Okuwonya n’okukkakkanya ng’oyita mu mazzi: By’olina okumanya ku bujjanjabi bw’amazzi

Wali onaabaako nga bbugumu olw’ekinywa ekiruma? Oba ojjukira engeri gy’owulira ng’anaaba mu bbugumu oluvannyuma lw’olunaku oluzibu? Mu butuufu, mu butamanya tukoze ekikolwa kino eky’enjawulo eky’okujjanjaba amazzi . Kale leero, ka twogere ku ddagala ly’amazzi kye liri ddala, emigaso gyalyo gye liri, n’ebintu by’olina okwegendereza ng’obikozesa.

Mu ngeri ennyangu, obujjanjabi bw’amazzi kye ki?

Hydrotherapy bwe bujjanjabi bwonna obukozesa amazzi okumalawo obubonero obw’enjawulo mu mubiri gwaffe. Oyinza okuba nga wali owuliddeko nga bakiyita ``Water Therapy'', ``Aquatic Therapy'', oba ``Pool Therapy''. Ebigambo bino byonna bitegeeza ekintu kimu.

Kino kiyinza okuba eky’angu ng’okunaaba mu bbugumu awaka, oba kiyinza okuba obujjanjabi obw’enjawulo ng’okozesa ttanka ezikoleddwa mu ngeri ey’enjawulo, ebidiba, n’ebyuma ebikuba puleesa. Kuno kw’ogatta okukozesa amazzi agookya, amazzi agannyogoga, ne ice packs.

Okuva mu byafaayo, abasawo bakozesezza amazzi okujjanjaba obuvune n’endwadde. Naye gye buvuddeko awo, abakugu mu by’obujjanjabi batandise okunoonyereza mu ngeri ya ssaayansi ku ngeri obujjanjabi bw’amazzi gye bukolamu embeera ezimu. Okunoonyereza kuno kuzudde nti obujjanjabi bw'amazzi birungi nnyo okumalawo obubonero ng'okulumwa ebinywa n'okukaluba kw'ennyondo .

Obujjanjabi buno busaanira ani? Migaso ki gye givaamu?

Mu butuufu, obujjanjabi bw’amazzi si bujjanjabi ‘obwetaagisa’ eri omuntu yenna. Kwe kugamba, si y’obujjanjabi obusookerwako eri obulwadde bwonna. Kyokka, kiyinza okuba engeri ennungi ey’okufuna obuweerero ng’oggyeeko enteekateeka yo ey’obujjanjabi.

Obujjanjabi bw’amazzi okusinga buyamba okumalawo obubonero ng’obulumi n’okukaluba. Kiyinza okuwa abantu abalina obubonero buno obuweerero:

• Obulumi bw’omubiri obw’enjawulo
• Okukaluba kw’ennyondo
• Okunyiga ebiwundu
• Okuzimba
• Obulumi mu binywa
• Obulumi mu nsonga

Embeera ezimu ez’obujjanjabi eziyinza okuwummuzibwa ng’okozesa eddagala ly’amazzi

Abantu abatawaanyizibwa embeera z’obujjanjabi ez’enjawulo basobola okufuna obuweerero nga bakozesa amazzi ku bbugumu ery’enjawulo ne mu ngeri ez’enjawulo. Omulongooti guno gulaga ezimu ku mbeera z’obujjanjabi eziyinza okuwa obuweerero obw’engeri eyo.

Naye kino kikuume mu birowoozo. Obujjanjabi buno tebuwonya ndwadde yonna ku zino. Kifuga obubonero okumala akaseera katono ne kikuwa obuweerero. Tolekera awo kumira ddagala omusawo ly’akulagidde oba okukyusa enteekateeka y’obujjanjabi.Si kirungi n’akatono.

Wamu n'Obujjanjabi bw'Omubiri

Mu kiseera ky’okuwona oluvannyuma lw’okulongoosebwa oba akabenje, ng’oggyeeko obujjanjabi bw’omubiri, obujjanjabi bw’amazzi buyinza okuba obuwagizi obulungi. Teebereza, okukola dduyiro mu mazzi tetuwulira buzito bungi ku binywa byaffe. N’olwekyo eno ngeri nnungi ey’okukola dduyiro nga tolina bulabe nga tolina bulumi. Oyinza okuba nga wali owulidde ku ‘water aerobics’.

Wabula oluvannyuma lw’okulongoosebwa, olina okwogera n’omusawo akulongoosa nga tonnaddamu kutandika kukola dduyiro. Kubanga waliwo obulabe bw’okukwatibwa obulwadde singa ogenda mu kidiba, anti ekifo we balongooseza kikyali kiggule.

Obujjanjabi bw’amazzi ng’oli lubuto

Okunoonyereza kulaga nti obujjanjabi bw’amazzi bulina emigaso ng’oli lubuto. Okunoonyereza okumu kwazuula nti obujjanjabi obw’amazzi buli kiseera busobola okukendeeza ku bulabe bw’ebizibu nga preeclampsia mu bakyala ab’embuto abalina puleesa. Ate era okubeera mu mazzi agabuguma ng’ozaala kiyinza okuyamba okukendeeza ku bulumi. Yogerako n’omusawo wo ku nsonga eno era obuuze oba kiyinza okuteekebwa mu nteekateeka yo.

Waliwo ebizibu oba obulabe bwonna?

Okufaananako n’obujjanjabi bwonna, obujjanjabi bw’amazzi buyinza okuba n’akabi akamu.

• Okuseerera n’okugwa oba obubenje obulala olw’obunnyogovu wansi.
• Singa ebbugumu ly’amazzi lyeyongera, okwokya n’okwonooneka kw’olususu olw’obunnyogovu obuyitiridde (frostbite) bisobola okubaawo.
• Waliwo obulabe bw’okukwatibwa obulwadde singa ebifo ng’ebidiba by’olukale tebiyonjebwa bulungi.

Ennaku zino abantu abamu ku mikutu gya yintaneeti basaasaanya endowooza enkyamu ku nkola eno ey’obujjanjabi. Weewale ebifo ebigamba nti ebintu nga "biggya obutwa mu mubiri" ne "biwonya endwadde nga kookolo. " Bino pulopaganda ez'obulimba ezitannaba kukakasibwa mu sayansi era oluusi ziyinza okuba ez'obulabe eri obulamu bwo.

Ddi lw’osaanidde okulaba omusawo?

Bw’ofuna obubonero bumu ku buno wammanga ng’ofuna obujjanjabi bw’amazzi, laba omusawo mu bwangu:

• Obulumi obupya oba obweyongera.
• Okuzimba.
• Okukyusa langi y’olususu.
• Ebizimba ku lususu oba ebizimba.

Bulijjo amazzi gabadde gakozesebwa okuwa abantu obuweerero. N’okutuusa kati bwe kiri. Obujjanjabi bw’amazzi ngeri eyettanirwa ennyo ey’okumalawo obubonero. Naye, bulijjo jjukira nti kisinga bulabe okwogera n’omusawo wo nga tonnatandika bujjanjabi bwonna bupya.