Tuyige buli kimu ekikwata ku binywa by'amagumba ebitambuza emibiri gyaffe!

Wali weebuuzizza ku ngeri gye tuyimusaamu emikono gyaffe, gye tutambulamu, oba gye tumwenya? Omuzira omukulu emabega w’entambula zino zonna, n’ebintu ebirala bingi bye tutalowoozaako, y’enkola y’ebinywa eyeekwata ku magumba gaffe. Awatali bo, tetwandisobodde kuyimirira, kwogera, wadde okulya. Kale, leero tugenda kwogera ku kitundu kino ekyewuunyisa eky’omubiri gwaffe, ekinywa ky’amagumba.

Ebinywa by’amagumba bye biruwa?

Mu ngeri ennyangu, ebinywa by’amagumba bye binywa ebikwatagana n’amagumba go oba amagumba go . Ebinywa bino y’ensonga enkulu lwaki entambula zonna mu mubiri gwaffe zibeerawo. Erinnya eddala eriyitibwa ebinywa bino ye “ ebinywa eby’obwannakyewa .” Ensonga eri nti ddi n’engeri ebinywa bino gye bikolamu bifugibwa obwongo bwo, okusinziira ku kwagala kwo. Lowooza ku kino, bw’oba ​​oyagala okusitula omukono gwo, kiba kintu ky’okola ng’omanyi. Ekyo kye kiri.

Ebinywa bino tebiri mu bitundu byo byokka. Ebinywa bino bye bimu eby’amagumba nabyo bifuga ebifo ebigguka omubiri ng’emimiro gyo , enseke, n’omusulo .

Bino byawukana bitya ku bika by’ebinywa ebirala?

Mu mubiri gwaffe mulimu ebika by’ebinywa ebikulu bisatu. Zino ze binywa by’amagumba, ebinywa by’omutima n’ebinywa ebiseeneekerevu. Buli kimu ku bika bino kirina ensengekera n’enkola ey’enjawulo. Enjawulo eno ka tugitegeere bulungi katono.

Laba enjawulo eriwo? Wadde nga tufuga ebinywa by’amagumba mu bumanyirivu, ebinywa by’omutima n’ebiseeneekerevu bikola okusinziira ku bubonero obufunibwa okuva mu Autonomic Nervous System yaffe, nga tetumanyi na kukimanya.

Mpeereza ki ebinywa by’amagumba bye biwa emibiri gyaffe?

Enkola y’ebinywa bino mukulu nnyo mu bulamu bwaffe obwa bulijjo n’obulamu bwaffe okutwalira awamu.

1. Okutondawo entambula

Buli ntambula gye tukola, ka kibeere kutambula , kudduka, oba kubuuka, etandika n’okuyimirira n’ebinywa bino. Ekinywa bwe kikonziba, kisika ku ggumba eriyungiddwa ku lyo, era ne kutambula. Ebinywa bino era bifuga ebintu ng’okukamula, okumira, n’okufulumya omusulo .

2. Okukuuma omubiri nga gunywevu

Ebinywa by’amagumba bikuyamba okuyimirira nga weegolodde n’okukuuma ennyimiririra entuufu. Ebinywa bino buli kiseera bikola enkyukakyuka entonotono okusobola okukuuma amagumba gaffe nga ganywevu. Awatali binywa bino, ennyondo zaffe zaali zisobola bulungi okusiba.

3. Okufuga ebbugumu ly’omubiri

Teebereza okukankana ng’onnyogoga, nedda? Wano obwongo bwo we bufuna akabonero akalaga nti ebbugumu ly’omubiri gwo liri wansi, ebinywa byo ne bitandika okukonziba n’okuwummulamu amangu. Enkola eno ekozesa amasoboza (ATP) okukola ebbugumu. Ebbugumu eryo liyamba ebbugumu ly’omubiri gwo okudda mu mbeera eya bulijjo.

4. Okukuuma ebitundu by’omubiri eby’omunda

Ebinywa bino bikola ng’engabo ekuuma naddala ku bitundu by’omubiri ebiri mu lubuto, gamba ng’ekibumba n’ensigo. Era ziyamba okuwanirira obuzito bw’ebitundu ebyo.

5. Okutereka ebiriisa

Ebinywa byaffe bitereka ensibuko y’amaanyi eyitibwa glycogen ne amino acids , nga zino ze zizimba obutoffaali. Glycogen ono akozesebwa nga amaanyi geetaagibwa, gamba nga mu kiseera ky’okukola dduyiro. Amino asidi zino era zikozesebwa ng’omubiri gwetaaga puloteyina.

Bubonero ki obuyinza okuzuula ekizibu ky’ebinywa?

Kya bulijjo okuwulira obulumi oluvannyuma lw’olunaku oluzibu ng’okola dduyiro. Kino kiva ku kuzimba eddagala nga lactic acid mu binywa. Obulumi buno bujja kuggwaawo ku bwabwo mu nnaku 3-5. Tewali kyeraliikiriza.

Wansi waliwo obumu ku bubonero obuyinza okulaga nti olina ekizibu eky’amaanyi mu binywa:

• Ebinywa okukankana oba okusannyalala ennyo (`Cramps`) .
• Okukankana oba okusannyalala kw’ebinywa mu ngeri etaali ya kyeyagalire (`Okusannyalala` oba `Okunyiga`) .
• Obulumi obw’amaanyi obubaawo ne bwe butakola dduyiro
• Obunafu obutategeerekeka oba okukaluubirirwa okutambuza ebitundu by’omubiri
• Okukendeera kw’ebinywa oba okukendeeza ku sayizi (`Muscle Loss`) .
• Obutasobola kufuga musulo oba omusulo
• Okukaluubirirwa okumira emmere
• Okufiirwa bbalansi n’okugwa enfunda eziwera
• Okuwulira ng’okooye nnyo ne bw’omala okukola emirimu emitonotono

Bw’osigala ng’olina obubonero buno obumu oba obusingawo, kikulu nnyo okwogera n’omusawo ku nsonga eno.

Endwadde ki ezikosa ebinywa by’amagumba?

Myopathy lye linnya erya bulijjo eriyitibwa endwadde ezikwata ebinywa by’amagumba. Waliwo ebika by’endwadde bingi wansi w’omutendera guno.

• Yinfekisoni: Yinfekisoni ezimu eziva ku bakitiriya oba akawuka ziyinza okukosa ebinywa.
• Toxic Myopathy: Eddagala erimu, eddagala oba obutwa bisobola okwonooneka ebinywa.
• Hormone Myopathy: Obuzibu ku nnywanto ya thyroid oba endwadde endala ez’obusimu busobola okuvaako ebinywa okunafuwa.
• Endwadde z’obuzaale: Endwadde ezireetebwa enkyukakyuka mu buzaale.
• Endwadde z’abaserikale b’omubiri: Endwadde ezireetebwa abaserikale b’omubiri bennyini okulumba ebinywa.

Ng’oggyeeko kino, kirungi okumanya embeera z’obujjanjabi ntono entongole.

• Obulwadde bwa Myasthenia Gravis:Ekibaawo wano kwe kuba nti abaserikale b’omubiri balumba ebikwata mu binywa ebifuna obubonero bw’obusimu. Kino kiremesa ebinywa okufuna obulungi obubonero, ekivaako obukoowu obuyitiridde n’okunafuwa.
• Muscular Dystrophies: Zino kibinja kya ndwadde ezisikira. Ekiseera bwe kigenda kiyitawo, ebinywa bikendeera ne binafuwa. Ebika ebimu si bya maanyi, naye ebirala bisobola okuleeta obulemu obw’amaanyi.
• Sarcopenia: Eno embeera etera okubaawo ng’omuntu akaddiye. Ekiseera bwe kigenda kiyitawo, ebinywa bikendeera, ekivaako amaanyi n’okutambula okukendeera. Kino kiteeka abantu abakadde mu bulabe obw’amaanyi obw’okugwa n’okulumwa.
• Rhabdomyolysis: Eno mbeera ya maanyi nnyo era ya mangu . Mu mbeera eno, ebinywa ebyonooneddwa bimenyeka, era obutoffaali bwabyo n’obusannyalazo ne bikulukuta ne biyingira mu musaayi. Kino kiyinza okuvaako ebitundu by’omubiri ng’ensigo okwonooneka enkalakkalira, n’okufa n’okufa. Singa embeera eno eteeberezebwa, olina okugenda mangu mu kitongole ky’eddwaaliro eky’amangu (ETU).