Tutera okwogera ku ndwadde nga sukaali ne puleesa mu maka gaffe, si bwe kiri? Tutera okuwulira ebintu nga, "Maama naye yalina puleesa," "Taata alina sukaali," etc. Naye twogera ku bulamu bw'obwongo naddala okwennyamira, mu ngeri y'emu? Ebiseera ebisinga, nedda. Naye mu butuufu, ebyafaayo by’amaka, kwe kugamba, ebikosa emirembe, bisobola okukosa obulamu bw’obwongo awamu n’endwadde z’omubiri. Ekyo kye twogerako leero.
Shanti muntu atalowooza nnyo ku kiwuubaalo kya nnyina wadde nga kyali kimaze emyaka mingi nga kigenda mu maaso. Baakitwala ng’obulwadde obulala obwa bulijjo. Baalowooza nti, "Munywa eddagala lyokka, era liwedde." Naye ekiseera bwe kyagenda kiyitawo, Shanti yakitegeera nti naye yali awulira ekintu ekyewuunyisa. Tekyali kibi nnyo nga tasobola kuva ku kitanda nga nnyina, naye nga kiwulikika ng’amaanyi ge ag’obulamu gagenda gakendeera. Yakitegeera nti okwennyamira kuyinza okukosa buli muntu mu ngeri ey’enjawulo.
Ebyafaayo by’amaka bikwata bitya ku bulabe bwo?
Mu ngeri ennyangu, singa maama wo oba taata wo abadde n’ekiwuubaalo, emikisa gy’okufuna ekiwuubaalo gisinga emirundi ebiri oba esatu okusinga omuntu atalina byafaayo by’amaka ng’ebyo. Teebereza, singa omu ku bazadde bo, awamu ne jjajja wo, yalina embeera eno, akabi keyongera nnyo.
Naye kino tekitegeeza nti ddala ojja kufuna ekiwuubaalo. Naye kikulu okukitegeera nti oli mu bulabe bwa maanyi .
Kino tekiva ku buzaale bwokka. Embeera gye tukuliramu nayo ekola kinene. Okukula n’omuzadde alina ekiwuubaalo kiyinza okukyusa engeri obwongo n’obusimu bw’omwana gye bikwatamu situleesi. Oboolyawo ebintu ebimu ebyaliwo awaka ng’okyali mwana muto bibadde biwandiikiddwa ku mubiri gwo ne ku birowoozo byo nga totegedde wadde. N’olwekyo, ebyafaayo by’amaka biba bya kugatta buzaale n’obutonde.
Omanya otya oba waliwo ekiwuubaalo mu maka go?
Abantu bangi mu bantu baffe tebagamba butereevu nti, "Nnina ekiwuubaalo." Kale okutegeera akabi k’olina, olina okukitunuulira n’obwegendereza katono. Kino si kya kunenya oba kussaako muntu yenna akabonero. Kiba ng’okutunuulira oba waliwo ssukaali mu maka n’okufaayo ku bulamu bwaffe.
| Ebibuuzo by’osobola okubuuza | Ebintu by’osobola okwetegereza wekka |
|---|---|
| Wali ozuddeko omusawo ng’olina ekiwuubaalo oba obulwadde obulala obw’omutwe? | Waliwo omuntu yenna mu maka (abazadde, bajjajja) abadde wala n’abantu okumala ebbanga, ng’abeera mu kweyawula? |
| Wali omirako eddagala eriweweeza ku kweraliikirira oba okugenda mu therapy? | Wava ku mulimu gwo mu bwangu? Oba emirimu gy’okubeera n’abantu wagisuula ddala? |
| Wali owulirangako ebiseera ebimu mu bulamu bwo nga tolina ky’osobola kukola, nga tosobola na kukola mirimu gyo egya bulijjo? | Waaliwo omuze gw’okunywa omwenge oba ebiragalalagala? Yali mu ddwaaliro ly’abalwadde b’emitwe? |
| (Ebibuuzo bino osobola okubibuuza bazadde bo, baganda bo, oba ab’eŋŋanda zo ez’oku lusegere nga bajjajja/bassenga.) | Waliwo emboozi yonna ekwata ku muntu mu maka alina "obulwadde obutamanyiddwa"? (Oboolyawo nga kwennyamira.) |
Amawulire gano gayinza okuba amazibu katono okukung’aanya, naye bw’omala okussa ebitundu bya puzzle wamu, ojja kusobola okusalawo obulungi ku bulamu bwo.
Oyinza otya okwekuuma obutakwatibwa kiwuubaalo?
Tewali nsonga lwaki osattira ng’okizudde nti oli mu bulabe bwa maanyi. Mu butuufu, si kintu ekirina okukuwangula, wabula kintu ekirina okukuwa amaanyi . Ekyo kitegeeza nti kati osobola okukola n’enteekateeka.
Sooka weekenneenye katono.
Bw’oba olina obubonero buno okumala wiiki ezisoba mu bbiri ez’omuddiring’anwa, kye kiseera okufaayo ku bulamu bwo obw’omutwe.
- Otulo tuyitiridde oba kitono?
- Apetite yo ekendedde okusinga eya bulijjo? Oba kisingawo nnyo?
- Owulira ng’okooye, nga towummudde, oba buli kiseera towulira kintu kyonna?
- Ofuna obuzibu okussa essira ku kintu oba okutandika n’okumaliriza omulimu?
Kiki eky’okukola ekiddako?
Teweetaaga kufubutuka kufuna ddagala kasita olaba obubonero buno. Eddagala eriweweeza ku kweraliikirira teriringa ddagala eriziyiza okwennyamira nga tekunnatandika wadde.
Kale kiki ekiyamba? Mu butuufu, bye "bintu ebya bulijjo" bye tuwulira buli lunaku.
- Okufuna otulo otulungi: Weebake waakiri essaawa 7-8 olunaku.
- Endya erimu ebiriisa: Lya emmere ennungi.
- Enkolagana ennungi n’abantu: Mala ebiseera n’emikwano n’ab’omu maka go.
- Dukanya endwadde endala: Bw’oba olina embeera nga ssukaali, obuzibu mu thyroid oba obutaba na vitamiini, zijjanjabibwe bulungi.
Naye okusinga byonna, dduyiro kye kintu ekisinga obulungi ku kino . Abasawo abamu bulijjo babuuza abalwadde baabwe nti, "Leero mwakola dduyiro?" Kikulu nnyo bwe kityo.
Okugatta ku ekyo, okubudaabudibwa nakyo kya mugaso nnyo. Bwe tuyita mu nkyukakyuka ennene mu bulamu (gamba ng’okufiirwa omulimu, okufumbirwa, okuzaala omwana, oba okusasika omukwano), ebirowoozo byaffe bisobola okutabulwa. Omubuulirizi asobola okukuyamba okwetegekera embeera zino. Obujjanjabi obw'ekiseera ekitono nga ``Cognitive Behavioral Therapy (CBT)`` busobola okukuyamba okukyusa engeri gy'olowoozaamu n'okuzimba amaanyi g'obwongo. Kiba nga 'okutendekebwa kw'amaanyi' eri ebirowoozo.
Osobola okuwandiika emboozi yo.
Shanti gwe twatandika okwogera naye kati afaayo nnyo ku bulamu bwe obw’omutwe. Ku myaka gye gimu ne maama we okwennyamira, Shanti amaze emyaka mu kubudaabuda abantu. Kati asalawo mu ngeri ez’enjawulo ku bulamu bwe.
Akimanyi nti kino si kintu ekiyinza okukyusibwa mu kiro kimu, era nti kintu ekyetaaga okukolebwako. Okubuulirira, emikwano emirungi, emmere erimu ebiriisa, okufumiitiriza, okuyimba, n’okutambula bifuuse kitundu ku bulamu bwe. "Kati, ne bwe ngenda okutambulako kyokka kindeetera okuwulira nga nwummudde nnyo," bw'agamba.
N’ekisembayo, abakyala emikisa gy’okulwala ekiwuubaalo emirundi ebiri okusinga abasajja. Ate era, akabi kano kayinza okweyongera mu myaka gy’obutiini, ng’omuntu avudde mu nsonga, n’obukadde. Okumanya ebyafaayo by’amaka go kiyinza okukuyamba okufuna obuyambi nga bukyali mu biseera bino eby’akabi ennyo. Bw’oba olina ekikweraliikiriza oba nga towulira bulungi, tobonaabona wekka. Yogerako n’omusawo wo amangu ago.
Obubaka Obutwala Awaka
- Okubeera n’omuntu w’omu maka alina ekiwuubaalo kyongera ku bulabe bw’okukifuna, naye si kikakafu.
- Okwekenenya obulungi ebyafaayo by’amaka go eby’obulamu bw’obwongo kiyinza okuyamba okukukuuma.
- Okumanya kuno kukozese si kutya, wabula okuwa amaanyi n’okukola.
- Otulo otulungi, okulya emmere ennungi n’okusingira ddala dduyiro wa buli lunaku bya mugaso nnyo eri obulamu bwo obw’omutwe.
- Bw’oba olina obuzibu bwonna mu bwongo, tolwawo kunoonya buyambi. Okwogera n’omusawo gwe mutendera ogusooka.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo