Hues du jeemools d'Erfarung, datt du deng Neel bäisst, ouni et ze mierken? Vläicht méchs du dat beim Fernseh kucken, a Gedanken verstoppt sinn, oder wann du dech e bëssen onroueg oder nervös fillst... Du bass sécher net eleng; dëst ass eng ganz heefeg Gewunnecht, déi vu ville Kanner, Teenager an Erwuessener gedeelt gëtt. Haut wäerte mir diskutéieren, firwat dës Gewunnecht sech entwéckelt, ob se schiedlech fir d'Gesondheet ass, a virun allem, wéi du se iwwerwanne kanns.
Firwat entwéckele mir d'Gewunnecht, Neel ze bäissen?
Et ass schwéier, Neelbëss op eng eenzeg Ursaach ze setzen. Verschidde Faktoren spillen dacks eng Roll.
Iwwerleet Iech ob Är Elteren Neelbäisser waren; wa se et waren, ass et statistesch méi wahrscheinlech datt Dir dës Gewunnecht entwéckelt. E puer Studien suggeréieren datt och wann d'Elteren ophalen ier e Kand gebuer ass, et eng genetesch Prädisposition kéint ginn. An anere Wierder, et gëtt eng kleng Chance datt et ierflech ka sinn.
Déi heefegst an primär Ursaach ass awer mat psychologeschen Zoustänn verbonnen.
Einfach ausgedréckt, Neelbäissen ass dacks e Bewältegungsmechanismus, dee mir benotze fir bestëmmten Emotiounen ze veraarbechten oder lasszeloossen.
Dir kënnt Iech selwer erwëschen, wann Dir Iech nervös , ängschtlech oder depriméiert fillt, wann Dir Iech d'Neel bäisst. Fir anerer kann dës Gewunnecht wéinst Langweil , Honger oder Gefiller vun Onsécherheet opkommen. Dacks ass dat keng bewosst Wiel; et ass eng automatesch Handlung .
Firwat sollt Dir ophalen? Gëtt et Gesondheetsrisiken?
Dir kéint denken: "Wat kann et fir e Schued maachen, wann Dir en einfachen Neel bäisst?" Dës Gewunnecht weiderféiert, bréngt awer e puer Niewewierkungen mat sech. Wärend permanent Schued rar ass, gëtt et sécherlech Risiken.
Kucke mer eis d'Nodeeler un.
| Potenziellen Risiko | D'Konsequenz |
|---|---|
| Nagelschued a Deformatioun | Wann Dir Är Neel bäisst, beschiedegt Dir dat empfindlecht Gewief ronderëm si. Dëst beaflosst den Neelbett. Dofir kann den Neel ophalen richteg ze wuessen, wat zu engem ongläiche, verzerrte oder onattraktive Wuesstum féiert. |
| Impakt op Äert Laachen | Neel si méi staark wéi Dir mengt. Stänneg bäissen kann dozou féieren, datt Är Zänn ofbriechen, briechen oder den Zännschmelz ofschleefen. Mat der Zäit kann dat och zu Kieferproblemer féieren. |
| Erhéichte Risiko vun Infektiounen | Eis Hänn si Magnete fir Keimen, déi sech liicht ënner eise Fangerneel verstoppen. Wann Dir Är Fanger e puer Mol am Dag an de Mond stécht, erhéicht Dir de Risiko däitlech, dës Keimen an Äre Kierper anzeféieren. Zousätzlech bidden kleng Hautwonnen ronderëm den Neel, déi duerch Bëss verursaacht ginn, en einfachen Zougangspunkt fir Bakterien. |
Also, wéi brécht een d'Gewunnecht?
Dëst ass net eppes, wat sech iwwer Nuecht ännert. Mee mat genuch Ustrengung an Entschlossenheet kënnt Dir et definitiv iwwerwannen. Hei sinn e puer einfach Methoden, déi Dir ausprobéiere kënnt.
Selbsthëllefstrategien
- Halt Är Neel kuerz geschnidden: Wann Är Neel ganz kuerz gehale ginn, bleift näischt méi mat den Zänn ze gräifen. Ouni d'Fäegkeet ze bäissen, kann den Drang no an no ofhuelen.
- Benotzt Nagellack mat engem batteren Geschmaach: Dir fannt speziell batter Nagellacker an den Apdikten. Dës hunn en intensiv onangenehmen Geschmaach. Wann Dir ënnerbewosst Äre Fanger an de Mond leet, déngt de battere Geschmaach als Erënnerung drun opzehalen.
- Loosst Iech eng professionell Maniküre maachen: Zäit a Suen an eng professionell Maniküre ze investéieren kann eng gutt Ofschreckung sinn. Dir wëllt vill manner gutt gefleegt Neel ruinéieren.
- Droen Handschuesch: Och wann et onkonventionell schéngt, ass dëst héich effektiv. Probéiert liicht Handschuesch ze droen, wann Dir doheem sidd oder Fernseh kuckt - an de Momenter wou Dir am meeschte bäisst. Dir kënnt och selbstklebend Neelsticker als Barrière benotzen.
- Identifizéiert Är Ausléiser: Passt op. Wéini bäisst Dir Är Neel? Wat fillt Dir Iech? (Nervös, traureg oder gelangweilt?) Wann Dir Ären Ausléiser identifizéiert hutt, kënnt Dir bewosst eng aner Handlung wielen, wann dëst Gefill opkënnt.
- Halt Är Hänn a Mond beschäftegt: Wann Dir den Drang fillt ze bäissen, haalt Är Hänn beschäftegt. Dréckt e Stressball, dréit e Bic oder haalt e Fidget-Spillsaach bei der Hand. Dir kënnt Ärem Mond och eppes ze dinn ginn, wéi z.B. zuckerfräie Kaugummi ze kauen, fir den Drang ëmzeleeden.
D'Gewunnecht Schrëtt fir Schrëtt briechen
Wann Dir et schwéier fannt, opzehalen, all zéng Neel gläichzäiteg ze bäissen, setzt Iech méi kleng Ziler . Entscheet Iech, datt Dir dës Woch net op den Neel vun Ärer rietser Hand bäisst. Oder fänkt nach méi kleng un: "Ech bäissen haut net op mengem Daumenneel." No e puer erfollegräichen Deeg, füügt en anere Fanger op Är "net-bäissen"-Lëscht bäi. Maacht weider, bis Dir d'Gewunnecht fir all Är Fanger opgehalen hutt.
Wann Dir alles probéiert hutt a weiderhin Problemer hutt, da schummt Iech net. Et ass ganz normal. Dee beschte Schrëtt ass et, mat Ärem Dokter ze schwätzen . Heiansdo kann d'Angscht oder de Stress, deen der Gewunnecht zugrond läit, professionell Ënnerstëtzung erfuerderen. En Dokter kann Iech un en Therapeut weiderverweisen, fir d'Ursaach unzegoen an Iech ze hëllefen, Neelbëss fir ëmmer ze eliminéieren.
Botschaft fir doheem
- Neelbäissen ass dacks méi wéi nëmmen eng schlecht Gewunnecht; et ass dacks eng Manifestatioun vu Stress , Besuergnëss oder aner ënnerläitend Emotiounen.
- Permanent Neelbäissen kann Är Neel, Zänn an allgemeng Gesondheet schueden.
- Dir kënnt probéieren, d'Gewunnecht duerch einfach Methoden ze briechen, wéi d'Neel kuerz ze halen, e battere Lack ze benotzen an Är perséinlech Ausléiser z'identifizéieren.
- Wann Dir net eleng ophale kënnt, da sollt Dir Iech net decouragéieren - e Gesondheetsspezialist ze konsultéieren ass dee schlaueste a proaktivste Schrëtt, deen Dir maache kënnt.
Neelbëssen, Onychophagie, schlecht Gewunnechten, Stress, Angscht, Neelgesondheet, Nirogi Lanka
