Empeke za vitamiini zokka zisobola okuwonya obulwadde bw’obwongo? Amazima ku misono gy’emmere

Wali obaddeko mu dduuka ly’eddagala oba mu kitundu ky’emmere ey’obulamu mu supamaketi? Bw’ogendayo, olaba obucupa bwa vitamiini, ebiriisa n’omuddo nga bitumbidde ku mabbali, omutwe ne guwunya, nedda? Ebintu bino byonna bigambibwa nti bikuyamba okulongoosa embeera yo, endowooza yo n’amaanyi go. Naye ekizibu kiri nti, emirundi mingi tebawa data yonna eya ssaayansi okukakasa nti ekimu ku bigambo bino kirina kye kikola.

Emisono gy’Emmere n’okutabulwa Vitamiini

Mu ngeri ennyangu, olw'okuba ebisinga ku bino biteekebwa mu kibinja kya "ebintu eby'emmere," amateeka agafuga bino, ne mu nsi yaffe, matono nnyo okusinga amateeka agafuga eddagala. Kino kitegeeza nti zisobola okusigala ku katale okutuusa nga kikakasibwa nti zireeta obulabe bungi okusinga okuwonya obulwadde.

Kale ka tulabe, ddala vitamiini n’ebiriisa bino bisobola okukosa embeera yaffe naddala embeera ng’okwennyamira? Ddala bino bisobola okulongoosa embeera yaffe, oba n’okujjanjaba ekiwuubaalo?

Ddala obutaba na vitamiini kireeta obuzibu ku bwongo?

Mu butuufu, ne mu nsi ezikyakula nga yaffe, obutaba na vitamiini tekitera kubaawo nnyo eri omuntu alya emmere ennungi. Mu butuufu, ekizibu ekiriwo mu kiseera kino kiyinza okuba nga kisinga kuba kya vitamiini ezisukkiridde okusinga okubulwa.

Waliwo ebikulu ebiwerako ebivaako obutaba na vitamiini:

• Emisono gy’emmere: Okulya ekika ky’emmere kye kimu nga tolina musingi gwa sayansi gwonna, gamba ng’okwewala ddala emmere ezimu.
• Ebizibu ebiva mu kunyiga ebiriisa: Omubiri tegusobola kunyiga bulungi biriisa olw’endwadde z’ekyenda oba okulongoosebwa.
• Omwenge: Omwenge guleeta endya embi n’okukosa obusobozi bw’omubiri okunyiga ebiriisa.
• Okukaddiwa n’obulwadde bw’obwongo: Bw’okaddiwa oba ng’olina obulwadde bw’obwongo, oyinza obutasobola kulabirira bulungi ndya yo.

Oluusi n’oluusi, okwennyamira, okweraliikirira oba obuzibu mu kujjukira mu bantu abamu kiyinza okuba nga kiva ku bbula lya vitamiini naddala eri mu kibinja kya B . Naye jjukira nti kino kituuka ku bantu batono nnyo .

Emboozi eno ekwata ku mineral Chromium eri etya?

Gye buvuddeko, wabaddewo okwogera kungi ku kintu ekitono ekiyitibwa chromium . Bino byuma, nga zinki n’ekikomo, emibiri gyaffe bye gyetaaga mu bungi obutono ennyo.

Tumaze ebbanga nga tumanyi nti chromium yeetaagibwa nnyo mu ngeri emibiri gyaffe gye gikozesaamu ssukaali (glucose). Bwe tuba nga tubulwa chromium, kiyinza okuzibuwalira obutoffaali bwaffe okufuna amaanyi okuva mu glucose. Kino kisingako awo okuba eky’amaanyi eri abantu abalina ssukaali.

Naye akakwate akaliwo wakati wa chromium n’okwennyamira kazuuliddwa gye buvuddeko. Dr. Malcolm MacLeod ne ttiimu ye baakola okunoonyereza nga bakozesa abalwadde bataano abalina obulwadde bw'okwennyamira obutawona obuyitibwa dysthymia . Mu mbeera emu, eddagala lya ProzacOmulwadde eyali tazzeemu bulungi ddagala nga lino, kyeyagalire yatandika okukozesa eddagala lya chromium wamu n’eddagala lye. Ekyewuunyisa, mu nnaku ntono yatandika okuwulira obulungi mu ngeri eyeewuunyisa. Abanoonyereza bano baali bategeezezza nti waliwo emisango emirala egiwerako egy’engeri eno.

Naye ebintu bino tobikkiriza byokka!

Kisanyusa nnyo okuwulira lipoota z’ebintu nga bino, naye twetaaga okutunuulira ebintu bino n’okubuusabuusa okutono .

Omuntu alina ekiwuubaalo ekitawona nga tannadduka ng’asaba chromium, kyetaagisa okubaawo okunoonyereza okunene, okufugibwa . Kikulu nnyo naddala obutakozesa bintu bya ngeri eno nga tolabirirwa musawo .

Ekyokulabirako ekikulu lye ddagala ly’omuddo ery’Abachina erya “ma-huang,” eririmu chromium, caffeine, n’ekirungo eky’amaanyi ekizimba omubiri ekiyitibwa ephedrine . Kigambibwa nti omulwadde eyagikozesa yagenda mu mbeera ya manic, ekitegeeza nti yatabuse nnyo n’okucamuka. Bw’ofuna obubonero bwonna obutali bwa bulijjo oluvannyuma lw’okumira ekintu nga kino, laba omusawo mu bwangu. Bwe kiba kyetaagisa, osobola n’okukuba essimu mu National Poison Information Center mu ddwaaliro lya Colombo National Hospital okufuna amagezi.

Wadde emboozi ya chromium enyuma, ekyali mu mutendera gw’okunoonyereza. Oboolyawo olunaku lumu mu biseera eby’omu maaso, kino kiyinza okutuwa engeri empya ey’okujjanjaba ekiwuubaalo. Naye mu kiseera kino, bw’oba ​​olina ekiwuubaalo ekitaggwaawo oba eky’amaanyi, ekisinga obulungi kwe kwogera n’omusawo wo ku nsonga eyo.