Tofuna buzibu mu tulo kubanga alergy zo zeeyongera ekiro? (Nighttime Allergies) Ka twogere ku nsonga eno!

Era olina alergy ezikaluubiriza okwebaka ekiro, ng’ennyindo ezibikira, okukaluubirirwa okussa, n’okukaluubirirwa okwebaka ? Olwo tobeera wekka. Okusinziira ku kunoonyereza okwakoleddwa, abantu 50% abalina alergy bagamba nti bafuna obuzibu okwebaka ekiro ne bazuukuka mu tulo. Kino ddala kinyiiza.

Obutafuna tulo bulungi kikosa buli kimu mu bulamu bwaffe. Tekikoma ku kuleeta buzibu bwa bulamu bwa maanyi nga puleesa n’endwadde z’omutima, naye era kiyinza okututeeka ku situleesi y’obwongo. Kale, mazima ddala twetaaga okufaayo ku nsonga nti tufiirwa otulo ekiro olw’allergy.

Kakwate ki akaliwo wakati wa alergy n’obuteebaka?

Mu ngeri ennyangu, alergy bw’ebaawo, ebintu bina ebikulu bibaawo mu mubiri gwaffe naddala mu nnyindo. Kino bwe tukitegeera bulungi, kijja kutukwanguyira okukigumira.

Teebereza, obadde okola nnyo olunaku lwonna n’ogenda okwebaka n’ekigendererwa eky’okwebaka obulungi. Naye ate ennyindo n’ezibikira n’otosobola kussa. Kale ositula omutwe gwo ku mutto, n’okyuka n’odda ku bbali, n’ofuna engeri ennyangu ey’okussa. Bw’oba ​​ogenda okuziba amaaso, omusulo mu mumiro gwo gulongooka.Otandika okusesema. Bw’osesema obutasalako, n’olwana okussa ng’oyita mu nnyindo enzibe, kyeyongera okukaluba. Kale omala ekiro kyonna ng’owuubaala n’okukyuka, ng’osikambula, nga tosobola kwebaka bulungi. Enkeera ku makya ozuukuka ng’okooye nnyo era ng’onyiize. Bino byonna biva ku alergy.

Eddagala ki eriyinza okukozesebwa ku bubonero buno obwa alergy obujja ekiro?

Okusinga tusobola okwogera ku bika by’eddagala bibiri.

• Antihistamines: Zino ziwa obuweerero okuva mu kusesema n’okukulukuta ennyindo.
• Ebizigo : Bino biwa obuweerero okuva ku kuzibikira ennyindo.

Naye engeri esinga obulungi kwe kukozesa eddagala erifuuyira mu nnyindo (eddagala erifuuyira mu nnyindo n’eddagala eriweweeza ku buwuka obuleeta endwadde mu nnyindo) . Ebifuuyira bino biwa obuweerero ku bubonero bwonna obuna obukulu obw’allergy bwe twayogeddeko emabegako (okusesema, okusiiwa, okukulukuta ennyindo, n’okuzimba ennyindo) mu kiseera kye kimu.

Bw’oba ​​olina alergy ku bintu ng’obukuta, okutandika okukozesa eddagala lino erifuuyira mu nnyindo ng’ebula wiiki nga bbiri sizoni etandike kiyinza okuyamba okuziyiza obubonero ku kigero ekinene. Bwe kiba kyetaagisa osobola okugenda mu maaso n’okugikozesa okumala emyezi okusobola okufuga alergy zo. Naye bino byonna olina okubikola ng'olambika omusawo wo .

Nasal Saline Rinse ekuwa obuweerero?

Yee, ddala. Kino kiyamba nnyo mu kunaaba omusulo n’ebirungo ebivaako alergy munda mu nnyindo. Ennyindo bw’eba nnyonjo, teweetaaga kussa ng’oyita mu kamwa. Bw’ossa omukka ng’oyita mu nnyindo, empewo eyozebwa, n’ennyogoza, era ku bbugumu erituukana n’omubiri gwo nga tennayingira mu mawuggwe go. Kino kikuyamba okwebaka obulungi ekiro.

Eddagala ly’ennyindoBw’oba ​​okozesa eddagala erifuuyira, olina okuligenderera wakati w’omutwe gwo, okutuukira ddala mu nnyindo. Okugigenderera eri ebisige byo tekijja kukola bulungi nnyo. Ate era, kikulu okunywa amazzi amangi . Kijja kuyamba okukendeeza ku musulo n’okukendeeza ku mugotteko.

Omanya otya ky’olina allergy?

Ggwe kennyini osobola okubeera detective katono n’ogezaako okuzuula ekivuddeko. Singa alergy zo zibeerawo kiro kyokka, ekivaako kiyinza okubeera mu kisenge kyo.

• Enfuufu: Enfuufu zino ezitalabika ze zimu ku zisinga okuleeta alergy mu bisenge. Babeera mu bitanda, emitto, n’emitto.
• Ebikuta: Singa obunnyogovu mu kisenge kyo busukka ebitundu 40%, ebikuta bisobola okukula ku kapeti n’ebitanda.
• Omukka gwa sigala: Singa omuntu mu nnyumba anywa sigala, ennyindo yo nayo esobola okuzibikira olw’okussa omukka ogwo. Ekisinga okugonjoola kino kwe kuba n’ekyuma ekirongoosa empewo nga kiriko ekyuma ekisengejja empewo ekya HEPA ekidduka mu kisenge.

Bw’oba ​​olina obuzibu okuzuula bino bye biruwa, osobola okulaba omusawo n’okeberebwa olususu oba omusaayi okuzuula kyennyini ky’olina alergy.

Waliwo akakwate wakati wa alergy n’okusinda?

Yee. Ennyindo yaffe bw’ezibikira, tulina okussa nga tuyita mu kamwa kaffe. Kino kitera okuvaamu okusinda. Oluusi, okusinda kuyinza okuba akabonero akalaga embeera ey’amaanyi ennyo eyitibwa Obstructive Sleep Apnea (OSA) .

Mu mbeera eno, OSA ebaawo ng’okussa kuyimiridde okumala sekondi ntono mu kiseera ky’okusinda. Kino kiva ku kuzibikira mu kkubo ly’empewo wansi w’olulimi. Singa omusawo alowooza nti oli mu bulabe bw’embeera eno, ajja kukusindika okugenda okunoonyereza ku tulo (polysomnography) .

Singa okukebera kuno kukakasa nti olina OSA, omusawo ajja kukuwa amagezi okugejja era okozese ekyuma ekiyitibwa CPAP . Kino kizingiramu ekyuma ekitambuza empewo obutasalako nga kiyita mu masiki eyambalibwa ku nnyindo ng’osula, ne kikuuma omukutu gwo ogw’empewo nga guggule era nga teguziyizibwa.

Amagezi amalala agayinza okukuyamba okufuna otulo otulungi

Otulo otulungi lye ddagala erisinga okuddaabiriza emibiri gyaffe n’okunyweza abaserikale b’omubiri. Kale ng’oddukanya alergy, gezaako ebintu bino okufuna otulo otulungi.

• Caffeine n’omwenge: Weewale okunywa caffeine (kaawa, caayi) n’omwenge nga wabulayo waakiri essaawa mukaaga okwebaka.
• Weegendereze eddagala: Eddagala erimu erya alergy era liyinza okuvaako obuteebaka oba obutawummula.Eddagala erimu eritta otulo, nga diphenhydramine (erinnya ly’ekika: Benadryl), liyinza okuleeta otulo. Naye tokozesa ddagala lyonna nga tewebuuzizza musawo .
• Dduyiro: Dduyiro wa buli lunaku asobola okukuyamba okwebaka obulungi. Naye tokola dduyiro ng’osemberera nnyo ng’ogenda okwebaka, kuba ayinza okusitula omubiri gwo ekisusse n’okulwawo okwebaka. Dduyiro ku makya akuwa omusana ogw’obutonde era ayamba okutereeza enkola y’omubiri gwo eya circadian rhythm, etereeza otulo n’okuzuukuka.
• Amadirisa gakuume nga gaggaddwa: Amadirisa mu kisenge kyo gakuume nga gaggaddwa naddala ekiro. Kino kijja kutangira ebintu ng’obukuta okuyingira mu kisenge.
• Situla omutwe gwo: Situla omutwe gw’ekitanda kyo yinsi ntono. Kino kiyinza okuyamba okumalawo okuzimba ennyindo.
• Ekisenge kikuume nga kibuguma: Bw’oba ​​olina alergy, omubiri gwo gukola ne bwe guba gubuguma nga gusesema n’ennyindo n’ezibikira. Kale ekisenge kyo kikuume ku bbugumu eddungi. Nywa ekyokunywa ekibuguma (ekitaliimu caffeine) nga tonnagenda kwebaka okusobola okukuuma omubiri gwo nga gubuguma.