Endya ya hCG nnungi ku kugejja? (hCG Diet) Katuzuule ekituufu!

Onoonya engeri gy’oyinza okugejja amangu? Nga onoonya enteekateeka y'emmere ng'eyo, oteekwa okuba nga owulidde ku nteekateeka z'emmere ez'enjawulo "ez'amagezi" ku yintaneeti mu mikwano gyo. Emu ku mmere ng’ezo abantu bangi eyogerwako ye hCG Diet. Kigambibwa nti osobola okukendeeza ku kkiro 10-15 mu mwezi gumu oba ebiri. Naye ddala kino kirungi nnyo era tekirina bulabe? Kino ka twogere mu bujjuvu katono.

Endya eno eya hCG kye ki?

Mu ngeri ennyangu, hCG busimu. Okubeera omutuufu, busimu obuyitibwa ``Human Chorionic Gonadotropin''. Bukolebwa mu bungi obuva mu nnabaana mu mubiri gw’omukyala ng’ali lubuto. Obadde okimanyi nti okukebera olubuto awaka kukebera oba waliwo obusimu buno obwa hCG mu musulo?

Mu by’obujjanjabi, obusimu bwa hCG bukozesebwa okujjanjaba obutazaala n’obusimu obulala obutakwatagana. Wabula amatondo agamu agakendeeza ku mugejjo, ebizigo, n’ebifuuyira ebitundibwa ku yintaneeti ne mu maduuka birimu hCG ey’obutonde. Endya ya hCG erimu okulya emmere erimu kalori entono ennyo, gamba nga kalori 500 olunaku, ng’omira ebintu bino ebya hCG.

Abakola ebintu bino bagamba nti enkola eno esobola okwanguya omubiri gwo, okukendeeza enjala, n’okukuyamba okugejja ennyo amangu. Naye ekituufu kiri nti, tewali bujulizi bwa sayansi buwagira kukozesa hCG okugejja. N’ekitongole ekivunaanyizibwa ku by’emmere n’eddagala ekya FDA kirabudde ku kugikozesa. Endya ey’ekika kino, erimu okukugira ennyo kalori, eyinza okuba ey’akabi ennyo.

Ddala enkola eno ekola?

Ebyafaayo by’emmere ya hCG byava mu 1954. Yasooka kuleetebwa musawo Omuzungu ayitibwa Albert T. W. Simeons. Yali ajjanjaba abalenzi abagejjulukuka ennyo olw’obuzibu bw’obusimu obutatera kulabika obuyitibwa `(Fröhlich syndrome)`. Mu kiseera ekyo, yakiraba nti abaana bano bwe baakubwa empiso y’obusimu bwa hCG obuggibwa mu musulo gw’abakyala ab’embuto, bakendeera ku buzito naddala mu bitundu ng’olubuto, ebisambi n’ebisambi.

Okusinziira ku ndowooza eyo, yatonda emmere eno okugejja amangu ng’alya kalori 500-800 olunaku n’okumira empiso za hCG buli lunaku. Wabula okunoonyereza kungi okwakolebwa ku mulamwa guno okuva olwo kulaga nti obusimu bwa hCG tebulina busobozi kukendeeza njala, kugejja oba okwokya amasavu.

Abanoonyereza era baazudde nti mu kifo ky’okukuba empiso ya hCG mu bantu abagejjulukuka, baafuna ebivaamu bye bimu bwe babakuba empiso ya placebo. Kino kitegeeza nti okugejja ku mmere eno tekiva ku busimu bwa hCG, wabula lwa kuba nti omubiri gwefa enjala nga gulya kitono nnyo, nga kalori 500 olunaku. Olw’ensonga eno, n’ebibiina by’abasawo ebinene biwa amagezi obutakozesa nkola eno okugejja.

By’osobola n’ebyo by’otosobola kulya ku mmere eno

Ku mmere eno, tofuna kulya nnyo. Olunaku mulimu emmere enkulu bbiri zokka: ekyemisana n’ekyeggulo. Buli mmere erina okuba n’ekika kya puloteyina kimu kyokka, ekika ky’enva endiirwa kimu, ekika ky’omugaati kimu, n’ekika ky’ebibala kimu. Laba engeri gye kikugira.

Obulabe n’obulabe obuli mu mmere ya hCG

Ekizibu ekisinga obunene mu mmere eno bwe bulabe obuli mu mmere eno. Ka tulabe kye bali.

Ebizibu ebiyinza okuva mu busimu bwa hCG

Wadde nga tekikkirizibwa kugejja, ebimu ku bizibu ebivaamu bibadde bimanyiddwa ng’empiso za hCG zikozesebwa ku mbeera endala. Mu bino mulimu:

• Obulwadde bwa alergy
• Omuudu ekyukakyuka
• Okutondebwa kw’embalabe
• Okukula kw’enviiri mu maaso
• Okulumizibwa omutwe
• Okuzimba mu mubiri
• Okuziyira, okusiiyibwa, n’obutabeera bulungi mu lubuto

Ebizibu eby’amaanyi ebiva mu kuziyiza kalori

Teebereza engeri gye kizibu okubeera ku kalori 500 olunaku. Kino si kizibu kyokka, naye era kya bulabe nnyo. Bw’olya kalori ezitakka wansi wa 1,200 olunaku, oba tofuna vitamiini, minerali ne puloteyina omubiri gwo gwe gwetaaga.

Abasawo oluusi bawa amagezi okukozesa emmere erimu kalori entono ennyo (VLCD) eri abantu abalina embeera ng’omugejjo ne puleesa, naye nga balabirirwa nnyo omusawo. Okugoberera endya eno nga bwe balaba kiyinza okuvaako obuzibu obw’amaanyi mu bulamu.

• Amayinja mu nnyindo: Obulabe buno bweyongera ng’omugejjo gugejja mangu.
• Obutakwatagana mu masanyalaze: Emiwendo gy’obusannyalazo nga sodium ne potassium, egyetaagisa ennyo mu kukola emirimu gy’obusimu n’ebinywa mu mubiri, giyinza obutaba gya bbalansi.
• Omutima gukuba mu ngeri etaali ya bulijjo: Eno mbeera ya maanyi era eyinza n’okutta omuntu.

Ate era, obungi bwa puloteyina obuweebwa emmere eno butono nnyo okusinga omubiri gwe gwetaaga buli lunaku. Kino era kiyinza okuleeta obuzibu ng’okunafuwa kw’ebinywa.