Olina amazzi amangi? Ka twogere ku kuggwaamu amazzi mu mubiri!

Naawe oluusi owulira ennyonta ng’otuuyana nnyo ate ng’okola nnyo, nedda? Lwaki ekyo kibaawo? Ennyonta eyinza okuba akabonero akasooka akalaga nti omubiri gwo gukendeera amazzi, ekitegeeza nti otandise okuggwaamu amazzi . Mu ngeri ennyangu, okuggwaamu amazzi mu mubiri kwe kuba nti emibiri gyaffe tegirina mazzi gamala okukola obulungi n’okusigala nga mulamu bulungi. Kino kiyinza okukosa abaana n’abantu abakulu.

Lwaki tuggwaamu amazzi mu mubiri? Amazzi makulu gatya eri emibiri gyaffe?

Emibiri gyaffe gifuna amazzi mu bintu bye tunywa n’emmere gye tulya. Ebibala n’enva endiirwa naddala birimu amazzi mangi. Ate era bwe tutuuyana, bwe tufulumya omusulo , bwe tufuna ekyenda, n’oluusi ne tusesema, amazzi gano gava mu mibiri gyaffe. Obadde okimanyi nti ne bwe tussa, amazzi amatono gafuumuuka okuva mu mibiri gyaffe nga tetukitegedde?

Lowooza ku mubiri gwaffe nga ttanka entono. Bwe tunywa amazzi ne tulya emmere erimu amazzi, ttanka eno ejjula. Bwe tutuuyana, bwe tufulumya omusulo oba okusesema, ttanka eno efiirwa amazzi. Kale kikulu nnyo okukuuma amazzi mu ttanka eno nga gali ku mutindo omutuufu.

Kale, amazzi geetaagisa nnyo eri emibiri gyaffe. Buli katoffaali n’ekitundu ky’omubiri mu mubiri byetaaga amazzi okusobola okukola obulungi omulimu gwakyo. Ebiseera ebisinga bwe tufuluma ne tuzannya, tusobola okunywa egiraasi emu oba bbiri ez’amazzi okusobola okuzzaamu amazzi agabuze mu mibiri gyaffe. Kyokka singa tetujjuza mangu mazzi agabuze mu mibiri gyaffe, tujja kutandika okuwulira obubi. Oluusi, singa tumala ebbanga ddene nga tetulina mazzi, tuyinza okulwala ennyo ne tulina okugenda mu ddwaaliro. N’olwekyo, kikulu nnyo okufaayo ku kino.

Biki ebivaako okuggwaamu amazzi mu baana abato?

Bwe kituuka ku baana abato, batera okuggwaamu amazzi mu mubiri. Waliwo ensonga eziwerako eziviirako kino.

Ebiseera ebisinga abaana abato baggwaamu amazzi mu mubiri nga bazannya nnyo, nga badduka n’okusanyuka. Wali olabye abaana abato nga batuuyana nnyo ate nga balina ffeesi emmyufu nga badduka ku kisaawe oba nga bazannya awaka? Kino kitera okubaawo nga bazannya wabweru mu musana. Kyokka era kiyinza okubaawo mu nnyumba, gamba nga bwe beegezaamu basketball mu jjiimu oba mu kibiina ky’amazina. Obuzibu wano bwerabira okunywa amazzi mu ssanyu ly’okuzannya.

Mu ngeri y’emu, abaana abato basobola bulungi okuggwaamu amazzi mu mubiri nga balwadde. Teebereza omwana wo ng'alumizibwa olubuto, obulwadde bw'akawuka , era asigala asiiyibwa n'okuyisa omusulo (kino tukiyita " Ekiddukano ").)` era kiyitibwa) Ekyo bwe kiri. Olwo towulira na kulya oba kunywa. Amazzi amangi gafuluma mu mubiri, era n’amazzi amapya agayingira mu mubiri nagwo gakendeera.

Oluusi, bw’oba ​​olina okulumwa emimiro , kiyinza okukuzibuwalira okumira emmere n’okunywa. Bw’oba ​​olina omusujja, ebbugumu ly’omubiri gwo libeera waggulu. Olwo amazzi bwe gafuumuuka okuva ku lususu lwo ne gakendeeza ku bbugumu ly’omubiri gwo, n’amazzi agali mu mubiri gwo gasobola okukendeera. Y'ensonga lwaki abazadde bulijjo bakugamba nti "nywa amazzi amangi abaana" ng'oli mulwadde.

Bubonero ki obulaga nti omuntu alina okuggwaamu amazzi mu mubiri? Tukitegeera tutya?

Waliwo obubonero obuwerako obulaga nti oyinza okuggwaamu amazzi mu mubiri. Kikulu okumanya bino osobole okubaako ky’okolawo mu bwangu.

• Ennyonta: Kano ke kabonero akakulu era akasooka. Abantu bangi balowooza nti ennyonta kintu kitono. Naye kwe kulabula okusooka ng’omubiri gwo gukugamba nti, ‘Sifuna mazzi gamala, mpa amazzi kati!’.
• Akamwa n’emimwa bikalu: Munda mu kamwa kakaluba nnyo, era emimwa giwulira ng’egyatika.
• Omusulo omutono : Ebiseera ebisinga, emirundi omwana gy’afuka olunaku gikendeera. Mu mbeera y’omwana omuto, obudde nnappi bw’emala ng’ekala bweyongera.
• Enkyukakyuka mu langi y’omusulo: Omusulo guyinza okufuuka ogwa kyenvu omuddugavu, oluusi ne gufuuka kitaka. Omusulo nagwo guyinza okuba nga guwunya nnyo. Mu budde obwabulijjo omusulo gw’omuntu omulamu guba gwa kyenvu omutangaavu ate nga mutangaavu ng’amazzi.
• Okuwulira ng’okooye era ng’okooye: Omala kuwulira ng’okooye, nga toyagala kukola kintu kyonna.
• Okuziyira oba okuziyira : Oyinza okuwulira ng’oziyira ne bw’oba ​​oyimiridde.
• Omutima okukuba amangu: Oyinza okuwulira ng’omutima gwo gukuba nnyo ne bw’oba ​​oyimiridde buyimiridde.
• Omutwe: Abantu abamu bayinza okulumwa omutwe olw’okubulwa amazzi mu mubiri.
• Amaziga matono ng’akaaba: Omwana omuto bw’atavaamu maziga ng’akaaba, era kiyinza okuba akabonero akalaga nti alina amazzi mu mubiri.
• Olususu olukalu n’okubulwa obugumu: Olususu luwulira nga lukalu ng’okwatako. Singa olususu terudda mangu mu ngeri yaalwo ng’olusika waggulu n’oluleka, ekyo nakyo kabonero akalaga nti amazzi gaggwaamu mazzi.

Bw’oba ​​ggwe oba omwana wo olina obubonero bumu oba obusingawo ku buno, olina okweraliikirira.

Zingiza okuggwaamu amazzi mu mubiri, kiki ky’okola singa kibaawo?

Ekisinga obulungi kwe kufuba obutaggwaamu mazzi. Ekyo kitegeeza nti okuziyiza kye kintu ekisinga obulungi.

`Nga ozannya, nga okola dduyiro`

Bw’oba ​​ogenda okuzannya ebweru oba okukola dduyiro, nywa amazzi mangi naddala emisana ng’omusana gubuguma, nga tonnazannya, ng’ozannya n’oluvannyuma lw’okuzannya.Okukuuma eccupa y’amazzi okumpi awo muze mulungi. Okubulwa amazzi mu mubiri oluusi kuyinza okuwerekera endwadde eziva ku bbugumu, gamba ng’okukoowa ebbugumu oba okusannyalala mu bbugumu.

"Olina okunywa egiraasi z'amazzi munaana olunaku?" abantu abamu bwe babuuza. Tewali tteeka ng’eryo. Naye olina okunywa amazzi agamala okumala ennyonta. Bw’oba ​​okola dduyiro oba ng’otuuyana, si kibi n’onywako katono. Ekirala, okwambala engoye ezitambula, eza langi enzirugavu, ezitazitowa, okubeera mu nnyumba okumala akaseera oba waakiri okuwummula mu kisiikirize, kikulu nnyo ku nnaku ez’ebbugumu.

`Bw'olwala okola ki?`

Bw’oba ​​mulwadde, ng’olina omusujja, ng’osesema oba ng’olina ekiddukano, otera okuggwaamu amazzi mu mubiri. Kikulu okunywa amazzi, ne bw’oba ​​tolina nnyonta oba ng’oyagala okulya.

• Amazzi: Amazzi amayonjo ge gasinga.
• Jeevani: Kirungi nnyo okusaanuusa ekipapula kya Jeevani mu mazzi nga bwe kiragirwa n’okinywa mpolampola, ky’osobola okugula mu dduuka ly’eddagala. Kino era kiwa eminnyo egyetaagisa eri omubiri.
• Omubisi gw’ebibala ogufumbiddwa: Osobola okunywa omubisi gw’ebibala ogukoleddwa awaka nga gufumbiddwa n’amazzi amatono, nga ssukaali ataddemu mutono. Kyokka ebyokunywa ebiwoomerera ebiguliddwa mu maduuka si birungi nnyo.
• Ebika bya ssupu: Ebintu nga ssupu w’enva endiirwa ne ssupu w’enkoko biwa omubiri amazzi n’emmere.

Okunywa amazzi amangi omulundi gumu ng’oli mulwadde kiyinza okukusesema. Eno y’ensonga lwaki kirungi okunywa amazzi amatono ennyo. Kiba ng’okufukirira ekimera ekitono, bw’okiwa omubiri gwo kiba kyangu okunyiga. Okusonseka ku ice pack nakyo ngeri nnungi ey’okwongera amazzi mu mubiri ate n’okuleeta obuweerero mu mimiro egiruma. Emmere ng’ebibala n’enva endiirwa nayo erimu amazzi, naye oyinza obutasobola kugirya ng’olubuto lukutawaanya.

``Ebyokunywa bino si birungi bwe bityo!``

Waliwo ebyokunywa ebimu, bw’onywa ng’olina amazzi mu mubiri, biyinza okwonoona embeera eno.

• Soda n’ebyokunywa ebirala ebirimu ssukaali: Komya sooda nga cola, omubisi gw’emicungwa, punch z’ebibala, limonade ne iced tea. Ebyokunywa bino birimu ssukaali mungi omubiri gwo gwe guteetaaga. Ssukaali ono oluusi asobola okukuleetera okufuna ekiddukano ekinene.
• Ebyokunywa ebirimu `Caffeine`: Caayi, kaawa, chocolate n'ebyokunywa ebimu birimu `Caffeine`. `Caffeine` eno esobola okukufuula omusulo ennyo (diuretic effect). Kino kitegeeza nti kikuleetera okufulumya amazzi amangi mu mubiri gwo. Kati omanyi, kikola ekintu ekikontana ddala n’ekyo ky’oyagala okukola ng’olina amazzi mu mubiri!

N’olwekyo, kya magezi okukulembeza ebintu ng’amazzi amayonjo, Jeevani, ne ssupu ow’awaka mu kifo ky’ebyokunywa eby’ekika kino.

Ddi lw’osaanidde okunoonya amagezi g’omusawo?

Ebimu ku bizibu ebitonotono eby’okubulwa amazzi mu mubiri osobola okubiddukanyizibwa awaka ng’olina amazzi amangi. Kyokka kino kyokka tekijja kuwonya mwana oba muntu mukulu bulijjo. Kikulu nnyo okunoonya amagezi g’abasawo mu mbeera zino:

• Obubonero bw’okubulwa amazzi mu mubiri ennyo: okwebaka ennyo, okutabulwa, amaaso okubbira, obutaba maziga ng’okaaba, olususu olukalu ennyo, n’okubulwa obugumu.
• Okusesema ennyo: Singa osesema ne bw’omala okunywa amazzi amatono, kitegeeza nti omubiri gwo tegusobola kunyiga mazzi.
• Ekiddukano: Bw’oba ​​n’omusulo ogutera okutambula naddala nga gumala ennaku ezisukka mu bbiri.
• Obutafuyira: Singa omwana omuto aba tafudde musulo okumala essaawa 6-8, oba omuntu omukulu nga tafudde okumala essaawa nga 12.
• Omusujja omungi: Singa wabaawo obubonero obulaga nti amazzi gamukendeera wamu n’omusujja.
• Obulwadde obuva ku bbugumu: Bw’oba ​​olaga obubonero bw’embeera ng’okukoowa ebbugumu oba okusannyalala mu bbugumu (e.g., okutuuyana ennyo oba obutatuuyana, okumyuuka, omutima okukuba amangu, okutabulwa).
• Singa omwana aba tazannya, nga yeebase mu ngeri etaali ya bulijjo, oba ng’anyiiga .

Mu mbeera ng’eyo, tolwawo kulaba musawo oba okugenda mu kisenge ky’abalwadde ab’amangu mu ddwaaliro erikuli okumpi.

Mu ddwaaliro abasawo be bajja okusalawo obujjanjabi bwe weetaaga. Oluusi amazzi (saline) gasobola okuteekebwa mu mubiri gwo mu bwangu nga gayita mu layini ya ``intravenous`` oba ``IV``. Layini ya ``IV`` ye ttanka ey'enjawulo nga nnyogovu nnyo era eringa ttanka. Kiyungibwa butereevu ku gumu ku misuwa gyo, kale amazzi n’eminnyo bigenda butereevu we byetaagisa mu mubiri gwo. Oyinza okuwulira ng’ofumita katono nga nnansi akiteekamu, naye kijja kukuyamba okuwulira obulungi n’okuddamu amaanyi amangu ddala.

N’ekisembayo, ebintu ebimu ebikulu by’olina okujjukira

Okay, kale ka tuddemu okukubaganya ebirowoozo ku bintu ebitonotono ebikulu gy'oli n'ab'omu maka go okusinziira ku bye twogeddeko:

• Okubulwa amazzi mu mubiri si kintu kya kutwalibwa ng’ekitono. Kiyinza okuleeta buli kimu okuva ku bubonero obutonotono ng’okukoowa n’okuziyira okutuuka ku mbeera ez’amaanyi oluusi eziyinza okutta omuntu.
• Tolinda nnyonta okunywa amazzi. Nywa nnyo amazzi naddala ng’ozannya, ng’okola dduyiro ne mu nnaku ez’ebbugumu. Omuze gwe gumu guteeke mu mwana wo.
• Faayo ku langi y’omusulo gwo. Bwe kiba kya kyenvu ekitangaavu ate nga kitangaavu, kiba kirungi. Bwe kiba kizikiza, kiyinza okutegeeza nti omubiri gwo gwetaaga amazzi amalala.
• Bw’oba ​​mulwadde, ne bw’oba ​​tosobola kulya oba kunywa, gezaako okunywa amazzi ng’amazzi, omubisi, omubisi gw’ebibala ogutabuddwa, n’omuceere. Okusonseka ku ice packs nakyo kirungi.
• Weewale ebyokunywa ebirimu ssukaali (soda, ebyokunywa ebikalu) n’ebyokunywa ebirimu caffeine nga bwe kisoboka. Ziyinza okwongera okwongera okubulwa amazzi mu mubiri.
• Bw’oba ​​owulira ng’olina amazzi amangi ennyo nga tosobola kuddukanya waka, bw’oba ​​osesema, ng’olina ekiddukano ekitaggwaawo, oba bw’oba ​​olaba obubonero obw’amaanyi, genda mangu omusawo amagezi.

Kijjukire nti omubiri gwaffe gulinga mmotoka eyeetaaga okulabirira obulungi. Ng’emmotoka bwe yeetaaga amafuta ne woyiro, n’amazzi kintu kikulu nnyo era ekiwangaaza omubiri gwaffe. Kale bulijjo omubiri gwo guwe amazzi agamala era tewerabira kusigala nga oli mulamu! Ggwe n’ab’omu maka go mulina okubeera abalamu obulungi!

` Okubulwa amazzi mu mubiri, okubulwa amazzi mu mubiri, amazzi, obulamu bw'abaana, obubonero, obujjanjabi bw'okubulwa amazzi mu mubiri, obulamu bw'omubiri, amazzi ag'okunywa