Singa munno alina obulwadde bwa ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder), oyinza okuba nga wakirabye nti oluusi obufumbo bwo buyinza okubaamu okusoomoozebwa. Oyinza okuba nga weebuuza nti, "Lwaki yeerabira bye njogera emirundi mingi?", "Lwaki tafaayo ku bintu ebitonotono?", "Tanfaako?". Kino si kizibu kyo kyokka. Abantu bangi ababeera n’omuntu alina ADHD bafuna enneewulira zino. Okugatta ku ekyo, omuntu alina ADHD naye ayinza okuwulira ennaku nnyingi n’okwesalira omusango olw’embeera ye. Leero, tugenda kwogera ku nsonga lwaki kino kibaawo, engeri y’okutegeera nti si musango gwo, n’engeri y’okuvvuunuka okusoomoozebwa kuno n’okwongera okunyuma omukwano gwammwe.
Okusoomoozebwa okukulu mu bufumbo olw’obulwadde bwa ADHD
Okusobola okutegeera ekikolo ky’ebizibu bino, twetaaga okumanya katono ku ngeri y’omuntu alina obulwadde bwa ADHD. Mu ngeri ennyangu, omuntu alina embeera eno mu bujjuvu ayinza okuba n’engeri zino:
- Kyangu okuwugulibwa: Bw’oba okola, ne bwe wabaawo eddoboozi ettono liyinza okukuwugula.
- Okwerabira amangu ebintu: Otera okwerabira ebintu ng’ebintu bye bakugambye okukola, ennaku enkulu, n’ebintu ebimu bye bakugambye okuleeta.
- Impulsive: Asalawo mangu nga talowoozezza ku biyinza okuddirira, asunguwala mangu, era ayogera kyonna ekijja mu birowoozo amangu ago.
- Kizibu okubeera mu kifo kimu, wabaawo obutawummulamu buli kiseera (Rest LES s): Kizibu okutuula mu kifo kimu okumala ebbanga eddene, wabaawo okukankana kw’ebitundu by’omubiri buli kiseera, era wabaawo obutawumula okweyoleka.
Olw’engeri zino, okusoomoozebwa okunene nga zino kuyinza okubaawo mu bulamu bw’obufumbo.
Ekibiina ekimu nga kifuuka "Omulabirira".
Ebiseera ebisinga, omuntu alina ADHD ajja kulonda omubeezi omuyonjo ennyo era nga mutegeke. Ekyo kya butonde. Naye ekiseera bwe kigenda kiyitawo, omuntu atalina ADHD ajja kutandika okukola emirimu gy’awaka n’abaana gyokka, wabula n’emirimu gya munne.
Teebereza, olw’okuba omusajja alina obulwadde bwa ADHD yeerabira okwetegekera omulimu ku makya, omukazi azuukuka ku makya ennyo, n’ateeka engoye ze , n’akola ekyenkya kye, era buli kiseera n’amujjukiza ddi lwe yeetaaga okugenda. Kino tukiyita "okusukkiridde okuyamba." Ekyo kitegeeza okuyamba nnyo.
Wadde kino kiyinza obutalabika ng’ekizibu mu bbanga ettono, mu bbanga eggwanvu kifuuka ekizibu ekinene gye bali bombi. Omuntu alina ADHD tafuna mukisa kwegezaamu kuddukanya mirimu gye. Batandika okulowooza nti, ‘Si mulungi mu kino, y’asinga okukikola.’ Ate ku muntu akola buli kimu, guno mugugu munene. Bakoowa, banyiiga era bawulira nga bali bokka.
Okutondawo omukwano nga "omuzadde n'omwana".
Omulimu gwa "omulabirira" ogwayogeddwako emabegako bwe gugenda wala katono, omukwano gutandika okufaanana "omuzadde n'omwana." Omuntu atalina ADHD atandika okuboggolera, okunenya, n’okussa amateeka ku muntu alina ADHD, nga maama oba taata.
Okugeza oyinza okugamba nti, "Mirundi emeka nkugambye nti leero lwe lunaku olusembayo okusasula ssente z'amasannyalaze ? Tolina buvunaanyizibwa bwonna ku nnyumba eno?" Si nti omuntu alina ADHD mu butuufu taddamu. Naye embeera eno emukaluubiriza okujjukira ebintu. Naye bw’awulira okuboggolera okw’engeri eno, ayinza okuddamu ng’azinga emikono gye ku bisambi, n’akuba ebigere ku ttaka, n’okuzingulula amaaso ge ng’omwana omuto . Kino kyokka kyongera okuleeta obuzibu, so si kugonjoolwa.
Ebizibu mu bulamu bw’okwegatta
Ebizibu bino era bisobola okukosa omukwano gwammwe ogw’okwegatta. Waliwo ensonga eziwerako eziviirako kino.
| Ensonga | Okunnyonnyola |
|---|---|
| Okuwugulaza | Okubeera ne ADHD kiyinza okukuleetera obutafaayo nga weegatta. Kino kiyinza okukendeeza ku ssanyu ly’omubiri ne mu nneewulira mwembi lye mufunamu. Omuntu omulala ayinza okuwulira nga "tanfaako." |
| Obutamanya bwa maanyi (impulsivity). | Olw’omuze gw’okukola nga tolowoozezza ku biyinza okuddirira, emikisa mingi egy’okukemebwa okwenyigira mu kwegatta mu ngeri etali ya bwegendereza, gamba ng’okufera munno. |
| Enkyukakyuka mu bwagazi bw’okwegatta | Abantu abamu abalina ADHD bayinza okuba nga beeyongedde obwagazi. Ate era, eddagala erimu eriwonya ADHD liyinza okukendeeza ku bwagazi bw’okwegatta. Kino kiyinza okuvaako obutakwatagana wakati w’ebintu bino byombi. |
Oyinza otya okukuuma omukwano nga munywevu?
Okay, kale tukola tutya ku kusoomoozebwa kuno? Tofaayo. Ebintu bino ffembi tusobola okubiddukanya nga tuli wamu.
Weegezeemu Okwefaako
Kino kikulu nnyo naddala eri munno atalina ADHD . Okufaayo ku buli kimu kiyinza okukukooya mu birowoozo ne mu mubiri. Kale kola ebintu bino:
- Weebake bulungi: Fuba okwebaka essaawa 7-8 olunaku.
- Lya emmere erimu ebiriisa: Lya emmere ennungi.
- Dduyiro : Kola ekintu ng’okutambula okumala eddakiika ezitakka wansi wa 30 olunaku.
- Weetwale akadde: Kino kiyinza okulabika ng’ekizibu, naye okumala eddakiika 15 olunaku, saba munno alabirira abaana okumala akaseera era akole ekintu ky’onyumirwa. Soma ekitabo, wuliriza oluyimba oba nywa caayi mu kasirise.
- Kuuma jurnal: Wandiika obusungu bwo, ennaku, n’ebikunyiiza. Kijja kukuwa obuweerero bungi.
Teekawo Ensalo
Salawo nga bukyali engeri gy’onookwatamu omuntu alina ADHD okwerabira n’obutafaayo. Kola olukalala lwa ‘Kino nja kukikola, kino sijja kukikola.’ Okugeza nga:
- Nwuliriza mu bukkakkamu.
- Nze mmusaasira.
- Sigenda ‘mutaasa’ ebiyinza okuva mu kintu kye yakola. (e.g. bw’aba alina okusasula engassi ku ssente ze yeerabidde, akikole ye kennyini).
- Bwe nnyiiga ddala, ngenda wala katono okuva mu kifo ekyo ne nkkakkana.
Mukolere wamu nga ttiimu.
Yogera ku maanyi go n’obunafu bwo. Omulimu mugabane okusinziira ku ekyo. Omuntu omu bw’aba mulungi mu kufumba, munne asobola okuyambako okuleeta eby’okulya n’okuyonja effumba nga bwe bafumba. Bwe wabaawo ekintu ekikuzibuwalira mwembi, bwe kiba kisoboka kikwase omuntu omulala. Okugeza bw’oba olina obuzibu mu kuddukanya ssente, kozesa app ennungi ey’okuddukanya ssente. Wandiika emirimu gy’olina okukola ku kalenda ennene ogiwanise buli omu w’asobola okugiraba.
Goberera amagezi g’abasawo.
Kikulu nnyo omubeezi alina ADHD okumira eddagala lye nga bwe limulagiddwa ddala. Eddagala lino liyinza okuyamba okufuga obubonero bwa ADHD ku kigero ekinene. Bw’oba olina obuzibu ku ddagala lyo, yogerako n’omusawo wo ku ky’okukyusa okudda ku ddagala eddala. Era kiyinza okwetaagisa okukyusa obudde bw’omira eddagala lyo.
Ebintu Bifuule Ebirabika
Waliwo ebintu ebitonotono ebiyinza okwanguyiza obulamu mwembi. Kola olukalala lw’ebintu by’olina okukola era oteeke ebiwandiiko ebikwatagana ku ndabirwamu. Laba ddulaaya ne kabada. Kozesa kalenda y’okugabana ku yintaneeti mwembi gye musobola okulaba. Ebintu nga bino bisobola okukendeeza ennyo ku kwerabira.
Bino byonna bwe biri, bulijjo wejjukize nti, "Nkwagala, tuli mu kino ffenna." Bw’onyiiga oba ng’olumizibwa, yimirira weejjukize nti olugendo luno temuli wekka, muli ku lugendo luno nga muli wamu.
Obubaka Obutwala Awaka
- ADHD si nsobi ya muntu, bugayaavu oba butafaayo. Embeera ya bujjanjabi ebaawo n’enkyukakyuka mu nkola y’obusimu obutambuza obusimu mu bwongo. Okusooka, ekyo kitegeere.
- Empuliziganya entuufu n’okwewaayo eri buli omu kyetaagisa nnyo okusobola okubeera n’omukwano ogw’amaanyi.
- Kikulu nnyo eri omubeezi atali ADHD okwerabirira obulamu bwe obw’omutwe n’omubiri (okwefaako), bwe kitaba ekyo naawe oyinza okukwatibwa ekiwuubaalo.
- Bingi ku bizibu bino bisobola okuvvuunukibwa nga onoonya eddagala n‟okubudaabudibwa okusobola okuddukanya ADHD. Yogerako n’omusawo wo ku nsonga eno.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo