Moien! Wéi geet et dir an der leschter Zäit? Wann d'Wieder sech ännert oder et reent, ass et net üblech, datt een op eemol dat bekannte Kitzelen am Hals oder e liichte Féiwer spiert? Heiansdo kéint ee sech frustréiert fillen an denken: "Oh nee, keng weider Erkältung!" Haut, am Nirogi Lanka , loosst eis an d'Analyse goen, wat eng Erkältung wierklech ass, firwat se geschitt a wéi een se effektiv behandele kann.
Wat ass eng Erkältung eigentlech?
Einfach ausgedréckt, ass eng Erkältung eng viral Infektioun vun den ieweschten Atmungstrakten , dorënner d'Nues, den Hals an d'Nueshinelen. Stellt Iech dat vir wéi e klenge Virus, deen an Äre System erakënnt an Äre Kierper reagéiert.
Et ass ganz normal fir en duerchschnëttlechen Erwuessenen , all Joer zwou bis véier Erkältungen ze kréien. Et ass déi heefegst ustiechend Krankheet weltwäit a bleift de Grond, firwat Schüler d'Schoul verpassen an Erwuessener fräi vun der Aarbecht huelen.
Wat verursaacht eng Erkältung? Loosst eis d'Mythen opklären!
Erkältungen ginn normalerweis duerch Rhinovirussen verursaacht. Dës kleng, onsichtbar Viren hänken an der Loft als mikroskopesch Drëpsen oder iwwerliewen op Uewerflächen, déi Dir beréiert. Wann ee vun dëse Viren et fäerdeg bréngt, an d'Schutzschicht vun Ärer Nues oder Hals ze andréngen, reagéiert Äert Immunsystem , dofir kritt Dir Verstoppung, Kappwéi oder Halswéi.
Gëtt et üblech Mythen?
Jo, vill. D'Leit soen dacks Saachen ewéi: "Ech hunn mech erkält, well ech an der kaler Loft war", oder "Ech sinn krank ginn, well meng Hoer naass waren", oder "Ech hunn mech net genuch zesummegebonnen". A Wierklechkeet verursaacht näischt dovun eng Erkältung. Kaltem Wieder ausgesat ze sinn an duerch e Virus infizéiert ze ginn, sinn zwou komplett verschidde Saachen.
Also, wat erhéicht tatsächlech Äert Risiko fir eng Erkältung?
Eng gutt Fro! Verschidde Faktoren kënnen Iech méi ufälleg fir Infektiounen maachen:
- Dréchen Loft: Dréchent Konditiounen dobannen oder dobausse kënnen d'Schutzschleimhaut an der Nues an am Hals austrocknen, wouduerch Virussen et méi einfach eran kënne kommen.
- Allergien : Wann Dir un Allergien op Stëbs oder Pollen leid, kann Är Immunantwort geschwächt sinn, wouduerch Dir méi ufälleg fir Infektiounen sidd.
- Schlofmangel : Net genuch Rou verbraucht Är Energie a schwächt d'Ofwiermechanismen vun Ärem Kierper.
- Stress : Héije Stressniveauen beaflossen Äre Kierper méi wéi Dir denkt, a schwächen Är Immunitéit däitlech.
- Schlecht Ernärung: E Mangel u wichtegen Nährstoffer mécht Äre Kierper vulnérabel.
- Belaaschtung duerch Passivrauch: Wann Dir a Fëmmerten ëmginn sidd, setzt Dir Äert Atmungssystem Reizstoffer aus.
- Fëmmen: Fëmmerten hunn e méi héije Risiko fir eng Erkältung ze kréien. Ausserdeem, wann Dir fëmmt, sinn Är Symptomer méi schwéier, daueren méi laang a kënne potenziell zu Krankheeten wéi Bronchitis oder Longenentzündung eskaléieren.
Wat sinn d'Symptomer? Kuckt ob Dir dës hutt.
Déi éischt Zeeche vun enger Erkältung sinn normalerweis e Kitzelen am Hals, eng laafend Nues, verstoppte Nues an Niesen. Aner Symptomer kënnen enthalen:
- Extrem Middegkeet
- Halsentzündung
- Houschten
- Kappwéi
- Niddreg Féiwer
- Kierperwéi
- Appetitverloscht
- Nasenausfluss, déi méi déck ka ginn a giel oder gréng ginn.
Stellt Iech vir, Dir erwächt mat engem kraazegen Hals, an nomëttes sidd Dir verstoppt an niesst - dat ass dacks den typeschen Ufank vun enger Erkältung.
Ass eng Erkältung ustiechend? Wéi verbreet se sech?
Jo, absolut. Virussen ewéi de Rhinovirus kënnen dräi Stonnen oder méi op Uewerflächen (wéi Dierknäppercher, Dëscher oder Ärem Telefon) iwwerliewen.
Wann Dir eng Uewerfläch beréiert, déi vun enger infizéierter Persoun kontaminéiert ass, an dann Äre Mond oder Är Nues beréiert, ass et ganz wahrscheinlech, datt Dir eng Erkältung kritt (ausser Dir hutt eng virdru scho Immunitéit géint dee spezifesche Stamm).
Wann Dir schonn eng Erkältung hutt, ass et de séierste Wee fir d'Infektioun op anerer ze verbreeden, wann Dir Är Hänn net grëndlech mat Seef wäscht nodeems Dir gehustet oder niest. Wärend doheem bleiwen hëllefräich ass fir d'Heelung, ass Distanz zu aneren ze halen dee verantwortungsvollste Wee fir en Ausbroch bei Äre Frënn a Famill ze vermeiden.
Wéi laang dauert eng Erkältung?
D'Symptomer trieden typescherweis 2 bis 3 Deeg no der Expositioun op. Dir sidd am ustiechendsten an den éischten 3-4 Deeg vun de Symptomer, obwuel Dir bis zu dräi Wochen ustiechend bleiwe kënnt. Wärend e puer Erkältungen uhalen kënnen, verschwannen déi meescht bannent enger Woch.
Wéi kann een eng Erkältung behandelen?
Éierlech gesot, gëtt et keng Heelung fir eng Erkältung. Wärend Medikamenter hëllefe kënnen, d'Symptomer ze bekämpfen, verschwannen se de Virus net méi séier.
Eng Notiz zu rezeptfreie Medikamenter (OTC).
Rezeptfräi Medikamenter géint Erkältung kënnen eng temporär Symptomerlinderung bidden, awer d'Dauer vun der Krankheet net verkierzen. Sidd virsiichteg mat potenziellen Niewewierkungen wéi Magenbeschwerden, Schwindel oder Insomnia.
- Bei Verstoppung vun der Nues: Salzléisungstropfen kënnen ganz berouegend sinn.
- Bei Féiwer a Péng: Déi meescht Dokteren empfeelen Acetaminophen (Paracetamol) .
- Kritesch Warnung: Wann Dir eng Erkältung hutt, huelt ni Aspirin oder Aspirin-halteg Produkter ouni den Rot vun engem Dokter. Besonnesch bei Kanner a Jugendlecher ass d'Benotzung vun Aspirin während enger viraler Infektioun mam Reye-Syndrom a Verbindung bruecht, enger rarer awer potenziell fataler Krankheet.
- Antihistaminika oder Abschwellmëttel: Frot Ären Dokter oder Apdikter ob dës fir Iech gëeegent sinn, well d'Beweiser fir hir Effektivitéit bei Erkältungen limitéiert sinn.
Déi bescht Praxis ass ëmmer en Dokter oder Apdikter ze konsultéieren, ier Dir Medikamenter hëlt.
Hausmëttel fir d'Linderung.
Genau wéi aner viral Infektiounen brauch de Erkältungsvirus einfach Zäit fir säi Laf ze maachen. Zesumme mat Medikamenter kënnen dës einfach Schrëtt Iech méi wuel fillen:
- Rou Iech vill aus: Lauschtert op Äre Kierper. Prioritär de Schlof oder reduzéiert Är deeglech Aktivitéiten, fir Ärem System d'Chance ze ginn, sech ze erhuelen.
- Bleift hydratiséiert: Äre Kierper hydratiséiert ze halen ass essentiell. Waarm Zoppen, Bouillonen an Kräidertéi oder Waasser sinn exzellent Wiel.
- Maacht eng waarm Dusch oder inhaléiert Damp: Den Damp vun enger waarmer Dusch hëlleft eng verstoppte Nues a Broscht ze berouegen, wat d'Atmung méi einfach mécht. Dir kënnt Iech och iwwer eng Schossel mat waarmem Waasser béien an en Handduch iwwer dem Kapp leeën fir den Damp anzeootmen.
- Benotzt waarm Kompressen: Eng waarm Waasserfläsch oder en Heizkissen op Beräicher opzedroen, wou Dir Kierperwéi fillt, kann eng bedeitend Erliichterung bréngen.
- Iessen: Dir hutt vläicht schonn dat aalt Spréchwuert héieren: "Eng Erkältung ernähren, e Féiwer verhongeren." Iwwerleet Iech net ze vill - iesst wann Dir Honger hutt. Och wann d'Iddi, datt Pouletsuppe eng Erkältung heelt, keng rigoréis wëssenschaftlech Basis huet, ass et zënter iwwer 800 Joer e berouegend Mëttel.
Wéini sollt Dir en Dokter konsultéieren?
Déi meescht gesond jonk Erwuessener brauchen keng professionell medizinesch Interventioun fir eng Erkältung. Dir sollt awer en Dokter konsultéieren, wann Dir déi folgend Symptomer hutt:
- Är Erkältungssymptomer daueren méi laang wéi eng Woch , oder wa se all Joer zur selwechter Zäit optrieden oder no enger Belaaschtung mat potenziellen Ausléiser wéi Pollen, Stëbs oder Déieren (well dëst op eng Allergie hiweise kann).
- Dir hutt Schwieregkeeten beim Atmen oder Piepen während enger Erkältung (wat op Asthma hiweise kéint).
- D'Symptomer fänken no ongeféier 3 Deeg un ze verschlechteren anstatt sech ze verbesseren (dëst kéint op eng bakteriell Infektioun wéi Halswéi, Sinusitis oder Bronchitis hiweisen, besonnesch wann Dir fëmmt).
Passt op dës rout Fändelen op!
Wann Dir ee vun de folgende Symptomer bemierkt, kann dat op eppes méi eescht wéi eng einfach Erkältung hiweisen, oder datt Ären Zoustand sech net verbessert. Sicht w.e.g. direkt medizinesch Hëllef:
- En Houscht, deen méi wéi 2-3 Wochen dauert.
- Persistent Erbrechung, dat Iech verhënnert, Flëssegkeeten erofzehalen.
- Verschlechterung vu Kappwéi, Gesiichtsschmerzen oder Halswéi.
- Extrem staark Halswéi.
- Féiwer vun 39,3°C (103°F) oder méi héich, oder Féiwer vun 38,9°C (102°F), dat méi wéi 24 Stonnen uhält.
- Broscht- oder Bauchschmerzen.
- Geschwollen Lymphknäppchen.
- Ouerwéi.
Och wann en Dokter vläicht net fäeg ass, de spezifesche Virus ze identifizéieren, deen Är Erkältung verursaacht, kann hien Ären Hals an Är Oueren ënnersichen. Hie kann eng Halsprouf maachen - eng einfach Prozedur, bei där e Stäbchen benotzt gëtt, fir eng Prouf aus dem hënneschte Beräich vun Ärem Hals ze sammelen - fir op Infektiounen wéi Halswéi ze kontrolléieren an ze bestëmmen, ob Antibiotike néideg sinn.
Wichteg: Wann Ären Dokter Iech Antibiotike verschriwwen huet, befollegt d'Instruktioune genau a maacht déi ganz Kur of. Ënnerhält net ze fréi just well Dir Iech besser fillt, well dëst kéint verhënneren datt d'Infektioun komplett verschwënnt a weider Komplikatioune verursaachen.
Kënnt Dir eng Erkältung verhënneren?
Schlussendlech kréien déi meescht vun eis eng Erkältung. Wéi och ëmmer, Dir kënnt d'Fäegkeet vun Ärem Immunsystem stäerken, Infektiounen ze bekämpfen, andeems Dir dës Schrëtt maacht:
- Maacht reegelméisseg Sport.
- Iesst eng ausgewogen Ernährung.
- Schlof genuch.
Wärend verschidde Leit alternativ Behandlungen proposéieren (wéi héich Dosen Zink, Vitamin C oder Kräiderprodukter wéi Echinacea ), gëtt et keng schlussendlech Beweiser datt dës eng Erkältung verhënneren oder heelen. Vill Dokteren warnen virun Kräiderergänzungsmittel wéinst dem Risiko vu potenziellen Niewewierkungen.
Botschaft fir doheem
Och wann eng Erkältung en Deel vum Alldag ass, kann se sécherlech stéierend sinn. Déi wichtegst Strategien sinn genuch Rou ze kréien, genuch ze drénken a sengem Kierper nozelauschteren.
- Wann Dir krank sidd, verhënnert datt Dir et op anerer iwwerdroe kënnt. Bedeckt Äre Mond beim Niesen oder Houschten, entsuergt benotzt Taschentücher richteg a wäscht Är Hänn dacks mat Seef.
- Wann Dir mengt, datt Ären Zoustand méi wéi just eng Erkältung ass, oder wann d'Symptomer eescht ginn, sicht direkt medizinesche Rot.
- Vermeit Fëmmen. Opzehalen ass ee vun de beschte Saachen, déi Dir fir Är allgemeng Gesondheet maache kënnt.
Eng Erkältung kann eng Belaaschtung sinn, awer mat der richteger Selbstversuergung a medizinescher Berodung wann néideg, wäert Dir séier erëm gesond ginn. Ech wënschen Iech eng gutt Gesondheet aus Nirogi Lanka!
Erkältung, Erkältung, Rhinovirus, Rhinovirussen, Erkältungsbehandlung, Erkältungsiwwerdroung, Erkältungssymptomer
