Eise Kierper seng 'Powerbank': Loosst eis einfach méi iwwer Glykogen léieren

Hutt Dir Iech jeemools gefrot, wéi eise Kierper un d'Energie kritt, déi hie brauch, wa mir eng Zäit laang näischt iessen oder wa mir vill Sport maachen? Genee wéi mir eng Powerbank an eisem Telefon hunn, fir se ze benotzen, wann d'Batterie eidel ass, huet eise Kierper och eng Energiereserve, déi mir am Noutfall benotze kënnen. Dat ass dat, wat mir a medizinesche Begrëffer Glykogen nennen. Dëst ass e ganz wichtegen Deel vum Energiemanagement vun eisem Kierper.

Wat ass Glykogen, einfach ausgedréckt?

Einfach ausgedréckt, Glykogen ass eng Form vu Glukos, déi an eisem Kierper gespäichert ass. Elo frot Dir Iech vläicht, wat Glukos ass. Glukos ass eng Zort Zocker . Eise Kierper kritt Glukos aus dem Iessen, dat mir iessen, besonnesch aus Liewensmëttel, déi Kuelenhydrater ( Stärke ) enthalen (wéi Räis, Brout, Gromperen). Dëse Glukos ass den Haaptbrennstoff, deen d'Zellen an eisem Kierper mat Energie versuergt.

Stellt Iech vir, nodeems mir eng Molzecht giess hunn, enthält eist Blutt méi Glukos wéi et brauch. Wat mécht de Kierper also? Hie hëlt dës iwwerschësseg Glukos a späichert se an engem Pak, deen spéider ka benotzt ginn. Dëse grousse Pak, deen aus Dausende vu Glukosmoleküle besteet, déi zesummegebonne sinn, nennt sech Glykogen.

Dëse Prozess geschitt op zwou Weeër:

1. Glykogenese: De Prozess vun der Opnam vun iwwerschëssegem Glukos aus dem Blutt a senger Späicherung als Glykogen.

2. Glykogenolyse : Wann eise Kierper Energie brauch, brécht en de gespäicherte Glykogen of, konvertéiert en erëm a Glukos a gëtt en an d'Blutt fräi.

Well dës zwee Prozesser genee sou geschéien, kritt eise Kierper Energie, wann e se brauch, a gëtt virun onnéidegen Erhéijunge vum Bluttzockerspigel geschützt.

Wou ass dësen Energiespeicher?

Glykogen gëtt haaptsächlech an eiser Liewer a Skelettmuskelen gespäichert, mat klenge Quantitéiten och am Gehir an anere Gewëss.

Stellt Iech dat esou vir: d'Liewer kann e méi héije Prozentsaz u Glykogen am Verhältnes zu hirer Gréisst späicheren. Mee well mir eng grouss Quantitéit u Muskelen an eisem Kierper hunn, ass de gréissten Deel (ongeféier dräi Véirel) vum gesamte Glykogen an de Muskelen gespäichert.

D'Quantitéit u Glykogen, déi am Kierper gespäichert ass, hänkt vun e puer Faktoren of:

• D'Quantitéit u Kuelenhydrater, déi Dir iesst.
• Wéi vill a wéi intensiv Dir trainéiert.
• Den Zäitofstand tëscht de Moolzechten.
• Aktivitéit vun de Liewerenzym .

Dëse Späicherprozess, genannt Glykogenese, gëtt vun engem Hormon mam Numm Insulin kontrolléiert. Wann mir iessen, klëmmt eise Bluttzockerspigel. Eis Bauchspaicheldrüs produzéiert dann Insulin, wat eis Zellen signaliséiert, den iwwerschëssege Glukos als Glykogen ze späicheren.

Glykogen, Glukos a Glukagon - wat ass den Ënnerscheed tëscht dësen dräi?

Och wann dës dräi Nimm ähnlech kléngen, sinn hir Funktiounen ënnerschiddlech. Fir dësen Ënnerscheed kloer ze verstoen, kuckt d'Tabell hei ënnendrënner.

Et gëtt e klengen Ënnerscheed an der Aart a Weis, wéi Glykogen an der Liewer a Muskelen ofgebrach gëtt. D'Liewer brécht Glykogen of, fir Glukos ze produzéieren , déi de ganze Kierper benotze kann. Mee de Glukos, deen de Muskelglykogen produzéiert, kann nëmme vun dëse Muskelen benotzt ginn . De Grond dofir ass, datt d'Muskelen vill Energie während dem Training brauchen. Wa se Glukos aus dem Blutt duerch de Kierper zéien, hunn essentiell Organer wéi d'Gehir net genuch Glukos. Dofir behalen d'Muskelen hir eege Energiereserven.

Kann ech mäi Glykogenniveau kontrolléieren?

Tatsächlech ass d'direkt Miessung vum Glykogenniveau e bësse komplizéiert an net eppes, wat normalerweis gemaach gëtt. Well dësen Niveau sech am Laf vum Dag stänneg ännert, jee nodeem wat mir iessen an drénken a wéi vill Bewegung mir maachen. A spezielle Fäll, wann néideg, kann en Dokter e klengt Stéck Gewief aus der Liewer oder dem Muskel huelen an ënnersichen (dëst nennt een eng Biopsie ), fir de Glykogenniveau ze kontrolléieren.

Mee normalerweis maachen d'Dokteren méi einfach Tester fir ze kucken, ob et e Glukos-bezunnen Problem gëtt.

• Bluttester fir de Bluttzockerspigel an d'Liewer- a Muskelfunktioun ze kontrolléieren.
• En Ultraschall vun der Liewer fir d'Vergréisserung ze kontrolléieren.
• Genetesch Tester ginn duerchgefouert, wann e Verdacht op eng ierflech Krankheet besteet.

Am Duerchschnëtt huet e gesonden Erwuessenen ongeféier 600 Gramm Glykogen a sengem Kierper gespäichert. Dëst ka variéieren jee no Kierpergréisst, Ernährung a Bewegungsniveau vun enger Persoun.

Glykogen-verbonne Krankheeten

Glykogenspeicherkrankung (GSD) ass eng rar, ierflech Krankheet, déi d'Fäegkeet behënnert, Glykogen ze produzéieren oder ofzebriechen. Si gëtt duerch en geneteschen Defekt verursaacht. Si trëtt op, wann dem Kierper net déi Enzymer feelen, déi fir de Glykogenmetabolismus gebraucht ginn.

Dëst kann entweder zu enger geféierlecher Opbauung vu Glykogen an Organer wéi der Liewer féieren, oder bei verschiddene Leit ass de Kierper guer net méi fäeg, Glykogen ze produzéieren. Dëst kann zu verschiddene Symptomer féieren, wéi zum Beispill Muskelschwäche.

Och wann et keng Heelung fir GSD gëtt, kann d'Behandlung d'Symptomer ënner Kontroll bréngen. Et gëtt Enzymersatztherapien fir verschidde Rassen a Maisstärkebehandlungen fir vill Rassen.

Wann Dir Iech Suergen iwwer Äre Bluttzockerspigel, Mangel u Energie oder heefeg Muskelkrämp hutt, schwätzt onbedéngt mat Ärem Dokter driwwer.Schwätzt mat Ärem Dokter. Et ass méi wichteg, korrekt medizinesch Berodung ze kréien, wéi Informatiounen um Internet ze sichen.