Wat Dir iwwer den Zesummenhang tëscht Diabetis a Gicht wësse musst

Wann Dir Typ 2 Diabetis hutt, ass d'Wahrscheinlechkeet e bësse méi héich, datt Dir eng Krankheet mam Numm Gicht entwéckelt. Sidd net iwwerrascht, déi aner Säit dovun ass och wouer. Dat heescht, wann Dir Gicht hutt, sidd Dir och a Gefor, Diabetis z'entwéckelen. Dës zwou Krankheeten sinn ewéi zwee Frënn. Mee et ass keng ganz gutt Frëndschaft. Also, loosst eis haut e bësse méi am Detail doriwwer schwätzen. Dëst ze verstoen hëlleft Iech, dës zwou Krankheeten ze bewältegen.

Als éischt, kucke mer emol wat Gicht ass.

Einfach ausgedréckt, ass Gicht eng Aart vun Arthritis, déi plötzlech, staark Péng an de Gelenker verursaacht. Et fänkt dacks an der grousser Zéi un. Awer et kann och aner Gelenker betreffen, wéi d'Knéien, d'Knöchel an d'Ellbogen. De Schmerz ass sou staark, datt verschidde Leit onerdréiglech Péng spieren, och wann d'Bettlaken hire Kierper beréieren.

Okay, firwat geschitt dat dann? Dësen Zoustand trëtt op, wann et eng Erhéijung vun der chemescher "Harnsäure" an eisem Kierper gëtt. Dëst gëtt an der Medizin "Hyperurikämie" genannt. "Harnsäure" ass en Offallprodukt, dat entsteet, wann d'Zellen vun eisem Kierper sech ofbauen a wann mir bestëmmt Liewensmëttel verdauen (besonnesch Liewensmëttel mat engem héijen Inhalt vu "Purinen"). Normalerweis léist sech dës "Harnsäure" am Blutt op, geet duerch d'Nieren a gëtt am Urin ausgeschloss.

Wann Äre Kierper awer ze vill Harnsäure produzéiert, oder wann Är Nieren se net richteg ewechhuele kënnen, klëmmt den Niveau vun der Harnsäure an Ärem Blutt. Mat der Zäit verwandelt sech dës iwwerschësseg Harnsäure a kleng, schaarf Kristaller a späicheren sech an Äre Gelenker. Dann fänken déi staark Péng an d'Schwellung un.

Meeschtens kann den éischte Gichtattack ongeféier eng Woch oder zéng Deeg daueren. Ausserdeem huet een, deen eng Gichtattack hat, eng 85% Chance, bannent 3 Joer eng aner ze kréien. Dëst kann heiansdo ierflech sinn. Wann Är Mamm, Äre Papp oder Äre Geschwëster et hat, sidd Dir a Gefor.

Wéi entsteet dës Relatioun tëscht Diabetis a Gicht ?

Wéi mir virdru scho gesot hunn, hunn Leit mat Diabetis eng méi héich Wahrscheinlechkeet vun héijer Harnsäure am Blutt. Ähnlech hunn Leit mat héijen Harnsäurewäerter eng méi héich Wahrscheinlechkeet fir Diabetis z'entwéckelen. Déi Haaptursaach dofir gouf als eng Bedingung identifizéiert, déi "Insulinresistenz" genannt gëtt.

Bei Typ-2-Diabetis benotzt de Kierper den Hormon Insulin net richteg. Dëst féiert zu enger Erhéijung vum Bluttzockerspigel. Fuerschung huet festgestallt, datt dës Insulinresistenz d'Ausscheedung vun Harnsäure aus den Nieren reduzéiert. Dëst erhéicht den Niveau vun der Harnsäure am Blutt. Ausserdeem kann en erhéichten Harnsäureniveau d'Insulinresistenz verschlechteren.

Et ginn aner Risikofaktoren, déi fir béid Krankheeten gemeinsam sinn:

• Iwwergewiicht: Ongeféier 90% vun de Leit mat Diabetis sinn iwwergewiichteg. Ausserdeem ass eng iwwergewiichteg Persoun véiermol méi wahrscheinlech Gicht z'entwéckelen wéi een mat engem normale Gewiicht. Dëst läit dorun, datt mat der Gewiichtszunahme d'Fäegkeet vun den Nieren, Harnsäure ze entfernen, ofhëlt.
• Aner Gesondheetsproblemer: Ongeféier 80% vun de Leit mat Diabetis hunn och héije Blutdrock. Héije Blutdrock gëtt och mat Insulinresistenz a Verbindung bruecht. Zousätzlech gi souwuel Gicht wéi och Diabetis mat Nierenerkrankungen an Häerzkrankheeten a Verbindung bruecht.
• Alter: Wann Dir iwwer 45 Joer al sidd, ass Äert Risiko fir béid Krankheeten méi héich.

Wat sinn d'Ausléiser fir Gicht ?

Wat bei enger Persoun Gicht ausléist, muss en net bei enger anerer ausléisen. Mee et ginn e puer Saachen, déi allgemeng Gicht ausléise kënnen. Et ass wichteg, sech dovun bewosst ze sinn.

Wann Dir mengt, datt eppes Är Gicht verursaacht, ass et am beschten, mat Ärem Dokter iwwer Méiglechkeeten ze schwätzen, fir dëst ze vermeiden.

Wéi kann een Gicht a Diabetis behandelen?

Déi bescht Method fir béid Konditiounen ze behandelen ass Ännerungen am Liewensstil. Dës hëllefen, Ären Harnsäurespigel souwéi Ären Bluttzockerspigel ze kontrolléieren.

1. Passt op, wat Dir iesst an drénkt.

D'Ernährung ass fir béid ganz wichteg. Nieft enger Ernährung, déi zu Ärem Diabetis passt, musst Dir och d'Faktoren berücksichtegen, déi de Gicht beaflossen.

• Reduzéiert oder stoppt de Konsum vu purinräiche Liewensmëttel (rout Fleesch, e puer Mieresfriichten) sou vill wéi méiglech .
• Stoppt den Alkoholkonsum komplett oder limitéiert en staark.
• Füügt Liewensmëttel wéi fettarm Mëllech a Joghurt an Är Ernährung an. Et gouf festgestallt, datt dës hëllefen, géint Gicht ze schützen.
• Wann et méiglech ass, konsultéiert en registréierten Diétététicien , fir datt Dir e Menüplang entwéckele kënnt, deen am Beschten Äre Virléiften a Besoinen entsprécht.

2. Übung

Reegelméisseg Bewegung hëlleft net nëmmen de Bluttzockerspigel ze kontrolléieren, mä och Gewiicht ze verléieren. Wann Dir Gewiicht verléiert, klëmmt och d'Fäegkeet vun Ärem Kierper fir Harnsäure ze entfernen. Schwätzt awer als éischt mat Ärem Dokter fir ze entscheeden, wéi eng Zort Bewegung fir Iech déi richteg ass.

3. Drénkt vill Waasser.

8 Glieser Waasser (ongeféier 2 Liter) pro Dag ze drénken ass e gutt Zil. Vill Waasser ze drénken hëlleft Ären Nieren richteg ze funktionéieren an Harnsäure aus dem Kierper ze spülen. Dir sollt nach méi Waasser drénken wann Dir Sport maacht.

4. Kontrolléiert aner Gesondheetsproblemer

Saachen ewéi héije Blutdrock, Nierenerkrankungen an Iwwergewiicht kënnen den Harnsäureniveau erhéijen an de Gicht verschlëmmeren. Also, wann Dir eng vun dëse Konditiounen hutt, gitt regelméisseg bei Ären Dokter a befollegt Är verschriwwen Behandlung genau.

Behandlung vu Gicht

Wann Dir Diabetis hutt, kann et hëllefen, Äert Risiko ze reduzéieren, wann Dir Ären Harnsäureniveau op oder ënner 6 mg/dL hält. Wann Dir Äre Niveau net kennt, frot Ären Dokter no engem Bluttest.

Ären Dokter kéint Medikamenter verschreiwen fir Gicht ze behandelen.