Bupropion oder Vareniclin verschreiwen, fir Entzugserscheinungen an de Verlaangen no Zigaretten ze reduzéieren.
• Liewensstilännerungen: Saachen ewéi méi Sport ze maachen, Är deeglech Routine z'änneren oder kognitiv Verhalenstherapie (KVT) kënnen Iech hëllefen, Iech besser ze fillen an d'Gewunnechten, déi mam Fëmmen verbonne sinn, ofzebriechen.

Wann ech Fëmmert sinn, wéi kann ech op mech oppassen?

Et ass kee Geheimnis, datt wann Dir fëmmt, dat Bescht wat Dir fir Iech selwer maache kënnt ass opzehalen. Awer wärend Dir grad domat ophält, kënnt Dir Ärem Kierper hëllefen ze heelen andeems Dir Sport maacht, nahrhaft Liewensmëttel iesst a vill Waasser drénkt. Egal ob Dir e Fëmmert sidd oder opgehalen hutt, schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer, zum richtege Moment e Lungenkrebs-Test ze maachen. Et kann hëllefen, Kriibs fréi z'entdecken an Äert Liewe retten.

Déi wichtegst Saachen, déi Dir Iech erënnere musst (Take-Home Message)

D'Leit hunn zënter der Antikitéit aus sozialen a kulturelle Grënn geraucht. D'Grënn fir haut ze fëmmen sinn net anescht: eng Zigarett kann en Deel vun der deeglecher Routine sinn - oder et kann eng Méiglechkeet sinn, eng Paus vun där Gewunnecht ze maachen.

Mee elo wësse mer, wéi schiedlech Fëmmen fir Är Gesondheet an d'Gesondheet vun deenen ronderëm Iech ass. Well Nikotin sou fest an Ärem Gehir verdraat ass, ass et wouer, datt et net einfach ass mam Fëmmen opzehalen, just well Dir wësst, datt et geféierlech ass. Dës Verbindung ze verstoen a firwat et sou schwéier ass mam Fëmmen opzehalen, kann hëllefen. A vergiesst net, léif zu Iech selwer ze sinn, während Dir weidermaacht. Vum Fëmmert zum Ophiewer ze ginn ass e Prozess, eng Entscheedung, déi Dir all Dag trefft.

Nieft de Weeër fir mam Fëmmen opzehalen, kann et och hëllefen, sech drun ze erënneren, wéi vill besser Dir Iech op laang Siicht fillt. Dir kënnt erëm Saachen maachen, déi Dir fréier gär hat, de Goût an de Geroch vum Iessen erëm genéissen, d'Gesondheet vun Äre Léifsten schützen a Sue spueren. Frot Frënn, Famill an Ären Dokter ëm Hëllef - erzielt hinnen vun der Ännerung, déi Dir maacht, a frot, wéi si hëllefe kënnen.

` Fëmmen, Zigaretten, Nikotin, Kriibs, Gesondheet, Longen, Häerzkrankheeten, Fëmmen ophalen