Olina emize emibi gy’otosobola kuggyawo? (Emize) Ka twogere ku ngeri y'okukyusaamu bino!

Ebintu ebimu mu bulamu bwaffe tubikola bwe tutyo, nga tetulina kye tulowoozaako, nedda? Teebereza, bw’oba ​​olina situleesi, onywa ekikopo kya caayi ekirimu ssukaali omungi mu butamanya, oba n’okwata essimu yo n’oyita ku mikutu gya yintaneeti . Bino bye bintu bye tukola nga tetutegedde, era tubiyita ‘emize’. Oluusi bino birungi, naye ebiseera ebisinga bisobola okutulemesa ebiruubirirwa byaffe. Kale, leero tugenda kwogera ku ngeri y’okukulaakulanya emize gino emirungi n’okuva ku mize emibi.

Ddala omuze kye ki?

Mu ngeri ennyangu, omuze ‘shortcut’ gy’oyize mu bwongo bwo. Kintu ekikuleetera okukola ekintu mu ngeri ey’otoma, nga tokirowoozezzaako. Si nga 'ebiteeso' bye tukola ku mwaka omuggya.

Ekyokulabirako ekirungi kwe kuwandiika ku kompyuta. Bwe wasooka okuyiga okuwandiika, wawandiika ennukuta ku nnukuta, si bwe kiri? Naye kati? Engalo zo zidduka ku kibboodi nga tolowooza wadde. Singa nkusaba okwogera ennukuta eziri wakati mu lunyiriri lwa kiiboodi mu nsengeka, osanga tewandisobodde kuzigamba mangu. Ekyo kiri bwe kityo kubanga muze gwo, okusinga ekintu ky’ojjukira.

Abakugu bagamba nti ebitundu nga 43% ku bye tukola buli lunaku, oba kumpi kitundu kyabyo, bikolebwa mu butamanya, olw’omuze. Ebintu bye bimu bye tukoze emabega tubikola emirundi n’emirundi. Ekyo kitegeeza nti waliwo ebiseera nga tetumanyi na kye tukola.

Lwaki tosobola kukyusa mize nga olina ‘willpower’ yokka?

Abantu bangi balowooza nti kyetaagisa okumenyawo omuze omubi kwe kuba n'okwagala kungi . Naye ekyo si kye kituufu.

Emize gisimbye emirandira nnyo mu bwongo bwaffe. Ebijjukizo ebyo bisigalawo ne bwe tuba nga tetujjukira lwaki twabitandika. N’olwekyo amaanyi g’okwagala ne bwe gakendeera, omuze gusigalawo. Ebiseera ebisinga, amaanyi gaffe ag’okwagala tegawangaala kimala kukyusa muze. Eno y'ensonga lwaki bulijjo tulowooza nti, "Nja kukola dduyiro enkya," naye tetusobola kukikola. Si musango gwo, wabula butonde bwa mize.

Nga tonnakyusa mize gyo, manya emize gyo.

Okusobola okukyusa omuze, olina okusooka okukimanya nti olina omuze ogwo. Kiba ng’okutunuulira obulamu bwo okuva ku ludda olulala, n’ossaayo omwoyo ku by’okola nga totegedde. Kino tukiyita ' okulowooza '.

Laba oba okola ebintu bino:

• Olya ekintu ekiwooma ng’oli ku situleesi?
• Ozannya omuzannyo ku ssimu yo ng’omaze okuwummulako katono? Oba okebera ku mikutu gya yintaneeti?
• Bw’okomawo awaka oluvannyuma lw’olunaku oluzibu, omala kutuula ku sofa n’olaba ttivvi?

Okutegeera ebintu bino gwe mutendera ogusooka.

Emize emirungi tugifuule gyangu, ate emize emibi mikalube!

Ekyama ky’okukyusa emize kwe kuteekawo embeera ekuwagira. Kwe kugamba, okwanguyiza okukola emize emirungi n’okukaluubiriza okukola emize emibi.

Mufune ekkubo ery’okukola ekituufu.

Kuba akafaananyi ng’oyagala okutandika okukola dduyiro ku makya. Kino osobola okukikola ng’oteeka engoye zo ez’okukola dduyiro nga tonnagenda kwebaka ekiro n’ozireka ku kitanda kyo. Engatto zo ziteeke kumpi n’oluggi. Olwo bw’ozuukuka ku makya, ebikulemesa okukola dduyiro biba bitono. Ky’olina okukola kwe kwambala n’ogenda.

Era muze mubi. Bw’oba ​​oyagala okukendeeza ku kulaba ttivvi ekiro, teeka remote ya ttivvi mu kabada ogiggale. Olwo ojja kuwulira ng’ogayaavu katono okukoleeza ttivvi. Akatono ako akawugula ke kajja okukuyamba okuva ku muze ogwo.

Kozesa 'obuzibu' obwo.

Kya bulijjo nnyo okuwulira nga tolina mirembe katono oba ng’olina obuzibu ng’otandika ekintu ekipya oba ng’okyusa omuze. Abantu bangi bakola ekintu ekirala okuwona obuzibu obwo. Okugeza bwe bawulira nga balina obuzibu okukola, basitula eya PH .

Wabula, bw'owulira obutabeera bulungi obwo, lowooza nti: " Okay, kino kye kiseera kyange eky'okulongoosa. Obuzibu buno buva ku kuba nti njiga ekipya. " Obutabeera bulungi obwo bubeere ekikuzzaamu amaanyi mu maaso.

Kola enteekateeka entegeerekeka obulungi.

Bw’oba ​​tolina nteekateeka ntegeerekeka ku lunaku lwo, osobola okwonoona ebiseera byo eby’omuwendo ku bintu ebitali bimu. Kale, teekateeka ky’ogenda okukola ne ddi lw’ogenda okukola emisana. Kino era kiyitibwa ‘timeboxing’.

Mazima ddala, bulijjo tojja kusobola kunywerera ku nteekateeka yo. Ebintu bisobola okubaawo nga tosuubira. Naye okuba n’enteekateeka kijja kukuwonya okwonoona ebiseera ebiteetaagisa. Bw’oba ​​olina okukola ekintu ky’oyagala okukola buli kiseera, gamba ng’okukebera emikutu gy’empuliziganya, kiteekewo essaawa entongole ey’olunaku.

Tandika okumala ebiseera byo mu ngeri gy’oyagala. Soma, dduyiro, funa otulo otumala, era omale ebiseera n’ab’omu maka go. Bw’omala okutegeera ebikulu gy’oli n’ebikuwugula, mu butonde emize emirungi gijja kutondebwawo.