Dir hutt wahrscheinlech schonn Videoen op de soziale Medien oder a Schéinheetsblogs gesinn, wou Leit sech sanft d'Gesiicht an den Hals mat engem schéin poléierte Steen reiwen. Vill Leit maachen dat gär. Dofir heescht et 'Gua Sha'. Wann Dir dat gesitt, frot Dir Iech vläicht: "Wat ass eigentlech lass domat? Gëtt et e Virdeel, d'Haut einfach mat engem Steen ze reiwen?" Okay, haut schwätze mir vun Ufank un iwwer Gua Sha.
Einfach ausgedréckt, wat ass Gua Sha?
Gua Sha ass eng traditionell Heeltechnik, déi an ostasiatesche Länner, besonnesch a China, zënter Dausende vu Jore praktizéiert gëtt. Dobäi benotzt en ausgebilte Praktiker e klengt Instrument mat enger glatter Kant, fir Är Haut sanft an eng Richtung ze reiwen. Verschidde Leit benotzen och den Ausdrock "Hautkrabung". Et ass awer net wierklech e schmerzhafte Krabung.
No der traditioneller chinesescher Medizin hänkt déi gesond Existenz vun eisem Kierper vum onbehënnerte Floss vun enger Energie mam Numm 'Chi' duerch de Kierper of. Si gleewen, datt wann dësen Energiefloss iergendwou blockéiert gëtt, do ufänken Krankheeten a Péng opzetrieden. D'Zil vum Gua Sha ass et, dëser blockéierter Energie erëm fräi fléissen ze loossen.
Dëst gëtt heiansdo "Prägnen" oder " Hautkratzen " genannt. Dës Method ass och bekannt als "Kerikan" an Indonesien a "Cao gio" a Vietnam.
Ähnlechkeeten mat der westlecher Medizin
Obwuel dës Method an eise Länner nei ass, benotzen Physiotherapeuten a Chiropraktiker eng ähnlech Method. Si gëtt "Instrument-assisted Weight Tissue Mobilization (IASTM)" genannt. Si benotzt och en ähnlecht Instrument fir verspannt Muskelen a Narbengewebe ze léisen. Do gëtt awer net vun "Chi"-Energie geschwat. Et ass eng Method, déi sech ganz op Muskelen a Gewëss konzentréiert.
Wéi mécht een eng Gua Sha Massage?
Wann Dir dës Behandlung maacht, gëtt als éischt en Ueleg op déi betraff Regioun vun Ärem Kierper opgedroen. Duerno gëtt e Gua Sha Apparat, deen ausgesäit wéi e Steen, benotzt fir Är Haut an der Längt an no ënnen ze masséieren.
Wann Dir dat maacht, briechen déi ganz fein Bluttkapillaren ënner der Haut. Als Resultat erschéngen kleng, rout Punkten op der Haut. Et gesäit aus wéi en Ausschlag. Dëst gëtt medizinesch als "(Petechien)" bezeechent. Maacht Iech keng Suergen, et wäert no e puer Deeg komplett verschwannen.
Den Therapeut kéint den Drock graduell erhéijen, awer nëmmen esou wäit, wéi Dir en toleréiere kënnt.
Denk drun,Gua Sha ass keng schmerzhafte Behandlung, a soll ganz virsiichteg gemaach ginn, besonnesch wann se um Gesiicht applizéiert gëtt.
Dës Behandlung kann iwwerall um Kierper gemaach ginn, wéi zum Beispill um Réck, um Hals , op den Äerm, op de Been an um Gesäss.
Wat sinn d'Virdeeler dovun?
Wann mir eis Haut op dës Manéier masséieren, gëtt ugeholl, datt den Immunsystem an den Nervensystem vun eisem Kierper aktivéiert ginn. Verschidde Studien weisen, datt dëst d'Blutzirkulatioun verbessert, d'Péng reduzéiert an den Heelungsprozess an der Regioun beschleunegt.
Mee vergiesst net, datt et nach ëmmer extensiv wëssenschaftlech Fuerschung zu dësem Thema gëtt, dofir kënnen dës Resultater net zu 100% garantéiert ginn.
| Gesondheetszoustand | Wat d'Studien soen |
|---|---|
| Verspannte Muskelen | Et kann hëllefen, verspannte Muskelen ze entspanen a Péng ze reduzéieren. |
| Migränen | Eng Studie huet festgestallt, datt Gua Sha Migräneschmerzen als Deel vun enger 14-Deeg Behandlung reduzéiert huet, awer méi Fuerschung ass néideg. |
| Nackenschmerzen | Eng Studie huet festgestallt, datt Leit mat chronesche Nackeschmerzen eng bedeitend kuerzfristeg Schmerzlinderung erlieft hunn. |
| Symptomer vun der Perimenopause | Eng Studie huet festgestallt, datt Symptomer wéi Insomnia an exzessivt Schweessen duerch d'Ausféierung vun Gua Sha eemol d'Woch fir 8 Wochen erliichtert goufen. |
| Broschtfüllung beim Stillen | Eng Studie huet gewisen, datt Gua Sha Péng lindert an d'Stillen méi einfach mécht, wa beim Stillen geschwollen a schmerzhafte Broscht waren. |
| Aner Situatiounen | Et gëtt och Virschléi, datt et bei Krankheeten ewéi Hepatitis B an Tourette-Syndrom hëllefe kéint, awer et gëtt net genuch Beweiser fir dat ze bestätegen. |
Heiansdo kënnen dës gemellt Resultater op den "Placebo-Effekt" zeréckzeféieren sinn. Dat heescht, wann Dir fest dovun iwwerzeegt sidd, datt eng bestëmmt Behandlung Iech hëllefe wäert, kënnt Dir tatsächlech eng Verbesserung vun Äre Symptomer feststellen.
Gëtt et Niewewierkungen a Risiken dobäi?
Gua Sha gëllt allgemeng als sécher Prozedur, awer verschidde Leit kënnen liicht Niewewierkungen erliewen.
- Blessuren oder Verfärbungen vun der Haut kënne optrieden.
- Dir kënnt Iech no der Behandlung e bëssen blo oder blesséiert fillen.
- Dës Symptomer verschwannen normalerweis bannent 3-4 Deeg.
- Ganz seelen kann eng bakteriell Infektioun optrieden, wann den Apparat net richteg gebotzt gëtt.
Wien ass net gutt am Gua Sha?
Dës Behandlung ass net gëeegent fir Leit mat bestëmmte Gesondheetsproblemer. Ier Dir dës Method probéiert, schwätzt onbedéngt mat Ärem Dokter fir sécherzestellen, datt se fir Iech sécher ass.
| Wien soll dës Behandlung net kréien? | |
|---|---|
| Leit mat Diabetis | Leit mat Blutzirkulatiounsproblemer |
| Leit, déi Bluttverdënner huelen, fir Bluttgerinnsel ze vermeiden | Fraen, déi schwanger sinn oder schwanger wëlle ginn |
| Leit mat aktiven Infektiounen, Wonnen oder Kriibs op der Haut | Leit, déi am leschte Mount Injektiounen wéi Botulinumtoxin oder Filler am Gesiicht kritt hunn |
| Leit mat Hautkrankheeten wéi Psoriasis oder Rosacea sollten dëst net am Gesiicht maachen. | |
Gua Sha Ausrüstung a wéi een et doheem mécht
Et gi verschidden Tools a Materialien, déi fir Gua Sha benotzt ginn. Déi beléifste sinn déi, déi aus poléierte Steng wéi Rosenquarz a Jade gemaach sinn. Zousätzlech kann och eng Jade-Roller fir dësen Zweck benotzt ginn.
Wann Dir dëst doheem maacht, ass dat Wichtegst, wat Dir am Kapp behale sollt , den Apparat no all Gebrauch grëndlech mat Seef ze botzen. Benotzt en och net, wann et och nëmmen de klengste Rëss oder Broch am Apparat gëtt. Dëst kann d'Haut beschiedegen.
Déi richteg Method fir Gua Sha am Gesiicht ze maachen
Wann Dir dëst op Ärem Gesiicht probéiert, befollegt dës Schrëtt.
1. Reinigung: Als éischt, botzt Är Hänn a Gesiicht grëndlech. De Gua Sha-Tool soll och propper sinn.
2. Ueleg opdroen: Gitt e Gesiichtsueleg oder Serum op, dat fir Äert Gesiicht gëeegent ass. Dëst hëlleft dem Apparat méi einfach iwwer Är Haut ze rutschen. Wann Dir Akne-ufälleg oder empfindlech Haut hutt, wielt e Produkt ouni Ueleg.
3. Wéi een den Apparat hält: Halt den Apparat an engem Wénkel vun 35-45 Grad, sou datt en d'Haut beréiert.
4. Drock: Ganz liichten bis mëttelméissegen Drock ausüben. Ni ze haart drécken.
5. Uweisung: Ëmmer vun der bannenzeger Säit vum Gesiicht no baussen a vun ënnen no uewen masséieren .
- Hals: Vum Genéck no uewen a Richtung Oueren reiwen.
- Kieferberäich: Reift vun der Mëtt vum Kinn laanscht d'Kieferlinn Richtung Ouer.
- Wangen: Laanscht d'Wang no baussen a Richtung Ouer reiwen.
- Ënnert den Aen: Beweegt ganz virsiichteg vun ënnert dem A Richtung Ouer.
- Stirn: Vun der Mëtt vun der Auebrau no uewen bis do wou den Hoerrand ufänkt, reiwen.
E puer Experten soen, datt dëst zwee oder dräimol d'Woch ze maachen gutt Resultater bréngt.
Botschaft fir doheem
- Gua Sha ass eng antik Heeltechnik, déi aus China staamt, awer et gëtt nach ëmmer extensiv wëssenschaftlech Fuerschung gebraucht fir hir Virdeeler ze bestätegen.
- Et gëtt ugeholl, datt dëst Muskelschmerzen a Schwellungen erliichtert, awer d'Resultater kënne vu Persoun zu Persoun variéieren.
- Et ass net gutt, Péng ze spieren, wann ee Gua Sha mécht. Ee muss ganz virsiichteg sinn, besonnesch wann ee et am Gesiicht mécht.
- Leit mat Diabetis, déi Medikamenter huelen fir Bluttgerinnsel ze vermeiden, a schwanger Frae sollten dës Behandlung vermeiden.
- Ier Dir dës Method probéiert, konsultéiert Ären Dokter fir sécherzestellen, datt se fir Iech gëeegent a sécher ass.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar