Naawe olina ‘Obulwadde bwa Ayodini’ buno? Ka twogere ku nsonga eno!

Okimanyi nti emibiri gyaffe gyetaaga ebiriisa eby’enjawulo okusobola okukola obulungi, nedda? Waliwo ebintu bingi nga vitamiini n’ebiriisa. Ebimu ku bino tubyogerako buli kiseera, naye waliwo ebimu bye tutalowoozaako nnyo. Naye ne bwe kiba kintu kitono, kiyinza okuba ekintu ekiteetaagisa mu mubiri. Mu ngeri y’emu, ekintu ekikulu ennyo eri omubiri gwaffe, naye oluusi tusobola okukisubwa, ye ayodini . Leero, tugenda kwogera ku kika ky’ebizibu ebiyinza okubaawo singa ayodini ono taweebwa bulungi mu mubiri, kwe kugamba, singa ‘obutaba na ayodini’ bubaawo.

Obutabeera na ayodini kye ki? Ka tukitegeere mu ngeri ennyangu!

Mu ngeri ennyangu, obutaba na ayodini bwe kiba nti endwadde yo eya thyroid tefuna ayodini emala okukola obulungi. Kati osanga weebuuza nti endwadde ya thyroid kye ki.

Eno nseke entono eringa ekiwujjo esangibwa mu maaso g’ensingo yaffe. Kiringa yingini entono mu mubiri gwaffe. It’s part of our endocrine system , nga eno y’enkola ekola obusimu. Ensigo ya thyroid ekola obusimu bwa thyroid . Olwo obusimu buno ne buyingira mu musaayi ne butambula mu mubiri gwonna okukola emirimu emikulu.

Lowooza ku kino, obusimu buno obwa thyroid bwe buyamba omubiri gwaffe okukozesa amaanyi, okukuuma ebbugumu ly’omubiri, n’okuyamba ebitundu ebirala okukola obulungi. Naddala nga oli lubuto , obusimu buno obwa thyroid bwetaagisa nnyo okukula kw’amagumba n’obwongo bw’omwana. Kale, singa ayodini abulwa, obusimu bwa thyroid tebukolebwa bulungi. Awo ebizibu we bitandikira.

Kale, ayodini ono kye ki? Tugiggya wa?

Iodine kirungo kya butonde ekisangibwa mu nsi. Emibiri gyaffe tegisobola kukola ayodini ku bwagwo. N’olwekyo, tulina okukifuna mu mmere gye tulya n’okunywa. Waliwo engeri eziwerako ez’okufunamu ayodini:

• Emmere ezimu mu butonde zirimu ayodini: Amazzi g’ennyanja galimu ayodini, n’olwekyo omuddo gw’omu nnyanja, enseenene, n’ebyennyanja okutwalira awamu birimu ayodini mungi. Ebimu ku bikolebwa mu mata n’emmere endala nabyo bibaamu ayodini.
• Mu munnyo gw’oku mmeeza ayongeddwamu ayodini: Edda, obutaba na ayodini kyali kizibu kinene mu Sri Lanka n’amawanga amalala mangi okwetoloola ensi yonna. Ng’eky’okugonjoola kino, ayodini yateekebwa mu munnyo gw’oku mmeeza. N’ekyavaamu, ebbula lya ayodini lyakendeera nnyo.
• Asobola okumira ng’eky’okugatta ku mmere: Vitamiini ezimu naddala eziweebwa bamaama abali embuto (‘Prenatal vitamins’), zirimu ayodini.

Ani asinga okukosebwa olw’obutaba na ayodini?

Mu Sri Lanka embeera eno tetera kubaawo nnyo kubanga kati abantu abasinga bakozesa omunnyo ogulimu ayodi. Kyokka mu bitundu by’ensi ebimu naddala mu bitundu by’ensozi ebiri ewala n’ennyanja, abantu balina ekizibu kino. Kubanga obutonde bwazo n’ettaka birimu ayodini mutono. Ka tulabe ani asinga okubeera mu bulabe:

• Abantu abakozesa omunnyo ogutali gwa ayodi:Kigambibwa nti abantu abasoba mu 10% mu nsi yonna tebafuna munnyo ogulimu ayodi.
• Abantu ababeera mu buwanvu, ewala n’ennyanja: Olw’okuba obutonde bwabwe bubaamu ayodini mutono, era bafuna ayodini mutono okuva mu mmere n’ebyokunywa.
• Abantu abatalya byennyanja oba amata (okugeza, vegans): Kubanga eby’ennyanja n’amata mmere erimu ayodini omungi.
• Abakyala ab’embuto: Omukyala ow’olubuto yeetaaga ayodini mungi ebitundu nga 50% okusinga omuntu wa bulijjo. Kino kiri bwe kityo kubanga naye yeetaaga okutuukiriza ebyetaago by’omwana ali mu lubuto.

Bizibu ki ebiyinza okubaawo olw’obutaba na ayodini?

Bw’otofuna ayodini amala, omubiri gwo tegujja kusobola kukola bulungi busimu bwa thyroid. Kino kiyinza okuvaako ebizibu ebitali bimu. Kino kiyinza okuba eky’amaanyi naddala ng’oli lubuto.

Ebintu ebiyinza okubaawo olw’obutaba na ayodini ng’oli lubuto:

• Okuvaamu olubuto.
• Okuzaalibwa nga mufu.
• Obulema mu kuzaalibwa.
• Okukula okulemererwa.
• Obulemu ku magezi.
• Enkulaakulana elwawo.

Wadde nga tekitera kubaawo, obutaba na ayodini ennyo ng’oli lubuto kiyinza okuleeta embeera eyitibwa ‘cretinism’ . Kino era kiyitibwa ‘congenital iodine deficiency syndrome’ . Abalongo abazaalibwa n’embeera eno bayinza okufuna ebizibu eby’amaanyi. Okugeza nga:

* Okulwawo ennyo mu nkula y’omubiri n’obwongo.

* Obutaba na kiggala-mutism .

* Okukaluba kw’ebinywa okuyitiridde (Spasticity) .

* Obuwanvu obumpi.

Eno y’ensonga lwaki kigambibwa nti yeegendereza nnyo ayodini ng’oli lubuto.

Bubonero ki obulaga nti omuntu tabulwa ayodini? Tukitegeera tutya?

Emu ku ngeri enkulu ey’okuzuula oba olina obuzibu bwa ayodini kwe kutunuulira enkyukakyuka mu nseke z’ekibumba.

Ekimu ku bubonero obusooka obulaga nti omuntu alina ebbula lya ayodini kwe kugaziwa kw'endwadde za thyroid . Kino kiyitibwa ‘goiter’ . Okugaziwa kuno kubaawo ng’endwadde ya thyroid ekola nnyo okukola obusimu bwa thyroid omubiri bwe gwetaaga. Bw’oba ​​olina ekirwadde kya goiter, oyinza okufuna obubonero nga:

• Okuwulira nga oziyira.
• Okukaluubirirwa okumira.
• Okukaluubirirwa okussa.

Akabonero akakulu ak’obutaba na ayodini y’embeera eyitibwa ‘Hypothyroidism’ . Kino kitegeeza nti ayodini mu mubiri mutono ate ng’endwadde ya thyroid tesobola kukola busimu bwa thyroid obumala. Kino era kiyitibwa "underactive thyroid". Kino kiyinza okuvaako...Enkyukakyuka mu mubiri ekendeera ekivaako okukoowa, okugejja, n’obutasobola kugumira nnyonta.

Obubonero obulala obumu:

• Obutazaala.
• Olususu lulabika nga luzimba.
• Okuwuuma kw’eddoboozi.
• Okusoberwa.
• Olususu olukalu era olulimu ebikuta.
• Enviiri okufuuka enzirugavu n’okugonvuwa.

Lwaki obutaba na ayodini buno bubaawo?

Ensonga enkulu eri nti tetufuna ayodini emala mu mmere gye tulya. Wadde nga kino kati kikendeera mu mawanga nga Sri Lanka, kikyali kizibu kya bulijjo mu nsi nnyingi ezikyakula mu nsi. Naddala mu bitundu by’ensozi, abantu ababeera ewala n’ennyanja banywa ayodini mutono okuva mu by’ennyanja n’ebiva mu mata. Ate era mu nsi ezimu, ayodini tateekebwa mu munnyo.

Obutaba na ayodini kizuulibwa kitya?

Kino omusawo ayinza okukiteebereza ng’alaba endwadde y’ekibumba (goiter) egaziye. Bwe kiba bwe kityo, bayinza okulagira okukebera thyroid ultrasound oba thyroid scan okukebera obunene bw’endwadde ya thyroid n’ebintu ebirala byonna ebitali bya bulijjo.

Okugatta ku ekyo, omusawo ayinza n’okukebera omusaayi gwa thyroid okukebera obusimu bwo mu thyroid . Singa obusimu bwo mu thyroid buba butono oba obusimu bwo obusitula thyroid (TSH) buba bungi, kiyinza okuba nga kiva ku bbula lya ayodini.

Kirungi buli mwana eyaakazaalibwa okukeberebwa oba alina obulwadde bwa hypothyroidism nga bamukebera omusaayi.

Kino kikwatibwa kitya?

Obutabeera na ayodini bujjanjabwa n’eddagala eriweweeza ku ayodini. Oluusi, eddagala ly’obusimu bwa thyroid nalyo liyinza okuwandiikibwa.

Singa omwana wo azaalibwa nga talina ayodini, asobola okujjanjabibwa n’eddagala eriweweeza ku busimu bwa thyroid. Okusinziira ku buzibu bw’embeera eno, kiyinza okwetaagisa okumira obusimu bwa thyroid obulamu bwo bwonna.

Tuyinza tutya okwekuuma obutaba na bbula lya ayodini? Enkola ki ez’okuziyiza?

Engeri esinga okwekuuma obutaba na ayodini kwe kussaamu emmere erimu ayodini mu mmere yo eya buli lunaku. Emmere erimu ayodini mulimu:

• Ebika by’ebyennyanja ebimu (e.g., kelawallala, balaya).
• Enseenene, omuddo gw’omu nnyanja n’ebyennyanja ebirala.
• Emmere ey’amata (e.g. amata, yogati, kkeeki).

Ate era, kikulu nnyo okukozesa omunnyo ogulimu ayodi . Bw’ofumba emmere, bw’oteeka omunnyo mu mmere, jjukira okukozesa omunnyo ogulimu ayodi.

Ebiseera ebisinga, tetukozesa munnyo gwa ayodi mu mmere erongooseddwa n’emmere ey’omu mikebe gye tugula mu dduuka. Mu kifo ky’ekyo bakozesa omunnyo ogwa bulijjo. Eno y’ensonga lwaki tetuzifunamu ayodini. Ekirala, ebika by’omunnyo ebirala nga omunnyo gw’ennyanja, omunnyo gwa kosher, n’omunnyo gwa Himalaya nabyo tebiriimu ayodini.

Omuwendo gwa ayodini gwe weetaaga buli lunaku gwawukana okusinziira ku myaka. Omuntu omukulu yeetaaga micrograms nga 150 eza ayodini buli lunaku. Bw’oba ​​oli lubuto oba ng’oyonsa, olina okumira vitamiini nga tonnazaala ng’erimu micrograms 250 eza ayodini buli lunaku. Vitamiini zonna nga tonnazaala tezirimu ayodini, n’olwekyo kebera ku kiwandiiko ekiwandiikiddwa ku ccupa. Bwe kiba kyetaagisa, buuza omusawo wo ku ky’okumira eddagala ery’enjawulo erya ayodini.

Kiki ky’osuubira singa oba olina obuzibu bwa ayodini?

Bw’omala okutandika okufuna ayodini okuva mu mmere oba mu mmere, ebiva mu bbula lya ayodini bisobola okukendeera. Kyokka kino bwe kitategeerwa nga bukyali, kiyinza okuvaamu ebizibu eby’amaanyi. Naddala ng’oli lubuto, obutaba na ayodini kiyinza okuvaako okuzaala obulemu obw’olubeerera. N’olwekyo, okuziyiza ebikosa bino okweyongera, kikulu nnyo okufuna ayodini amala mu mmere oba mu bikozesebwa mu kugatta.

N’ekisembayo, ebintu by’olina okujjukira (Obubaka bw’okutwala awaka) .

Kale, ayodini kiriisa kikulu nnyo eri omubiri gwaffe naddala mu kukola obusimu bwa thyroid. Bw’oba ​​oli lubuto oba ng’oyonsa, ayodini kikulu nnyo. Wadde nga kati obutaba na ayodini tekitera kubaawo mu Sri Lanka, kiyinza okuleeta ebizibu eby’enjawulo, okuva ku buzibu mu nkyukakyuka y’emmere okutuuka ku buzibu bw’okuzaalibwa.

N’olwekyo, kikulu nnyo okulya emmere erimu ayodini n’okukozesa omunnyo ogulimu ayodini . Bw’oba ​​oli lubuto, kakasa nti omira eddagala lya vitamiini oba ayodini nga tonnazaala ng’omusawo bw’akulagidde.

Nsuubira nti amawulire gano ga mugaso gy’oli. Sigala nga oli mulamu bulungi!

` Iodine, obutaba na iodine, thyroid, goiter, olubuto, obulamu bw’abaana, endya