Fir een mat Asthma ass en Inhalator wuertwiertlech en Deel vum Liewen. Dir wësst, wéi wichteg et ass, en ëmmer dobäi ze hunn. Mee stellt Iech vir, wat wann Dir en Asthmaanfall kritt, während Dir ënnerwee sidd, oder Ären Inhalator op eemol ausgeet an en net méi dobäi hutt? Et ass normal, sech an esou Zäiten ängschtlech a verängscht ze fillen. Mee et gëtt e puer einfach Weeër, fir Är Atmung e bësse méi einfach ze maachen an se ënner Kontroll ze halen, bis Dir en Dokter konsultéiere kënnt. Doriwwer schwätze mir haut.
Saachen, déi een am Noutfall direkt maache soll
Wann Dir Iech fillt, wéi wann Dir en Asthmaanfall hätt, oder wann Dir schonn een hat, probéiert dës Saachen ouni Panik.
Net zerknitteren, sëtzt riicht!
Wann Dir Asthma hutt, kënnt Dir Iech gär leeën. Maacht dat awer net. Wann Dir Iech no vir béit oder no vir leet, kann dat Är Longen nach méi enk maachen an et méi schwéier maachen ze otmen. Also setzt Iech riicht an engem Stull oder Bett. Dëst erlaabt Ärer Broscht a Longen sech fräi ze beweegen.
Konzentréiert Iech op d'Atmung.
Et ass ganz wichteg, an dëser Zäit ze probéieren, Är Atmung ze kontrolléieren. Et ginn zwou Haapt-Atmungstechniken, déi Dir dofir benotze kënnt. Wann Dir dës regelméisseg übt, wäerte se Iech an engem Noutfall eng grouss Hëllef sinn.
- Buteyko-Method: Dobäi gëtt ophalen, duerch de Mond ze otmen, an dann lues a roueg duerch d'Nues. Wann Dir op dës Manéier otmet, gëtt d'Loft, déi an Äre Kierper erakënnt, waarm a fiicht. Dëst reduzéiert d'Sensibilitéit vun Ären Atemweeër, wouduerch et méi einfach ass ze otmen.
- Papworth-Method: Dëst ass eng speziell Method, déi Atmungs- an Entspanungsübungen kombinéiert. Amplaz haart duerch d'Broscht an de Mond ze otmen, léiert Dir roueg mat Ärem Zwerchfell, dem Bauchberäich, an Ärer Nues ze otmen. Et ass wéi wann Dir aus dem Bauch otmet. Dës Method hëlleft Iech och Äert Atmungsmuster un d'Aufgab unzepassen, déi Dir maacht.
Béid Methode brauche Zäit fir richteg ze léieren, dofir ass et am beschten , mat Ärem Dokter doriwwer ze schwätzen a se richteg ze üben.
Halt Iech vu Saachen ewech, déi Äert Asthma verschlëmmeren (Ausléiser).
Et ginn Saachen ronderëm Iech, déi Äert Asthma verschlëmmere kënnen. Mir nennen dat 'Ausléiser'. Et ass wichteg, sou vill wéi méiglech vun dëse Saachen ewech ze bleiwen, net nëmme wärend engem Asthmaanfall, mee zu all aner Zäiten.
| Asthma-Ausléiser | Beschreiwung a wéi een et verhënnere kann? |
|---|---|
| Pollen, Stëbs, Schimmelpilz, Déierehaut | Dëst sinn heefeg Allergènen. Halt Äert Haus a Bettgezei ëmmer propper. Vermeit staubeg Beräicher. |
| Leit mat enger Erkältung | Atmungsinfektiounen wéi Erkältungen kënnen Asthma verschlëmmeren, also bleift ewech vu Leit, déi krank sinn. |
| Kal Loft | Kal, dréchen Loft kann d'Atmungsweeër verengen. An esou Fäll, bedeckt Är Nues a Mond mat engem Schalldämpfer. |
| Zorte vu Rauch | All Damp, wéi Zigarettenrauch, Holzuewenrauch a Moustiquespiralrauch, ass schlecht fir Asthma. Sidd net a menger Géigend vu Leit, déi fëmmen. |
| E puer Medikamenter | Verschidde Schmerzmittel an aner Medikamenter, wéi Aspirin, Betablocker, Ibuprofen an Naproxen-Natrium, kënnen den Asthma verschlëmmeren. Huelt keng Medikamenter ouni als éischt en Dokter ze konsultéieren. |
| Stress | Saachen ewéi Angscht, Roserei an exzessiv Middegkeet kënnen den Asthma och verschlëmmeren. Versicht roueg ze bleiwen. |
| Liewensmëttelkonservéierungsmëttel | Konservéierungsmëttel a verschiddene veraarbechte Liewensmëttel a Gedrénks kënne fir verschidde Leit ongënschteg sinn. |
Saachen, déi Dir doheem maache kënnt, fir ze hëllefen, wann Dir keen Inhalator hutt
Dës Saache sinn keen Ersatz fir en Inhalator, awer si kënnen hëllefen, temporär Linderung am Noutfall ze bidden.
Déi wichteg Saach ass, datt näischt dovun en Ersatz fir Ären Inhalator oder aner Medikamenter ass, déi Ären Dokter verschriwwen huet. Dës sinn nëmme fir temporär Linderung am Noutfall.
- Benotzt e bëssen Hunneg: En Teelöffel Hunneg ze iessen oder en mat engem Glas waarmem Waasser ze vermëschen kann hëllefen, de Schleim am Hals ze léisen. Wann de Schleim gekläert ass, mécht et d'Atmung e bësse méi einfach. E bëssen Hunneg ze drénken, ier Dir owes an d'Bett gitt, kann hëllefen, de Schleim ze reduzéieren an Iech hëllefen, besser ze schlofen.
- Drénkt e Gedrénks mat Koffein: Kaffi, Téi oder en anert Gedrénks mat Koffein kann temporär hëllefen, Är Loftweeër opzemaachen. Eng kleng Quantitéit Koffein kann et erliichteren, ongeféier 4 Stonnen ze otmen. Méi Fuerschung ass awer néideg, fir erauszefannen, ob dëst eng permanent Léisung ass.
- Eukalyptusueleg: E puer Drëpse Eukalyptusueleg an eng Schossel mat kachendem Waasser ginn an den Damp anzeootmen kann hëllefen, eng verstoppte Nues an d'Atmungsweeër opzemaachen. Et kann och Schleim léisen. Awer schwätzt onbedéngt mat Ärem Dokter ier Dir dëst benotzt, well aner Chemikalien an e puer Eukalyptusprodukter d'Asthma bei verschiddene Leit verschlëmmeren kënnen.
- Moschterueleg: Wann Moschterkärueleg erhëtzt a op d'Broscht applizéiert gëtt, gëtt ugeholl, datt d'Hëtzt d'Loftweeër opmécht an d'Lungefunktioun ënnerstëtzt. Wärend dëst fir déi meescht Leit sécher ass, ass et wichteg virsiichteg ze sinn, wann Dir empfindlech Haut hutt. Denkt drun, datt dëst keng wëssenschaftlech bewisen Behandlung ass.
Wéini sollt Dir definitiv medizinesche Rot sichen?
Wann Dir Ären Inhalator net fannt a näischt vun den uewe genannten Hëllefen hëlleft, rufft direkt Ären Dokter un. Frot hien ëm Rot, wéi Dir Ären Inhalator zeréckkritt.
Wann Dir ee vun de folgende schwéiere Symptomer hutt, gitt direkt an d'Spidol ouni méi laang ze waarden:
- Wann d'Atmung ëmmer méi schwéier gëtt
- Wann Är Broscht beim Atmen no bannen gezunn gëtt
- Wann Är Lëpsen oder Fangerneel blo/violett ginn
- Wann Dir sou kuerz Otem hutt, datt Dir net emol e Wuert schwätze kënnt
- Wann Dir Iech schläifeg, duerchernee oder extrem midd fillt
An esou enger Situatioun, gitt direkt an d'Noutfalldéngscht (ETU) vum nächste Spidol. Eng rechtzäiteg Behandlung kann e Liewe retten.
Botschaft fir doheem
- Wann Dir en Asthmaanfall hutt, keng Panik, bleift roueg a sëtzt riicht.
- Maacht reegelméisseg Otemübungen, wéi zum Beispill lues duerch d'Nues ze ootmen. Dës hëllefen am Noutfall.
- Wësst genau wat Är Asthma-Ausléiser sinn a bleift dovun ewech.
- Hausmëttel wéi Hunneg a Koffein sinn nëmme fir temporär Linderung am Noutfall.
- Denkt w.e.g. drun, datt keng vun dëse Methoden en Ersatz fir den vun Ärem Dokter verschriwwenen Inhalator oder Behandlungsplang ass.
- Halt Ären Inhalator ëmmer dobäi. Iwwerpréift ëmmer den Verfallsdatum a kontrolléiert ob nach Medikamenter dran sinn.
- Wann d'Atmungsschwieregkeeten schwéier sinn, d'Lëpse blo ginn oder Dir Schwieregkeeten hutt ze schwätzen, gitt direkt an d'Noutfalldéngscht (ETU) vun engem Spidol.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar