Bwe tulowooza ku ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ), abasinga obungi ku ffe tulowooza ku nneeyisa embi ey’abaana abato, obutasobola kutuula butuuzi, oba okukaluubirirwa kwabwe okussaayo omwoyo ku mirimu gy’essomero. Naye okimanyi nti ADHD nayo esobola okukosa ennyo enkolagana y’omuntu omukulu naddala mu bulamu bwe obw’okwegatta? Wadde guno mulamwa muzibu okwogerako naye kikulu ggwe ne munno okukimanya kino. Katukyogereko mu lwatu leero.
Kakwate ki akaliwo wakati wa ADHD n’ebizibu by’okwegatta?
Okunoonyereza kulaga nti abakyala n’abasajja nga 40% abalina ADHD bafuna obuzibu mu kwegatta. Waliwo ensonga eziwerako eziyinza okuvaako kino. Ebintu ebikulu ebikwata ku ADHD nabyo biyamba ku kino.
Ekikulu, guno si musango gwo. Kitundu ku bulwadde bwennyini. Era, waliwo ebintu bingi by’osobola okukola okusobola okugumira embeera.
Ka tulabe ebizibu ki ebya bulijjo ADHD by’eyinza okuleeta mu bulamu bw’okwegatta.
| Ekizibu ekiyinza okubaawo mu bulamu bw’okwegatta | Ekyo kibaawo kitya? Kyangu nnyo. |
|---|---|
| Okufiirwa okussa ebirowoozo byo ku kintu nga weegatta | Akabonero akakulu ak’obulwadde bwa ADHD kwe kukaluubirirwa okufaayo. Kale, mu kiseera ky’okwegatta, okunywegera, oba okuzannya mu maaso, ebirowoozo byo biyinza okutaayaaya mu bwangu ne bigenda mu bintu ebirala (e.g., okukola mu ofiisi, by’olina okukola enkya). Kino kiyinza okuleetera munno okuwulira nga tomufaako oba nti tomufaako. Oluusi, okufiirwa kuno okufaayo kuyinza okukaluubiriza okutuuka ku ntikko. |
| Obwagazi bw’okwegatta obweyongera oba okukendeera mu bwangu (Libido) . | Abantu abamu abalina ADHD bayinza okuba n’obwagazi obw’amaanyi obw’okwegatta. Kino kimanyiddwa nga okulowooza ku by’okwegatta buli kiseera n’okugezaako okwegatta buli kiseera. Ate era eddagala erimu eriwonya ADHD naddala eryo erikozesebwa n’okwennyamira liyinza okukendeeza ku bwagazi bw’okwegatta. |
| Enkyukakyuka ez’amangu mu nneewulira n’okwegomba | Abantu abalina ADHD batera okukyukakyuka mu mbeera n’okuwulira ennyo. Kino kitegeeza nti okukwata ekintu ekya bulijjo eri omuntu alina ADHD kiyinza okukuzitoowerera omuntu alina ADHD. N’ekyavaamu, ekintu ky’oyagala olunaku lumu kiyinza obutaba kyakunyumira olunaku oluddako. By’oyinza okunyumirwa okunywegera nabyo leero biyinza okuwulira ng’ekikutawaanya enkeera. Kino kiyinza okukukaluubirira munno okukitegeera. |
| Okusikiriza okweyisa mu ngeri ey’akabi | Abantu abalina ADHD balina enkyukakyuka mu miwendo gy’eddagala eriyitibwa neurotransmitters mu bwongo bwabwe. Zino ze ddagala erifuga enneewulira zaffe n’ebikolwa byaffe. Ebirungo bino bwe biba bitono bisobola okuvaako omuntu okweyisa mu ngeri ey’ekimpowooze. Kino kiyinza okuleetera abantu abamu okwenyigira mu nneeyisa ez’akabi, gamba ng’okwegatta nga tolina bukuumi (e.g., obutakozesa kondomu). |
| Okwewala akaboozi olw’obusungu n’okwewuunya | ADHD esobola okuleeta okuwulira nga oli ku situleesi, obusungu, n’okubeera obw’omu, ekiyinza okukukooya mu mubiri ne mu birowoozo. Kino kiyinza okuviirako omuntu okufiirwa ddala obwagazi mu kwegatta. Ekirala, ebintu ng’okwewugulaza ng’onyumya oba obutawuliriza nga muyomba bisobola okuleeta obuzibu mu mukwano, era nga kino kiyinza n’okukosa obulamu bwo obw’okwegatta. |
Okay, kale kino okola ki?
Ebibuuzo bino byonna biyinza okulabika ng’ebizibu. Naye amawulire amalungi gali nti osobola bulungi okugumira ebizibu bino ng’oddukanya obubonero bwo obwa ADHD. Bino bye bimu ku bintu by’osobola okukola.
1. Eddagala limira ddala nga omusawo bw’alagira.
Eddagala lingi eriwonya ADHD terikosa bwagazi bwo obw’okwegatta. Mu butuufu, mu butuufu zirongoosa obudde bw’okussaayo omwoyo.Kino kijja kukuyamba okwongera okunyumirwa akaboozi. Era kiyinza okukuyamba okufuga enneeyisa ey’akabi ey’okwegatta. Abantu abamu bagamba nti okumira eddagala lino ng’ebula akaseera katono okwegatta, kyanguyira okussa ebirowoozo byo. Yogerako n’omusawo wo ku nsonga eno.
2. Bw’oba olina ekibuuzo ku ddagala lyo, yogerako n’omusawo wo.
Bw’oba olina obuzibu mu kwegatta era ng’olowooza nti ekivaako ddagala ly’omira, kakasa nti otegeeza omusawo wo. Tolekera awo kumira ddagala lyo oba okukyusa eddagala ku bubwo. Omusawo ayinza okukuwa amagezi okukyusa n’odda ku ddagala eddala oba okukuwa amagezi okukozesa eddagala ery’enjawulo.
3. Okukola dduyiro
Okusigala ng’okola, ekitegeeza okukola dduyiro buli lunaku, tekikoma ku kulongoosa essira lyo, wabula kiyamba n’okwongera ku miwendo gy’obusimu obutambuza obusimu mu bwongo bwe twayogeddeko emabegako. Kino tekikoma ku kukuyamba kunyumirwa bulamu bwo obw’okwegatta, wabula kikuyamba n’okukendeeza ku nneeyisa ey’akabi.
4. Tegeeza munno.
Kino kye kintu ekisinga obukulu. Yogera ne munno ku nsonga eno mu lwatu. Nnyonnyola nti bw’owugulibwa ng’ogenda okwegatta, si lwakuba nti omwetamwa, wabula lwakuba kabonero ka ADHD. Bwe muba n’okutegeeragana kuno wakati wammwe, ebizibu bingi bisobola okugonjoolwa.
5. Funa Obujjanjabi bw’Okwogera
Okunoonyereza kulaga nti obujjanjabi obw’okwogera oba obujjanjabi bw’eby’omwoyo , busobola okuyamba okukendeeza ku buzibu obuva mu ADHD ku bulamu bwo obw’okwegatta. Omusawo alina ebisaanyizo asobola okukuyamba okuddukanya enneewulira zo n’okukuyigiriza engeri y’okuwuliziganya obulungi ne munno, ng’oli ku kitanda ne bwe muli.
6. Yogera enneewulira zo nga weegatta.
Beera butereevu ku ngeri gy’oyagala okukwatibwako n’engeri gy’owuliramu. Okwogera ebintu nga, "Nsinga kukwatibwako bwe ntyo okusinga kino," kiyinza okuyamba okutangira obutategeeragana n'okuyomba. Ate era bw’oba toli mwetegefu kwegatta mu kiseera ekyo, ekyo kinnyonnyole mu ngeri ey’okwagala.
7. Okukendeeza ku bintu ebikuwugula
Bw’oba otera okuwugulibwa amangu, weegatta mu mbeera etaliimu bintu bitono ebikuwugula. Okugeza, kkakkanya amataala mu kisenge n’oggyako ttivvi n’essimu. Kino kijja kukuyamba okussa essira ku munno mu kaseera kano.
Obubaka Obutwala Awaka
- ADHD mbeera ya bujjanjabi ddala eyinza okukosa obulamu bwo obw’okwegatta. Si musango gwo, era si musango gwa munno.
- Kikulu okwogera mu lwatu era mu bwesimbu ku nsonga eno ne munno. Kino okukwolekera awamu kiyinza okunyweza omukwano gwammwe.
- Bw’oba olina ekibuuzo ku ddagala lyo, tolekera awo kulimira ku bubwo. Kakasa nti oyogera n’omusawo akuwe amagezi.
- Osobola okufuna obuweerero bungi okuva mu dduyiro, obujjanjabi, n’okukyusakyusa mu bulamu obwangu .
- Toli wekka. Abantu bangi boolekedde ebizibu eby’ekika kino. Totya kusaba buyambi.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo