Naawe oli muze? Ka twogere ku Addiction ne Nirogi Lanka!

Wali owuliddeko nga, “Nze ndabika sisobola kwekutula ku kino”? Kiyinza okuba omuze omubi, oba guyinza okuba ekintu ekisingawo obuziba —omuze. Leero, ka twogere ku kino ddala kye kiri, lwaki kibaawo, n’engeri gy’oyinza okufuna ekkubo lyo okudda mu bulamu obulungi. Wadde nga guno mulamwa muzibu, tugenda kugumenya simply with Nirogi Lanka.

Omuze kye ki, Ddala?

Mu ngeri ennyangu, omuze kwe kwesiba ennyo ku kintu oba omulimu n’okugugenda mu maaso nga tofugibwa, ne bw’oba ​​omanyi ebizibu ebiyinza okuvaamu. Embeera etawona, obulamu bwonna . Oyinza okwesanga ng’okimanyi nti ky’okola kya bulabe gy’oli oba eri abaagalwa bo, naye ng’owulira nga tolina maanyi ga kukikomya.

Emize giyinza okukosa ennyo obulamu bwo, enkolagana yo, emirimu gyo, ne buli kimu ekikwata ku bulamu bwo. Eno y’ensonga lwaki kikulu nnyo okunoonya obuyambi bw’abakugu amangu ddala ng’olaba obubonero.

Ddala bulwadde?

Yee, emize mbeera ya bujjanjabi —obulwadde . Okusinziira ku kibiina kya American Society of Addiction Medicine (ASAM), emize bulwadde bwa bwongo obutawona. Si kabonero ka bunafu oba okusalawo obubi. Mu butuufu emize gikyusa enkola y’obwongo bwo . Mu ngeri eno, kifaananako n’embeera endala ez’obujjanjabi ezitawona nga ssukaali oba obulwadde bw’omutima.

Bika ki ebikulu eby’emize?

Okutwalira awamu waliwo ebika bibiri eby’emize:

1. Okwekamirira ebiragalalagala (Mu bujjanjabi abasawo bakiyita Substance Use Disorders).

2. Emize gy’Enneeyisa (Emize gy’emirimu egy’enjawulo okusinga ebintu).

Emize gy’Ebiragalalagala

Abakugu mu by’obujjanjabi bino babigabanya mu buzibu bw’okukozesa ebiragalalagala. Ekitabo ekiyitibwa American Psychiatric Association’s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) kiwa emisingi emitegeerekeka obulungi okuzuula embeera zino.

Ebintu bino bisobola okuva ku ddagala eriwandiikiddwa okutuuka ku ddagala eritali mu mateeka. Ka tulabe ebyokulabirako ebimu:

• Omwenge .
• Caffeine – Yee, abantu bangi basobola okwesigama ku caffeine asangibwa mu kaawa ne caayi.
• Enjaga/Enjaga.
• Ebirungo ebireetera omuntu okulowooza – Nga PCP ne LSD.
• Eddagala eriwunyiriza, erikkakkanya, n’ery’okweraliikirira – Eddagala ng’empeke z’otulo, benzodiazepines, ne barbiturates ezikozesebwa okuddukanya obuteebaka n’okweraliikirira.
• Ebifuuwa – Nga ebigonza langi, aerosols, ggaasi ezimu, ne nitrites (poppers).
• Opioids – Ka zibeere nga ziwandiikiddwa oba ezimenya amateeka, kino kizingiramu eddagala eriweweeza ku bulumi nga codeine, Oxycodone , ne heroin.
• Ebizimba – Omuli Adderall ®, cocaine, ne methamphetamine .
• Taaba/Nicotine – Sigala, e-sigala, oba vaping .

Wadde ebintu bino bya njawulo nnyo, byonna bisitula nnyo ekifo ky’empeera y’obwongo bwo, ne bikuwa essanyu oba essanyu. Okukozesa ebintu bino kiyinza okuvaako obuzibu mu kukozesa ebiragalalagala —wadde nga si buli muntu abikozesa nti ajja kufuna omuze. Embeera zino ziyinza okuva ku buzibu okutuuka ku buzibu. Emize y’engeri esinga okuba ey’amaanyi ey’obuzibu bw’okukozesa ebiragalalagala.

Emize gy’Enneeyisa

Omulimu gwonna ogusitula ekifo eky’empeera y’obwongo bwo gulina obusobozi okufuuka omuze gw’enneeyisa. Abanoonyereza bakyagenda mu maaso n’okunoonyereza ku kufaanagana n’enjawulo wakati w’emize gy’okukozesa ebiragalalagala, omuze gw’enneeyisa, n’embeera endala eziwalirizibwa (nga Obsessive-Compulsive Disorder oba Bulimia Nervosa).

Mu kiseera kino, Obuzibu bwa zzaala bwe buzibu bwokka obw’enneeyisa obumanyiddwa mu butongole mu DSM-5 wansi w’omutendera gwa “obuzibu obutakwatagana na biragalalagala”.

Enneeyisa endala tezinnaba kusengekebwa mu bujjuvu mu DSM-5 olw’okunoonyereza okugenda mu maaso. Kyokka, singa omulimu gwonna oba omuze gwonna gutandika okumalira obulamu bwo okutuuka n’olagajjalira obuvunaanyizibwa obulala, oba singa gutaataaganya emirimu gyo egya bulijjo ne gukuleetera okunyigirizibwa mu birowoozo, mu mbeera z’abantu, mu mubiri oba n’eby’ensimbi, kiba kikuleetera okweraliikirira.

Eby’okulabirako by’empisa eziyinza okutamiiza mulimu:

• Okuzannya zzaala .
• Okulya (Okulya mu ngeri ewalirizibwa oba obutasobola kufuga mmere gye balya).
• Okukola dduyiro oba okukola endya (Bwe kitwalibwa ku mitendera egisukkiridde, egy’obulabe).
• Okugula ebintu mu ngeri ey’okukaka.
• Okubba mu maduuka oba enneeyisa endala ez’akabi.
• Enneeyisa y’okwegatta mu ngeri ey’okukaka.
• Okulaba ebifaananyi eby’obuseegu.
• Okuzannya emizannyo ku vidiyo – Era kimanyiddwa nga Internet Gaming Disorder.
• Enkozesa ya yintaneeti (okugeza, okukozesa essimu oba kompyuta ekisusse) – Naddala ku bikwata ku mikutu gya yintaneeti.

Muze ki ogusinga okutawaanya abantu?

Mu Amerika, Alcohol Use Disorder y’esinga okubeerawo, n’eddirirwa nicotine n’enjaga. Abantu nga 10% abasukka mu myaka 12 balwanagana n‟obuzibu obuva ku mwenge. Embeera eno efaananako nnyo mu Sri Lanka, ng’ensonga ezikwata ku mwenge ne taaba zeeraliikiriza nnyo ebyobulamu by’abantu.

Bubonero ki obulaga nti omuntu alina omuze?

Obubonero bw’omuze bwawukana okusinziira ku muntu n’ekintu oba enneeyisa entongole ekwatibwako. Bino bye bimu ku bubonero obumanyiddwa ennyo:

• Obutasobola kulekera awo: Oyinza okukizuula nti wadde ng’oyagala nnyo okulekera awo okukozesa ekintu oba okumalawo enneeyisa ey’obulabe, tosobola. Oyinza okuba nga wagezaako okukendeeza emirundi mingi nga tofunye buwanguzi, ng’emirundi mingi owulira nga weetaaga okukweka ebikolwa bino oba okulimba abaagalwa bo. Lowooza ku munywa sigala eyeegamba buli lunaku nti, "Ono ye sigala wange asembayo," kyokka ne beesanga nga bazzeemu okwaka.
• Okwongera okugumiikiriza: Ekiseera bwe kigenda kiyitawo, oyinza okukiraba nti okusobola okufuna essanyu oba okumatizibwa kwe kumu kwe wali owulira, olina okukozesa ekintu ekyo ennyo oba okwenyigira mu nneeyisa eyo okumala ebbanga eddene. Ng’ekyokulabirako, omuntu eyatandika n’okunywa omwenge omutonotono ayinza okukizuula nti yeetaaga ebisingawo nnyo okumala ekiseera okusobola okuwulira ekikolwa kye kimu.
• Essira lisse nnyo ku kintu oba omulimu ogwo: Bw’oba ​​olwanagana n’emize, oyinza okwesanga ng’olina ekintu ekyo oba enneeyisa eyo, era ng’emirundi mingi owulira ng’ekifudde obulamu bwo. Oyinza okumala ekitundu ekinene eky’olunaku lwo ng’okirowoozaako, ng’okinoonya, oba ng’oteekateeka omukisa gwo oguddako okukyenyigiramu.
• Obutafuga: Oyinza okuwulira nga tolina ky’osobola kukola, ng’olinga atalina ky’oyogera ku kintu ky’okozesa oba enneeyisa gy’oddiŋŋana. Kino kitera okukuleetera okuwulira omusango ogw’amaanyi, okwennyamira, n’obuzito obusukkiridde obw’ebizibu omuze gwo bye gukoze ku bulamu bwo.
• Ebizibu by‟omuntu n‟ensonga z‟ebyobulamu: Emize gikwata ku buli kitundu ky‟obulamu bwo —obulamu bwo obw‟omubiri, obulamu bwo obw‟omutwe, enkolagana yo ey‟obuntu, n‟omulimu gwo. Oyinza okulwana okutuukiriza obuvunaanyizibwa bwo ku mulimu, ku ssomero, oba awaka olw’okukozesa ebiragalalagala oba enneeyisa yo. Okuddamu okukigamba, ne bw’oba ​​omanyi bulungi obulabe omuze gwo bwe guleeta, oyinza okwesanga nga tosobola kugukomya.
• Okuva ku kirungo ekyo: Bw’ogezaako okulekera awo okukozesa ekirungo ekyo oba okwenyigira mu nneeyisa eyo, oyinza okufuna obuzibu obw’amaanyi mu birowoozo ne mu mubiri obumanyiddwa ng’obubonero bw’okulekera awo . Mu mubiri, kino kiyinza okuzingiramu okukankana, okutuuyana oba okuziyira. Ate era oyinza okwolekagana n’okunyigirizibwa okw’amaanyi mu birowoozo, gamba ng’okweraliikirira oba okunyiiga.

Lwaki abantu bafuna emize?

Tewali kintu kimu kivaako mize — mbeera nzibu . Ensonga enkulu ereetera omuntu okukula kw’emize kwe kukyusa enkola y’eddagala ly’obwongo bwo.

Enkyukakyuka mu Chemistry y’obwongo

Ebiragalalagala n’enneeyisa ezimu bikwata nnyo ku bwongo bwo naddala ekifo obwongo bwo we bufuna empeera .

Ng’abantu, tulina waya z’ebiramu okunoonya essanyu n’okumatizibwa. Ebisinga ku mpeera eno biva mu mirimu egy’obulamu. Bw’omala ebiseera n’omwagalwa wo oba bw’onyumirwa emmere ennungi, omubiri gwo gufulumya eddagala eriyitibwa dopamine . Kino kye kikuleetera okuwulira obulungi. Kitondekawo enzirukanya: onoonya ebirungi ebyo by’oyitamu kubanga bikuleetera okuwulira essanyu.

Ebiragalalagala n’enneeyisa ezimu (nga zzaala oba okusaasaanya ssente mu ngeri ey’akabi) nabyo bivaako okufulumya ekirungo kya dopamine mu bwongo bwo mu bwangu, mu ngeri ey’amaanyi. Kyokka, mu kifo ky’okukukubiriza okubeera n’emize egy’okukuuma obulamu, emiwendo gino egy’ekirungo kya dopamine egisukkiridde giyinza okukosa obubi ebirowoozo byo, enneewulira zo, n’enneeyisa yo.

N’ekyavaamu, oyinza okusikiriza okunoonya ebisingawo ku kintu ekyo oba enneeyisa eyo, ate ng’okwagala kwo okukola emirimu egy’obulamu, egy’omuganyulo kukendeera.

Ekiseera bwe kigenda kiyitawo, ebintu oba emirimu gino gikyusa nnyo enkola y’obwongo bwo. Ofuuka desensitized ku bo. N’olwekyo, weetaaga ekintu oba omulimu ogwo ebisingawo okusobola okuwulira essanyu lye limu lye wali owulira.

Ku bintu ebimu, gamba nga opioids , obubonero bw’okuggyawo opioids buba bwa maanyi nnyo ne buleeta ekisikiriza eky’amaanyi okugenda mu maaso n’okukozesa just to avoid that physical and mental pain.

Ensonga Endala Ezireeta

Omuze gukwatibwako ensonga endala eziwerako:

• Ensengekera y’obuzaale: Okunoonyereza kulaga nti ebitundu 40% ku 60% ku bulabe bw’obuzibu bwonna obw’okukozesa ebiragalalagala buva mu nsikirano. Singa omuntu w’omu maka —nga muganda wo oba omuzadde —abadde alwanagana ne kino, oyinza okuba n’obuzaale obusingako. Bannasayansi bakyakola okuzuula obuzaale obw’enjawulo obuzingiramu akabi kano.
• Embeera z‟obulamu bw‟omutwe: Waliwo akakwate ak‟amaanyi wakati w‟emize n‟ensonga z‟obulamu bw‟omutwe, gamba ng‟ okwennyamira , PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) , oba obuzibu bw‟okuwuguka . Nga kitundu ku abo abalwanagana n‟embeera y‟obulamu bw‟omutwe nabo bajja kufuna obuzibu bw‟okukozesa ebiragalalagala , ne vice versa.
• Ensonga z’obutonde: Okufuna ebintu mu ngeri ennyangu nsonga ya bulabe nnyo eri obutonde bw’ensi. Bw’oba ​​obeera n’abantu abakozesa ebintu, oba singa bakuwandiikira eddagala (nga opioids oba stimulants) eriyinza okukozesebwa obubi, akabi kwo ak’okukwatibwa kweyongera. Ebizibu ebibaawo mu baana (ACEs) nabyo bikola kinene. ACEs zitegeeza ebintu ebizibu oba ebizibu ebibaawo mu buto, ebikwatagana ennyo n‟ensonga z‟ebyobulamu ez‟enjawulo mu bulamu bwonna, omuli n‟okukula kw‟emize.

Ntegeera ntya oba nnina omuze? (Okuzuula obulwadde)

Okusobola okuzuula omuze, omusawo wo ayinza okukusindika ew’omusawo w’eby’omutwe , omukugu mu by’empisa , oba omukugu mu kubuulirira abantu ku biragalalagala n’omwenge . Omusawo wo ajja kukubuuza (era ayinza okuba n‟ab‟omu maka go) ebibuuzo ku ngeri gy‟okozesaamu oba ebikwata ku nneeyisa zo.

Omusawo ayinza okukukebera omubiri n’asaba okukeberebwa omusaayi oba omusulo. Ebigezo bino biwa amawulire agakwata ku bulamu bwo okutwaliza awamu era biyamba okuzuula oba waliwo embeera yonna ey’obulamu enkulu ezeetaaga okutunulwamu.

Bujjanjabi ki obuliwo ku mize?

Ku Nirogi Lanka, omusawo ayinza okukuwa amagezi okukozesa enkola z’obujjanjabi ezigatta. Mu bino biyinza okuli:

• Enzirukanya y’eddwaliro:Obubonero obumu obw’okuggwaamu amaanyi buyinza okuba obw’akabi ng’oyimiriza ebintu ebimu. Ebitongole by’amalwaliro eby’enjawulo biwa okulondoola obujjanjabi n’obujjanjabi okukuyamba okuddukanya obubonero buno mu ngeri ey’obukuumi era mu ngeri ennungi.
• Eddagala: Eddagala erimu liyinza okuyamba okukendeeza ku kwegomba, okwegomba ennyo, n’obubonero obutasalako bw’okulivaako. Bw’oba ​​era okolagana n’embeera endala ey’obulamu bw’obwongo (okugeza, Bipolar Disorder, Depression), omusawo wo asobola okukuwa obujjanjabi obugendereddwamu eri abo nabo.
• Okuddaabiriza (Rehab): Kuno kw'ogatta enteekateeka z'okubeera "obwegendereza" oba "obujjanjabi obw'okubeera." Ebifo eby‟okuddaabiriza biwa okubuulirira okutegekeddwa, okusomesa, obuyambi obutasalako, n‟okukubiriza. Osobola okufuna obujjanjabi ng’osula mu kifo (inpatient rehab) oba ng’ogenda mu ntuula ezitegekeddwa ng’obeera awaka (outpatient rehab). Ekisinga okussa essira mu mpeereza z‟okuddaabiriza kwe kukuwagira mu kuddukanya omuze gwo okumala ebbanga eddene n‟okuzimba obulamu obulungi, obuwangaazi.
• Obujjanjabi: Enkola ez’enjawulo ez’obujjanjabi ziyamba abantu ssekinnoomu okufuna endowooza empya n’okukyusa enneeyisa. Omusawo ayinza okukuwa amagezi ku bujjanjabi bw’eby’omwoyo (obujjanjabi obw’okwogera), gamba nga Cognitive Behavioral Therapy (CBT) oba Group Therapy, okukuyamba okutambulira ku lugendo lwo olw’okudda engulu.
• Ebibiina ebiwagira: Abantu bangi bafuna obuwanguzi nga bakozesa ebibiina ebiwagira. Eby’okulabirako mulimu Alcoholics Anonymous (AA) eri abo abalwanagana n’omwenge oba Narcotics Anonymous (NA) olw’okwesigamira ku biragalalagala. Ebibiina nga Al-Anon biwa obuyambi obw’amaanyi eri ab’omu maka n’emikwano gy’abo abalina obuzibu mu kukozesa ebiragalalagala. Ebitundu bino biwa ekifo ekirungi okugabana ku by‟ayitamu n‟okukubirizibwa obutasalako.

Obulamu bufaanana butya oluvannyuma lw’okuvvuunuka emize? (Endowooza)

Abantu bangi bwe baba n’obujjanjabi obutuufu, basobola bulungi okuddukanya emize gyabwe era ne bagenda mu maaso n’okubeera n’obulamu obujjuvu era obulungi. Kyokka, okudda engulu okuva mu kukozesa ebiragalalagala oba emize gy’enneeyisa si kyangu . Enkola y‟obuyambi erimu mikwano gyo abafaayo, ab‟omu maka, n‟abakugu mu by‟obujjanjabi ekola kinene nnyo mu kufuula obujjanjabi bwo okutuuka ku buwanguzi.

Awatali bujjanjabi, emize giyinza okuvaako obuzibu obw’amaanyi mu bulamu oba n’okufa. Kiyinza okusaanyaawo enkolagana y’abantu, ne kiviirako okukaluubirirwa mu by’ensimbi, n’okuleetawo ensonga mu mateeka. Emize egitajjanjabiddwa nagyo gikosa abaagalwa bo, nga giyinza okukosebwa oluusi okumala emirembe.

Waliwo engeri y’okuziyiza emize?

Waliwo emitendera egiwerako gy’oyinza okukola okukendeeza ku bulabe bw’okufuna omuze:

• Weewale oba okomye ku bintu ebitamiiza: Fuba okwewala okukozesa ebintu ebitakulagiddwa. Bw’oba ​​okozesa eddagala eriwandiikiddwa, bulijjo goberera nnyo ebiragiro by’omusawo. Bw’oba ​​owulira ng’ogenda weesigama ku ddagala erikulagidde, tegeeza omusawo mu bwangu.
• Manya Ebyafaayo by’amaka go: Singa omuntu mu maka go alina ebyafaayo by’okukozesa ebiragalalagala oba emize gy’enneeyisa, oyinza okuba mu bulabe obw’amaanyi. Yogerako n’omusawo wo ku bukodyo okukendeeza ku bulabe bwo.
• Dukanya Situleesi mu ngeri ennungi: Ebintu ebikuleetera situleesi mu bulamu bisobola okwongera nnyo ku bulabe bw‟okukozesa ebiragalalagala. Mu biseera bino, kikulu okwegezaamu enkola ennungi ez‟okugumira embeera (okugeza, okukola dduyiro, okufumiitiriza, oba okutandika omuzannyo omupya). Bw’oba ​​osanga nga kizibu okufuga situleesi, lowooza ku ky’okwogera n’omukugu mu kubudaabuda abantu ku bulamu bw’obwongo .

Engeri y'okuyamba omuntu alina omuze

Okuzuula nti omwagalwa wo alwanagana n’omuze kiyinza okukusoomooza mu ngeri etategeerekeka era nga kikuleetera situleesi. Wano waliwo engeri gy’oyinza okubawagira nga weerabirira:

• Tuukirira nga Bukyali:Omuntu gy’akoma okufuna obujjanjabi amangu, n’okuteebereza gy’akoma okubeera omulungi. Laga ebikweraliikiriza era obayambe okufuna obuyambi bw’abakugu mu bwangu. Teesa okukuba ku ssimu y’obuyambi ey’amangu, okwogera n’omusawo oba omubuulirizi w’obulamu bw’obwongo , okuyingira mu nteekateeka y’obujjanjabi, oba okwetaba mu lukiiko olw’emitendera 12. Waayo obuyambi bwo n’obuwagizi bwo awatali kusalawo.
• Weegezeemu Okusaasira: Ne bw’oba ​​tokkiriziganya na muntu wo, muwulirize bulungi. Omwagalwa wo bw’awulira ng’ategedde ddala, batera nnyo okukutwala ng’omuntu gwe beesiga mu kudda engulu.
• Beera Mugumiikiriza: Tosuubira mboozi emu oba ekikolwa kimu "okuwonya" omuze gw'omwagalwa wo. Okukozesa ebiragalalagala n'emize gy'enneeyisa bizibu, embeera ezitawona, era tewali "kutereeza mangu."
• Weefaako: Emikwano n’ab’omu maka g’abo abalina emize batera okufuna situleesi, okweraliikirira, ennaku, n’okubeera bokka. Kikulu okukulembeza obulamu bwo obw’omutwe; bw’oba ​​olina obuzibu, naawe weenoonye obuyambi. Lowooza ku ky‟okwegatta ku kibiina ekiyamba amaka mu kitundu kyo.

Okwetaaga okulaba omusawo?

Emize mbeera ya bulamu ya maanyi. Bw’oteebereza nti ggwe oba omuntu gw’ofaako alwanagana n’omuze, yogerako n’omusawo mu bwangu. Ebibiina by‟obujjanjabi n‟obuyambi eby‟ekikugu bisobola okuwa obuyambi obwetaagisa okuwona.

Ekiwandiiko Ekisembayo (Obubaka Obutwala Awaka) .

Mu nkomerero, nsaba mujjukire nti omuze mbeera ya bujjanjabi, so si kabonero ka bunafu oba obuzibu mu mpisa. Kiyinza okutuuka ku muntu yenna, okufaananako nnyo ne ssukaali oba puleesa. Ekisinga obukulu okumanya nti okuwona kisoboka.

Ggwe oba omuntu gw’omanyi bw’oba ​​abonaabona, nsaba okimanye nti toli wekka. Totya wadde okuswala okusaba obuyambi. Yogerako n’omusawo, omubuulirizi, oba omuntu omukulu gwe weesiga. Olw’okulabirirwa n’obuwagizi obutuufu, obukadde n’obukadde bw’abantu bavudde ku mize ne babeera mu bulamu obw’essanyu era obulungi. Olugendo luyinza okuba oluzibu, era mu kkubo muyinza okubaawo ebikuddirira, naye tolekulira. Kino olina amaanyi okukivvuunuka ng’oyambibwako Nirogi Lanka.

Emize, Okudda engulu, Okukozesa ebiragalalagala, Obulamu bw’obwongo, Obuyambi bw’abakugu