Olina okumira eddagala eriweweeza ku kweraliikirira okumala bbanga ki? Ka tuzuule ddala.

Bw'oba omira eddagala erijjanjaba ekiwuubaalo, oluvannyuma lw'akaseera oyinza okulowooza nti, "Nze mpulira bulungi mu kiseera kino. Nneetaaga okusigala nga nmira eddagala lino? Kiki ekigenda okubaawo singa nkomye kati?" Kino kibuuzo abantu bangi kye balina. Mu butuufu kibuuzo kikulu nnyo, kubanga si kintu ky’osaanidde okukola ku bubwo.

Kiseera ki ekisinga obulungi okulekera awo okumira eddagala?

Si kirungi okulekera awo okumira eddagala eriweweeza ku kweraliikirira mu bwangu. Ate era okuziyimiriza ng’ekiseera ekituufu tekinnatuuka kiyinza okuba eky’akabi. Ebbanga ly’olina okumira eddagala lino lyawukana okusinziira ku muntu. Ensonga eziwerako zikosa kino.

• Ekika ky’eddagala lye bakuwandiikiddwa
• Omuwendo gw’eddagala ly’omira
• Emirundi emeka gy’obadde n’ebizibu by’okwennyamira?
• Obulabe bw’okuddamu okulwala

Generally, if you are starting medication for your first depressive episode , ebiragiro by’abasawo bigamba nti olina okugenda mu maaso n’okumira eddagala okumala waakiri emyezi 4 oba 5 ng’obubonero bwo buweddewo ddala.

Lowooza ku nsonga eno, oluusi olina okugezaako eddagala eriwerako okuzuula erisinga okukukolera. Era awo kitwala wiiki nga 2 ku 3 eddagala okukola ate ggwe n’owulira enjawulo entono. Kiyinza okutwala emyezi 3 ku 6 obubonero bwo okutereera ddala n'owulira nga, "Sikyalina kiwuubaalo." Kale ebbanga lino lyonna, oyinza okumira eddagala okumala waakiri omwaka mulamba okufuna emigaso gy’eddagala eryo mu bujjuvu.

Kyokka bw’oba ​​olina obulwadde bw’okwennyamira obw’ekiseera ekiwanvu, obuddirira (MDD) oba ng’obadde nabwo emirundi egisukka mu esatu emabega, abasawo bakuwa amagezi okugenda mu maaso n’obujjanjabi okumala emyaka egiwerako. Abasawo era bawa amagezi okujjanjabibwa okumala ebbanga eddene singa balowooza nti akabi k’okuddamu okulwala kali waggulu.

Jjukira nti eddagala eriwonya ekiwuubaalo liyinza okulongoosa ebintu ng’otulo, amaanyi go, n’okwessaamu ekitiibwa. Naye eddagala si lye liddamu ku bizibu by’amaka go n’ebizibu by’omukwano. Olina okunoonya eby’okugonjoola ebirala ebyo.

Bw’oba ​​oyagala okulekera awo okumira eddagala lino, olina okulikola otya?

Bw'oba nga ggwe n'omusawo muyogedde ne musalawo nti, "Okay, kati kye kiseera okulekera awo okumira eddagala lyo," waliwo engeri entongole ennyo ey'okukikola.

Singa olekera awo okumira eddagala lyo mu bwangu, emiwendo gy’eddagala mu mubiri gwo gijja kukka mangu. Kino kiyinza okuvaako obulwadde bwo okuddamu (okuddamu) . Era kiyinza okuvaako ebizibu eby’akabi, gamba ng’okulowooza okwetta.

Kale ky’olina okukola kwe kukolagana n’omusawo wo okukola enteekateeka y’okukendeeza mpolampola ddoozi y’eddagala lyo (tapering) . Mu ngeri ennyangu, okendeeza ku ddoozi mpolampola okusinga okugiyimiriza omulundi gumu. Eddagala ery’enjawulo ligogolwa okuva mu mubiri gwo ku miwendo egy’enjawulo. N’olwekyo kiyinza okutwala wiiki oba emyezi okulekera awo okuzimira. Mu kiseera kino, olina okusigala ng’okwatagana n’omusawo wo buli kiseera n’okulondoola obubonero bwonna obupya oba ebizibu ebiyinza okuvaamu.

Obuwagizi obw’enjawulo nabwo kikulu nnyo.

Bw’oba ​​okendeeza ku ddagala, kiyinza okuyamba ennyo okwogera n’omubuulirizi. Okubuulirira kuyinza okuba engeri ennungi ey‟okuddukanyaamu ebintu ng‟ennaku, okwetwala ng‟omuntu omutono, n‟omuze gw‟okutunuulira buli kimu mu ngeri embi. Enkola nga Cognitive Behavioral Therapy, naddala, zisobola okukuyamba okuddamu okwekenneenya n’okutereeza enzikiriza zo enkyamu, embi.

Ate era lowooza ku bulamu bwo obwa bulijjo.

• Weebake bulungi.
• Okulya emmere erimu ebiriisa
• Okukola dduyiro buli kiseera
• Okukozesa obukodyo bw’okukendeeza situleesi (nga okufumiitiriza, yoga) .

Emize emirungi nga gino gijja kuyamba nnyo omubiri okumanyiira eddagala lino nga likendedde.

Kiki ky’oyinza okusuubira ng’okendeeza ku ddagala?

Abantu abamu bayinza okufuna obuzibu obutonotono n’ebizibu ebivaamu nga bakendeeza ku ddoozi y’eddagala. Bino ebiseera ebisinga tebiba bya maanyi.

• Okuziyira
• Obukoowu
• Obubonero obulinga obwa ssennyiga, gamba ng’omusujja oba okulumwa omubiri

Bw’ofuna obubonero buno bwonna, wandiika engeri gye buzibu ennyo ne ddi lwe bubaawo, era obuulire omusawo wo. Ayinza okutereeza eddagala lyo okukendeeza ku buzibu, oba okukuwa eddagala ery’enjawulo ku bubonero.

Wabula singa olekera awo okumira eddagala lyo mu bwangu nga tolina magezi ga musawo, oyinza okufuna embeera eyitibwa "Antidepressant Discontinuation Syndrome." Obulabe buno buba bungi naddala singa oba omaze emyezi egisukka mu ebiri ng’omira eddagala lino.

Bw’ofuna obubonero buno, tosattira. Ekisinga obukulu kwe kutegeeza omusawo wo amangu ago. Olwo asobola okuzuula oba obubonero buno buba bwa kuddamu oba mbeera ya kaseera buseera evudde ku kuyimiriza eddagala, n’awa eky’okugonjoola ekisinga obulungi okukendeeza ku buzibu okutuusa ng’omubiri gwo gumanyidde embeera empya.