Okwennyamira kikosa obulamu bwo obw’okwegatta? Ka twogere ku nsonga eno!

Oluusi owulira nti n’ekintu kino ekiyitibwa okwennyamira, okufaananako ebintu bingi mu bulamu bwo, obulamu bwo obw’okwegatta obw’obuntu ddala bufuuse bwa kavuyo katono, oba obukyalina obwagazi? Kino mu butuufu kizibu abantu bangi kye balina. Naye ebiseera ebisinga tuba tetwagala kukyogerako. Kale leero, ka twogere ku nsonga eno mu lwatu katono, okay?

Okwennyamira kukwata kitya ku bulamu bw’okwegatta?

Okwennyamira kuyinza okukosa kumpi buli kimu mu bulamu bwo. Ekimu ku bintu ebikulu bwe bulamu bwo obw’okwegatta. Bw’oba ​​olina ekitiibwa ekitono, okuwulira ng’olina essuubi, n’obukoowu mu mubiri byonna bisobola okuvaako obwagazi okukendeera.

Ng’oggyeeko kino, okwennyamira kuyinza okuleeta ebizibu ebirala eby’okwegatta. Okugeza nga:

• Anorgasmia kitegeeza obuzibu okutuuka ku ntikko.
• Obuzibu bw’okusituka bwe buba omusajja bw’afuna obuzibu okufuna obwagazi nga yeegatta.

Ebintu nga bino biyinza okukutawaanya si ggwe wekka, wabula ne munno. Kale si kirungi kino okubuusa amaaso ng’ekintu ekya bulijjo.

Lwaki waliwo akakwate ng’akano wakati w’okwennyamira n’okwegatta?

Ensonga lwaki kino kibaawo erina akakwate n’enkola z’ebiramu ez’omubiri gwaffe. Mu ngeri ennyangu, obwongo bwaffe bulimu eddagala ery'enjawulo eriyitibwa ``Neurotransmitters.'' Zino ze zitwala obubaka okuva mu bwongo bwaffe, obwagazi we butandikira, okutuuka mu bitundu byaffe eby'okwegatta.

Lowooza ku kino, obwongo bwo bwe bulowooza ku bwagazi, omubiri gwo guddamu nga gwongera omusaayi okutambula mu bitundu byo eby’okwegatta. Okutambula kw’omusaayi kuno okweyongera kwe kuleeta ebintu ng’okucamuka (mu basajja) oba okusiiga obukyala (mu bakyala) n’okucamuka.

Kati, mu muntu alina ekiwuubaalo, eddagala lino (`Neurotransmitters`) erikwatagana n'okwegatta liva mu bbalansi. Kiki ekibaawo olwo? Obwagazi bukendeera, oluusi buggwaawo ddala. Ate era, eddagala lino bwe liba wansi, obusobozi bw’okuwulira essanyu nakyo kisobola okukendeera. Otegedde?

Engeri ki ez’enjawulo okwennyamira gye kuyinza okuleeta obuzibu mu by’okwegatta?

Akakwate akaliwo mu biramu wakati w’okwennyamira n’ebizibu by’okwegatta yeeyoleka bulungi, nedda? Naye engeri okwennyamira gye kukosaamu enkolagana yaffe n’endowooza yaffe ku bulamu esingako katono. Obubonero obumu obw’okwennyamira buyinza okuvaako okusoomoozebwa mu by’okwegatta. Laba oba bino biwulikika ng’ebimanyiddwa gy’oli:

• Obutasobola kufuna ssanyu: Bw’oba ​​tosobola kufuna ssanyu mu bintu bye wali onyumirwa, kizibu okusuubira essanyu mu bulamu bwo obw’okwegatta.
• Okubulwa obwagazi mu bintu: Bw’owulira nga tolina ky’oyagala era nga buli kimu kikuboola, towulira nga toyagala kwegatta.
• Obutabeera na maanyi: Singa owulira ng’okooye buli kiseera ate nga tolina maanyi, era oyinza obutaba na maanyi ageetaagisa mu kwegatta.
• Enkyukakyuka mu muudu:Bw’oba ​​owulira bulungi mu kiseera ekimu ate ng’olina ennaku oba n’onyiiga mu kiseera ekirala, ekyo nakyo kiyinza okukosa obulamu bwo obw’okwegatta.
• Okufiirwa okwekkiririzaamu: Ebirowoozo nga "Si mulungi kimala" ne "Sirina mugaso eri muntu yenna" bwe bibaawo, okwagala okubeera ku lusegere n'okwegatta, awamu n'okwesiga, bibula.

Teebereza, bw’oba ​​olina ekiwuubaalo nga towulira na kulya mmere gy’oyagala, oyinza otya okuwulira ng’oyagala okwegatta? Kye kimu ne kino.

Eddagala eriweweeza ku kweraliikirira lirina ebizibu by’okwegatta?

Eddagala eriweweeza ku kweraliikirira likola nnyo mu kukendeeza okwennyamira. Kyokka ezimu ku ddagala lino liyinza okuvaako ebizibu by’okwegatta.

Okugeza, osobola okumira ekika ky’eddagala eriyitibwa `(SSRIs - Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)` . `(SSRIs)` zikola nga zongera ku mutindo gw'eddagala eriyitibwa `(Serotonin)` mu bwongo bwaffe. Wadde nga kino kiyinza okulongoosa embeera yaffe n’okutuleetera okuwulira essanyu, oluusi kiyinza okutaataaganya empuliziganya eya bulijjo wakati w’obwongo n’ebitundu by’ekyama. `(SSRIs)` ziyinza okukaluubiriza omusajja okusituka oba okumala. Era kiyinza okukaluubiriza omukyala okucamuka.

Wabula waliwo ebika ebirala eby’eddagala eriweweeza ku kweraliikirira erigenderera eddagala eddala mu bwongo (nga dopamine oba norepinephrine). Tezitera kuleeta buzibu mu kwegatta.

Otegeera otya okwennyamira n’ebizibu by’okwegatta?

Bw’oba ​​olowooza nti olina ebizibu by’okwegatta olw’okwennyamira, kakasa nti oyogera n’omusawo wo ku nsonga eno. Oluusi, kiyinza okuba eky’enjawulo. Kwe kugamba, omuntu asobola n’okufuna ekiwuubaalo olw’ebizibu by’okwegatta. Omusawo asobola okufuna endowooza entegeerekeka ku nsonga eno oluvannyuma lw’okwekenneenya n’obwegendereza ebyafaayo by’obulamu bwo, obubonero, n’eddagala ly’omira mu kiseera kino.

Era kikulu okukakasa nti tewali mbeera ndala za bulamu eziyinza okuba nga ziviirako okwennyamira oba obutakola bulungi mu kwegatta. Omusawo ayinza okukukebera omubiri oba okulagira okukeberebwa okukebera ebintu nga:

• Embeera z’abakyala mu bakyala
• Obutakwatagana mu busimu
• Ebbula ly’emmere
• Obulwadde bwa thyroid
• Embeera z’omusulo mu basajja

Ojjanjaba otya okwennyamira n’obutakola bulungi mu by’okwegatta?

Eddagala eriweweeza ku kweraliikirira litera okuwandiikibwa okujjanjaba ekiwuubaalo. Kyokka nga bwe twayogeddeko emabegako, eddagala erimu eriziyiza okwennyamira naddala SSRI liyinza okwongera ku buzibu bw’okwegatta. N’olwekyo, nga tonnatandika ddagala eriweweeza ku kweraliikirira, yogerako n’omusawo wo ku buzibu obuyinza okuva mu kwegatta.

Eddagala eriweweeza ku kweraliikirira terikola kye kimu ku buli muntu, n’olwekyo kikulu okufuna eddagala n’omuwendo omutuufu ogukugwanira. Tomirangako kintu kyonna ku bino wammanga nga toyogedde na musawo wo:

• Tokyusa ddoozi ya ddagala.
• Tokyusa kika kya ddagala.
• Tolekera awo kumira ddagala.

Kino kintu kikulu nnyo, kirungi okukijjukira?

Eddagala ki eriweweeza ku kweraliikirira eriyinza okuvaako ebizibu mu kwegatta?

Wano waliwo eddagala eriweweeza ku kweraliikirira erimanyiddwa nti lirina akakwate akabi ku bwagazi, okucamuka oba obwagazi:

• `(Citalopram)`
• `(Essitalopram)`
• `(Eddagala lya Fluoxetine)`
• `(Eddagala lya Paroxetine)`
• `(Sertraline)`
• `(Eddagala lya Venlafaxine)`

Waliwo eddagala eriweweeza ku kweraliikirira eririna ebizibu ebitono mu kwegatta?

Yee, waliwo eddagala eriweweeza ku kweraliikirira eritatera kuleeta buzibu mu kwegatta. Bino bye bimu ku byokulabirako:

• `(Bupropion)`
• `(Eddagala lya Mirtazapine)`
• `(Eddagala lya Nefazodone)`
• `(Eddagala lya Vilazodone)`

Naye jjukira nti n’eddagala lino liyinza okukwata buli muntu mu ngeri ey’enjawulo. Kale, yogerako n’omusawo wo olonde ekisinga okukukolera.

Okwennyamira kuyinza okujjanjabibwa awatali ddagala?

Abantu abamu basobola okufuna obuweerero okuva mu kweraliikirira nga tebalina ddagala. Bw’oba ​​weeraliikirira ebizibu ebiva mu kwegatta olw’eddagala, yogerako n’omusawo wo ku bujjanjabi obulala. Ezimu ku bujjanjabi obulala obw’okujjanjaba ekiwuubaalo mulimu:

• Okukuba eddagala eriweweeza ku bulwadde
• Dduyiro - N’ekintu eky’angu ng’okutambula buli lunaku kya mugaso nnyo.
• Ebirungo ebiyamba mu muddo oba emmere - Bulijjo kirungi okunoonya amagezi g’abasawo nga tonnamira bino.
• Psychotherapy - Eno nkola ekola nnyo.
• Yoga - eyamba okukkakkanya ebirowoozo.

Kisoboka okuba n’obulamu obw’okwegatta obulungi ng’olina ekiwuubaalo?

Butereevu! Singa abantu bangi bajjanjabwa bulungi, basobola okufuga ekiwuubaalo kyabwe ne babeera n’obulamu obw’okwegatta obulungi era obumatiza. Ekisooka okukola kwe kujjanjaba obulungi ekiwuubaalo. Olwo osobola okussa essira ku kulongoosa enkola yo ey’okwegatta. Toggwaamu ssuubi.

Oyinza otya okwetangira ebizibu by’okwegatta ng’olina ekiwuubaalo?

Waliwo ebintu ebiwerako by’osobola okukola okutangira ebizibu by’okwegatta ebiva ku kweraliikirira oba eddagala eriweweeza ku kweraliikirira:

• Weewale ebiragalalagala, omwenge ne taaba. Bino byonna bisobola okukosa enkola y’okwegatta.
• Fuba okubeera omulamu obulungi. Ekyo kitegeeza okukola dduyiro buli kiseera , okulya emmere ennungi, n’okukuuma omugejjo omulungi.
• Yogerako mu bwesimbu era mu lwatu ne munno ku ngeri gy’owuliramu, mu birowoozo ne mu mubiri. Kino kikulu nnyo. Bwe wabaawo okutegeeragana wakati wammwe mwembi, kiba kyangu okugonjoola ebizibu.
• Kola n’omusawo wo okulonda eddagala erisinga obutaba na buzibu mu kwegatta.

Ddi lw’osaanidde okulaba omusawo ku nsonga y’okwennyamira?

Bw’oba ​​olina ekiwuubaalo eky’amaanyi oba ng’olina ebirowoozo by’okwetta, nsaba onoonye omusawo obuyambi mu bwangu.Osobola okufuna obuyambi bw’eby’omwoyo obw’obwereere era obw’ekyama okuva ku National Mental Health Helpline ng’oyita ku 1926. Empeereza eno ekolebwa essaawa 24 buli lunaku, ennaku 7 mu wiiki. Mu mbeera ey’amangu, kuba 119 (Police Emergency).

Obulamu bwo obw’omubiri n’obwongo bikwatagana. Okwennyamira tekuyinza kukosa bulamu bwo obw’okwegatta bwokka, wabula n’obusobozi bwo okubeera ku lusegere n’okuggulawo mu mukwano gwammwe.

N’ekisembayo, jjukira

Okwennyamira kuyinza okutuuka ku muntu yenna. Si kintu kya kuswala. Era kyabulijjo okukosa obulamu bwo obw’okwegatta. Ekikulu kwe kutegeera nti waliwo obuyambi ku kino.

Tolina kulwanagana na nsonga zino wekka. Yogerako n’omusawo wo, mukwano gwo gwe weesiga, ow’omu maka go oba munno ku nsonga eno. Okubeera n‟obuwagizi obw‟amaanyi kitundu kikulu nnyo mu nteekateeka yonna ey‟obujjanjabi bw‟obulamu bw‟omutwe. Osobola okuyita mu kino!

` Okwennyamira, obwagazi, obwagazi, obutakola bulungi mu kwegatta, okucamuka, okutuuka ku ntikko, okusituka, eddagala eriweweeza ku kweraliikirira, obulamu bw’obwongo