Omanyi embeera ey’akabi ejja n’ebbugumu lino erisukkiridde: ebbugumu?

Si nsonga Sri Lanka eyokya nnyo ennaku zino, nedda? Kizibu nnyo okutuuyana n’okuwulira ng’okooye. Wadde ng’abantu bangi balowooza nti kino kya bulijjo, ebbugumu lino erisukkiridde liyinza okukosa emibiri gyaffe mu ngeri etagumiikiriza. Mu ngeri y’emu, embeera esinga okuba ey’amaanyi eyinza n’okuteeka obulamu mu matigga ye bbugumu . Kale leero, kino tukitegeere.

Ddala heatstroke kye ki?

Mu ngeri ennyangu, okusannyalala kw’ebbugumu kwe kulemererwa enkola y’omubiri gwaffe ey’okunyogoza olw’ebbugumu erisukkiridde, ekivaako ebbugumu ly’omubiri gwaffe okulinnya okutuuka ku ddaala ery’akabi. Kiringa radiator y’emmotoka bw’emenya ne yingini n’ebuguma. Embeera eno etwalibwa ng’ey’amangu mu by’obujjanjabi kubanga esobola okwonoona obwongo bwaffe n’ebitundu ebirala eby’omunda.

Obulwadde bw’ebbugumu butera obutabaawo mu bwangu. Kikulemberwa obubonero obutono. Ka tutegeere bulungi enjawulo eriwo wakati w’embeera zino ebbiri.

Bubonero ki obulaga embeera eno ey’akabi?

Akabonero akakulu ak’okusannyalala kw’ebbugumu kwe kuba nti ebbugumu ly’omubiri ery’omusingi lisukka diguli 40 (104 Fahrenheit) . Naye ne bw’oba ​​tolina kipima bbugumu, kikulu okwetegereza obubonero buno wammanga:

• Obulumi bw’omutwe obw’amaanyi : Obulumi bw’omutwe obw’amaanyi obuwulira ng’obulumi obukuba ku njuyi zombi ez’ekyenyi.
• Okuziyira n’okuzirika: Okuwulira ng’oziyira nnyo nga tosobola kugumira.
• Yalekera awo okutuuyana: Olususu lukalu ne lumyufu nga terutuuyana wadde nga luli mu bbugumu. (Mu mbeera ezimu, okutuuyana okuyitiridde nakyo kiyinza okubaawo.)
• Okufuukuuka kw’olususu: Okumyuuka mu maaso n’olususu.
• Obunafu bw’ebinywa oba okulemererwa: Okukonziba oba okunyiganyiga kw’ebinywa.
• Okuziyira n’okusiiyibwa: Okuwulira ng’olwadde okutuuka ku lubuto n’okusesema.
• Palpitations : Okuwulira ng’omutima gukuba mangu.
• Okussa kufuuka kwa mangu era kumpi: okukaluubirirwa okussa.
• Enkyukakyuka mu nneeyisa: Okutabulwa mu ngeri etategeerekeka, okutabulwa, okwogera obubi, n’okuwulira ng’oli mu mbeera ey’okutabulwa .
• Mu mbeera ezimu , okubulwa okutegeera oba n’okugwa mu kkoma kuyinza okubaawo.

Ebbugumu ly’okufuba

Kino kituufu naddala ku bantu abeenyigira mu kukola emirimu egy’amaanyi mu bbugumu eringi. Ng’ekyokulabirako, bannabyamizannyo, abaserikale n’abo abakola ebweru, gamba ng’abazimbi, bali mu bulabe bwa maanyi.

Bye tusaanidde okukola amangu ddala singa omuntu alina obulwadde bw’ebbugumu (first aid) .

Nga olinda ambyulensi okutuuka oba ng’ogenda mu ddwaaliro, waliwo obujjanjabi obusookerwako bw’osobola okukola.

Ani ali mu bulabe obw’amaanyi obw’okulwala obulwadde bw’ebbugumu?

Wadde omuntu yenna asobola okulwala ebbugumu, abantu abamu bali mu bulabe bwa maanyi.

• Emyaka: Abaana abali wansi w’emyaka 4 n’abantu abakulu abasukka mu myaka 65 balina obusobozi obukendedde okutereeza ebbugumu ly’omubiri.
• Embeera z’obulamu: Abantu abalina endwadde ezitawona ng’endwadde z’omutima, amawuggwe, endwadde z’ekibumba, ssukaali, puleesa n’omugejjo bali mu bulabe bwa maanyi.
• Eddagala: Eddagala erimu liyinza okukendeeza ku busobozi bw’omubiri okugumira ebbugumu. Ng’ekyokulabirako, eddagala eriweweeza ku bulwadde bwa puleesa, eddagala erifulumya omusulo (eddagala eriweweeza ku musulo), eddagala erimu erijjanjaba obulwadde bw’omutwe, n’eddagala eriziyiza puleesa erya beta-blockers. Yogerako n’omusawo wo bw’oba ​​olina ekibuuzo kyonna ku ddagala ly’omira.
• Obutonde: Abantu ababeera mu maka agataliimu mpewo oba empewo ennungi naddala mu bibuga, bali mu bulabe bwa maanyi. Ebizimbe bya seminti mu bibuga binywa ebbugumu emisana ne lifulumya mpola ekiro, n’olwekyo ebbugumu lisigala waggulu ne bwe liba ekiro.
• Engeri y’obulamu: Obutanywa mazzi gamala n’okunywa omwenge kiyinza okuggwaamu amazzi mu mubiri n’okwongera ku bulabe.

Oyinza otya okwewala ebbugumu?

Okusannyalala kw’ebbugumu mbeera esobola okuziyizibwa. Ebintu bino bifaayo mu kiseera kino eky’ebbugumu erisukkiridde.

• Engoye: Yambala engoye ezitangaala, eza langi enzirugavu, ezitatambula bulungi nga ppamba ezinyiga entuuyo ate nga tezinyiga mubiri. Yambala enkoofiira eriko emimwa emigazi bw’oba ​​ogenda ebweru.
• Nywa amazzi mangi: Nywa waakiri egiraasi z’amazzi 8-10 olunaku. Lya ebibala n’enva endiirwa ebirimu amazzi amangi, gamba nga wootameroni ne cucumber. Bw’oba ​​otuuyana nnyo, era kirungi n’onywa ekyokunywa nga Jeevani oba ekyokunywa eky’ebyemizannyo, kuba kiggya eminnyo mu mubiri.
• Weewale obudde obusinga okubeera obw’ebbugumu mu lunaku: Weewale okubeera ebweru, okukola dduyiro, oba okukola emirimu egy’amaanyi wakati w’essaawa 11 ez’oku makya ne 3 ez’ekiro. nga bwe kisoboka.
• Kozesa eddagala eriziyiza omusana: Olususu bwe lwokebwa omusana, obusobozi bw’omubiri okwenyogoza bweyongera okukendeera.
• Faayo ku musulo gwo: Omusulo bwe guba gwa kyenvu enzirugavu kitegeeza nti tofuna mazzi gamala mu mubiri. Nywa amazzi okutuusa ng’omusulo gwo gufuuse gwa kyenvu omutangaavu.
• Weewale caffeine n’omwenge: Weewale caayi, kaawa n’omwenge kuba byongera okuggwaamu amazzi mu mubiri.