Naawe olya nga tolina kye weefuga? (Binge Eating Disorder) - Ka twogere ku nsonga eno!

Oluusi owulira ng’oyagala okulya emmere etafugibwa omulundi gumu? Owulira ennaku, okwejjusa oba okuswala ng’omaze okulya? Ebintu bino bwe bitera okukutuukako, oyinza okuba ng’olina embeera eyitibwa Binge Eating Disorder (BED), gye twogerako leero. Teweeraliikiriranga, kino tugenda kukyogerako mu bujjuvu.

Obuzibu bw’okulya ennyo (BED) kye ki?

Mu ngeri ennyangu, obuzibu bw’okulya ennyo (BED) buzibu mu nneeyisa. Kimanyiddwa olw’okulya ennyo okumala ebbanga eddene, nga tekifugibwa. Ffenna tulya ekisusse oluusi n’oluusi. Naye obuzibu buno mu kulya kintu ky’obeera nakyo buli lunaku. Kiwulira ng’omuntu akufuga okuva munda mu mutwe. Kiyinza okukosa ennyo obulamu bwo obw’omutwe, obw’enneewulira, n’obw’omubiri. Okulya ennyo kwe kulya emmere ennyingi mu bbanga ttono n’owulira nga tosobola kulekera awo.

Bangi ku ffe tuyinza okufuna obubonero buno oluusi n’oluusi. Naye ebintu bino bwe bitandika okubaawo buli kiseera (omulundi gumu mu wiiki oba okusingawo), oyinza okuba n’embeera eno. Ensonga z’obutonde, gamba nga situleesi n’enkolagana yaffe, nazo zisobola okukosa enneeyisa yo n’okukosa obulamu bwo obw’omutwe. Ensonga zino bwe zigattibwa wamu n’ensonga endala zisobola okukusika okutuuka ku ssa ly’okulya mu ngeri etategeerekeka eyitibwa BED .

Obuzibu bw’okulya ennyo (BED) butera kwenkana wa?

Omanyi obuzibu bw’okulya ennyo (BED) bwe buzibu bw’okulya obusinga obungi mu byonna. Mu butuufu, kikola nga kitundu ku bantu bonna abazuulibwa nti balina obuzibu mu kulya. Bukwata abantu nga 3% mu Amerika. Businga kubeera mu bawala okusinga abalenzi, ku mugerageranyo gwa 3:2. Era kisinga kubeera mu bavubuka okusinga mu bantu abakulu, ku mugerageranyo nga 4:3. Kale osobola okulaba nti kino si kya bulijjo nnyo.

Bubonero ki obulaga obuzibu bw’okulya ennyo (BED)?

Laba oba naawe owulira oba olaba ebintu nga bino:

• Okulya okutuusa lw’owulira nga tolina mirembe , ne bw’omala okukkuta.
• Okulya amangu nga tolina na budde kulowooza ku bungi bw’olya oba engeri gye kikuleetera okuwulira.
• Okulya emmere ennyingi nga tolumwa njala, oba amangu ddala ng’omaze okulya.
• Okulya mu nneewulira kwe kulya nga oddamu situleesi mu nneewulira . Owulira ng’oyagala okulya ng’owulira ennaku oba ng’onyiize?
• Okulya mu ngeri eno kiyinza okuviirako omuntu okwesalira omusango, okwejjusa, okuswala, n’ensonga z’okwetwala ng’omuntu .
• Okulya wekka, mu nkukutu , n’okwewala okulya n’abalala.
• Ebirowoozo ebisukkiridde ku mmere n’emmere entongole), okuba n’okwegomba okw’amaanyi.
• Okukung'aanya n'okukweka emmere .
• Okugezaako okulya emmere buli kiseera, naye kiyinza obutavaamu kugejja, naye kiyinza okuvaako okugejja okusingawo, oba n’obutakendeeza ku mugejjo n’akatono.

Ekikulu kiri nti, obutafaananako mbeera nga Bulimia Nervosa , BED terimu kulongoosa, kusesema, kukozesa bubi ddagala lya laxative, oba okukola dduyiro omungi okumalawo calories oluvannyuma lw’okulya. Ekitundu ky’okulya ennyo kiggwaako n’okulya.

Wabula abantu abamu abalina BED nabo bayinza okuba nga banywa emmere etali ya bulijjo. Bayinza okugezaako okukugira kalori, naye oluvannyuma ne baddamu okulya ennyo. Oba, bayinza okuddamu okugezaako okukola endya okusobola okusasula okulya ennyo oluvannyuma lw’okulya ennyo.

Lwaki tuwulira nga twagala okulya nga tetulina kye tufuga bwe tuti?

Waliwo ebintu bingi ebikwata ku nneeyisa y’okulya. Ensonga z’eby’omwoyo, ensonga z’ebiramu, n’emize egyayize bikwata ku kino. Ensonga lwaki owulira ng’oyagala okulya nga tolina ky’ofuga eyinza okuba eyawukana ku nsonga ekosa omuntu omulala. Bwe tulya, obwongo bwaffe bufulumya obusimu obusanyusa ( Serotonin ne Dopamine ). Kino kiyinza okuvaako omuntu okubeera n’emize. Ate era, emmere esobola okukozesebwa ng’engeri y’okugoba enneewulira ezitanyuma, okuzizirika, oba okusasula ebyetaago ebitatuukiddwaako. Lowooza ku kino, bw’oba ​​owulira ennaku ennyo, okulya akatundu ka chocolate kikubudaabuda katono.

Biki ebiyinza okuvaako obuzibu bw’okulya ennyo (BED)?

Oyinza okulwala BED singa oba olina embeera zino:

• Omuntu mu maka alina obuzibu mu kulya .
• Ab‟omu maka obutakolagana bulungi na bizibu bya nneewulira (dysfunctional emotional coping) .
• Bwoba nga ggwe kennyini ofunye obuvune oba okutulugunyizibwa .
• Bw’oba ​​obadde n’obutaba na mmere mu biseera eby’emabega.
• Bwoba olina obulwadde bw'obwongo nga okwennyamira oba okweraliikirira .
• Obuzibu bw’okussaayo omwoyo/okukola ennyo (ADHD) .
• Obuzibu mu kukozesa ebiragalalagala (SUD) .
• Ebirowoozo ebikyamye ku mubiri gw’omuntu (Body Dysmorphic Disorder - BDD) .
• Executive dysfunction , ekitegeeza obunafu mu bintu ng’okusalawo n’okuteekateeka.

Bizibu ki ebiyinza okuva mu buzibu bw’okulya ennyo (BED)?

Obulwadde bwonna obw’omutwe busobola okusajjuka, ne kivaako ebirowoozo, enneewulira, n’enneeyisa okweyongera okusaanyaawo. Nga olina BED, omugejjoEbizibu by’obulamu ebiva mu kino nabyo bisobola okugatta. Wadde nga si buli muntu alina BED nti mugejjo, okubeera n’embeera zombi awamu kiyinza okuba eky’obulabe naddala. Okulya ennyo n’okugejja bikwatagana, ekiyinza okwongera okwongera ku situleesi yo mu birowoozo ne mu mubiri.

Obulwadde bw’obwongo obutajjanjabiddwa buyinza okuvaako ebizibu nga:

• Okwongera ku nneeyisa ezikontana n‟embeera z‟abantu - gamba ng‟okwekuuma, okwewala abalala, n‟okulimba.
• Enneeyisa ezeeyongera obutabanguko - gamba ng’okubba emmere, okukweka emmere.
• Okweyongera kw’okwennyamira, okweraliikirira, n’okutaataaganyizibwa kw’omubiri .
• Okwongera ku situleesi, okwetamwa, n’akabi ak’okwetuusaako obulabe .

Obuzibu bw’okulya ennyo (BED) buzuulibwa butya?

Abasawo bazuula obuzibu buno mu kulya nga babuuza ebibuuzo ebikwata ku nneeyisa yo, ebirowoozo byo, n’enneewulira zo mu bujjuvu. Oyinza okulonzalonza okugabana ebikwata ku bino, naye obwesimbu kyetaagisa nnyo okusobola okuzuula ekituufu .

Omusawo wo ajja kwekenneenya eby’okuddamu byo okusinziira ku misingi ebiri mu kitabo ekiyitibwa Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) . Emisingi gy’okuzuula obulwadde bwa BED mulimu:

• Okulya emmere ennyingi okusinga abantu abasinga bwe balya mu bbanga erigere (essaawa emu oba bbiri).
• Okuwulira obutafuga oba okuwalirizibwa ku kulya.
• Ebiseera bino eby’okulya ennyo bibaawo waakiri omulundi gumu mu wiiki era bimala emyezi egiwerako.
• Okulya okutuusa lw’owulira obutabeera bulungi mu mubiri ne/oba okunyigirizibwa mu nneewulira n’okwekyawa.

Okuzuula kuno kuyinza okukolebwa omusawo w’abalwadde b’emitwe oba omusawo w’amaka go.

Mazima ddala nneetaaga okuzuulibwa?

Mu butuufu, tekikwetaagisa kuzuulibwa kutandika kujjanjabwa BED. Ne bwe kiba nti obubonero bwo "subclinical," ekitegeeza nti tebutuukana na mutindo gwa BED, oyinza okuganyulwa mu bujjanjabi. Wabula okuzuulibwa mu butongole kiyinza okukuwa obuweerero n’okukakasa. Era kiyinza okukuwa amaanyi okusaba obuyambi. Kino kiyinza okuba ekikulu naddala eri abazadde abagezaako okuyamba abaana baabwe.

Kiki ekiri mu nteekateeka y‟obujjanjabi bw‟obuzibu bw‟okulya ennyo (BED)?

Kino tekirina mangu kugonjoola nsonga eno. Naye ng’olina enteekateeka y’obujjanjabi etakyukakyuka, ey’ekiseera ekiwanvu, osobola okuwona okuva mu BED. Obujjanjabi bw’eby’omutweKino kitera okuba omusingi gw’enteekateeka eno ey’obujjanjabi, era kikakasibwa nti eyamba abantu bangi. Mu mbeera ezimu, enteekateeka yo eyinza n’okubaamu amagezi ku ddagala oba ku by’endya. Oyinza okwetaaga okukolagana n’abakugu mu by’obulamu ab’enjawulo, gamba ng’omukugu mu by’empisa, omusawo w’eby’omutwe, oba omukugu mu by’emmere eyawandiisibwa.

Obujjanjabi

Psychotherapy , era emanyiddwa nga talk therapy, kitundu kikulu nnyo mu nteekateeka y’obujjanjabi bwa BED. Waliwo enkola ez’enjawulo ez’obujjanjabi. Enkola ezisinga okukakasibwa ez’okujjanjaba BED ze zino:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT) : CBT ekuyamba okwekenneenya enneeyisa zo n’ebirowoozo n’enneewulira eziri emabega wazo. Omusawo wo ajja kukolagana naawe okumenyawo enkola ezitali nnungi n‟okunoonya engeri ennungi ez‟okukola ku birowoozo n‟enneewulira ezikutawaanya.
• Dialectical Behavior Therapy (DBT) : Enkola eno yeesigamiziddwa ku CBT, naye etuukira ddala ku bantu abafuna enneewulira ez’amaanyi ennyo. Essira lisinga kulissa ku kusooka kukkiriza nneewulira ezo, okuyiga okubeera nazo, n’oluvannyuma okukola okukyusa enneeyisa zo.
• Interpersonal Psychotherapy (IPT) : IPT nkola ya bujjanjabi ey’ekiseera ekitono, ng’essira liteekeddwa ku nsonga. Essira lisinga kulissa ku butakkaanya bw’omukwano obuliwo kati n’ensonga ezikukwata ku situleesi ezikosa obulamu bwo. Omusawo wo ajja kukuyamba okugonjoola ensonga z’obulumi ez’amangu, okusinga okubunyisa ensonga z’obuto.

Eddagala

Eddagala liyinza okukola kinene mu bujjanjabi bwo. Wadde nga tezikosa butereevu BED, zisobola okuyamba okuddukanya ebimu ku bintu ebigireeta. Eddagala liyinza okuli:

• Lisdexamfetamine (Vyvanse®) : Eddagala lino erya ADHD gye buvuddeko lyafuuka eddagala erisoose okukkirizibwa ekitongole kya Amerika ekivunaanyizibwa ku by’emmere n’eddagala (FDA) okujjanjaba BED. Okunoonyereza kulaga nti kiyamba mu kufuga impulse mu mbeera zombi. Wadde nga tekola ku kivaako embeera eno, esobola okuyamba okugiziyiza.
• Eddagala eriwonya embeera endala ez’obulamu bw’obwongo : Oyinza okwetaaga eddagala eriwonya embeera endala ekwatagana n’obuzibu bwo mu kulya, gamba ng’eddagala eriweweeza ku kweraliikirira oba ery’okweraliikirira . Okujjanjaba embeera z‟obulamu bw‟omutwe ezikusibukako kiyinza okuyamba okukendeeza ku buzibu bw‟obulwadde bwo obw‟okulya.
• Eddagala eriweweeza ku njagala ly’okulya: Abasawo abamu bayinza okulagira abantu abamu eddagala eriweweeza ku njagala ly'okulya. Eddagala lino liraze emigaso egy’ekiseera ekitono eri abantu abajjanjabwa BED. Ziyinza okuyamba okumenyawo enzirukanya y’okulya ennyo n’okuleeta enkola empya ez’okulya.

Emmere n’endya

Abantu aba buli ngeri n’obunene bw’omubiri basobola okuba ne BED, era basobola n’okubeera n’ebika by’endya embi ez’enjawulo. Oyinza okuba n’ebiriisa ebinene ebisukkiridde, gamba nga ssukaali n’amasavu, naye oyinza n’okubulwa ebiriisa ebitonotono , gamba nga vitamiini n’ebiriisa. Ebbula ly’ebiriisa kiyinza okuvaako okwegomba, okuwulira okutali kwa maanyi nti tafuna bimala, n’okwagala okulya nga tolina kye yeefuga. Ebirungo ebiyamba ku mmere n’okusomesa ku by’endya bisobola okuyamba mu kino.

Ku bantu abamu, enteekateeka y’emmere entegeke era erimu ebiriisa esobola okuyamba okukendeeza ku situleesi ejja nga basalawo ku mmere. Kiyinza okukuyamba okutuukiriza ebyetaago byo eby’omubiri ate nga kikendeeza ku mikisa gy’okukola mu ngeri ey’okwegomba oba ey’ebirowoozo. Wadde ng’okugejja si kye kigendererwa ekikulu eky’obujjanjabi bwa BED, kiyinza okuba ekizibu, era kiyinza okuyamba okukendeeza ku situleesi eri abantu abamu. Wabula okukola endya kiyinza okuba ekizibu eri abantu abamu abalina BED.

Bulijjo nja kuba n’obuzibu bw’okulya ennyo (BED)?

Embeera nnyingi ez‟obulamu bw‟omutwe zibeera za lubeerera, ekitegeeza nti bulijjo wabaawo akabi k‟okuddamu okulwala. Naye embeera yo esobola okugenda mu kusonyiyibwa, era okusonyiyibwa okwo kuyinza okumala ebbanga eddene. Kino kye kitegeeza okuwona obuzibu bw’okulya ennyo (BED). Ekkubo erigenda mu kudda engulu liyinza obutaba ddene oba lyangu, naye abantu bangi bawona nga bafunye obujjanjabi. Jjukira nti eno si nsonga ya kwagala. Ensonga ya kusiimibwa, kuwagira, obukugu, n’okudda engulu.

Magezi ki agayinza okukuyamba okubeera n’obuzibu bw’okulya ennyo (BED)?

Bw’oba ​​ogezaako okufuga okulya ennyo, kiyinza okukuyamba okwongera okufaayo ku kwegomba okukwata ku mmere yo. Bw’ossaayo omwoyo ku by’oyagala, osobola okuyiga okwawula wakati w’enjala entuufu n’okwagala okulya ennyo. Ate era osobola okuyiga okutegeera enjala lw’emala. Osobola n’okwongera okumanya ebikuleetera okulya nga tolina buyinza. Wano waliwo obukodyo bw’oyinza okukozesa okukikola:

• Practice mindful eating : Bw’olowooza ku kulya, oba bw’olaba ng’oteekateeka emmere, kendeeza ku sipiidi. Fuuwa omukka omungi era mpola. Oluvannyuma, awatali kusalawo, weetegereze ebigenda mu maaso mu birowoozo byo ne mu mubiri gwo. Kino osobola n’okukikola ng’olya.
• Yiga okutegeera enjala: Obubonero bw’enjala mu mubiri buyinza okuli okulumwa olubuto oba okuwuuma, okuziyira, n’okulumwa omutwe olw’enjala. Ssukaali omutono mu musaayi asobola okukuleetera okuwulira ng’okooye katono oba ng’oli munafu. Ekigezo ky'oyinza okwekolera kwe kwebuuza nti, "Enjala ennuma nnyo okulya ekintu ekiramu nga saladi?"
• Lya ng’enjala ekuluma : Kino kikulu nnyo ng’okuyiga okulekera awo okulya ng’enjala ekuluma. Bw’oba ​​ddala enjala ekuluma, olwo awo w’osaanidde okulya. Tolinda enjala ddala, oba ojja kuba n’emikisa gy’okubulwa obuyinza n’okulya ennyo.
• Yimirirako nga tonnajjula : Kitwala obudde emmere gye waakalya okutuuka mu lubuto n'okugaaya. Bw’olya amangu, tojja kufuna budde kuwulira ng’okkuta, n’olwekyo oyinza okumaliriza ng’olya nnyo okusinga bw’oyagala. Engeri emu kwe kuyimirira ng’owulira ng’ojjudde ebitundu nga 80%.
• Keep a journal : Okukuuma journal y’engeri ennungi ey’okwongera okumanya ebirowoozo byo, enneewulira zo, n’enneeyisa zo. Wandiika by’olya, by’olowooza, ne by’owulira buli lunaku. Oyinza okusobola okuzuula enkola mpozzi n’ebikuviirako.
• Tackle your triggers : Bw’olaba ng’emmere oba embeera ezimu zikuleetera okulya ennyo, funa engeri gy’oyinza okuziggyawo mu bulamu bwo. Ggyako emmere gy’oyagala ennyo mu nnyumba era otegeke emmere endala nga bukyali. Weewale embeera z‟omukwano ezikubiriza okulya ennyo.

Ddi lw’osaanidde okulaba omusawo ku BED?

Bw’oba ​​olowooza nti ggwe oba omuntu gw’ofaako ayinza okuba n’obuzibu mu kulya, bulijjo kiba kirungi okugenda ew’omusawo amangu ddala nga bwe kisoboka. Abantu abalina obuzibu mu kulya batera obutamanya nti waliwo ekikyamu ekibakwatako. Kale osobola okukola kinene mu kuleeta ensonga mu maaso g’abalala abazifaako. Omusawo asobola okukuwabula ku ky’olina okukola ekiddako okukuyamba oba omwagalwa wo.

Obuzibu bw’okulya ennyo (BED) gye buvuddeko bwayongerwa ku DSM-5 mu 2013. Mpozzi y’ensonga lwaki abantu abamanyi embeera eno kubadde kutono. Kyokka okuva olwo, kifuuse kya bulijjo okusinga obuzibu obulala bwonna mu kulya. Bw’oba ​​olowooza nti oyinza okuba n’OBUTANDA, kikulu okumanya nti toli wekka era nti waliwo obujjanjabi obusobola okuweebwa. Yogerako n‟omusawo omukugu mu by‟obulamu omanye oba olina BED n‟engeri gy‟oyinza okuyambamu.

Obubaka Obutwala Awaka

• Obuzibu bw’okulya ennyo (BED) mbeera ya bwongo erimu okulya obutafugibwa, obutasalako era nga kya maanyi nnyo okusinga okulya ennyo oluusi n’oluusi.
• Guno si musango gwo, era toli wekka. Eno mbeera ya bulijjo nnyo.
• Obubonero bwa kino buyinza okuli okuwulira ensonyi, okwesalira omusango, n’okulya mu nkukutu.
• Embeera eno esobola okujjanjabibwa obulungi n‟ obujjanjabi bw‟eby‟omutwe , eddagala bwe kiba kyetaagisa, n‟okubuulirira ku by‟endya.
• Bw’oba ​​olina obubonero buno, totya kulaba musawo oba omukugu mu kubudaabuda abantu ku bulamu bw’obwongo . Kikulu nnyo okufuna obuyambi nga bukyali.

Jjukira nti okusaba obuyambi kabonero ka maanyi, so si bunafu.

` Obuzibu mu kulya ennyo, BED, Obulamu bw'obwongo, Okulya mu nneewulira, Obuzibu mu kulya, Obujjanjabi bw'ebirowoozo