Alles wat Dir iwwer TMJ Dysfunktioun wësse musst 🦷💥

D'Revathi (32 Joer), vu Beruff Yogalehrerin, koum leschte Mëttwoch a meng Klinik. Si huet e bëssen Angscht ausgesinn.

„Dr. Priya, all Kéier wann ech iessen, héieren ech e 'Klicken/Ploppen'-Geräisch aus mengem lénkse Kiefer. Ausserdeem hunn ech zënter dräi Wochen e dumpfe Schmerz, deen sech vu mengem Ouer a mäi ganzt Gesiicht verbreet huet. Ech kann mäi Mond net wäit opmaachen oder mäin Iessen kauen“, huet d'Revathi hiert Problem erkläert.

Ech hunn hiert Kiefergelenk ënnersicht an erkläert: "Revathi, du leidst un enger Krankheet, déi an der Medizin als TMJ Dysfunktioun (TMD) bekannt ass. Et gëtt e ganz komplex Gelenk, dat de Kieferknochen mat eisem Schädel verbënnt a sech virun zwou Säite vum Ouer befënnt. Dëst nennt sech Temporomandibulargelenk (TMJ) . Dëst gëtt duerch eng Verrécklung vun der Knorpelscheif am Gelenk, onbewosst Zännknarzen an der Nuecht (Bruxismus) oder Verspannung vun de Kiefermuskelen duerch schwéiere mentale Stress verursaacht. Haut kucke mer eis un, wéi eng einfach Heelmëttel an Übungen een doheem fir dës Krankheet maache kann."

🚨 Rout Warnzeechen, déi direkt medizinesch Hëllef erfuerderen

Kieferschmerzen sinn normalerweis net geféierlech a verschwannen bannent e puer Méint. Wann Dir awer ee vun de folgende Warnzeechen bemierkt, sollt Dir direkt en Oral- a Maxillofazialchirurg konsultéieren:

• Gespaarten Kiefer - Dëst ass wann de Kieferknochen op enger Plaz hänke bliwwen ass, sou datt de Mond net ganz op- oder zougemaach ka ginn.
• Schwéier Schwellung ronderëm d'Kiefergelenk, Rötung vun der Haut an héije Féiwer (dëst kënne Zeeche vun enger septescher Arthritis, enger Gelenkinfektioun, sinn).
• Schwieregkeeten beim Schlucken oder Otmen (dëst ass vläicht kee Problem mam Kiefergelenk, mä en Zeeche vun enger schwéierer Zänninfektioun, déi sech op den Halsberäich ausbreet).
• Spannung a Péng no engem schwéieren Accident oder engem Schlag am Gesiicht oder Kiefer (méiglecherweis eng Fraktur).

Déi Haaptursaachen vun der Dysfunktioun vum Temporomandibulargelenk

• Zännknarren (Bruxismus): Exzessiven Drock op d'Gelenk wéinst der Gewunnecht, onbewosst d'Zänn zesummenzeknarren oder ze knarren während dem Schlof.
• Stress: Exzessive Stress kann dozou féieren, datt d'Kiefermuskelen onbewosst zesummespannen.
• Arthritis: Degeneratioun vum Knorpel am Gelenk wéinst Krankheeten wéi Arthrose oder rheumatoider Arthritis.
• Schlecht Haltung: Laang Zäit virum Computer mat no vir gebéitem Kapp ze sëtzen, kann zu engem Ungleichgewicht am Hals- a Kiefergelenker féieren.
• Kaugewunnechten: Heefeg Kauen vu Kaugummi oder Kauen op haarden Objeten wéi Bicen an Neel.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

Einfach Heelmëttel an Übungen, déi doheem gemaach kënne ginn

Physiotherapie kann Iech hëllefen, Kieferschmerzen doheem ze linderen, andeems:

1.Hëtzt-/Kältetherapie: Hëtzt zweemol am Dag 15 Minutten laang opdroen, fir d'Muskelen ronderëm d'Kiefergelenk ze entspanen. Bei Schwellungen Äis opdroen.
2. Weich Ernährung: Vermeit haart Liewensmëttel, déi schwéier ze kauen sinn (Uebst, Fleesch, Nëss), a bitt nëmme mëll Liewensmëttel wéi gedämpft Geméis, Zopp, Eeër a Porridge un.
3. Widderstandsübungen fir de Kiefer: Leet Äre Zeigefanger ënner Äert Kinn a maacht Äre Mond lues op. Gläichzäiteg bitt Widderstand andeems Dir Äert Kinn mat Ärem Fanger no uewe dréckt. Dëst stäerkt d'Kiefermuskelen.
4. Kieferentspannungsübungen: Leet Är Zong op de Gaum vum Mond a maacht Äre Mond lues op a zou, sou datt Är Zänn sech net beréieren.

Wat soll een a wat net soll

Wëssenschaftlech Quellen (Referenzen)

• 📚 Temporomandibular Stéierung (TMD) - NHS
• 📚 Physiotherapie-Approche fir Temporomandibular-Stéierungen: Eng multimodal konservativ Behandlungsstrategie - PMC