Leid Dir och un Typ 2 Diabetis? Loosst eis einfach doriwwer schwätzen.

Fillt Dir Iech och dauernd midd, hutt Dir Duuscht? Oder musst Dir dacks urinéieren? Dir mengt vläicht, datt dat normal Saache sinn. Dëst kënnen awer Symptomer vun enger grousser Verännerung an eisem Kierper sinn, nämlech Typ-2-Diabetis. Maacht Iech keng Suergen, dëst ass eng ganz heefeg Krankheet bei eis a Sri Lanka. Loosst eis haut ganz einfach an op eng frëndlech Manéier driwwer schwätzen.

Einfach ausgedréckt, wat ass Typ 2 Diabetis?

Dëst ass eng liewenslaang Krankheet, awer wann se richteg behandelt gëtt, hält näischt Iech dovun of, e komplett normalen, gesonde Liewen ze féieren.

Stellt Iech dat esou vir: et gëtt en Hormon an eisem Kierper, dat den Zellen hëlleft, den Zocker (Glukos) am Iessen, dat mir iessen, an Energie ëmzewandelen, an dat heescht Insulin . Dësen Insulin gëtt vun engem Organ produzéiert, deen eis Bauchspaicheldrüs genannt gëtt. Bei Typ-2-Diabetis geschéien zwou Haaptsaachen:

1. Insulinresistenz: Och wann Äre Kierper Insulin produzéiert, reagéieren Är Zellen net richteg drop. Et ass wéi wann et e Schlëssel wier, awer de Schlëssel an Ärem Mond hänke bliwwen ass. Sou kann den Zocker an Ärem Blutt net an Är Zellen kommen an et sammelt sech an Ärem Blutt un.

2. Net genuch Insulin produzéieren: Mat der Zäit bewierkt dës Insulinresistenz, datt d'Bauchspaicheldrüs méi haart schafft a méi Insulin produzéiert. No enger Zäit gëtt d'Bauchspaicheldrüs "midd" a kann net méi genuch Insulin produzéieren.

Fréier gouf dat "Erwuessenendiabetes" genannt. Mee hautdesdaags, besonnesch wéinst Iwwergewiicht bei Kanner, kann dësen Zoustand bei jonke Leit, souguer bei klenge Kanner, optrieden.

Hutt Dir och dës Symptomer? Kuckt Iech dat emol un.

D'Symptomer vum Typ-2-Diabetis si heiansdo ganz subtil. Dofir wëssen e puer Leit net emol, datt si Diabetis hunn. Sidd Iech vun dëse Symptomer bewosst.

Wat sinn d'Ursaachen a Risikofaktoren fir Typ 2 Diabetis?

Et gëtt keng eenzeg Ursaach dofir. Et gëtt duerch eng Kombinatioun vu Faktoren verursaacht. Wann Dir e puer vun dëse Risikofaktoren hutt, hutt Dir eng méi héich Wahrscheinlechkeet fir Diabetis z'entwéckelen.

Saachen, déi Dir net ännere kënnt

• Alter:De Risiko ass méi héich wann Dir iwwer 45 Joer al sidd.
• Familljegeschicht: Wann Är Mamm, Äre Papp, Äre Brudder oder Är Schwëster Diabetis huet, sidd Dir och e méi héije Risiko.
• Genen: Verschidde genetesch Aflëss kënnen d'Produktioun an d'Funktioun vum Insulin beaflossen.

Saachen, déi Dir ännere kënnt (dëst sinn déi wichtegst!)

• Iwwergewiicht oder Adipositas: Wat méi Kierpergewiicht Dir hutt, wat méi héich ass Äert Risiko fir Insulinresistenz z'entwéckelen.
• Mangel u Bewegung: Mangel u kierperlecher Aktivitéit dréit zu Diabetis bäi.
• Héije Blutdrock: Och wann en mat Medikamenter kontrolléiert gëtt, ass héije Blutdrock e Risikofaktor.
• Cholesterinspigel: Verréngert Niveaue vum "gudde" Cholesterin (HDL) am Blutt an erhéicht Niveaue vun Triglyceriden.
• Ernährung: Heefege Konsum vu Liewensmëttel mat héijem Zocker-, Ueleg- a Mielgehalt.
• Fëmmen.
• Stress a Schlofmangel.

Aner Gesondheetszoustänn

• Prädiabetes: En Zoustand, bei deem de Bluttzockerspigel méi héich ass wéi normal, awer net héich genuch fir als Diabetis ugesi ze ginn. Dëst ass wéi eng lescht Warnung.
• Gestationsdiabetes: Wann Dir während der Schwangerschaft Diabetis entwéckelt, hutt Dir e erhéicht Risiko fir spéider Typ-2-Diabetis z'entwéckelen.
• Polyzystescht Eierstocksyndrom (PCOS): Dësen Zoustand, deen bei Frae heefeg ass, gëtt och mat Insulinresistenz a Verbindung bruecht.

Wéi gëtt Diabetis korrekt diagnostizéiert?

Wann Dir déi uewe genannten Symptomer oder Risikofaktoren hutt, ass et am beschten , en Dokter ze konsultéieren an e Bluttest ze maachen. Den Test dauert normalerweis zwee Deeg, fir d'Diagnos ze bestätegen.

• A1c-Test: Dëse Test moosst Ären duerchschnëttleche Bluttzockerspigel an de leschten 2-3 Méint. Dëst ass den am meeschte benotzten Test.
• Nüchternplasmaglukose (FPG): Dëst ass e Bluttest, deen nom Fasten gemaach gëtt (ongeféier 8 Stonnen näischt giess, nëmme Waasser gedronk).
• Oralen Glukosetoleranztest (OGTT): Bei dësem Test gëtt fir d'éischt Blutt beim Fasten geholl, duerno gëtt e séissen Gedrénks ginn, an zwou Stonne méi spéit gëtt nach eng Kéier Blutt geholl fir ze kucken, wéi de Kierper op den Zocker reagéiert.

Behandlung a Gestioun: Sou iwwerwanne mir dat!

D'Gestioun vum Typ 2 Diabetis ass eng Kombinatioun vu Liewensstilännerungen a wann néideg Medikamenter.

1. Liewensstilännerungen (dëst ass d'Grondlag!)

Dir kënnt Äre Bluttzockerspigel eventuell ouni Medikamenter kontrolléieren, just andeems Dir Äre Liewensstil ännert.

• Eng gesond Ernärung:
• Kalorien reduzéieren:Kontrolléiert d'Quantitéit u Liewensmëttel, déi Dir iesst. Maacht eis Räisschossel e bësse méi kleng a fëllt se mat Geméis, Kraider an Uebst.
• Séissegkeeten a Miel reduzéieren: Limitéiert Saachen ewéi Zocker, geséisst Gedrénks, Kuchen, Kichelcher a Brout sou vill wéi méiglech.
• Liewensmëttel mat vill Ballaststoffer: Iesst méi Uebst, Geméis, Vollkornprodukter, Hafer a Nëss.
• Übung:
• Maacht eppes wéi séier Spazéieren, Vëlofueren oder Schwammen fir op d'mannst 30 Minutten den Dag.
• Zousätzlech dozou wier et besser, wann Dir e puer Deeg an der Woch Kraafttraining wéi Yoga a Gewiichtheben derbäi kéint maachen.
• Gewiichtsverloscht:
• Och e Verloscht vun 5% - 7% vun Ärem Kierpergewiicht kann e bedeitende positiven Impakt op de Bluttzockerspigel, de Cholesterin an de Blutdrock hunn.

2. Medikamenter

Wann Ännerunge vum Liewensstil eleng Ären Bluttzockerspigel net ënner Kontroll brénge kënnen, wäert Ären Dokter Medikamenter verschreiwen.

E puer allgemeng benotzt Medikamenter:

• Metformin: Dëst ass dacks dat éischt Medikament, dat verschriwwe gëtt. Et reduzéiert d'Produktioun vun Zocker duerch d'Liewer an hëlleft dem Kierper besser op Insulin ze reagéieren.
• Sulfonylharnstoffe: Dës hëllefen dem Kierper méi Insulin ze produzéieren.
• DPP-4-Inhibitoren, SGLT2-Inhibitoren, GLP-1-Rezeptoragonisten: Dëst sinn nei Medikamenter a hëllefen de Bluttzockerspigel op verschidde Weeër ze kontrolléieren.
• Insulin: A verschiddene Fäll, wann aner Medikamenter net duergoen, kënnen Insulininjektiounen néideg sinn. Dëst ass net d'Enn vum Diabetis, mee just en anere Schrëtt a senger Kontroll.

Loosst eis Komplikatioune vermeiden, déi duerch Diabetis verursaacht ginn.

Firwat maache mir eis sou vill Méi fir den Diabetis ze kontrolléieren? Well héije Bluttzockerspigel iwwer eng laang Zäit vital Organer an eisem Kierper beschiedege kënnen.

• Häerz a Bluttgefässer: De Risiko vun engem Häerzinfarkt a Schlaganfall verduebelt sech.
• Nieren: Et besteet e Risiko vun Nierenschued a Nierenausfall.
• Aen: D'Bluttgefässer an den Ae kënne beschiedegt ginn a souguer zu engem Verloscht vun der Siicht féieren (diabetesch Retinopathie).
• Nerven: Schied un den Nerven kann zu Verloscht vum Gefill an de Glieder an Verdauungsproblemer féieren (diabetesch Neuropathie).
• Féiss: Wéinst reduzéierter Blutzirkulatioun a Nervenschued besteet eng grouss Chance, datt Wonnen un de Féiss net heelen an infizéiert kënne ginn.

Hutt keng Angscht virun allem. Wann Dir Ären Diabetis gutt ënner Kontroll hutt, kënnt Dir vill vun dëse Komplikatioune verhënneren. Hei sinn e puer Saachen, déi Dir maache kënnt:

• Medikamenter rechtzäiteg huelen.
• Eng gesond Ernährung behalen.
• Regelméisseg Sport maachen.
• Kontrolléiert Äre Bluttzockerspigel reegelméisseg, wéi vun Ärem Dokter uginn.
• Kontrolléiert Är Aen, Nieren a Féiss regelméisseg, wéi vun Ärem Dokter ugeroden.