Oluusi owulira ennaku nnyo, ng’oli wekka, era nga toyagala kukola kintu kyonna? Oyinza okuba nga weebuuza, ‘Lwaki kino kintuukako?’ Kino kye tuyita mu by’obusawo okwennyamira, oba ng’abantu bangi bwe bakimanyi, ‘Okwennyamira’. Eno mbeera nzibu nnyo. Tekisoboka kwogera ddala kiki ekivaako kino. Ensonga lwaki okwennyamira kubaawo mu buli muntu ziyinza okuba ez’enjawulo. Mu kitundu kino, tugenda kwogera ku bintu ebikulu ebiyinza okukosa embeera eno eyitibwa okwennyamira.
Biki ebikulu ebivaako okwennyamira?
Okwennyamira si bulwadde bumu. Mu kifo ky’ekyo, ensonga nnyingi ezigatta awamu, omuli obuzaale bwaffe, ebiramu mu bwongo, embeera gye tubeera, n’obulamu bwaffe okutwalira awamu. Ku bantu abamu, okwennyamira kuyinza okubaawo nga balina obulwadde obw’amaanyi. Ku balala, kiyinza okubaawo oluvannyuma lw’enkyukakyuka ey’amaanyi mu bulamu, gamba ng’okusenguka ennyumba oba okufiirwa omuntu wo. Mu maka agamu, esobola n’okutambulira mu maka.
Mu ngeri ennyangu, wano waliwo ebintu eby’okwongera ku bulabe bw’okwennyamira.
| Ekivaako/ensonga | Ennyinyonnyola ennyangu |
|---|---|
| Okuyigganyizibwa | Okufuna okutulugunyizibwa mu mubiri, mu by’okwegatta oba mu nneewulira ng’okyali muto oba ng’akyali muto, kyongera emikisa gy’okufuna ekiwuubaalo mu biseera eby’omu maaso. |
| Emyaaka | Abantu abakadde bali mu bulabe bwa maanyi obw‟okufuna ekiwuubaalo naddala olw‟ensonga ng‟okubeera bokka n‟obutaba na nkolagana na bantu. |
| Eddagala erimu | Eddagala erimu, gamba nga Isotretinoin , eddagala ly’embalabe, Interferon-alpha, eddagala eritta akawuka, ne Corticosteroids, liyinza okuleeta okwennyamira. |
| Enkaayana ezitera okubaawo | Enkaayana n’okusika omuguwa enfunda eziwera n’ab’omu maka oba mikwano nabyo bisobola okuleetera omubiri okwennyamira mu butonde. |
| Okufa oba okwawukana kw’omwagalwa wo | Wadde ng’ennaku ya butonde ng’omuntu akuli ku lusegere afudde, naye era kyongera emikisa gy’okwennyamira. |
| Obukyala/obusajja | Abakyala batera okufuna ekiwuubaalo emirundi nga ebiri okusinga abasajja. Ekivaako ekituufu tekimanyiddwa, naye kirowoozebwa nti kikwatagana n’enkyukakyuka mu busimu ezibeerawo mu biseera eby’enjawulo mu bulamu bw’omukyala. |
| Obusika (Obuzaale) . | Singa omuntu mu maka abadde n’ekiwuubaalo, abalala baba mu bulabe obusingako katono. Kino si ggiini emu, wabula nga zigatta obuzaale obuwerako. |
| Ebintu ebinene ebibaawo mu bulamu | N’ebintu ebirungi gamba ng’okutandika omulimu omupya, okufuna diguli oba okufumbirwa oluusi bisobola okumuleetera okwennyamira. Bwe kityo bwe kiyinza okufiirwa omulimu, okugattululwa, oba okuwummula. |
| Ebiragalalagala n’omwenge | Abantu nga 30% abanywa ebiragalalagala oba omwenge nabo balina ekiwuubaalo. Wadde nga bino biyinza okukuwa obuweerero okumala akaseera, ku nkomerero byongera okwennyamira. |
Enkolagana wakati w’okwennyamira n’enkola y’obwongo bwaffe
Eno nsonga nkulu nnyo. Abanoonyereza bazudde nti obwongo bw’omuntu alina ekiwuubaalo bukola mu ngeri ya njawulo katono okusinga obwongo bw’omuntu atalina bulwadde buno.
Ng’ekyokulabirako, waliwo akatundu akatono ak’obwongo akayitibwa hippocampus akakulu ennyo mu kutereka ebijjukizo byaffe. Hippocampus eno ezuuliddwa nga ntono mu bunene mu bantu abamu abalina ekiwuubaalo okusinga mu bantu bonna.
Hippocampus bw’egenda ekendeera, serotonin erimu ekendeera.Omuwendo gw’ebirungo ebikwata eddagala lya serotonin nagwo gukendeera. Serotonin mubaka wa kemiko atambuza obubaka wakati w’obutoffaali bw’obwongo. Okusingawo, kirungo kya busimu ekiyamba okuwuliziganya nga kiyita mu bitundu ebifuga enneewulira zaffe.
Bannasayansi n’okutuusa kati tebamanyi bulungi lwaki ekitundu ky’omubiri ekiyitibwa hippocampus kikendeera. Kyokka, okunoonyereza okumu kulaga nti abantu abalina ekiwuubaalo bakola nnyo obusimu obuyitibwa cortisol . Obusimu buno obwa cortisol bukosa bubi ekitundu ky’omubiri ekiyitibwa hippocampus, ekigireetera ‘okukendeera’.
Naye totya. Amawulire amalungi gali nti obujjanjabi bw’okwennyamira naddala eddagala, kizuuliddwa nti liriisa obutoffaali bw’obusimu bw’obwongo, ne bubunyweza n’okubuyamba okugumira situleesi.
Enkolagana wakati w’obulwadde obutawona n’okwennyamira
Ku bantu abamu, okwennyamira kuyinza okubaawo n’obulwadde obw’ekiseera ekiwanvu. Kubanga okutawaanyizibwa obulwadde buli lunaku, n’okubumira eddagala, situleesi nnene mu bulamu. Okwennyamira kutera okulabibwa n’endwadde nga sukaali, omutima, ne kookolo.
Wansi waliwo embeera ezimala ebbanga eddene eziyinza okuba nga zeekuusa ku kweraliikirira.
| Embeera eziyinza okuba nga zikwatagana n‟okwennyamira | |
|---|---|
| - Ekirwadde ekya sukaali | - Obulwadde bw'omutima |
| - Obulwadde bw'endwadde z'enkizi | - Obulwadde bw'ekibumba |
| - Akawuka ka siriimu ne mukenenya | - Endwadde z’abaserikale b’omubiri nga lupus ne rheumatoid arthritis |
| - Kookolo | - Storoko |
| - Obulwadde bwa Parkinson | - Okukendeera kw’enkola y’ekibumba (Hypothyroidism) . |
Ekisinga obulungi nti okwennyamira bwe kujjanjabwa obulungi, era kiyamba nnyo mu kuddukanya endwadde endala ezikwatagana.
Totabulatabula nnaku na kweraliikirira.
Kino abantu bangi kye batabula. Ennaku kintu kya bulijjo nnyo era kya butonde ng’omuntu afiiriddwa, okufiirwa omulimu oba okwawukana. Naye si kwennyamira. Waliwo enjawulo entegeerekeka wakati w’ebintu bino byombi.
- Ennaku: Wadde oyinza okuwulira ennaku, oyinza n’okujjukira ebirungi by’ojjukira ku muntu gwe wafiirwa. Ennaku ejja era egenda mu mayengo. Ebiseera ebisinga okwetwala kwo tekukosebwa.
- Okwennyamira: Bulijjo embeera yo eba mbi . Ebijjukizo eby’essanyu tebijja mu birowoozo. Okwewulira nga "Sirina mugaso" n'okwekyawa bibaawo.
Kyokka, ekintu ng’okufiirwa omuntu wo kiyinza okuvaako omuntu ow’okwennyamira. Kino kituufu naddala bw’oba olina ebyafaayo by’obuzibu bw’obwongo.
Ekisinga obukulu kiri nti, bw'oba olina obubonero buno, tobubuusa maaso, ng'olowooza nti, "Kino nnaku yokka." Tobonaabona wekka. Kino kiyinza okutuuka ku muntu yenna. Waliwo obujjanjabi obukola ennyo ku kino. Ekisinga obulungi kwe kwogera n’omusawo gwe weesiga ku nsonga eno.
Obubaka Obutwala Awaka
- Okwennyamira si bunafu oba kabonero. Embeera ya bujjanjabi eya ddala, esobola okujjanjabibwa eyeekuusa ku nkyukakyuka z’eddagala mu bwongo.
- Tewali nsonga emu eviiriddeko kino. Okwennyamira kuva ku bintu bingi nga bigattiddwa wamu, omuli obuzaale, ensonga z’ebiramu, ebibaawo mu bulamu, n’obutonde .
- Eddagala erimu, endwadde ezimala ebbanga eddene, n’obulumi obutawona bisobola okuvaako omuntu okwennyamira.
- Ennaku n’okwennyamira bintu bibiri eby’enjawulo. Naye ennaku etagumiikiriza eyinza okufuuka ekiwuubaalo.
- Bw’oba ggwe oba omuntu gw’omanyi alina obubonero bw’okwennyamira, nsaba tobonaabona wekka. Kikulu okulaba omusawo n'ofuna amagezi . Bw’ofuna obujjanjabi obutuufu, osobola okuddamu okubeera n’obulamu obulungi.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo