Waliwo obuzibu bw’okuwuguka? Tulina okufaayo ku by’okulya n’ebyokunywa?

If you or someone you love has bipolar disorder , osanga omanyi bulungi nnyo bwe kiri okubeera omusanyufu mu ngeri etategeerekeka n’amaanyi olunaku lumu ate n’obbira mu kiwuubaalo ekinene enkeera. Oboolyawo okimanyi bulungi nti kikulu okumira eddagala ly’omusawo n’okukuuma obulamu obulungi okuyamba okuddukanya enkyukakyuka zino ez’embeera. Naye obadde okimanyi nti ebimu ku bintu bye tulya n’okunywa buli lunaku bisobola okukola oba okumenya embeera eno?

Kiki ddala ekiyitibwa Bipolar Disorder?

Mu ngeri ennyangu, okuwuguka (bipolar) mbeera ya bwongo nzibu era erimu enkyukakyuka ezitali za bulijjo, ez’amaanyi mu mbeera y’omuntu. Kiyinza okwawulwamu ebitundu bibiri ebikulu ebisukkiridde. Ekimu bye biseera eby’amaanyi agasukkiridde mu birowoozo n’omubiri n’essanyu. Mu busawo, kino tukiyita ‘mania.’ Ekirala ekisukkiridde bye biseera eby’ennaku esukkiridde, obutaba na ssuubi, obutafaayo, n’okuwulira nga tolina ssuubi. Kino tukiyita ‘okwennyamira.’

Okukyukakyuka kuno mu muudu kuyinza okubaawo mpola nnyo, okumala ennaku oba wadde wiiki. Oba ziyinza okugenda waggulu ne wansi mu nnaku ntono mu bwangu. Si kukyusa muudu yokka. Kikosa buli kimu okuva ku tulo okutuuka ku maanyi go, engeri gy’olowoozaamu n’enneeyisa yo. Ekikulu obubonero buno buva ku mutindo gwo ogwa bulijjo era bumala waakiri ennaku ntono.

Tewali kukebera musaayi oba sikaani ntongole okuzuula obulwadde bw’okuwuguka. Ate era, olw’okuba obubonero buno buyinza okufaananako n’obw’endwadde endala ez’obwongo , oluusi kiyinza okuba ekizibu okuzuula embeera eyo mu butuufu. Kino kitera okuvaako abantu obutafuna bujjanjabi butuufu.

Waliwo emmere ekwata ku buzibu bw’okuwuguka?

Mu butuufu, tewali kintu kiyitibwa "eno y'emmere esinga obulungi eri obulwadde bw'okuwuguka." Wabula kikulu okulonda emmere ennungi ejja okukuyamba okukuuma obulamu bwo okutwalira awamu n’okugejja obulungi, kuba eddagala erimu ery’okuwuguka liyinza okukuleetera okugejja.

Ka tulabe bye tulina okussaayo omwoyo.

Ddala amafuta g’ebyennyanja malungi ku muudu?

Oboolyawo owulidde ku masavu ga omega-3 agasangibwa mu mafuta g’ebyennyanja. Tukimanyi nti bakulu nnyo eri omutima. Wabula abakugu abamu balowooza nti era zikosa enkola y’obwongo n’enneeyisa.

Wadde ng’ebyava mu kunoonyereza ku bikolwa bya omega-3s ku buzibu bw’okuwuguka tebituufu 100%, okunoonyereza okumu kulaga nti biyinza okuba n’omugaso naddala eri abantu abali mu bulabe bw’okulwala omutima oba amasavu amangi mu musaayi (triglycerides). Okunoonyereza okumu era kulaga nti ziyinza okuyamba okukendeeza ku kiwuubaalo.

Wabula kyetaagisa okwongera okunoonyereza okusobola okuteesa ku mafuta g’ebyennyanja ng’eddagala eriweweeza ku bulwadde bw’okuwuguka.

If you can eat fish , kirungi okussaamu ekyennyanja eky’amasavu, ekitali kisiikiddwa mu mafuta, mu mmere yo waakiri emirundi ebiri mu wiiki.

• Eky'enyanja
• Tuna (Tuna ya Albacore) .
• Enseenene eziyitibwa Mackerel
• Ensigo za Sardines (Sa RDI nes) .
• Ensigo z’ekika kya Herring
• Trout y’ekika kya Trout

Bw’oba ​​alya enva endiirwa, osobola n’okufuna omega-3s okuva mu bintu nga walnuts, flaxseed , ne canola oil.

Ng’omuntu alina ebizibu by’okutabuka emitwe, bintu ki bye nsaanidde okwewala ddala?

Olina okwegendereza naddala ku bintu bino.

Caffeine n’emmere erimu amasavu amangi

Caffeine kirungo ekizimba omubiri. Kisangibwa mu kaawa, caayi n’ebyokunywa ebimu ebikalu. Okunywa akatono ka caffeine ng’owulira ng’oli wansi kiyinza okukuwa amaanyi n’okubeera obulindaala okumala akaseera. Naye ekizibu kiri nti, caffeine asobola okutaataaganya otulo . Otulo otulungi kyetaagisa nnyo eri omuntu alina obuzibu bw’okuwuguka. Caffeine era asobola okuleeta okweraliikirira, okukuba omutwe n’okulumwa omutwe.

Okulya emmere erimu amasavu amangi kiyinza okulwawo okunywa eddagala erimu ery’okuwuguka. Kale, buuza omusawo wo oba weetaaga okulya emmere n’eddagala lyo.

Enkolagana wakati w’omunnyo ne lithium

Bw’oba ​​owandiikiddwa lithium , olina okwegendereza ennyo omunnyo gw’olya. Singa omunnyo mu mubiri gwo gukendeera mu bwangu, omuwendo gwa lithium mu musaayi gwo guyinza okulinnya mu ngeri ey’akabi. Ekirala, okumira omunnyo omungi kiyinza okukendeeza ku lithium yo n’okufuula eddagala lino obutakola bulungi. N’olwekyo, goberera ebiragiro by’omusawo wo ku by’okulya omunnyo.

Emmere ki esinga obubi okulya n’ebiziyiza MAO?

Kino kikulu nnyo. MAO Inhibitors ddagala lya kiraasi enkadde erikozesebwa okujjanjaba okwennyamira. Singa omuntu amira eddagala lino alya emmere erimu ekirungo kya amino acid tyramine , puleesa ye esobola okulinnya amangu ate mu ngeri ey’amaanyi. Kino kiyinza okutta omuntu. Bw’oba ​​omira eddagala ery’ekika kino, olina okwewalira ddala emmere zino wammanga.

Beera mwegendereza ku bikozesebwa mu butonde.

Abantu abamu bamira eddagala ery’obutonde nga St. John’s wort ne SAM-e okujjanjaba ekiwuubaalo. Wabula bino bisobola okukwatagana n’eddagala lyo ery’okuwuguka, ne livaako ebizibu oba okukyusa engeri gye likola obulungi. N’olwekyo, tomira vitamiini yonna oba eddagala ery’obutonde nga tolina magezi ga musawo.

Enkolagana wakati w’omwenge n’obuzibu bw’okuwuguka

Omwenge gukendeeza ku kiwuubaalo . Abantu abalina obulwadde bw’okutabuka emitwe emikisa gy’okunywa omwenge oba ebiragalalagala ebirala emirundi etaano okusinga abalala. Batera okudda ku mwenge nga bagezaako okuwona enneewulira eziruma olw’embeera yaabwe.

Naye mu butuufu, ekintu ekikontana n’ekyo kiri bwe kityo. Omwenge guyinza okuleetawo ebiseera by’okwennyamira. Okugatta ku ekyo, okunywa omwenge kuyinza okutaataaganya ennyo obujjanjabi bw’okuwuguka. N’olwekyo kirungi omuntu awangaala n’embeera eno okwewala ddala omwenge.

Kirungi okunywa omubisi gwa grapefruit?

Kino kibeere mwegendereza nnyo. Grapefruit n’omubisi gwa grapefruit bisobola okutaataaganya enkola y’eddagala lingi erikozesebwa okujjanjaba obulwadde bw’okuwuguka. Kino kiyinza okuvaako eddagala okubeera waggulu mu musaayi mu ngeri ey’akabi. Okugeza, entangawuuzi ekwatagana n’eddagala nga carbamazepine, quetiapine (Seroquel), ne lurasidone (Latuda).

N’olwekyo, kakasa nti obuuza omusawo wo nga tonnalya oba kunywa grapefruit n’eddagala lyo.

Eddagala ndimira nga sinnalya oba nga mmaze okulya?

Eddagala lyonna si lye limu. Eddagala erimu lisinga kunyiga omubiri nga limira n’emmere (e.g., `Latuda`, `Geodon`). Eddagala erimu terikola nnyo nga limira n’emmere (e.g., `Saphris`). Eddagala erimu osobola okulimira nga tonnalya oba ng’omaze okulya. N’olwekyo, weebuuze ku musawo akuwe amagezi agasinga obulungi ku ngeri y’okumira eddagala lyo.