Wann Dir vun engem Puppelchen dreemt... 7 Tipps fir Iech ze hëllefen, méi séier schwanger ze ginn

Also, Dir an Äre Mann hutt decidéiert, e klenge Gaascht an d'Famill ze bäifügen. Nodeems dësen Dram an Ärem Häerz geplanzt ass, ass et schwéier, och nëmmen een Dag ze waarden, oder? Et muss onzueleg Mol ginn, wou Dir denkt: "Oh, firwat net schonn?". Mir sollten alles der Natur iwwerloossen, awer mir kënnen och e puer kleng Saache maachen an deen Dag vun der Freed e bësse méi no bréngen. Kucke mer eis 7 sou einfach, wichteg Tipps un, déi vu spezialiséierten Dokteren guttgeheescht goufen.

1. Ier Dir et iwwerhaapt probéiert, gitt bei en Dokter.

Am beschten ass et, e gudden Dokter ze konsultéieren a Berodung ze kréien, ier Dir zwee ufänkt, e Puppelchen ze kréien. Mir nennen dat e "Prekonzeptiounscheckup".

Firwat ass dat wichteg? Stellt Iech vir, Dir hutt eng zugronnleeënd Krankheet wéi Diabetis oder héije Blutdrock. Et ass essentiell, dës Konditiounen ënner Kontroll ze kréien, ier Dir schwanger gitt. Nëmmen dann kënnt Dir an Äert ongebuerent Kand sécher sinn.

Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Schwangerschaftsvitaminnen , déi Folsäure enthalen. Folsäure ass e Vitamin, deen hëllefe kann, verschidde Gebuertsdefekter ze vermeiden, wéi Spina bifida, déi den Nervensystem vun Ärem Puppelchen beaflosse kënnen. Dës Defekter kënnen an den éischte Woche vun der Schwangerschaft entstoen, ier Dir iwwerhaapt wësst, datt Dir schwanger sidd. Dofir ass et sou wichteg, mat der Intake vu Folsäure unzefänken, ier Dir iwwerhaapt probéiert schwanger ze ginn.

2. Sidd Iech gutt bewosst iwwer Äre monatleche Menstruatiounszyklus.

Wéi vill wësst Dir iwwer Äre monatleche Menstruatiounszyklus? E gutt Verständnis dovun hëlleft Iech genee ze wëssen, wéini Är fruchtbar Period ass, dat heescht wéini den Eisprung stattfënnt. Einfach ausgedréckt ass den Eisprung d'Verëffentlechung vun engem reife Ee aus engem vun Ären Eierstöck. Dëst ass déi bescht Zäit fir schwanger ze ginn. Dëst ass d'Zäit, wou Dir méi Opmierksamkeet op Sex sollt leeën.

Et ass ganz nëtzlech, sech iwwer d'Zeeche vum Eisprung bewosst ze sinn.

• Ännerungen am Gebärmutterhalsschleim: Wann Ären Ausfluss méi dënn, méi glat ass a méi transparent ausgesäit, wéi Eeewäiss, ass dat e grousst Zeechen datt Dir ovuléiert.
• Péng op enger Säit: Verschidde Frae kënnen e liichte kneipende Péng op enger Säit vun hirem ënneschte Bauch spieren, wann se ovuléieren.

Zousätzlech kënnt Dir Ovulationstester an der Apdikt kafen .Eisprung-Prognose-Kits. Dës kënnen Iech hëllefen, mat grousser Genauegkeet virauszesoen, wéini Dir Eisprung hutt. Fänkt mam éischten Dag vun Ärem Menstruatiounszyklus un (dem Dag wou Dir ufänkt ze bludden) a benotzt de Kit den 9. Dag. D'Eisprung fënnt normalerweis den 14. Dag vun engem 28-Deeg-Zyklus statt. Wéi och ëmmer, net all Zyklus ass d'selwecht. Dofir ass et eng gutt Iddi, e puer Deeg ze testen.

3. Maacht Iech keng Suergen doriwwer, wat déi bescht Positioun ass.

Dir hutt wahrscheinlech schonn Geschichten iwwer déi bescht Sexpositiounen héieren, fir méi séier schwanger ze ginn. Mee déi meescht dovunner sinn nëmme Mythen ouni wëssenschaftlech Basis. Et gëtt keng Beweiser, datt d'Missionärspositioun (mam Mann uewen) besser ass wéi aner Positiounen.

Ganz seelen kann den Gebärmutterhals vun enger Fra a verschiddene Positiounen anormal positionéiert sinn, awer dat ass ganz rar.

Mä et gëtt eng Saach. Wärend dem Geschlechtsverkéier kënnen d'Sëtzen oder d'Stehen d'Beweegung vun de Spermien Richtung Gebärmutterhals wéinst der Schwéierkraaft liicht behënneren. Dofir ass et schlau, sou Positiounen ze vermeiden.

4. Bleift eng Zäitchen am Bett nodeems Dir zesummekomm sidd.

Dir hutt dës Geschicht wahrscheinlech och schonn héieren: no Sex mat de Been no uewe am Bett ze leien hëlleft schwanger ze ginn. Et stëmmt e bëssen, awer et ass net ganz wouer.

Dee beschte Rot ass, no dem Geschlechtsverkéier ongeféier 10 bis 15 Minutten am Bett ze leien. Mee Dir musst Är Been net an der Loft halen. Äert Becken beweegt sech net sou vill wéi wann Dir Är Been erop hält. Dat Wichtegst ass, net direkt opstoen a lafen op d'Toilette. Wann Dir 10-15 Minutten waart, hunn d'Spermien, déi an de Gebärmutterhals musse kommen, genuch Zäit dofir.

5. Aarbecht net ze haart (an och e Wuert un de Mann)

All Dag Sex ronderëm den Zäitpunkt vum Eisprung ze hunn erhéicht net onbedéngt Är Chancen op eng Schwangerschaft. Tatsächlech kann et heiansdo d'Spermienkonzentratioun erofsetzen.

„Am Allgemengen ass all zweeten Dag Sex ronderëm den Zäitpunkt vum Eisprung ze hunn dee beschte Wee fir Är Chancen op eng Schwangerschaft ze erhéijen“, soen d'Dokteren. Denkt drun, datt Spermien bis zu 5 Deeg an Ärem Kierper liewen kënnen. Dee beschte Plang ass also reegelméisseg Sex ze hunn, souwuel während Ärer fruchtbarer Period wéi och zu aneren Zäiten.

Loosst eis elo e bëssen iwwer de Mann schwätzen. Mir sinn allebéid verantwortlech fir d'Erzéiung vun engem Kand. Dofir ass de Liewensstil vum Mann och ganz wichteg.

6. Reduzéiert Stress op all méiglech Manéier.

Maach der keng Suergen, datt s de versichs, e Puppelchen ze kréien.

Also, maacht alles wat Iech hëlleft ze entspanen. Et kéint e Buch liesen, e Lidd lauschteren, e bëssen am Gaart schaffen, meditéieren, asw. E puer Studien weisen datt Akupunktur och Stress reduzéiere kann an Är Chancen op eng Schwangerschaft erhéijen kann.

7. Adoptéiert e gesonde Liewensstil

E gesond Liewen ze féieren ass a jidder Hisiicht wichteg.

Übung

Sport ass eng gesond Gewunnecht, besonnesch wann et hëlleft, e gesond Gewiicht ze halen. Mee wéi alles anescht ass ze vill Sport net gutt. "Ze vill Sport kann souguer dozou féieren, datt Dir net méi ovuléiert", warnen d'Dokteren.

Wéi vill ass "ze vill"? Et variéiert vu Persoun zu Persoun. Wann Dir reegelméisseg Menstruatioun hutt, wäert Är Trainingsroutine Iech wahrscheinlech keng Problemer verursaachen. Awer denkt drun, exzessiv kierperlech Aktivitéit heescht net onbedéngt, datt Är Menstruatioun ophält. "Dat Éischt wat geschitt ass, datt déi zweet Hallschent vun Ärem Zyklus verkierzt. Är Menstruatioun sollt ongeféier 14 Deeg nom Eisprung ufänken. Awer exzessiv kierperlech Aktivitéit kann dës Zäit verkierzen." Dëst ass dat éischt Zeechen, datt Dir Är Trainingsroutine ännere musst.

Fëmmen an Alkohol

„Fir Är Chancen op eng Schwangerschaft ze erhéijen, sollt Dir definitiv ophalen ze fëmmen.“ Nieft all deenen anere Gesondheetsproblemer, déi Fëmmen verursaacht, beaflosst et och direkt d'Fruchtbarkeet. Et stéiert Ären Östrogenspiegel an den Eisprung. Den Alkoholkonsum beaflosst och d'Fruchtbarkeet negativ.

Schwanger ginn ass net onbedéngt iwwer Nuecht méiglech. Mee loosst Iech net decouragéieren. Am Duerchschnëtt ginn 85% vun de Fraen, déi et probéieren, bannent engem Joer schwanger. Also sidd gedëlleg a genéisst dës Rees.