Tuyige ku ggumba erisinga amaanyi mu mubiri gwaffe? (Eggumba ly’omugongo) .

Omanyi eggumba erisinga obuwanvu, erisinga obuzito, era erisinga amaanyi mu mubiri gwo kye liri? Kiri mu kisambi kyaffe, nga lino lye ggumba eriva mu kisambi okutuuka ku kugulu. Mu ngeri y’obusawo, tugiyita eggumba ly’omugongo . Kiba kya maanyi nnyo nga ebiseera ebisinga kiba kizibu nnyo okumenya. Lowooza ku ggumba lino lisobola okuwanirira obuzito bw’omubiri gwo gwonna emirundi nga 30. Kale leero, ka twogere ku ggumba lino ery’omugaso eriwa omubiri gwaffe amaanyi amangi n’okutuyamba okuyimirira n’okutambula.

Omulimu gw’ekisambi gukola gutya?

Mu ngeri ennyangu, ekisambi kitundu kikulu nnyo mu nsengeka yaffe .

• Weight- bearing : Eggumba lino livunaanyizibwa ku kuwanirira obuzito bwonna obw’omubiri gwaffe nga tuyimiridde, nga tutambula, era nga tudduka.
• Okukwatagana kw’ebinywa : Ebinywa bingi ebikulu, emisuwa , n’emisuwa mu bitundu byaffe eby’ekisambi, ekisambi, n’okugulu byekwata ku ggumba ly’omugongo. Kino kye kitusobozesa okufukamira, okugaziya, n’okutambula.
• Okutebenkera: Eggumba lino lituyamba okukuuma bbalansi n’okutulemesa okugwa amangu.

Obusigo bw’amagumba bulina ebika bibiri. Obusigo bw’amagumba obumyufu bukola obutoffaali obumyufu, obutoffaali obweru, n’obutoffaali obuyitibwa platelets obukola omusaayi gwaffe. Obusigo bw’amagumba obwa kyenvu butereka amasavu. Amasavu ago gawa omubiri gwaffe amaanyi era gayamba okuzimba amagumba, eggumba n’ebinywa.

Ka tulabe ensengeka n’ebitundu by’eggumba ly’omugongo.

Eggumba ly’omugongo lye ggumba lyokka mu kisambi. Yeetooloddwa ebinywa by’ekisambi (emisuwa gy’omugongo n’ebisambi ebina). Ekisambi mu muntu omukulu kitera okuba nga kya yinsi nga 18 obuwanvu. Kirina ebitundu ebikulu ebiwerako:

• Omutwe gw’ekisambi: Kino kye kitundu ekiringa omupiira waggulu ku ggumba. Ekitundu kino kyeyunga ku kifuba kyaffe okukola ekinywa ky’ekisambi. Ekiyungo kino kikolebwa ng’ekiyungo ky’omupiira ne socket.
• Obulago bw’ekisambi:Ekitundu ekimpi wansi w’omutwe gw’ekisambi. Abaddusi abadduka emisinde emiwanvu oluusi basobola okumenyaamenya situleesi mu kitundu kino.
• Femoral Shaft: Kino kye kitundu ky’eggumba ekisinga obuwanvu, ekiri wakati. Kiwanirira obuzito bw’omubiri gwaffe era kiwa ekisambi ekifaananyi.
• Distal End: Enkomerero y’eggumba eya wansi egaziwa okukola ekinywa ky’okugulu. Ekitundu kino kikwatagana n’eggumba lyaffe ery’ekisambi (tibia) n’eggumba ly’okugulu (patella).

Endwadde ki ezikwata ekisambi?

Ne bwe kiba nti ekisambi kya maanyi kitya, embeera ezimu zisobola okukwonoona. Ebikulu bye bino: okumenya amagumba, okusannyalala kw’amagumba, n’obulumi bw’omugongo (patellofemoral pain syndrome).

1. Okumenya kw’ekisambi

Kino kye kisinga okulumya ekisambi. Olw’okuba eggumba lino lya maanyi nnyo, kyetaagisa amaanyi mangi okulimenya. Ng’ekyokulabirako, kyandibadde kyetaagisa ekintu ng’akabenje k’emmotoka ak’amaanyi oba okugwa okuva waggulu ennyo. Waliwo ebika by’okumenya ekisambi eby’enjawulo. Ka tubitunuulire mu kipande kino. Okumenya ekisambi kireeta obulumi obutagumiikiriza . Nate,

• Okuzimba ekitundu ky’ekisambi
• Obutasobola kuyimirira n’obuzito ku kigere
• Ekigere ekimenyese kirabika nga kimpi oba nga kiwanvu okusinga ekigere ekirala.
• Obubonero mulimu okunyiga ekisambi n'okukyuka mu langi y'olususu .

Mu mbeera ng’eyo, kyetaagisa okugenda mu ddwaaliro mu bwangu naddala ekitongole ky’abalwadde ab’amangu (ETU) . Omusawo ajja kukukebera era akube X-ray okukakasa nti omenyese. Oluusi okusinziira ku buzibu bw’obuvune, bayinza okukolebwa CT scan oba MRI scan . Okumenya ekisambi kitera okwetaagisa okulongoosebwa okuddaabiriza. Kino kizingiramu okuyingizaamu ebipande by’ebyuma ebigumu, sikulaapu oba omuggo omuwanvu ogwa titanium oguyita mu ggumba okutereeza eggumba eryamenyese. Oluvannyuma lw’okulongoosebwa, n’obujjanjabi bw’omubiri bwetaagibwa okukuyamba okuddamu amaanyi n’okuddamu okutambula.

2. Obulwadde bw’amagumba

Kino amagumba bwe ganafuwa mpolampola, ne gaggwaamu density, era ne geeyongera okunyirira nga bwe tukaddiwa. Obulwadde bw’amagumba nabwo bukosa ekisambi. Kino bwe kibaawo, ekisambi kitera okukutuka, ne bwe kiba nga kigudde mu ngeri ennyangu. Bw’oba ​​olina ekikweraliikiriza ku bulamu bw’amagumba go, omusawo ayinza okukusindika okukeberebwa okw’enjawulo okuyitibwa DEXA (DXA) scan . Okukebera kuno kupima obungi bw’amagumba go era kuyinza okuyamba okuzuula oba olina obulwadde bw’amagumba.

3. Obulwadde bw’obulumi mu kifuba (Patellofemoral Pain Syndrome).

Kino era kiyitibwa "okugulu kw'omuddusi" kubanga kisinga kubeera mu bantu abazannya emizannyo egy'okudduka n'okubuuka. Embeera nga waliwo obulumi wakati w’okugulu (patella) n’enkomerero eya wansi ey’eggumba ly’omugongo. Embeera eno ereeta obulumi obuzibu era obuluma mu maaso g’okugulu. Naddala,

• Bw’oba ​​olinnya n’okukka amadaala
• Bw’ofukamira, bw’okka wansi
• Obulumi buno buyinza okweyongera ng’osigala mu mbeera y’emu ng’amaviivi gafukamidde okumala ebbanga.

Oyinza otya okukuuma ekisambi nga kiramu?

Amagumba gaffe gakyukakyuka buli kiseera. Okuzimba enkola y’amagumba ennywevu nga tukyali bato kikulu mu kusigala nga tuli balamu bulungi nga tukaddiwa. Wadde nga tetusobola kuziyiza kufiirwa magumba mpolampola nga bwe tukaddiwa, tusobola okufuga enkola eyo.

• Lya emmere erimu calcium: Mu mmere yo ssaamu emmere erimu calcium ng’amata, yogati, kkeeki, enva endiirwa, n’ebyennyanja ebitono (ebirimu amagumba). Bwe kiba kyetaagisa, mira empeke za kalisiyamu ng’omusawo bw’akulagidde.
• Faayo ku vitamiini D:Vitamiini D yeetaagibwa nnyo omubiri okusobola okunyiga kalisiyamu. Tufuna vitamiini D okuva mu kubeera mu musana ku makya.
• Dduyiro: Dduyiro nga okusitula obuzito , okutambula , n’okudduka ayamba okunyweza amagumba.
• Weewale okunywa sigala n’okunywa omwenge ekisusse: Emize gino gya bulabe nnyo eri amagumba.

eggumba ly’omugongo, okumenya eggumba ly’omugongo, okuzimba amagumba, obulamu bw’amagumba