Mir fille eis heiansdo wéi 'Ech hunn keen', oder? Oder och wann mir vill Frënn a Famill hunn, gëtt et Zäiten, wou mir eis immens einsam an isoléiert fillen. Verschidde Leit zéien sech komplett aus der Gesellschaft zréck a liewen eleng. Wousst Dir, datt dës Saachen, déi 'Einsamkeet' an 'Isolatioun' genannt ginn, e méi eescht Gesondheetsproblem kënne sinn, wéi mir mengen? Eng rezent grouss Studie huet festgestallt, datt dës Konditioune souguer d'Liewensdauer vun enger Persoun verkierze kënnen. Also loosst eis haut e bësse méi am Detail doriwwer schwätzen.
Sinn Einsamkeet an Isolatioun datselwecht?
Loosst eis als éischt den Ënnerscheed tëscht dësen zwou Wierder verstoen. Et ass ganz einfach.
- Sozial Isolatioun: Einfach ausgedréckt, dat ass wat et bedeit wierklech eleng ze sinn. Et bedeit datt Dir wéineg sozial Verbindungen hutt, wéineg Frënn, selten mat Famill schwätzt a meeschtens Är Zäit doheem verbréngt. Dëst ass eppes wat mir vun dobausse moosse kënnen.
- Einsamkeet : Dëst ass anescht. Einsamkeet ass e Gefill, dat ee fillt. Egal wéi vill Leit ee ronderëm sech huet, ee kann sech ëmmer nach eidel an eleng fillen. Dëst ass dat trauregt Gefill, dat ee kritt, wann ee net déi déif, häerzlech Verbindungen huet, op déi ee sech gehofft huet.
Denkt emol drun, heiansdo kënne mir eis onheemlech einsam fillen, och wann mir op enger grousser Party sinn, an der Mëtt vu ville Leit. Dat ass Einsamkeet. Mee eng Persoun, déi eleng en Haus an der Mëtt vum Bësch baut, fillt sech vläicht net eleng, wann hien dëst Liewen gär huet. Hie ass a sozialer Isolatioun. Verstees de den Ënnerscheed?
Déi traureg Wourecht, déi duerch Studien opgedeckt gouf
Eng rezent grouss Analyse vun Donnéeën aus 90 Studien huet e puer ganz eescht Erkenntnisser opgedeckt. D'Studie huet Donnéeën vun iwwer 2 Millioune Leit benotzt, déi iwwer 36 Joer gesammelt goufen.
Déi wichtegst Erkenntnis ass, datt de Risiko vun engem virzäitegen Doud ëm 32% eropgeet fir déi, déi sozial isoléiert sinn. An de Risiko ëm 14% fir déi, déi sech einsam fillen.
Loosst eis dës Tabelle kucken, fir dat méi kloer ze verstoen.
| Status | De Risiko vun engem virzäitegen Doud klëmmt |
|---|---|
| Wéinst der sozialer Isolatioun... | |
| Risiko vum Stierwen u Kriibs | Erhéiert sech ëm 24% |
| Risiko vum Doud un Häerzkrankheeten | Erhéiert sech ëm 34% |
| Wéinst der Einsamkeet... | |
| Risiko vum Stierwen u Kriibs | Erhéiert sech ëm 9% |
Et gouf och festgestallt, datt Frae mat Broschtkriibs, besonnesch, 33% méi wahrscheinlech u Kriibs stierwen, wa se sozial isoléiert sinn. Dofir soen d'Fuerscher, datt d'Stäerkung vu soziale Verbindungen essentiell ass fir d'Liewe vu Kriibspatienten, besonnesch vu Broschtkriibspatienten, ze verlängeren.
Firwat geschitt dat? Wéi d'Einsamkeet eise Kierper beaflosst
Dir frot Iech vläicht: "Wéi kann Einsamkeet am Geescht kierperlech Krankheet verursaachen?" Wëssenschaftler weisen op véier Haaptfaktoren hin, déi dëst verursaache kéinten.
1. Hormonal Verännerungen
Wann mir laang Zäit eleng a gestresst sinn, ännert sech de Stresshormon Cortisol an eisem Kierper anormal. Dëst Cortisol ass en wichtegt Hormon, dat vill Saachen an eisem Kierper kontrolléiert, wéi zum Beispill eise Bluttzockerspigel, de Metabolismus an d'Funktioun vum Immunsystem. Wann dëst Gläichgewiicht verluer geet, fänkt de ganze Kierper un net richteg ze funktionéieren.
2. Auswierkungen op d'mental Gesondheet
Dat ass net iwwerraschend. Laangfristeg Einsamkeet ass e Risikofaktor fir psychesch Krankheeten ewéi Depressiounen . Si beaflosst och direkt Konditiounen ewéi Erënnerung a kognitiven Réckgang mam Alter.
3. Ongesond Gewunnechten
Wann Dir eleng sidd, kënnt Dir Äre Selbstrespekt verléieren. Dëst kann dozou féieren, datt Dir fëmmt, exzessive Alkoholkonsum konsuméiert,, Sucht no ongesondem Fastfood a sëtzende Liewensstiler féieren éischter zu ongesonde Verhalensweisen. All dës maachen d'Dier op fir Krankheeten wéi Häerzkrankheeten, Diabetis a Kriibs.
4. Réckgang vun der Sich no medizinesche Rot
Dëst ass och e ganz wichtege Punkt. Stellt Iech vir, Dir wunnt eleng. Wann Dir op eemol Broschtwéi hutt, hutt Dir vläicht keen an der Géigend, deen Iech an d'Noutruffzentral vum Spidol bréngt. Ausserdeem, wann et keen gëtt, deen Iech drun erënnert, reegelméisseg Kontrollen ze maachen an sécherzestellen, datt Dir d'Medikamenter, déi vum Dokter verschriwwen goufen, pünktlech hëllt, kënnt Dir d'Interesse un Ärer Gesondheet verléieren.
Eng aner Implikatioun vun dëser Studie ass, datt verschidde Gesondheetsspezialisten d'Behandlung vun einsamen an isoléierte Patienten als zäitopwänneg a schwéier empfinden, wat zu enger Verschlechterung vun der Qualitéit vun der Versuergung féiere kann, déi se kréien.
Botschaft fir doheem
- Einsamkeet a sozial Isolatioun sinn net nëmme psychesch Problemer. Si sinn eescht Risikofaktoren, déi direkt Är kierperlech Gesondheet beaflossen.
- Et ass wëssenschaftlech bewisen, datt dës Konditiounen de Risiko fir Häerzkrankheeten, Kriibs a virzäitegen Doud däitlech erhéijen.
- Wann Dir Iech einsam, isoléiert oder sozial isoléiert fillt, zéckt net, doriwwer ze schwätzen. Deelt Är Gefiller mat Ärem beschte Frënd, engem Familljemember oder engem, deem Dir vertraut.
- Wann Dir et schwéier fannt, dës Gefiller ze kontrolléieren, ass et wichteg, professionell Hëllef ze sichen. Gitt onbedéngt Ären Dokter fir Rot.
- Och eppes sou Klengs wéi en ale Frënd unzeruffen, en Hobby unzefänken oder sech fir d'Gemeinschaft engagéieren, kann Iech hëllefen, Är sozial Verbindungen nei opzebauen. Et kann Äert Liewe vill retten.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar