Léiert dës Geheimnisser fir Är Haut schéin ze halen! (Hautpfleeg)

Hues du heiansdo d'Gefill, datt deng Haut ze schwéier ze handhaben ass? Et ass üblech, sech esou ze fillen, besonnesch wann een moies erwächt an e grousse Pickel op der Nues oder eng opgesprongen Lëpp um Mondwénkel gesäit. Mee déi gutt Noriicht ass, datt et Méiglechkeeten gëtt, dës üblech Hautproblemer ze vermeiden an ze behandelen. Loosst eis haut driwwer schwätzen, ok?

Loosst eis iwwer Akne léieren.

Akne ass eppes, mat deem vill Leit konfrontéiert sinn, besonnesch an hirer Jugend. Mee wann een et richteg versteet, ass et net sou schwéier ze kontrolléieren.

Wéi entwéckele sech Akne?

Einfach ausgedréckt, fänkt eng Pickel un, wann en Ueleg mam Numm "Sebum" an de Poren vun eiser Haut hänke bleift. Dësen "Sebum" ass en natierlecht Ueleg, dat normalerweis hëlleft, eis Haut an Hoer ze schmieren. Awer wousst Dir, besonnesch während der Adoleszenz, wann d'Hormonaktivitéit op eemol eropgeet. Da fänkt d'Haut heiansdo un, méi "Sebum" ze produzéieren, wéi se brauch. Meeschtens sinn déi ueleg produzéierend Drüsen op der Stirn, der Nues an dem Kinn. Mir nennen dës Regioun d '"T-Zon" . Dofir ass et méi wahrscheinlech, datt Akne an där Regioun optrieden.

Sollen mir dës Saache maachen, fir Akne ze kontrolléieren?

Okay, elo kucke mer wat mir maache kënnen fir d'Optriede vun dëse Pickelen ze reduzéieren an, wa se optrieden, se séier ze heelen.

• Wäscht Äert Gesiicht zweemol am Dag: Wäscht Äert Gesiicht zweemol am Dag mat waarmem Waasser (awer net ze waarm!) an enger mëller Seef, déi fir Leit mat Akne gëeegent ass. Masséiert sanft a kreesfërmeg Bewegungen. Net kräfteg reiwen. Dëst ass well ze haart oder ze staark reiwen d'Haut ausdréchne kann, rout maachen an nach méi irritéieren. Laut der American Academy of Dermatology (AAD) ass et eng gutt Iddi, nodeems Dir Äert Gesiicht gewäsch hutt, eng Lotioun mat Benzoylperoxid opzedroen, déi Dir rezeptfräi an enger Apdikt kaaft.
• Pickelen net opmaachen: Dëst ass eng ganz verlockend Saach, awer firwat sollt Dir et net maachen? E Pickel opmaachen dréckt dat infizéiert Material dobannen méi déif an d'Haut. Dëst kann zu méi Schwellungen, Rötungen a heiansdo souguer Narben féieren. Stellt Iech vir, wann Dir e Pickel hutt, op deen Dir op e grousst Event musst goen, kann en Dermatolog en mat manner Risiko fir Narben oder Infektioun behandelen.
• Beréiert Äert Gesiicht net onnéideg:Vermeit et, Äert Gesiicht mat de Fangeren ze beréieren oder Äert Gesiicht op Objeten ze leeën, déi Talg a Dreck sammelen, wéi zum Beispill Ären Telefon. Dëst kann Bakterien verbreeden, déi d'Poren infizéiere kënnen an Entzündungen verursaache kënnen. Dofir sollt Dir Är Hänn grëndlech wäschen, ier Dir eppes op Äert Gesiicht opdroe (egal ob et eng Behandlungscrème oder Make-up ass).
• Halt Är Brëll propper: Wann Dir eng Brëll oder Sonnebrëll drot, botzt se reegelméisseg. Soss kënnen d'Ueleger dovun d'Poren ëm Är Aen an Nues verstoppen.
• Vermeit enk Kleeder wann Dir Akne hutt: Wann Dir Akne hutt, vermeit enk Kleeder ze droen. Dëst kann et Ärer Haut schwéier maachen ze otmen an se irritéieren. Ausserdeem kënnen Saachen wéi Schaler, Kappbänner a Kappen Dreck an Ueleg afänken.
• Make-up virum Schlafengehen ewechhuelen: Dëst ass ganz wichteg. Vergewëssert Iech, datt Dir all Make-up virum Schlafengehen ewechhuelt. Wann Dir Make-up kaaft, wielt eng Mark, déi "net-komedogen" oder "net-aknegen" op der Fläsch seet. Ewechhuelt Make-up, dat al ass, sech am Geroch oder an der Faarf geännert huet.
• Halt Är Hoer propper an aus dem Gesiicht: Wann Dir Är Hoer propper an aus dem Gesiicht hält, kënnt Dir verhënneren, datt Dreck an Ueleg an Äre Poren agespaart ginn.
• Schützt Är Haut virun der Sonn: Heiansdo mengt Dir vläicht, datt eng Bräunung Är Akne verstoppt, awer dat ass nëmmen temporär. Tatsächlech kann eng Bräunung Är Akne verschlechteren, net besser. Ausserdeem kann e Sonnebrand Är Haut beschiedegen, mat der Zäit Falten verursaachen an Äert Risiko fir Hautkriibs erhéijen.

Denkt drun: Akne ass näischt, wat een op déi liicht Schëller soll huelen. Mee wann Dir Iech Suergen doriwwer maacht, sollt Dir en Dermatolog konsultéieren. Hie kann Iech eng Vielfalt vun Behandlungen empfeelen, fir Akne an Aknenarben ze vermeiden. Hie kann Iech hëllefen, déi bescht Behandlung fir Ären Hauttyp ze fannen a vill hëllefräich Rotschléi ginn, wéi Dir mat Akne ëmgoe kënnt a wéi Dir Är Haut pflegt. E puer Salonen a Spaen hunn ausgebilte Kosmetiker, déi och Berodung a Hautpfleeg ubidden kënnen.

Wéi schützt een seng Haut virun der Sonn? (Sonn a Haut)

Mir all wëssen, datt mir eis Haut virun de schiedleche Sonnestrahlen schützen mussen. Et ass wierklech onméiglech, d'Sonn komplett ze vermeiden, richteg? Et ass gutt, dobausse ze sinn! Ausserdeem ass Sonneliicht net alles schlecht. Sonneliicht hëlleft eisem Kierper, Vitamin D ze produzéieren.Also, befollegt dës Tipps wann Dir eraus gitt a kontrolléiert Är Sonnebeliichtung.

• Droen Sonneschutz mat op d'mannst SPF 30 (Sonneschutzfaktor 30): Och bei bewölkten Deeg sollt Dir Sonneschutz mat SPF 30 oder méi benotzen, och wann Dir net vill Zäit dobausse verbrénge wëllt. Droen all 1 ½ bis 2 Stonnen Sonneschutz nei op , besonnesch wann Dir vill schwetzt oder schwëmmt (och wann op der Fläsch "waasserdicht" steet).
• Wielt eng Sonneschutzcrème, déi souwuel UVA- wéi och UVB-Strahlen blockéiert: Sicht no enger, déi "Broad Spectrum Protection" seet oder e SPF vun 15 oder méi héich an UVA-Schutz huet. Wielt eng Sonneschutzcrème, déi "non-acnegenic" oder "noncomedogenic" op der Etikett seet, fir d'Poren fräi ze halen. Lotiouns-Sonneschutzcrèmen si besser wéi Spray-Sonneschutzcrèmen, well Dir eng méi déck Schicht opdroe kënnt, wat Är Haut besser schützt.
• Sidd virsiichteg wärend de Sonnestonnen: D'Sonnestrahlen si stäerkst tëscht 10 Auer moies an 16 Auer owes. Also, gitt während dëse Stonnen dacks Sonneschutz op, bleift wann et méiglech ass dobannen a maacht Pausen. Wann Äre Schiet méi grouss ass wéi Dir, ass et eng méi sécher Zäit fir an der Sonn ze sinn (awer Sonneschutz ass ëmmer nach e Must).
• Méi Sonneschutzmëttel a reflektive Flächen opdroen: Wann Dir a reflektive Flächen ewéi Waasser, Schnéi an Äis sidd, sollt Dir méi Sonneschutzmëttel mat engem méi héije SPF-Wäert opdroen.
• Schützt och Är Aen: Mir wëssen, datt d'Sonn Är Haut beschiedege kann, awer wousst Dir, datt se och Problemer fir Är Aen verursaache kann? Schützt Äert Gesiicht an Är Aen andeems Dir en Hutt an eng Sonnebrëll mat 100% UV-Schutz unhuet.
• Sidd virsiichteg mat bestëmmte Medikamenter: Medikamenter, wéi zum Beispill verschidde Medikamenter géint Akne, kënnen Är Empfindlechkeet géint d'Sonn (a Solarien) erhéijen. Wann Dir also Medikamenter hëlt, passt extra op Äre Sonneschutz op.
• Wann Dir eng gebräunt Haut wëllt kréien, benotzt künstlech Methoden: Wann Dir e gebräunt Ausgesinn wëllt, probéiert eng künstlech Method wéi "Selbstbräuner". Benotzt guer keng Solarien. Si enthalen déiselwecht schiedlech UV-Stralen wéi d'Sonn. Och nëmmen eemol eng Solarien ze benotzen erhéicht de Risiko fir Hautkriibs.

Sinn Är Lëpsen opgesprongen? Dat kéint e Fall vu "Kältebludden" sinn!

Erkältungsbléiser si schmerzhafte Blasen, déi normalerweis op de Lippen erschéngen. Si gi verursaacht duerch:Wéinst dem Herpes-Simplex-Virus (HSV-1) (deen normalerweis net sexuell iwwerdroe gëtt), bleift de Virus, wann Dir emol infizéiert sidd, am Kierper. Dëst bedeit, datt Dir Äert ganzt Liewe laang vun Zäit zu Zäit Herpesbläschen kréie kënnt.

Wéi kann een Erkältungsbludden vermeiden?

• Deelt keng Saachen: Fir ze verhënneren, datt Dir iwwerhaapt eng Herpesbläschen kritt, deelt keng Saachen ewéi Lippenbalsam, Zännbürsten a Waasserfläschen mat aneren, déi eventuell Herpesbläschen hunn. De Virus gëtt duerch d'Nues (duerch de Schleim) an de Mond (duerch de Spaut) verbreet.
• Ausléiser vermeiden: Leit mat dësem Virus wëssen, datt Herpesbläschen duerch Saachen ewéi ze vill Sonneliicht, Stress oder Krankheet ausgeléist kënne ginn. Dofir ass et ëmsou méi wichteg, Sonneschutzmëttel ze droen, gutt ze iessen, ze trainéieren a genuch ze schlofen!

Wat maache wann Dir eng Erkältungswonn kritt?

• Huelt Schmerzmittel: Wann d'Keelthënn schmerzhaft sinn, huelt Paracetamol oder Ibuprofen.
• Eppes Kaltes opdroen: Äiswierfelen oder Äispinselen opsaugen kann hëllefen, d'Péng ze reduzéieren an d'Kältebléiser kill ze halen.
• Vermeit bestëmmt Liewensmëttel: Vermeit sauer Liewensmëttel wéi Orangen, Tomaten a Limonade, souwéi salzeg a schaarf Liewensmëttel. Dës kënnen d'Kältebléiser weider irritéieren .
• Net knacken: Knapt oder dréckt keng Herpesbläschen, bis se geheelt sinn. Dëst kann zu Blutungen, enger bakterieller Infektioun oder enger weiderer Verbreedung vum Virus féieren.

Herpesbläschen verschwannen normalerweis vun eleng bannent enger oder zwou Wochen. Mee wann Dir se dacks hutt, oder wann se e grousst Problem sinn, gitt bei Ären Dokter oder en Dermatolog. Hie kann Medikamenter verschreiwen, fir Är Symptomer ze reduzéieren an d'Dauer vun Ärer Herpesbläschen ze verkierzen.

Dréchen Haut juckt méi ? Ass et Ekzem?

Ekzem ass eng Konditioun, bei där d'Haut rout, juckeg an dréchen gëtt. Wann Dir Ekzem hutt, kënnt Dir juckend, schuppend Flecken op Ärer Haut bemierken - besonnesch op den Ielebougen, Knéien, Hals a Gesiicht. D'Symptomer vun Ekzem kënne vu Persoun zu Persoun variéieren.

Tipps fir d'Kontroll vun Ekzem

Och wann Ekzeme net komplett geheelt ka ginn, ginn et Saachen, déi Dir maache kënnt, fir se ze vermeiden:

• Vermeit Saachen, déi schiedlech fir d'Haut sinn: Vermeit Saachen ewéi haart Wäschmëttel, parfüméiert Seefen a staark parfüméiert Lotiounen. Dës kënnen d'Haut irritéieren .Ekzem kann sech verschlechteren.
• Sidd virsiichteg beim Baden: Well waarmt Waasser séier verdampft an d'Haut ausdréchent, an exzessivt Wäsche mat Seef d'Haut ausdréchene kann, sollt Dir kuerz, lauwarm Bäder huelen. Wann Dir laang Zäit am Waasser sidd, zum Beispill beim Geschirwäschen oder beim Autowäschen, probéiert Handschuesch unzedoen. Wäschmëttel kënnen d'Haut ausdréchnen an irritéieren.
• Benotzt eng Feuchtigkeitscreme: Fir Jucken an Dréchent ze vermeiden, sollt Dir reegelméisseg eng parfümfräi Feuchtigkeitscreme opdroen. Vill Leit fannen, datt Cremen besser hydratiséieren a méi laang halen ewéi Lotiounen. Cremen funktionéieren am beschten, wann se opgedroe ginn, wann d'Haut liicht fiicht ass, zum Beispill no enger Dusch.
• Passt op Är Kleedung op: Denkt och un d'Aarte vu Stoffer, déi Dir unhuet. Kotteng ass gutt, well et atmungsaktiv a mëll ass. (Awer wann Dir Sport maacht, hëllefen e puer vun den neien syntheteschen Stoffer Iech dréchen ze halen, besser wéi Kotteng.) Vermeit Stoffer wéi Woll a Spandex, déi dacks Irritatiounen oder allergesch Reaktiounen verursaache kënnen.
• Stress bewältegen: Well Stress Ekzemer verschlëmmere kann, probéiert Äre Stressniveau ze reduzéieren andeems Dir um Enn vum Dag Yoga maacht oder Spazéiere geet.
• Passt op mat Make-up: Wann Dir Make-up benotzt, wielt Marken, déi fräi vu Faarfstoffer a Parfumen sinn, déi Ekzemer verschlëmmeren kënnen.

Wann Dir Schwieregkeeten hutt, Ären Ekzem ze bewältegen, sollt Dir en Dermatolog konsultéieren. Hie kann Iech Weeër virschloen, fir en besser ze behandelen.

Aner Hautproblemer

Warzen

Warzen si kleng Hautinfektiounen, déi duerch Viren aus der Famill vum mënschleche Papillomavirus (HPV) verursaacht ginn. Et gëtt kee Wee fir d'Entwécklung vu Warzen ze verhënneren, ausser de Kontakt mat Leit ze vermeiden, déi se hunn. Mee wann Dir Warzen kritt, reift, pickt oder kraazt se net. Dëst kann de Virus verbreeden an nei Warzen bilden. Et gëtt rezeptfräi Medikamenter, déi verschidde Säure enthalen fir Warzen ze behandelen. Mee et ass ëmmer eng gutt Iddi en Dokter ze konsultéieren ier Dir eng probéiert. Wann Dir Warzen an Ärem Genitalberäich hutt, gitt sécher datt Dir en Dokter konsultéiert. Hie oder si kann déi bescht Behandlung fir déi empfindlech Regioun empfeelen.

Molluscum contagiosum

Molluscum Contagiosum ass eng aner viral Infektioun, déi Warzen ähnlech ass. (Den Numm ass net sou grujeleg wéi e kléngt!) Wéi Warzen kann et och duerch Kratzen a sexuellen Kontakt verbreet ginn.

Dehnungsstreifen

Dehnungsstreifen, dat sinn dënn wäiss oder violett Linnen, déi op der Haut erscheinen, si bei ville jonke Leit heefeg. Dehnungsstreifen entstinn, wann d'Gewief ënner Ärer Haut duerch e séiert Wuesstum oder eng Dehnung gestreckt gëtt, wéi zum Beispill an der Pubertéit. Dehnungsstreifen verschwannen normalerweis mat der Zäit. Wann Dir Iech Suergen doriwwer maacht, schwätzt mat engem Dermatolog.

Schlussendlech, déi wichtegst Botschaft

Gesond Haut bedeit net nëmmen gutt Ausgesinn; et ass essentiell fir eist Iwwerliewe. Also, haalt Är Haut stralend andeems Dir déi richteg Hautpfleegroutine befollegt, gutt iesst a regelméisseg trainéiert. Denkt drun, Är Haut ass Äert wäertvollst Verméigen! Hautpfleeg, Akne, Sonneschutz, Ekzem, Herpesbläschen, Hautproblemer, Gesond Haut