Dir hutt keng gréisser Ännerungen un Ärer Ernährung oder Ärem Trainingsprogramm gemaach, awer Dir fillt Iech ëmmer nach wéi wann Dir Gewiicht zouhëlt? Heiansdo kann dat ganz frustréierend sinn. Dir verstitt vläicht net firwat dat geschitt. Maacht Iech keng Suergen, dëst ass e reegelméissegt Evenement fir vill Leit. Haut schwätze mir iwwer d'Grënn, firwat Dir ongewollt Gewiicht zouhëlt.
Wat bedeit et, ouni Grond Gewiicht zouzehuelen?
Einfach ausgedréckt, ass eng onerklärlech Gewiichtszunahme wann Äert Kierpergewiicht eropgeet ouni d'Quantitéit u Liewensmëttel ze erhéijen oder d'Quantitéit u Bewegung ze reduzéieren. Dëst kann ganz lues mat der Zäit geschéien, oder et kann op eemol a séier geschéien.
Et ass normal, datt am Laf vun eisem Liewen e puer Ännerungen am Kierpergewiicht optrieden. Heiansdo kann eng plötzlech Gewiichtszunahme awer en Zeeche vun engem zugrondleeënden Gesondheetsproblem sinn. Wann Dir also an der leschter Zäit eng bedeitend Ännerung vun Ärem Gewiicht gemierkt hutt, ass et wichteg, mat Ärem Dokter doriwwer ze schwätzen.
Wat ass séier Gewiichtszunahme?
D'Dokteren betruechten eng séier Gewiichtszunahme als eng bedeitend Erhéijung vum Kierpergewiicht iwwer eng kuerz Zäit. Zum Beispill:
- Wann Dir ongeféier 1 - 1,5 kg pro Dag zouhëlt
- Wann Dir méi wéi 2,5 kg pro Woch zouhëlt
- Wann Dir bannent engem Mount 5% oder méi vun Ärem Gesamtgewiicht zouhëlt
Wann Dir sou eng plötzlech Gewiichtszunahme bemierkt, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren, well et e Symptom vun enger medizinescher Krankheet kéint sinn.
Wat sinn d'Grënn fir dës Erhéijung vum Kierpergewiicht?
Et gi vill Grënn, firwat Dir Gewiicht zouhuele kënnt, ouni et ze probéieren. Et gëtt eng breet Palette vu Faktoren, déi dozou bäidroe kënnen, vum Alterungsprozess bis hin zu hormonellen Verännerungen, verschiddene medizinesche Konditiounen a Medikamenter, déi Dir hëlt. Kucke mer eis all eenzel vun hinnen un.
1. Alterung
Mat der Zäit verlangsamt sech eise Metabolismus , d'Geschwindegkeet mat där Liewensmëttel an Energie ëmgewandelt ginn. Mir verléieren och Muskel- a Knachdicht, an eise Kierper späichert méi Fett. Et brauch manner Kalorien fir Fett z'erhalen wéi fir Muskelen z'erhalen. Also, wann Dir net manner iesst mat der Zäit, ass d'Wahrscheinlechkeet méi grouss datt Dir Gewiicht zouhëlt.
2. Hormonal Verännerungen
Gewiichtszunahme kann zu bestëmmte Zäiten an eisem Liewen duerch hormonell Verännerungen optrieden.
- Pubertéit: Wärend der Pubertéit wiisst de Kierper vun de Kanner séier. Wärend dëser Zäit huelen se zou an Gewiicht, gi méi grouss a entwéckelen Muskelen.
- Menstruatioun: Et ass normal, e puer Deeg virun an während der Menstruatioun e puer Kilo zouzehuelen. Dëst ass wéinst verännerleche Hormonspigel a Waasserretention am Kierper.
- Schwangerschaft:Gewiichtszunahme während der Schwangerschaft ass normal an néideg. Schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer, wéi vill Gewiichtszunahme op Basis vun Ärem Kierpermasseindex (BMI) ubruecht ass.
- Menopause: Wärend de Menopause ass et üblech fir Fraen, Gewiichtszunahme ze erliewen, well den Östrogenniveau erofgeet.
3. Liewensstilännerungen
Mir all wëssen, datt ze vill Iessen oder Mangel u Bewegung eng Ursaach fir Gewiichtszunahme ass. Et gëtt awer och aner Ursaachen, déi mam Liewensstil ze dinn hunn.
- Stress: Wann Dir gestresst sidd, produzéiert Äre Kierper en Hormon mam Numm Cortisol . Dëst Hormon erhéicht de Bluttzockerspigel a vergréissert d'Fettlagerung ronderëm de Bauch. Et kann Iech och verlaangen no kalorienräiche Liewensmëttel.
- Schlofmangel: Wann Äre Kierper net déi Energie kritt, déi e brauch, probéiert en dës Energie aus dem Iessen ze kréien. Wann Dir net genuch Schlof kritt, gëtt et en Ongläichgewiicht an den Hongerhormonen vun eisem Kierper, Ghrelin a Leptin . Ghrelin erhéicht den Appetit, während Leptin d'Gefill vu Sättegkeet reduzéiert.
- Mam Fëmmen ophalen: Mat Fëmmen ophalen ass ëmmer eng gutt Entscheedung. Wéi och ëmmer, e puer Leit huelen nodems se mam Fëmmen ophalen, Gewiicht zou. Dëst ass well Nikotin eise Metabolismus beschleunegt an eisen Appetit reduzéiert. Also, wann Dir mat der Gewunnecht ophält, kann Ären Appetit eropgoen.
- Heefeg kuerzfristeg Diäten: Modediäten, déi behaapten, séier Gewiicht ze verléieren, kënnen tatsächlech zu Gewiichtszunahme féieren. Och wann Dir Gewiicht verléiert, kritt Dir et séier erëm zou (Gewiichtszyklus). Dës kënnen zu laangfristege kierperlechen a psychesche Gesondheetsproblemer féieren.
Déi wichteg Saach ass, datt beim Kierpergewiicht net nëmmen ëm Iessen an Drénken geet. Et ass méi komplex wéi dat.
4. Verschidde medizinesch Zoustänn
Verschidde Krankheeten kënnen och onerklärlech Gewiichtszunahme verursaachen.
- Endokrine Stéierungen: Beispiller enthalen Konditiounen wéi Schilddrüshormonmangel , Insulinresistenz a polyzystescht Eierstocksyndrom (PCOS) .
- Ödemer: Dëst ass eng Schwellung, déi duerch Flëssegkeetsakkumulatioun am Kierpergewebe verursaacht gëtt. Dësen Zoustand trëtt am heefegsten an de Been, Knöchel a Féiss op. Och wann et vill Ursaachen huet, kann et och e Symptom vun enger Longen-, Liewer- oder Nierenerkrankung sinn.
- Depressioun:Et gëtt eng komplex Bezéiung tëscht Depressioun a Gewiichtszunahme. Leit mat Depressioun hunn e méi héije Risiko fir iwwergewiichteg ze ginn. A Leit mat Iwwergewiicht hunn e méi héije Risiko fir eng Depressioun z'entwéckelen. Dëse Krees kann schwéier ze briechen sinn.
5. Verschidde Medikamenter déi Dir hëlt
Gewiichtszunahme kann och als Niewewierkung vu bestëmmte Medikamenter optrieden. Zum Beispill:
- Antidepressiva
- Antipsychotesch Medikamenter
- Gebuertskontrollpillen
- Medikamenter fir héije Blutdrock
- Aarte vu Kortikosteroiden
Wann Dir no der Ufank vun engem neie Medikament Gewiichtszunahme bemierkt, sot Ären Dokter Bescheed.
Wann Dir dës Symptomer zousätzlech zur Gewiichtszunahme hutt, sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren.
Nieft enger onerklärlecher Gewiichtszunahme ass et ganz wichteg, sou séier wéi méiglech medizinesche Rot ze sichen, wann Dir een oder méi vun de folgende Symptomer hutt.
| Symptom | Symptom |
|---|---|
| Verstopfung | Iwwerméisseg Schweessen |
| Fillt sech méi kal wéi anerer | Féiwer |
| Hoerverloscht | Schnell Häerzschlag (Gefill, datt Äert Häerz rast) |
| Otemnout | Verännerungen am Visus |
Wéi behandelt een et? A wéi verhënnert een et?
D'Behandlungsoptioune hänken vun der Ursaach vun der Gewiichtszunahme of. Wat fir eng Persoun funktionéiert, muss fir eng aner net funktionéieren. Ären Dokter wäert eng kierperlech Untersuchung maachen an Äre Kierpermasseindex (BMI) bestëmmen.Si wäerten den Hormonspiegel berechnen an, wann néideg, Bluttester verschreiwen, fir se ze kontrolléieren.
Soubal d'Ursaach festgestallt ass, gëtt e Behandlungsplang entwéckelt, deen dee richtege fir Iech ass. Dëse kann Medikamenter (oder d'Ännerung vun Ären aktuellen Medikamenter), Liewensstilännerungen a Mindfulness-Praktiken enthalen.
Meeschtens ass Gewiichtszunahme eppes, wat mir net kontrolléiere kënnen. Mee wann Dir mengt, datt et eppes mat Ären Iessgewunnechten oder Ärem Liewensstil ze dinn huet, sinn hei e puer Saachen, déi Dir probéiere kënnt:
- Reduzéiert den Zockerkonsum .
- Reduzéiert Är Konsum vu veraarbechte Liewensmëttel .
- Iesst Liewensmëttel a gesonde Quantitéiten fir Iech.
- Wielt eng Übung aus, déi Dir gär hutt, a maacht se all Dag op d'mannst 30 Minutten.
- Këmmert Iech ëm Äert mentalt Wuelbefannen duerch Saachen ewéi Meditatioun oder Yoga.
Botschaft fir doheem
- Onerklärlech Gewiichtszunahme gëtt net ëmmer duerch d'Ernährung verursaacht. Et kann eng ënnerierdesch Gesondheetsursaach dofir ginn.
- Alter, hormonell Verännerungen, Stress, Schlofmangel a verschidde Medikamenter beaflossen dat och.
- Wann Äert Gewiicht op eemol an enger kuerzer Zäit eropgeet, oder wann Dir nieft der Gewiichtszunahme aner Symptomer hutt (z.B. Otemnout, extrem Middegkeet), gitt onbedéngt en Dokter.
- Dësen Zoustand kann ouni Suergen behandelt ginn, andeems déi richteg Ursaach fonnt gëtt an den Dokter de Rot befollegt.
👩🏽⚕️ Zousätzlech Froen (FAQs)
💬 Wat ass exzessivt Tréinen / Epiphora?
Et sinn net nëmmen d'Tréinen, déi beim Kräischen oder beim Seef an d'Aen kommen! 'Epiphora' ass eng beonrouegend Krankheet, bei där een, ouni Péng, den Iwwerfluss vun Tréinen aus engem oder béiden Aen net kontrolléiere kann, och wann een um Telefon kuckt/schwätz. Dëst kann e seriéist Warnzeechen fir e verstoppte Tréinenkanal oder eng Aenverletzung sinn!
💬 Wat sinn déi Haaptursaachen fir exzessivt Tréinen/Epiphora?
Et ginn 3 Haaptgrënn dofir: 1) 'Verstoppte Tréinekanäl' - Wann dat klengt Rouer, dat d'Tréine vum A an d'Nues ofleeft, verstoppt ass, lafen d'Tréine iwwer (dëst geschitt dacks bei eelere Leit/klenge Kanner). 2) Schwéier Allergien oder bakteriell Infektiounen vum A (Allergien / Rosa Aen / Konjunktivitis). 3) E ganz spezifesche Grond ass de 'Dréchen-Aen-Syndrom' - Wann d'A ganz dréchen gëtt, produzéiert d'Gehir op eemol vill Waasser/Tréine als Reflex, wouduerch d'A trëtt.
💬 A wéi enge Situatiounen sollt een direkt bei en Augenarzt (oder an d'Urgence) goen, ouni sech d'Aen mat engem Taschentuch ofzewëschen?
Normalerweis gëtt dëst geheelt andeems künstlech Tréinen / eng kleng Massage (waarm Kompress) op d'A applizéiert ginn. Mee déi gréisst Gefor! Soubal d'Waasser fléisst, 1) 'D'Siicht vun den Aen gëtt op eemol verschwommen (Verloscht vum Siicht / Verschwommen),' 2) Wann Dir net an d'Liicht kucke kënnt, an d'A fillt sech un wéi wann et vun bannen explodéiert (Photophobie / Hornhautgeschwür / Glaukom), 3) Wann et eng déck giel / gréng Eeterausfluss zesumme mat den Tréinen gëtt, kann d'A verrotten a blann ginn, dofir musst Dir direkt an d'Spidol bruecht ginn!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment