Okumira eddagala eriweweeza ku kweraliikirira kireeta omugejjo? (Eddagala eriweweeza ku kweraliikirira) - Ka twogere ku nsonga eno!

Ojjanjabibwa ekiwuubaalo? Olwo ekintu kimu ky’oyinza okuba nga weebuuza oba eddagala lino lijja kuleeta omugejjo. Mpozzi situleesi yo ekendedde era otandise okuwulira obulungi katono. Naye engoye zo bwe zitandika okuwulira nga zinyiganyiga katono, kya bulijjo okwebuuza nti, ‘Kino kiva ku ddagala?’. Kale leero, ka twogere ku kino, enkolagana wakati w’eddagala eriweweeza ku kweraliikirira n’okugejja, mu bujjuvu era mu ngeri ennyangu ennyo.

Enkyukakyuka mu buzito zikwata zitya ku munne?

Ekintu kye tulina okusooka okutegeera nti okwennyamira kuyinza okukosa obuzito bwo. Kino kiyinza okubaawo oba omira eddagala oba nedda. Abantu abamu babulwa ddala apetite yaabwe nga bali mu kiwuubaalo ne bagejja nga tebalya. Abalala bwe baba banakuwavu oba nga bali ku situleesi, beegomba emmere enwoomu era erimu ebirungo ebizimba omubiri ebingi. Tebawulira nga baagala kukola dduyiro. Wano we beeyongera okugejja.

Kati teebereza ng’olya olw’okwennyamira era ng’ogejja nnyo. Olwo ng’eddagala omusawo ly’akuwa, embeera y’ebirowoozo yo etereera, okwagala okulya ne kuddamu okugejja. Kano kabonero kalungi ddala . Kitegeeza nti ogenda otereera.

Wabula singa okwagala okulya kweyongedde ate nga weeyongedde okugejja olw’okwennyamira, okwongera okugejja olw’eddagala kiyinza okukutawaanya katono, kuba omugejjo gwongera emikisa gy’okufuna endwadde endala, gamba nga ssukaali ne puleesa.

Eddagala lyonna eriweweeza ku kweraliikirira lireeta omugejjo?

Nedda Gano ge mawulire agasinga obulungi. Eddagala lyonna eriweweeza ku kweraliikirira si lye lireeta omugejjo. Ekirala, si buli muntu amira eddagala lino nti ajja kweyongera okugejja. Kino kyawukana nnyo okusinziira ku muntu. Mu butuufu, ezimu ku ddagala erisinga okukozesebwa, gamba nga (Zoloft), (Prozac), ne (Celexa), liyinza okuvaako okugejja ng’ekizibu. Naye tekituuka ku buli muntu. Kisinziira ku ngeri omubiri gwo gye gukwatamu eddagala.

Waliwo eddagala erisinga okugejja?

Yee. Eddagala erimu litera okuleeta omugejjo okusinga eddala. Eddagala eriweweeza ku kweraliikirira lyawulwamu ebika ebiwerako okusinziira ku ngeri gye likwataganamu n’eddagala mu bwongo bwaffe eriyitibwa neurotransmitters. Katutunuulire ebika ebikulu.

Kati mu bibinja bino, bw’omira eddagala lya SSRI, akabi k’okugejja katono oba katono ku buli emu ku zo. Wabula kizuuliddwa nti akabi k’okugejja kasinga ku ddagala lya Paroxetine (Paxil) .

Ku ddagala lyonna eriweweeza ku kweraliikirira, Bupropion (Wellbutrin) lye lisinga obutono okugejja . Kiyinza n’okugejja mu mbeera ezimu. Okwawukanako n’ekyo, Mirtazapine (Remeron) lye ddagala erisinga okukwatagana n’ebizibu ebiva mu kugejja .

Biki ebiva mu kugejja olw’eddagala?

Ebiseera ebisinga, okugejja okutono okwa kkiro 2-3 tekireeta buzibu bwa bulamu bwa maanyi. Wabula singa weeyongera kkiro ezisukka mu 5, kwe kugamba, pawundi ezisukka mu 10, kiyinza okukosa emiwendo gya kolesterol ne puleesa. Era kyongera ku bulabe bw’okufuna ssukaali.

Naye, nga bwe nnagambye emabegako, twetaaga okutunuulira oludda olulala olwa kino. Okwennyamira y’emu ku ndwadde ezisinga okulemaza n’okumala obulamu mu nsi yonna. Tekikoma ku kukosa mulimu gwo, nkolagana ya famire yo, mu bufumbo bwo, naye era kikosa butereevu obulamu bw’omutima gwo.

Nkole ki singa ngenda nnyongera okugejja?

Bw’oba ​​owulira ng’ogenda weeyongera okugejja ng’omaze okutandika okumira eddagala, oba ng’olina ebizibu ebirala ebikweraliikiriza, ky’olina okusooka okukyogerako n’omusawo.

Ensonga evuddeko omugejjo eyinza okuba ng’eddagala lyenyini. Oba kiyinza okuba nga ekiwuubaalo kikendedde ate ng’ayagala okulya yeeyongedde. Mpozzi waliwo ensonga endala. N’olwekyo, omusawo wo asobola okuzuula ensonga entuufu lwaki kino kikoleddwa n’akuwa eky’okugonjoola ekizibu ekisinga okusaanira.

Singa eddagala lyo likuleetera okugejja ate nga lirina ebizibu ebirala, okukyusa n’odda ku ddagala eddala kiyinza okuba ekirungi. Okugeza bw’oba ​​omira eddagala lya SSRI, oyinza okukyusa n’odda ku kintu nga Fluoxetine (Prozac). Oba oyinza okugezaako Bupropion (Wellbutrin).

Naye jjukira nti okukyusa eddagala kulina okukolebwa n’obwegendereza . Eddagala erikuwa obuweerero mu kiseera kino liyinza obutakola bulungi ng’eddagala eppya ly’okyusaamu. Eddagala lyonna terikola kye kimu ku buli muntu. Kale, singa eddagala ly’omira mu kiseera kino likukolera bulungi, kiyinza okuba ekirungi okugenda mu maaso n’okulimira n’ogezaako engeri endala ez’okufuga obuzito bwo (dduyiro, endya). Teesa ku nsonga zino zonna n’omusawo wo.

Osobola okuziyiza okugejja ng’omira eddagala?

Yee, mazima ddala kisobola! Kizingiramu ebintu bitonotono ffenna bye tumanyi, naye nga tugayaavu katono okukola. Kwe kugamba, okulya emmere ennungi, okukola dduyiro buli kiseera, otulo otulungi, n’okuziyiza situleesi.

• Endya ennungi: Lya emmere erimu ebiwuziwuzi n’ebiriisa, gamba ng’ebibala ebibisi, enva endiirwa n’ebibala. Kendeeza ku mmere erongooseddwa, ebyokunywa ebirimu ssukaali n’emmere erimu amasavu nga bwe kisoboka.
• Dduyiro: Londa dduyiro gw’onyumirwa. Kiyinza okuba ekintu kyonna okuva ku kutambula, okudduka, okuzina, okutuuka ku kulima ensuku. Gezaako okukola dduyiro waakiri eddakiika 30 olunaku.
• Ensonga endala: Lowooza ku bintu ebirala ebiyinza okuba nga bye bikuviirako okugejja, gamba ng’enkyukakyuka mu busimu bwa thyroid, enkyukakyuka mu nsonga z’ogenda mu nsonga, obuzibu mu kugaaya emmere, oba okunywa omwenge. Yogerako n’omusawo wo ku bino nabyo.

Mu nkomerero, obuweerero bw’ofuna ng’omira eddagala ly’okwennyamira bwa muwendo nnyo. Ebizibu ebivaamu ng’okugejja bisobola okuddukanyizibwa. N’olwekyo mu kifo ky’okukirowoozaako ekisusse, kolagana n’omusawo wo ozuule eky’okugonjoola ekizibu kino ekisinga obulungi.