D'Revathi (32 Joer), vu Beruff Yogalehrerin, koum leschte Mëttwoch a meng Klinik. Si huet e bëssen Angscht ausgesinn.
„Dr. Priya, all Kéier wann ech iessen, héieren ech e 'Klicken/Ploppen'-Geräisch aus mengem lénkse Kiefer. Ausserdeem hunn ech zënter dräi Wochen e dumpfe Schmerz, deen sech vu mengem Ouer a mäi ganzt Gesiicht verbreet huet. Ech kann mäi Mond net wäit opmaachen oder mäin Iessen kauen“, huet d'Revathi hiert Problem erkläert.
Ech hunn hiert Kiefergelenk ënnersicht an erkläert: "Revathi, du leidst un enger Krankheet, déi an der Medizin als TMJ Dysfunktioun (TMD) bekannt ass. Et gëtt e ganz komplex Gelenk, dat de Kieferknochen mat eisem Schädel verbënnt a sech virun zwou Säite vum Ouer befënnt. Dëst nennt sech Temporomandibulargelenk (TMJ) . Dëst gëtt duerch eng Verrécklung vun der Knorpelscheif am Gelenk, onbewosst Zännknarzen an der Nuecht (Bruxismus) oder Verspannung vun de Kiefermuskelen duerch schwéiere mentale Stress verursaacht. Haut kucke mer eis un, wéi eng einfach Heelmëttel an Übungen een doheem fir dës Krankheet maache kann."
🚨 Rout Warnzeechen, déi direkt medizinesch Hëllef erfuerderen
Kieferschmerzen sinn normalerweis net geféierlech a verschwannen bannent e puer Méint. Wann Dir awer ee vun de folgende Warnzeechen bemierkt, sollt Dir direkt en Oral- a Maxillofazialchirurg konsultéieren:
- Gespaarten Kiefer - Dëst ass wann de Kieferknochen op enger Plaz hänke bliwwen ass, sou datt de Mond net ganz op- oder zougemaach ka ginn.
- Schwéier Schwellung ronderëm d'Kiefergelenk, Rötung vun der Haut an héije Féiwer (dëst kënne Zeeche vun enger septescher Arthritis, enger Gelenkinfektioun, sinn).
- Schwieregkeeten beim Schlucken oder Otmen (dëst ass vläicht kee Problem mam Kiefergelenk, mä en Zeeche vun enger schwéierer Zänninfektioun, déi sech op den Halsberäich ausbreet).
- Spannung a Péng no engem schwéieren Accident oder engem Schlag am Gesiicht oder Kiefer (méiglecherweis eng Fraktur).
Déi Haaptursaachen vun der Dysfunktioun vum Temporomandibulargelenk
- Zännknarren (Bruxismus): Exzessiven Drock op d'Gelenk wéinst der Gewunnecht, onbewosst d'Zänn zesummenzeknarren oder ze knarren während dem Schlof.
- Stress: Exzessive Stress kann dozou féieren, datt d'Kiefermuskelen onbewosst zesummespannen.
- Arthritis: Degeneratioun vum Knorpel am Gelenk wéinst Krankheeten wéi Arthrose oder rheumatoider Arthritis.
- Schlecht Haltung: Laang Zäit virum Computer mat no vir gebéitem Kapp ze sëtzen, kann zu engem Ungleichgewicht am Hals- a Kiefergelenker féieren.
- Kaugewunnechten: Heefeg Kauen vu Kaugummi oder Kauen op haarden Objeten wéi Bicen an Neel.
Einfach Heelmëttel an Übungen, déi doheem gemaach kënne ginn
Physiotherapie kann Iech hëllefen, Kieferschmerzen doheem ze linderen, andeems:
1.Hëtzt-/Kältetherapie: Hëtzt zweemol am Dag 15 Minutten laang opdroen, fir d'Muskelen ronderëm d'Kiefergelenk ze entspanen. Bei Schwellungen Äis opdroen.
2. Weich Ernährung: Vermeit haart Liewensmëttel, déi schwéier ze kauen sinn (Uebst, Fleesch, Nëss), a bitt nëmme mëll Liewensmëttel wéi gedämpft Geméis, Zopp, Eeër a Porridge un.
3. Widderstandsübungen fir de Kiefer: Leet Äre Zeigefanger ënner Äert Kinn a maacht Äre Mond lues op. Gläichzäiteg bitt Widderstand andeems Dir Äert Kinn mat Ärem Fanger no uewe dréckt. Dëst stäerkt d'Kiefermuskelen.
4. Kieferentspannungsübungen: Leet Är Zong op de Gaum vum Mond a maacht Äre Mond lues op a zou, sou datt Är Zänn sech net beréieren.
Wat soll een a wat net soll
| ✔️ Saachen déi een maache kann (Maache) | ❌ Saachen déi Dir net maache sollt |
|---|---|
| Halt Är iewescht an ënnescht Zänn ëmmer auserneen, sou datt se sech net beréieren. | Vermeit komplett Kaugummi, Neel oder Objeten wéi Bicen. |
| Beim Opmaache vum Mond, stëtzt d'Kinn mat der Hand, fir Drock op de Kiefergelenk ze vermeiden. | Vermeit et, direkt a Liewensmëttel wéi grouss Äppel mat dem Mond wäit op ze bäissen (iesst se a Stécker). |
| Benotzt e Mondschutz/Bissschinn , deen nuets gedroe ka ginn, wéi vun Ärem Zänndokter recommandéiert, fir d'Zännknarzen ze kontrolléieren. | Huelt keng Schmerzmittel weider ouni ärztliche Rot, wann Dir Péng hutt. |
❓ Aner Froen, déi Dir eventuell hutt (FAQ)
Ass en 'Tickenden'-Geräisch vum Kiefergelenk ëmmer eng medizinesch Bedingung, déi behandelt muss ginn? ▼
Nee. Wann de Kiefergelenk just Geräischer mécht an et keng Péng, Schwieregkeeten beim Opmaache vum Mond oder Kiefersteifheet gëtt, ass dat en normalen Zoustand a brauch keng Behandlung.
Ass eng Operatioun néideg fir eng Dysfunktioun vum Temporomandibulargelenk? ▼
Nee. Méi wéi 90% vun de Patienten mat TMJ-Problemer erhuelen sech erfollegräich mat einfachen net-chirurgeschen Behandlungen (Mondschutz, Physiotherapie, Stressmanagement). Eng Operatioun gëtt nëmmen a rare Fäll recommandéiert, wou et schwéier Schied un der Gelenkstruktur gëtt.
Wat sinn déi medizinesch Behandlungen fir Zännknarzen (Bruxismus) beim Schlof? ▼
E **Bissschinn** oder **Mondschutz**, dee vun engem Zänndokter op Är Zänn ugepasst gëtt, kann nuets gedroe ginn. Dëst verhënnert datt Är Zänn zesummeknarzen an reduzéiert den Drock op Äert Kiefergelenk däitlech.
Firwat trieden Kieferwéi a Kappwéi zesummen op? ▼
D'Kiefergelenk läit ganz no beim Ouerkanal. D'Muskelen, déi mam Kiefergelenk verbonne sinn, erstrecken sech och bis an d'Schläifen. Dofir kënnen Entzündungen a Spannungen an de Kiefermuskelen vum Patient als Ouerwéi a Kappwéi gefillt ginn.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar