Och wann se d'Wierder "Broschtkriibs" héieren, fille vill Frae vill Angscht an Onrou. Dat ass ganz normal. Mee mir sollten keng Angscht hunn. Et ass wichteg, richteg doriwwer informéiert ze sinn a genau dat ze maachen, wat mir kënnen. Fir éierlech ze sinn, kënnen d'Dokteren nach ëmmer net sécher soen, wéi ee Broschtkriibs zu 100% verhënnere kann. Wéi och ëmmer, et gëtt vill Saachen, déi mir maache kënnen, fir eise Risiko ze reduzéieren an d'Krankheet fréi z'entdecken. Loosst eis haut doriwwer schwätzen.
Hëlleft Sport wierklech dobäi?
Jo, absolut. Et gouf festgestallt, datt reegelméisseg Bewegung de Risiko fir Broschtkriibs bis zu engem gewësse Grad reduzéiere kann. Dëst ass besonnesch wouer bei jonke Fraen virun der Menopause. Zum Beispill weisen Etüden, datt Fraen, déi mëttelméisseg Sport maachen, op d'mannst 30 Minutten den Dag, fir ze schweessen, ongeféier d'Halschent vum Risiko hunn, Broschtkriibs z'entwéckelen, am Verglach mat deenen, déi dat net maachen.
Dir musst dofir net an e grousse Fitnessstudio goen. All aerob Übung, déi Är Atmungsfrequenz e bëssen erhéicht, wéi zum Beispill séier Spazéieren, Lafen, Danzen oder Vëlofueren, ass gutt.
Net nëmmen dat, mee Bewegung ass eng grouss Stäerkt, och fir een deen scho mat Broschtkriibs kämpft. Bewegung kann Iech hëllefen, mat den Niewewierkunge vun der Behandlung ëmzegoen, Iech méi séier no enger Operatioun ze erhuelen an och Äert Liewen ze verlängeren. Also, och wann Äert Liewen beschäftegt ass, ass et derwäert, sech Zäit fir Bewegung ze fannen.
Huet eist Iessen an Gedrénks en Afloss drop?
Iessen an Drénken spillen och eng Roll dobäi. Och wann säin Impakt net ganz grouss ass, ass en net een, deen een ignoréiere kann.
Einfach ausgedréckt, kann de Konsum vu méi Fett , besonnesch Déierefett, de Risiko fir Broschtkriibs liicht erhéijen. D'Zousätzlech vun Uebst, Geméis a Hülsenfrüchte , souwéi Vollkornprodukter, an Är Ernährung kann hëllefen, de Risiko ze reduzéieren.
Mä, hei ass dat Wichtegst:
Alkohol a Fëmmen erhéijen däitlech de Risiko fir Broschtkriibs. Studien hunn gewisen, datt Fraen, déi all Dag Alkohol drénken, e 41% méi héije Risiko fir Broschtkriibs hunn wéi déi, déi keen Alkohol drénken. Dofir ass et am beschten, den Alkoholkonsum sou vill wéi méiglech ze limitéieren. Wann Dir komplett ophale kënnt, ass dat am beschten. Datselwecht gëllt fir Fëmmen.
Mee eng Saach, déi Dir am Kapp behale sollt, ass datt eng gutt Ernärung aner Risikofaktoren net eliminéiert. Dat heescht, datt gutt iessen an drénken net bedeit, datt Dir déi medizinesch Tester iwwersprangen sollt, iwwer déi mir spéider diskutéieren.
Déi bescht Strategie: fréizäiteg Detektioun!
Dëst ass dat Wichtegst, wat mir all beim Broschtkriibs am Kapp behale mussen. Nieft dem Versuch, d'Krankheet ze vermeiden, ass et vläicht nach méi wichteg , se an hire fréie Stadien z'entdecken. Wann se fréi erkannt gëtt, sinn d'Chancen op en erfollegräiche Behandlung vill méi héich.
Okay, also wéi ee Plang solle mir verfollegen? Dëst ka vu Persoun zu Persoun variéieren. Dofir ass et wichteg, mat Ärem Hausdokter ze schwätzen, fir dee beschte Plang fir Iech ze fannen. Hei sinn e puer allgemeng recommandéiert Strategien.
| Wat ze maachen | Wichteg Detailer |
|---|---|
| Reegelméisseg medizinesch Kontrollen a Mammographien | Eng Mammographie ass eng Röntgenuntersuchung vun der Broscht. Si kann e Knuet erkennen, ier e gespiert gëtt.
Dat Wichtegst: Och wann dës Empfehlungen vun Organisatiounen ewéi der American Cancer Society ginn, bestëmmt Ären Dokter de Plang, deen am Beschten fir Iech ass, baséiert op Faktoren ewéi Ärem Alter a Ärer familiärer medizinescher Geschicht. |
| Gebuertskontrollpillen | Wann Dir Antikonseptiler benotzt, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Vir- an Nodeeler (besonnesch wat de Risiko vu Broschtkriibs ugeet). Hutt keng Angscht, dëst offen ze froen. |
| Hormonersatztherapie (HRT) fir d'Menopause | Verschidde Leit huelen Hormontherapie fir d'Symptomer vun de Menopause ze bekämpfen. Studien hunn gewisen, datt Behandlungen, déi souwuel Östrogen wéi och Progestin enthalen, de Risiko fir Broschtkriibs erhéijen kënnen. Dofir sollt Dir, ier Dir dës Zort Behandlung ufänkt, d'Virdeeler a Risiken mat Ärem Dokter diskutéieren. |
| Spezial Medikamenter fir Leit mat héijem Risiko | Fir Fraen, déi e groussen Risiko fir Broschtkriibs hunn, wéinst Faktoren wéi enger Familljegeschicht vun der Krankheet, ginn et speziell Medikamenter, déi kënne ginn, fir dëse Risiko ze reduzéieren.
Dëst sinn net Medikamenter, déi jidderengem ginn. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Virdeeler an d'Niewewierkunge vun dësen Medikamenter, a benotzt se nëmmen, wann se recommandéiert sinn. |
Denkt drun, dat Wichtegst ass, oppe mat Ärem Dokter ze schwätzen, Äert perséinlecht Risiko ze bewäerten an en Test- a Schutzplang z'entwéckelen, deen spezifesch fir Iech ass.
Hutt keng Angscht a keng Verlegenheet. Frot Ären Dokter direkt: "Wéi wahrscheinlech ass et, datt ech dat kréien?" a "Wéi eng Tester soll ech maachen?" Et ass Äert Recht.
Botschaft fir doheem
- Bewegung: All Dag aktiv ze sinn ass ee vun de beschte Saachen, déi Dir maache kënnt, fir Äert Risiko fir Broschtkriibs ze reduzéieren.
- Eng gesond Ernärung: Iesst eng Ernärung mat wéineg Fett a vill Uebst a Geméis. Vermeit Alkohol a Fëmmen komplett.
- Fréizäiteg Erkennung rett Liewen: Waart net bis d'Symptomer optrieden. Maacht reegelméisseg Mammographien, déi Ärem Alter a Risiko entspriechen.
- Schwätzt mat Ärem Dokter: Schwätzt ouni ze zécken mat Ärem Dokter a frot Iech ëm Rot iwwer Methoden vun der Familljeplanung, Hormontherapie an Är perséinlech Risiken.
- Hutt keng Angscht, sidd bewosst: Amplaz Angscht viru Broschtkriibs ze hunn, ass et méi schlau, sech dovun bewosst ze sinn a Schrëtt ze maachen, fir Iech selwer ze schützen.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar