Ekintu ekimu ekiyinza okwonoona essanyu ly’okumanya nti ogenda kubeera maama kwe kulwala ku makya, oba okuziyira n’okusiiyibwa . Akawoowo akamu, ng’akawoowo ka firiigi ng’ogiggulawo, oba okulaba emmere gy’oyagala ennyo, esobola okukuwunya, nedda? Oluusi kiyinza okuba ekibi ennyo n’otofuna na budde kugenda mu kinaabiro.
Naye si ggwe wekka. Abakyala ab’embuto nga 90 ku buli 100 bafuna embeera eno okutuuka ku ddaala eritali limu. Ebiseera ebisinga, kabonero kalungi nti omwana akula bulungi. Obubonero buno butera okuggwaawo ku mwezi ogw’okuna. Kyokka, eri abantu abamu, kiyinza okumala ebbanga eddene, ne mu kiseera kyonna eky’olubuto .
Lwaki ‘Obulwadde bw’oku makya’ buno bubaawo?
Wadde ng’abasawo tebakakasa 100% kiki ddala ekivaako kino, endowooza enkulu ekkirizibwa eri nti kiva ku busimu bw’olubuto obuyitibwa human chorionic gonadotropin ( hCG ) . Obusimu buno obwa hCG bukolebwa mu mubiri mu myezi esatu egisooka ng’oli lubuto (first trimester). Ekirala, wadde nga kiyitibwa ‘Obulwadde bw’oku makya’, osanga okimanyi okusinziira ku bumanyirivu nti okuziyira kuno kuyinza okubaawo essaawa yonna ey’olunaku.
Oluusi okuziyira kuno kuyinza okukuwonya. Kikakasa enneewulira nti, “Oh... ddala nnina omwana akula munda mu nze.” Okunoonyereza okumu kulaga nti abantu abalina obulwadde obutono obw’oku makya bayinza okuba n’obulabe obutono obw’okuvaamu olubuto. Kino kiri bwe kityo kubanga obusimu bwa hCG butera okuba wansi ng’olubuto luvuddemu. Naye kino si kya bulijjo eri buli muntu, n’olwekyo totya nnyo.
Engeri ennyangu ez’okufuga okuziyira
Ekisinga okukaluba ku kino kiri nti tewali kuddamu kumu kugamba nti, "Kino kye kigonjoola." Kubanga buli muntu wa njawulo, era buli lubuto lwa njawulo. Ekyo ekikola ku mukwano gwo kiyinza obutakukolera. Kale kikulu nnyo okuwuliriza omubiri gwo bye gukugamba okusinga abantu abalala bye boogera.
Okuziyira kuyinza okweyongera ng’oli lubuto njereere. Guno gwe musingi omukulu gwe tulina okujjukira.
Omulongooti wansi gukuwa ekirowoozo ku ky’oyinza okukolera kino.
| Okuwabula | Eky’okukola |
|---|---|
| Emmere | Mu kifo ky’okulya emmere ennene 3, ekyenkya, ekyemisana, n’ekyeggulo, lya emmere entonotono olunaku lwonna. Lya emmere entonotono buli luvannyuma lwa ssaawa 2-3. |
| Okuzuukuka ku makya | Kuuma ekintu nga crackers ku kitanda kyo. Lya emu oba bbiri nga tonnava ku kitanda, lindako eddakiika ntono, n’oluvannyuma osituka. |
| Okulonda emmere | Emmere erimu sitaaki enyangu okugaaya ng’omugaati, omuceere, n’ebikuta nnungi. Emmere ey’akawoowo erimu ebirungo ebizimba omubiri nga butto w’entangawuuzi ne kkeeki nayo esobola okuyamba. Weewale emmere erimu ebirungo, amafuta, n’enva endiirwa ezireeta ggaasi nga kkabichi. |
| Amazzi agamala | Kikulu okunywa amazzi amangi kubanga okusesema kuyinza okuvaako okuggwaamu amazzi mu mubiri. Olina okunywa waakiri egiraasi z’amazzi 8 olunaku. Bw’oba olina obuzibu mu kunywa amazzi, gezaako bbiya wa ginger, caayi awoomerera nga enniimu, mint, peach oba wootameroni. |
| Vitamiini | Singa okumira vitamiini yo nga tonnazaala ku makya kikuleetera okuwunya, gezaako okugimira nga tonnagenda kwebaka ekiro. |
Obuwummulo okuva ku ginger ne vitamin B6?
- Entungo: Entungo ddagala lya kinnansi eriwonya okuwunya. Okunywa ekijiiko kya ginger efumbiddwa mu kikopo ky’amazzi agookya kiyinza okukuwa obuweerero.
- Vitamiini B6: Okunoonyereza okumu kulaga nti okumira miligiraamu 25 (25mg) eza vitamiini B6 emirundi esatu olunaku kiyinza okuyamba okufuga okuziyira okw’ekigero oba okw’amaanyi.
- Acupressure wristbands: Engalo zino zikozesebwa okujjanjaba obulwadde bw’ennyanja era kirowoozebwa nti zisitula ekifo we zinyigiriza waggulu ku mukono ekiyamba okukendeeza ku kuziyira. Abantu abamu kino bakisanga nga kiyamba.
Ekisinga obukulu: Nga tonnatandika kukozesa vitamiini yonna, omuddo oba eddagala eddala, olina okwogera n’omusawo wo. Kikulu okusooka okukakasa nti obubonero bwo tebuva ku mbeera ndala.
Ddi lwe tusaanidde okulowooza ennyo ku nsonga eno?
Singa tewali na kimu ku bintu bino kiyamba, ate ng’okuziyira kwo kuba kwa maanyi nnyo nga tosobola kukola mirimu gya buli lunaku, omusawo ayinza okukuwa eddagala eriweweeza ku kuziyira eritaliiko bulabe erikozesebwa ng’oli lubuto.
Si bulijjo nnyo, nga omu ku buli bantu 100, embeera eno eyinza okuba ey’amaanyi ennyo. Tugiyita Hyperemesis Gravidarum . Mu mbeera eno, omubiri guyinza okuggwaamu amazzi olw’okusesema okuyitiridde ne kireeta obutakwatagana mu ddagala ly’omubiri.
Noonya obujjanjabi obw’amangu mu mbeera zino wammanga:
- Bw’oba tosobola kukuuma mmere oba kyakunywa kyonna wansi okumala essaawa 24.
- Singa obuzito bw’omubiri gwo buba bukendeera.
- Bw’oba owulira ng’okooye nnyo oba ng’oziyira.
- Singa omusulo gw’ofulumya gukendedde nnyo era omusulo gwo ne gufuna langi enzirugavu.
Tolinda okutuusa nga kifuuse kibi ddala, ng'olowooza nti, "Kino kya bulijjo mu kiseera ky'olubuto." Okuziyira okwa bulijjo kintu kimu, ate okuziyira okutagumiikiriza kintu kirala. Mu mbeera ng’eyo, laba omusawo mu bwangu oba genda mu kitongole ky’eddwaaliro eky’amangu (ETU).
Embeera eno eyinza okuba ey’amaanyi ennyo ne kiba nti abantu abamu balina okuweebwa ebitanda mu ddwaaliro ne baweebwa amazzi mu misuwa n’omunnyo. Si kirungi eri maama. Naye jjukira nti bino byonna ku nkomerero bijja kuggwaawo. Bw’ofuna omwana omulamu obulungi era ayagala ennyo mu ngalo, ojja kwerabira obulumi bwonna bw’oyiseemu.
Obubaka Obutwala Awaka
- Obulwadde bw’oku makya mbeera ya bulijjo nnyo ng’oli lubuto. Ebiseera ebisinga kabonero akalaga nti oli lubuto lulamu.
- Buli muntu na buli lubuto lwa njawulo, kale funa ebikola ku mubiri gwo, okusinga ebikola ku balala.
- Tolya ku lubuto lwereere. Lya emmere entonotono olunaku lwonna. Nywa amazzi mangi okwewala okuggwaamu amazzi mu mubiri.
- Tomira ddagala oba ddagala lyonna eriyamba ku mubiri omuli ne vitamiini B6 nga tolina magezi ga musawo.
- Bw’oba tosobola kulya oba kunywa kintu kyonna okumala essaawa 24, ng’ogejja oba ng’owulira ng’okooye nnyo, laba omusawo mu bwangu.
- Jjukira nti eno mbeera ya kaseera buseera. Mugumiikiriza era olinde ebirungi ebivaamu ku nkomerero.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo