Wann mir un Typ-1-Diabetis denken, da mengen mir, datt et eng Krankheet ass, déi jonk Kanner a jonk Erwuessener betrëfft. Fréier gouf et "Juvenil-Diabetis" genannt. Mee wousst Dir, datt ee vu véier Leit mat der Krankheet als Erwuessenen diagnostizéiert gëtt? Heiansdo kann se schonn am Alter vun 80 oder 90 Joer diagnostizéiert ginn. Och wann et keng Heelung fir dës Krankheet gëtt, ginn et vill Saachen, déi Dir maache kënnt, fir Iech ze hëllefen, als Erwuessenen domat ze liewen. Loosst eis driwwer schwätzen.
Stellt déi bescht Equipe zesummen, déi Iech hëlleft.
Jiddereen mat Diabetis brauch e personaliséierte Plang, deen eenzegaarteg fir hien ass. Och wann Dir dee sidd, deen dëse Plang ëmsetzt, musst Dir et net ganz eleng maachen. Dir braucht eng gutt Equipe, déi Iech op dëser Rees hëlleft. Genau wéi an enger Cricketéquipe sidd Dir de Kapitän vun der Equipe, awer Dir braucht e puer gutt Spiller, déi Iech hëllefen.
Et ass ganz wichteg, dës Leit an Äert Team ze addéieren:
- Ären Hausdokter (Allgemengen Dokter): Déi Persoun, déi sech ëm Är allgemeng Gesondheet këmmert an Iech am Beschten kennt.
- Endokrinolog: Well Diabetis e hormonbezunnent Problem ass, ass d'Hëllef vun esou engem Spezialist essentiell.
- Ernährungsberoder/Diätetiker: Dës Persoun kann Iech hëllefen, e richtege Menüplang opzestellen, fir datt Dir Äre Bluttzockerspigel kontrolléiere kënnt.
- Diabetis-Educateur: Dës Persoun kann Iech praktesch Saache léieren, wéi zum Beispill wéi ee gutt mat Diabetis liewe kann, wéi een Insulin benotzt a wéi ee säi Bluttzockerspigel kontrolléiere kann.
- Aner Spezialisten: Dir musst eventuell och een wéi e Podolog oder en Ophtalmolog konsultéieren.
Schwätzt reegelméisseg mat dësem Team . Halt se iwwer Ännerungen an Ärem Zoustand an all Schwieregkeeten, déi Dir eventuell hutt, informéiert. Nëmmen dann kënne se Iech op déi beschtméiglech Manéier hëllefen.
Sidd Iech bewosst iwwer méiglech Komplikatiounen
Héije Bluttzockerspigel iwwer eng laang Zäit kënnen verschidden Organer an Ärem Kierper beschiedegen. Egal wéi gutt Dir Ären Diabetis kontrolléiert, verschidde Problemer kënne sech mat der Zäit lues a lues entwéckelen. Dofir ass et wichteg, reegelméisseg medizinesch Kontrollen ze maachen. Sidd och opmierksam op all Warnzeechen.
| Kierperdeel/-System | Warnzeechen, op déi ee oppasse soll |
|---|---|
| Nerven | Taubheet, Brennen, Péng oder Verloscht vu Gefill an den Hänn a Féiss. |
| Aen | Verschwommen Siicht, Saachen an zwou Deeler gesinn, d'Gefill, datt schwaarz Flecken virun den Ae schwiewen. |
| Haut | Och eng kleng Wonn brauch laang fir ze heelen, an d'Haut dréchent aus. |
| Nieren | Schwellung vun de Féiss oder dem Knöchelberäich. |
Wann Dir ee vun dëse Symptomer bemierkt, zéckt net direkt Ären Dokter ze kontaktéieren . Wann Dir dës Symptomer fréi erkennt, kënnt Dir de Schued reduzéieren oder souguer stoppen.
Loosst eis oppassen, wat mir iessen - iessen dacks, bëssen no bëssen
Mir iessen normalerweis dräi Haaptmoolzechten den Dag. Fir een mat Typ-1-Diabetis ass et awer vläicht besser , méi kleng Moolzechten am Laf vum Dag ze iessen anstatt dräi grouss Moolzechten. Dëst mécht et méi einfach, Bluttzockerspëtzten ze kontrolléieren.
Schwätzt mat Ärem Ernärungsberoder fir erauszefannen, wéi eng Liewensmëttel genee am Beschten fir Iech sinn. Am Allgemengen ass et eng gutt Iddi, dës Liewensmëttel an Är Ernährung opzehuelen:
- Gesond Fetter: Nëss wéi Cashewnëss, Erdnëss a Mandelen.
- Protein: magert Fleesch (Poulet), Fësch, Bounen, Ierbsen, Lënsen.
- Komplex Kuelenhydrater: Braune Räis, Hafer a Lënsen.
- Faarweg Geméis: Spinat, Kabes, Broccoli, Séisskartoffelen, Muert, Roudrout, Kürbis.
- Kalorienarme Gedrénks: ongeséissten Téi, Waasser mat engem Stéck Uebst.
Ee muss ganz 'clever' sinn, wann ee Sport mécht.
Reegelméisseg kierperlech Aktivitéit huet vill Virdeeler. Et hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren, e gesonde Bluttzockerspigel ze halen an de Blutdrock ze senken. Et hëlleft och géint Schied un Ären Aen an Nieren ze schützen.
Wéi och ëmmer, musst Dir ganz virsiichteg sinn beim Sport. Well Sport kann Äre Bluttzockerspigel op eemol erop- an erofsetzen. HeiansdoEn Zoustand genannt Hypoglykämie, wat e geféierlech niddrege Bluttzockerspigel ass, kann och optrieden.
Dofir ass et wichteg, Äre Bluttzockerspigel virun, während an nom Training ze kontrolléieren. Frot Ären Dokter iwwer de richtege Trainingsplang fir Iech a wéi Dir Är Liewensmëttel oder Medikamenter zu där Zäit sollt huelen.
Guer net fëmmen!
Dëst ass eppes, wat Dir ganz kloer am Kapp behale musst. Fëmmen mécht et vill méi schwéier, Ären Diabetis ze kontrolléieren. Et erhéicht och däitlech Äert Risiko vu Komplikatiounen, wéi Nervenschued a Blannheet.
De Grond ass, datt d'Chemikalie an Zigaretten, Nikotin , Äre Bluttzockerspigel erhéicht. Fuerschung huet erausfonnt, datt de Problem am Nikotin läit. Dëst bedeit, datt Nikotinplaaster oder Kaugummi, déi benotzt gi fir mam Fëmmen opzehalen, och net fir Iech gëeegent sinn.
Kritt déi néideg Impfungen rechtzäiteg.
Diabetis kann Äert Immunsystem schwächen, sou datt et manner fäeg ass, Infektiounen ze bekämpfen. Verschidden Infektiounen, wéi d'Gripp, kënnen och Äre Bluttzockerspigel eropsetzen.
Dofir ass et ganz wichteg fir all Erwuessener mat Typ-1-Diabetis, hir néideg Impfungen rechtzäiteg ze kréien. Dozou gehéieren:
- Kritt all Joer eng Grippimpfung.
- Hepatitis B -Impfung
- Impfung géint Longenentzündung
- Impfung géint Gürtelrose, eng Krankheet déi mat Wandpouken zesummenhänkt
- TDAP -Impfung géint Tetanus, Diphtherie a Keuchhusten
Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer dës Impfungen a fannt eraus, wéi Dir se kritt.
Maacht dës Rees net eleng - mentalt Wuelbefannen ass ganz wichteg
All Dag doriwwer nodenken, wat een iesst, e puer Mol am Dag säi Bluttzocker testen, Insulin sprëtzen... Wann een dat alles scho Jore mécht, kann et heiansdo richteg ustrengend a langweileg ginn, oder? Dat nennt een och "Diabetis-Burnout".
Heiansdo kann et sech sou ufillen, wéi wann alles falsch géif lafen. Eng kleng Ännerung vun der Insulininjektiounsplaz oder eng kleng Ännerung an Ärer Ernährung kann Äre Bluttzockerspigel schwanken loossen. Akzeptéiert, datt dës Saache normal sinn. Dir kënnt net ëmmer 100% d'Kontroll hunn. Loosst net vun engem Dag Äre ganze Plang aus dem Wee bréngen.
Denkt drun, datt déi kierperlech Gesondheet op dëser Rees genee sou wichteg ass wéi déi mental Gesondheet.
Heiansdo ass et hëllefräich, mat aneren ze schwätzen, déi mat der selwechter Krankheet liewen wéi Dir. Frot Ären Dokter oder Diabetisberoder iwwer Ënnerstëtzungsgruppen .
Et ass och ganz wichteg, professionell Hëllef ze sichen, wann Dir dës Symptomer hutt.
- Bass du net méi un de Saachen interesséiert, déi dir fréier Spaass gemaach hunn?
- Hues du Hoffnungslosegkeet am Liewen an alles schéngt däischter?
- Fills du dech erschöpft a kanns du näischt maachen?
Dëst kéinte Zeeche vun Depressioun sinn. Wann Dir Iech sou fillt, schwätzt onbedéngt mat Ärem Dokter doriwwer.
Botschaft fir doheem
- Typ 1 Diabetis ass keng Krankheet, déi nëmme Kanner betrëfft, mä kann bei Erwuessener vun all Alter diagnostizéiert ginn.
- Probéiert dës Rees net eleng ze maachen. Stellt Iech e gutt medizinescht Team zesummen, dorënner Dokteren an Ernährungsberoder, a bleift reegelméisseg mat hinnen a Kontakt.
- Amplaz vu grousse Moolzechten, iesst kleng, gesond Moolzechten de ganzen Dag iwwer.
- Sidd ganz virsiichteg beim Sport. Kontrolléiert Äre Bluttzockerspigel virun, während an nom Sport.
- Fëmmen an all Saachen, déi Nikotin enthalen, komplett vermeiden.
- Loosst Är néideg Impfungen rechtzäiteg duerchféieren. Frot Ären Dokter doriwwer.
- Et ass normal, sech gestresst an ängschtlech ze fillen. Schwätzt wärend dëser Zäit mat Famill, Frënn, Ënnerstëtzungsgruppen oder Ärem Dokter.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar