Kookolo w’amabeere mbeera ya situleesi nnyo eri omuntu yenna, mu birowoozo ne mu mubiri. Ekiseera ky’okuwona oluvannyuma lw’okulongoosebwa kiyinza okukusoomooza katono. Oluvannyuma lw’okulongoosebwa, naawe owulira ng’okalubye katono mu mikono n’ebibegabega, n’ofuna obuzibu okufukamira n’okugolola? Owulira obulumi bw’ositula omukono okukola ebintu ebyangu ng’okusika enviiri oba okwambala engoye? Kino kya bulijjo eri abantu bangi. Naye ekisinga obulungi osobola okuvvuunuka obuzibu buno n’owona mangu ng’okola dduyiro omunyangu omusawo gw’akkirizza.
Lwaki dduyiro kikulu nnyo oluvannyuma lw’okulongoosebwa?
Teebereza, entambula z’ebibegabega n’emikono gyo biba bitono olw’okulongoosebwa. Singa ebintu bino tumala ne bituula, ebitundu ebyo biyinza n’okusingawo okufunda, ne bituleetera okulumwa ennyo n’okunafuwa. Naye bwe tukola dduyiro mu ngeri entuufu, tuba n’emigaso mingi.
- Okuwona amangu: Dduyiro alongoosa entambula y’omusaayi n’okwanguyiza ebiwundu okuwona.
- Okuddamu okutambula okubuze: Kino kiyamba nnyo mu kuddamu okutambula mu bujjuvu mu mukono n’ekibegabega.
- Akendeeza ku bulumi n’okukaluba: Amalawo okukaluba mu binywa n’ennyondo n’okukendeeza ku bulumi.
- Amaanyi agalongooseddwa: Ebinywa ebinafuye bisobola okuddamu okunywezebwa.
Waliwo okulongoosa okw'enjawulo ku kookolo w'amabeere . Okugeza nga:
- Okuggyawo ebbeere mu bujjuvu ( mastectomy ) .
- Okuggyawo ekizimba kyokka ( Lumpectomy ) .
- Okuggyawo ennywanto z’omusaayi
- Okuddamu okuzimba amabeere
Ka kibe nti olongooseddwa mu ngeri ki, wayinza okubaawo ekigero ekikukwatako ku ntambula y’omukono n’ebibegabega byo. N’olwekyo, nga tonnatandika kukola dduyiro yenna, olina okubuuza omusawo wo n’obuuza nti, “Kiba kirungi okutandika okukola dduyiro kati?” Ajja kwekenneenya embeera yo era akubuulire ekiseera ekisinga obulungi.
Dduyiro ezimu ennyangu z’osobola okukola awaka
Wano waliwo dduyiro ennyangu z’osobola okutandika okukola awaka, ng’omaze okufuna olukusa okuva eri omusawo wo. Jjukira nti tosika weesika okutuuka w’owulira obulumi. Tandika mpola, nga bw’osobola.
1. Dduyiro w’omuggo
Kino kyangu okutambuza ekibegabega mu maaso. Kino osobola okukozesa omuggo omuwanvu, gamba ng’omukono gw’ekisero oba omukono ogw’okusiimuula.
| Engeri y’okukikola | Okujjukira |
|---|---|
| 1. Gaala ng’otunudde ku kitanda oba wansi. Fukamira amaviivi go oteeke engalo z’ebigere wansi. 2. Kwata omuggo n’emikono gyombi waggulu w’olubuto ng’engalo zitunudde waggulu. 3. Kati situla omuggo waggulu nga bw’osobola waggulu w’omutwe gwo. Ng’okozesa omukono gwo ogutakoseddwa, situla omuggo okutuusa lw’owulira ng’ogoloddwa mu binywa by’omukono gwo ogwalongoosebwa. 4. Kwata okumala sekondi 5. 5. Wansi emikono mpola mpola oddemu emirundi 6-8. | Bw’oba owulira obulumi mu mukono gwo ogwalongoosebwa, toyongera kugukaka. Olina okuwulira ng’ogoloddwa mu ngeri etali ya maanyi yokka. |
2. Okukuba ebiwaawaatiro mu nkokola
Kino kitereeza entambula y’ebinywa by’ekifuba n’ebibegabega. Ono dduyiro alina okukolebwa mpola katono.
| Engeri y’okukikola | Okujjukira |
|---|---|
| 1. Gaala ku kitanda oba wansi ng’emikono gyo giwanise waggulu ng’amaviivi gafukamidde. 2. Teeka emikono gyo emabega w’ensingo yo era oyunge engalo zo. Enkokola zo zirina okuba nga zitunudde mu kisenge. 3. Kati, gaziya enkokola zo okutuuka ku mabbali ozikka wansi okutuusa lwe zikwata ku kitanda oba wansi. 4. Ddamu emirundi 5-7. | Bw’oba okyawulira obulumi, toyongera kubukaka. Ekiseera bwe kinaagenda kiyitawo, ojja kusobola bulungi okukka enkokola zo. |
3. Okukoona ku mabbali
Yoga Poses Okulwanyisa Obukaluba” />
Kino kyongera okukyukakyuka mu lubuto n’omubiri ogwa waggulu. Kino kisaana okukikola ng’otudde mu ntebe.
| Engeri y’okukikola | Okujjukira |
|---|---|
| 1. Tuula nga weegolodde mu ntebe oteeke emikono gyo wamu mu maaso go. 2. Golola mpola emikono gyo ogisitula waggulu w’omutwe. 3. Ng’okuuma emikono gyombi waggulu, fukamira omubiri gwo gwonna ku ddyo. 4. Ddamu oyimirire butereevu era ozinge ku kkono mu ngeri y’emu. 5. Ddamu emirundi 6-8. | Olina okuwulira ng’ogoloddwa bulungi ku njuyi zombi ez’omubiri gwo. Lekera awo bw’oba owulira obulumi bwonna. |
4. Okutambula ku bibegabega
Ono dduyiro eyeetaaga okukolebwa n’obwegendereza katono.
Ekintu eky’enjawulo: Dduyiro ono tomukola okutuusa ng’omaze okulongoosebwa okuddamu okuzimba amabeere era ng’emyala giggiddwamu.
| Engeri y’okukikola | Okujjukira |
|---|---|
| 1. Yimirira mu maaso ga bbugwe. 2. Koona ku bbugwe mu ngeri ennyangu n’engalo z’omukono ogulongooseddwa. 3. Kati “tambula” mpola waggulu ku bbugwe n’engalo zo. 4. Bw’owulira ekitangaala ekikusika ku mukono, yimirira awo. 5. Okuzza omukono gwo wansi mpola mu ngeri y’emu. 6. Ddamu emirundi 6-8. | Togezaako kwekaka kulinnya okusukka ekifo w’owulira ng’osika mu mukono gwo. Ojja kusobola okulinnyako katono buli lunaku. |
Obubaka Obutwala Awaka
- Okuwona oluvannyuma lw’okulongoosebwa kookolo w’amabeere lugendo. Dduyiro zino zijja kukuwa amaanyi mangi ku lugendo olwo. Kyokka kikulu nnyo okusooka okufuna olukusa okuva ew’omusawo.
- Dduyiro otandike mpola nnyo era mu ngeri ennyangu. Wuliriza omubiri gwo.
- Obulumi kabonero akalaga nti omuntu alina okuyimirira.Kya bulijjo okuwulira ng’ogoloddwako katono naye bw’oba owulira obulumi obw’amaanyi, dduyiro oyimirize mangu.
- Ebisinga obulungi bituukibwako ng’okola dduyiro ono katono buli lunaku.
- Bw’oba olina ky’obuusabuusa oba ekikweraliikiriza ku dduyiro, totya kwogera na musawo wo ku nsonga eno. Obulamu bwo kye kintu ekisinga obukulu.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo