Omanyi engeri entuufu ey’okupima puleesa?

Ensangi zino abantu bangi mu Sri Lanka balina ekyuma ekitono mu maka gaabwe ekisobola okupima puleesa. Oba ogenda ew’omusawo oba mu dduuka ly’eddagala, kati osobola okukebera puleesa yo mu ngeri ennyangu ennyo. Naye obadde okimanyi nti ensobi entonotono ze tukola nga tupima puleesa zisobola okukyusa ddala okusoma? Okubeera omutuufu, waliwo enkola ey’okupima kino mu butuufu. Leero, tugenda kwogera ku ngeri y’okupima puleesa yo awatali kavuyo konna, emiwendo egifunibwa kye gitegeeza, n’ebitundu ebyetaaga okulabirira.

Mu ngeri ennyangu, kino ekipima puleesa kye ki?

Okupima puleesa kyangu nnyo, okukebera okutaliimu bulumi, okutwala eddakiika ezitakka wansi wa emu. Kikebera oba puleesa yo ya bulijjo, eri waggulu oba wansi. Kino osobola okukikola awaka, oba osobola okukipima omusawo.

Lowooza ku payipu y’amazzi. Bw’ossaako mmotoka, amazzi gakola puleesa emu ku bisenge bya payipu eyo, nedda? Mu ngeri y’emu, puleesa ekolebwa ku bisenge by’emisuwa (emisuwa) ng’omutima gwaffe gukuba gwe tuyita puleesa . Emisuwa gino gitwala omukka gwa oxygen n’ebiriisa mu buli kitundu n’ebitundu by’omubiri ebiri mu mubiri gwaffe.

Okukebera kuno kukulu kubanga y’engeri yokka ey’okuzuula embeera eyitibwa puleesa. Puleesa etera okuyitibwa "omutemu omusirise." Kwe kugamba, esobola okubeera mu mubiri okumala emyaka nga tewali bubonero bwonna. Naye mu kiseera kino, mu kasirise kwonoona omutima gwaffe, emisuwa n’ensigo. N’olwekyo, kikulu nnyo okupima puleesa buli kiseera, ne bwe kiba nti tewali bubonero.

Kiseera ki ekisinga obulungi okupima puleesa?

Osobola okupima puleesa yo buli lunaku. Naye ekisinga obukulu kwe kukikola mu kiseera kye kimu buli lunaku . Okugeza, osobola okugipima mu kiseera kye kimu buli ku makya ne/oba mu kiseera kye kimu buli kawungeezi.

Okupima puleesa kikulu nnyo mu mbeera nga zino:

• Bw’oba ​​waakatandika okumira eddagala lya puleesa: Nga wayise wiiki nga bbiri ng’otandise eddagala lino, osobola okwetegeera oba eddagala likola oba nedda ng’opimira puleesa yo okumala ennaku ntono ez’omuddiring’anwa.
• Nga tonnagenda wa musawo: Kirungi n’otwala ebipimo bya puleesa yo awaka ng’ebula wiiki emu okutuuka ku ddwaaliro lyo n’obiwandiika. Abantu abamu bwe bagenda ew’omusawo basobola okuwulira nga batya katono n’okutya olw’embeera y’eddwaliro. Kino tukiyita "Obulwadde bw'ekkanzu enjeru."Kino nakyo kiyitibwa. Olw’ensonga eno, puleesa epimibwa mu ddwaaliro eyinza okulabika ng’eri waggulu katono. Ekirala, abantu abamu balina puleesa enkulu awaka ate nga bulijjo mu ddwaaliro. N’olwekyo, okubeera n’okusoma kwombi okutwalibwa awaka ne mu ddwaaliro kijja kuyamba omusawo okutegeera obulungi embeera yo.

Omusawo ayinza okupima puleesa yo olw’ensonga zino:

• Londoola embeera yo ng’ofuna obujjanjabi mu ddwaaliro.
• Kebera oba olina puleesa oba puleesa entono.
• Laba engeri eddagala lye bakuwandiikiddwa gye likolamu.
• Kebera obulabe bwo obw’okufuna obulwadde bw’omutima oba obulwadde bw’emisuwa.
• Salawo engeri enkola z’obujjanjabi, okufaananako n’okulongoosa okumu, gye ziri ez’akabi gy’oli.
• Laba oba osaanira emirimu oba emizannyo egimu.

Okusobola okufuna okusoma okusinga obutuufu, weetegeke bw’otyo!

Okusobola okufuna okusoma okutuufu, olina okwetegekera katono nga tonnapima puleesa yo. Bw’ogoberera emitendera gino, ojja kufuna okusoma okutuufu okusinga okusoboka.

• Ebintu bino bikomye ng’ebula eddakiika 30: Weewale ebintu ebikolebwa mu taaba (nga sigala), emmere, ebyokunywa (naddala ebirimu caffeine nga kaawa), era dduyiro waakiri okumala eddakiika 30 nga tonnapima puleesa yo.
• Genda mu kinaabiro: Puleesa yo eyinza okuba waggulu katono ne bwe kiba nti ekibumba kijjudde. Kale genda mu kinaabiro nga tonnaba kupima.
• Wummula okumala eddakiika 5: Totwala kusoma puleesa yo amangu ddala ng’omaze okutambula oba ng’olina ky’okola. Tuula mu ntebe mw’osobola okutuula nga weegolodde, so si mu mbeera ey’okugalamira nga sofa, era owummuleko waakiri eddakiika 5 .
• Enyimirira entuufu ey’okutuula: Tuula mu ntebe ng’omugongo gwo gugoloddwa , ng’amagulu go tegasalasala, ate ng’ebigere byo biwanvuye wansi .
• Engeri gy’oteeka omukono: Omukono gw’oyagala okupima puleesa guteeke ku mmeeza. Ekisinga obukulu nti omukono gwo guli ku ddaala ly'omutima . Tossa buzito bwonna ku mukono gwo, wummulamu ddala.
• Londa akakomo akatuufu: Singa oteeka akakomo akatono ennyo ku mukono gwo, okusoma kwa puleesa kujja kuba kwa bulimba. Ate era bw’oteeka akakomo akanene ennyo, okusoma kujja kuba wansi mu bukyamu. Ku bantu abasinga obungi, enkoba ennene ey’omuntu omukulu ejja kuba nnungi.
• Engeri y’okuzinga akakomo ku mukono gwo: Akaguwa kalina okuzingibwa ku mukono gwo ogwa waggulu, waggulu ddala w’enkokola . Osobola okukozesa omukono gwo ogwa kkono oba ogwa ddyo. Naye tozinga kafuba ku mukono gwo ng’oyambala engoye zo. Cuff erina okuzingibwa nga ekwatagana n'olususu lwo . Kino kyanguyiza okwambala essaati ey’emikono emimpi.

Okay, kati ka tulabe engeri y'okupima obulungi puleesa.

Engeri y’okupima n’ekyuma kya otomatiki

Tutera okukozesa ekyuma eky’ekika kino awaka. Kyangu nnyo.

1. Nga bwe kyayogeddwako, tuula bulungi, kwata omukono gwo, era osiige bulungi akaguwa.

2. Nywa ku bbaatuuni eri ku kyuma okukikoleeza. Olwo cuff ejja kujjula empewo era etandike okunywezebwa.

3. Olwo, empewo eri mu kafuba ekendeera mpolampola era puleesa n’epimibwa.

4. Mu ddakiika nga emu, screen y’ekyuma ejja kulaga emiwendo gyo ebiri egya puleesa.

Ekisinga obulungi kwe kupima omulundi gumu, n’olinda eddakiika emu, n’oluvannyuma n’opima ekirala . Mu ngeri eyo osobola okufuna ekirowoozo ekituufu.

Enkola ekozesebwa abasawo (Manual Method) .

Oyinza okuba nga wali olabye omusawo wo ng’apimira puleesa ng’akozesa ekyuma ekiwuliriza n’akaguwa akafuuwa puleesa mu ngalo. Bino bye bigenda mu maaso:

1. Zikuba empewo mu kafuba ne zinyweza omukono gwo.

2. Olwo ekyuma ekiwuliriza ne kiteekebwa waggulu w’omusuwa mu nkokola yo (omusuwa gw’omukono) era ekifuba ne kifuuwa mangu nnyo.

3. Bw’okola kino, okwata omuwendo gumu n’eddoboozi ly’osooka okuwulira ng’omusaayi gutandise okukulukuta mu musuwa.

4. Nga bw’ogenda mu maaso n’okufuuwa, weetegereze omuwendo omulala mu kifo eddoboozi we libula.

Okuva enkola eno bwe yeetaaga obumanyirivu obutonotono, tusaba okozese ekyuma kya otomatiki awaka.

Ebipimo bya puleesa byo bitegeeza ki? Tutegeere!

Oluvannyuma lw’okupima puleesa, ofuna ennamba bbiri. Okugeza, mmHg 120/80. Ka tulabe ennamba zino ebbiri kye zitegeeza.

• Systolic pressure: Eno ye nnamba ey’oku ntikko. Ye puleesa esinga obunene munda mu misuwa gyo ng’omutima gwo gukuba, kwe kugamba, bwe gukonziba okukuba omusaayi.
• Diastolic pressure: Eno ye nnamba eya wansi. Ye puleesa esinga wansi mu misuwa wakati w’okukuba kw’omutima, omutima bwe guwummudde okuddamu okujjula omusaayi.

Emiwendo gino gipimibwa mu milimita za mercury (mmHg).

Puleesa bw’eba erabika ng’eri waggulu katono, teweeraliikiriranga!

Tosattira singa olaba okusoma nga kuli waggulu katono olunaku lumu ng’opimira puleesa yo awaka. Okusoma omulundi gumu tekitegeeza nti olina puleesa.

Omusawo ajja kumaliriza nti olina puleesa singa ebisomeddwa ebiwerako ebikubiddwa ku mirundi egy’enjawulo mu nnaku eziwerako biba bya waggulu buli kiseera.

Singa ozuulibwa nti olina puleesa, omusawo ajja kukulaga eddagala erituufu. Era ajja kukuwa amagezi okukola enkyukakyuka ezimu mu bulamu bw’omuntu, gamba nga zino, ng’ogasseeko oba nga tonnamira ddagala lyo:

• Okukuuma obuzito obulungi: Fuba okukuuma obuzito obulungi okusinziira ku buwanvu bwo.
• Dduyiro: Waakiri eddakiika 150 mu wiiki (eddakiika 30 olunaku, ennaku 5 mu wiiki) ng’okola dduyiro, gamba ng’okutambula oba obugaali.
• Okufuga omunnyo: Kendeeza ku bungi bw’omunnyo gw’oteeka mu mmere yo. Kirungi okulya omunnyo ogutakka wansi wa miligiraamu 1,500 buli lunaku.
• Endya ennungi: Mu mmere yo ssaamu ebibala, enva endiirwa n’emmere ey’empeke, era okendeeze ku mmere erimu amafuta n’amasavu amangi (naddala amasavu amangi).
• Weewale okunywa ssigala: Bw’oba ​​onywa ssigala, kyetaagisa okumulekera ddala.
• Ekkomo ku mwenge: Bw’oba ​​onywa omwenge, gukole mu kigero.

Mu mbeera eno, laba omusawo mu bwangu!

Bw’oba ​​opima puleesa yo awaka ate ng’okusoma kuli waggulu nnyo, totya, linda eddakiika nga 5 oddemu okupima. Singa ebisomebwa byeyongera okuba waggulu, yogerako n’omusawo wo. Naddala ng'ebisomeddwa byo biri ku ddaala lya "Hypertensive Crisis" (okusukka 180/120 mmHg), noonya amagezi mu bwangu.

Nga puleesa bw’eri ekizibu, puleesa nayo eba kizibu.Kiyinza okuba nga bwe kiri. Bw’oba ​​olina obubonero buno, ekyo nakyo weegendereze.

• Okukola ennyo
• Okuziyira
• Okuziyira
• Okuzirika

Bw’oba ​​olina obubonero buno, yogerako n’omusawo wo nabwo.

Okupima puleesa yo kintu kya mugaso nnyo okutegeera obulamu bwo. Okuyiga engeri y’okupima obulungi puleesa yo awaka kikuwa eddembe okukikola essaawa yonna, wonna, era mu ngeri ennyangu. Singa empisa zo ziba mu kigero ekituufu, kiyinza okukuwa emirembe mu mutima. Era kiyinza okukuyamba okuzuula n’okujjanjaba puleesa nga tolina bubonero bwonna.