Oluusi owulira nti bw’osika enviiri zo, zikalu nnyo, ng’obusaanyi, era nga nzibu nnyo okuziddukanya? Ne bw’okozesa conditioner mmeka era n’ofaayo otya, kiyinza okulabika ng’obukalu buno tebujja kuggwaawo. Kino mu butuufu kizibu kya bulijjo abantu bangi kye balina. Kale, mu kitundu kino, tujja kwogera ku nsonga lwaki enviiri zaffe zikala nnyo, nsonga ki eziviirako kino, ne kye tuyinza okukola okufuga embeera eno.
Enviiri enkalu kye ki?
Mu ngeri ennyangu, enviiri enkalu ziyinza okuva ku bintu bibiri. Ekimu kwe kuba nti olususu lw’oku mutwe terufulumya mafuta ga butonde (sebum) enviiri zo ze zeetaaga okusigala nga zifuuse nnyogovu ate nga ziweweevu. Ekirala enviiri zo tezisobola kukuuma bunnyogovu bwe zeetaaga, era obunnyogovu bufuumuuka. Mu mbeera zombi, ekivaamu enviiri ezitaliimu bulamu era enkalu.
Otegeera otya enviiri enkalu? (Obubonero)
Singa enviiri zo ziba nkalu, oyinza okulaba obubonero buno.
- Dullness ( Dullness ): Enviiri ezifiiriddwa okumasamasa oba okumasamasa kwazo okw’obutonde, ne ziziwa endabika nga ziwunya.
- Obuwunya: Ebikuta by’enviiri binafu nnyo. Bw’osika, bw’okwatibwako oba n’okukwatibwako bukwatako, ebikuta by’enviiri bikutuka wakati.
- Okuwunya: Enviiri zizibu okuziddukanya. Ensigo z’enviiri tezitegekeddwa bulungi, era zirabika nga ziwunya, nga zitabuddwatabuddwa. Ng’entuumu y’omuddo.
Lwaki enviiri zaffe zifuuka nkalu nnyo? Ensonga ze ziruwa?
Tewali kintu kimu ekivaako enviiri okugwa, wabula ebintu ebiwerako ebiyinza okuziviirako. Ebimu bintu bye tusobola okufuga, ate ebirala bikwatagana n’enkyukakyuka mu mibiri gyaffe . Katutunuulire bino ebivaako kimu ku kimu.
| Okuleetera | Ennyinyonnyola ennyangu |
|---|---|
| Olususu lw’oku mutwe olukalu | Ensigo z’enviiri zifuna obunnyogovu bwazo obw’obutonde okuva mu nnywanto ezikola amafuta ku lususu lw’oku mutwe. Olususu lw’oku mutwe bwe luba lukalu, enviiri tezifuna mafuta ge zeetaaga. Olususu lw’oku mutwe bwe lukalu oluusi olususu lusobola okusekula. Kino era tukiyita ‘dandruff’. |
| Okukaddiwa | Bwe tukaddiwa, mu butonde amafuta g’omubiri gwaffe gakendeera. Enkyukakyuka mu busimu naddala mu bakyala nga bamaze okuva mu nsonga, enviiri zikalu. |
| Okukosa obutonde bw’ensi | Embeera enkalu, ebbugumu mu nsi yaffe, n’okubeera mu musana n’empewo enkambwe buli kiseera si kirungi ku nviiri. Ate era, okunaaba ennyo mu nnyanja, amazzi ag’omunnyo, n’okuwuga mu bidiba ebiwugirwamu, ng’ogasseeko ekirungo kya chlorine, biggyamu obunnyogovu mu nviiri. |
| Okugwa kw’enviiri | Enviiri ennungi erina ekibikka ebweru. Kino tukiyita cuticle . Okufaananako tile eziri ku kasolya, ekibikka kino kikuuma obunnyogovu obuli munda mu nviiri. Ekibikka kino bwe kyonoonese (e.g. olw’ebbugumu, eddagala), kiba nga tile evuddemu. Olwo obunnyogovu mu nviiri busobola bulungi okufuumuuka. |
| Emize gyaffe Emibi (Okulabirira Enviiri) . |
|
| Ebizibu by’ebyobulamu | Embeera z’obujjanjabi ezimu nazo zisobola okuvaako enviiri okukala. Okugeza, obuzibu mu kulya nga anorexia nervosa oba bulimia , n’obuzibu bw’obusimu ng’obuzibu mu thyroid.(Obulwadde bwa Hypothyroidism, Obuzibu bwa Hypoparathyroidism) . |
Ekisinga obukulu: Singa enviiri zo nkalu, owulira ng’okooye mu ngeri etaali ya bulijjo, ng’olina obuzibu mu mbeera y’okunnyogoga, ng’owulira ng’okooye oba ng’enviiri zisusse okugwa, kakasa nti olaba omusawo wo . Kiyinza okuba akabonero k’ekizibu ekirala eky’ebyobulamu.
Kiki ky’oyinza okukola ku nviiri enkalu? (Eddagala n'eddagala ly'awaka)
Amawulire amalungi gali nti emirundi egisinga, obukalu buno busobola okufugibwa nga tulina enkyukakyuka entonotono mu mize gyaffe n’okulabirira obulungi.
- Kendeeza ku mirundi gy’okunaaba enviiri: Bw’oba osiiga enviiri buli lunaku, gezaako okuzikoma ku nnaku bbiri oba ssatu mu wiiki. Kino kijja kukuuma amafuta ag’obutonde mu lususu lwo. Era kijja kukendeeza ku bwetaavu bw’okufuuwa okukala.
- Kozesa shampoo etali ya maanyi: Londa shampoo ezikoleddwa mu ngeri ey’enjawulo ku nviiri enkalu . Zirimu eby’okunaaba ebikambwe ebitono ebiyinza okukala enviiri zo.
- Kakasa nti okozesa ekyuma ekifuuwa amazzi: Kozesa ekyuma ekirungi ekifuuwa amazzi ng’omaze okusiimuula. Ayamba okugonza oluwuzi olw’ebweru olw’enviiri n’okusiba obunnyogovu.
- Weewale ebintu ebirimu omwenge: Kebera oba ebifuuyira enviiri, mousses n’ebirala by’okozesa birimu omwenge. Omwenge gusobola okukala enviiri zo n’okusingawo.
- Kola eddagala ly’amafuta ag’obutonde: Nga omulundi gumu mu wiiki, masaagi bulungi ku mutwe n’enviiri n’amafuta ag’obutonde ng’amafuta ga muwogo, amafuta g’amanda oba amafuta ga jojoba, ogaleke okumala essaawa nga emu, n’oluvannyuma onaabe.
- Trim split ends: Split ends zisobola okufuula enviiri zo okulabika nga zifuuse enzirugavu ate nga nkalu. Okusala enviiri buli luvannyuma lwa myezi ebiri oba esatu kiyinza okukuyamba okuzikuuma nga nnungi.
- Faayo ku vitamiini n’ebiriisa byo: Ebiriisa nga ekyuma, vitamiini D, folate, vitamiini B12, ne selenium bikulu nnyo eri enviiri ennungi. Okulya emmere ennungi kikulu nnyo.
Naye jjukira, yogerako n’omusawo wo oba weetaaga vitamiini zino mu ngeri y’empeke n’obungi bw’olina okumira. Si kirungi kumira vitamiini ku bubwo.
Obubaka Obutwala Awaka
- Enviiri enkalu kizibu kya bulijjo eri abantu bangi, naye zisobola okufugibwa ku kigero ekinene singa zifaayo bulungi.
- Weegendereze engeri gy’onaazaamu enviiri, ebintu by’okozesa (shampoo, conditioner), n’okussa enviiri zo mu bbugumu erisukkiridde.
- Kuuma enviiri zo okuva ku musana, amazzi ag’omunnyo ne chlorine. Tewerabira okunaaba enviiri n’amazzi amayonjo ng’omaze okuwuga mu nnyanja oba mu kidiba.
- Bw’ofuna obubonero obulala ng’okukoowa ennyo n’okuggwaamu enviiri wamu n’enviiri enkalu, kakasa nti ogenda mu basawo amagezi.
- Okufaananako n’okulabirira ebweru, endya ey’omunda nayo kikulu eri enviiri ennungi. Gezaako okulya emmere ennungi.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo